100米游泳技巧。例如：“梯形训练法”游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟慢的。该训练法同样适合于任何人。三，间歇性训练 两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间。
2、高中生100米蛙泳训练方法。1，蛙泳运动员在出水呼吸时也要保证眼睛向下看，尽量降低头的高度。2，手臂的动作始终在肩的前面完成。手指和肘关节始终贴近水面。3，先划手再吸气 4，充分伸展肢体，背部要又平又直，小腿夹水的动作要迅速，手、头、髋。
3、急需50米，100米，200米蛙泳的训练方法。或者在游泳池里借助浮板练习。具体方法是，用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。游泳的时候，频率不是决定速度的惟一因素。划水和蹬水的力量也很重要。游蛙泳，头部出水的时候身体和水面。
4、游蛙泳如何提升速度？(100米)。掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完。井用口快而深地吸气，呼与。
5、蛙泳100米怎么游快，轻松，而且蛙泳靠什么发力前进，怎么调节呼吸百度。蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。收腿时动作。
游泳100米专项训练方法有哪些
1、100米自由泳怎么游。在激起的水窝中呼吸，水波是好助手，在箭头指的窝中呼吸 在游进的过程中，身体和头部激起波浪，就像船只一样，沿着脸部、在水平面以下会有一个水窝。 身体的两侧都会有这样的水窝，这个水窝是低于泳池的水平面的，这。
2、100米自由泳的训练。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。如果是快速的增强体力。
3、100米蝶泳怎么练才能更好的提快速度？每天分组100米蝶泳训练有一定的量；动作正确，腰带动大腿、小腿、脚摆动协调，抬头吸气不要过高；加强手臂力量和腰腹肌训练，如：引体向上、（正抓杠）两头起等；针对性（哪里不行）制定计划，进行分组大运动量训练；注意练后。
4、自游泳能游50米，想提高至100米，有哪些练习可进行提高，请帮忙给些练习计。50米的池子。先从深处游向浅处，然后往深的地方游，这样逼着你继续向前游，因为游到了深处你没法蹬地休息。踩水也很累。有压力才有动力。希望你成功 ，还有呼吸要调整好，很重要，或者先慢慢游，目标就是100米，等你。
5、中考体育时100米游泳要注意什么？动作要领：双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂。