蛙泳后臀部很痛，一抬腿就痛。这是正常的。可能你的大腿和臀部平时缺少锻炼。蛙泳正好练到这个部位。不要停，休息一两天后继续游，多游几次就不会疼了。
游泳后屁股痛怎么缓解
1、蛙泳蹬腿时…屁股痛。夹水、漂浮，然后再收腿。这是一个循环。像你这样蹬的过猛是不会走水的或者走水效果不会很好，又白费了力气，先做对动作，找到走水的感觉再发力，这样有走水又不累。
2、八月份时候去游泳第二天屁股疼，腰疼，现在马上都快十二。回你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状， 本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
3、今天游泳游了二小时，时间游长了，酸痛酸痛的，睡不着觉，怎样可以。肌肉疼痛，犹豫葡萄糖消耗时产生的酸不能及时排出导致！你可以在剧烈运动之后，不要急停，接着缓慢运动有利于缓解！个人建议你如果不是经常高强度运动，不要一次加大量！可以慢慢加！至于现在，轻柔患处，加速血液循环可以缓解，
4、屁股肌肉酸痛如何缓解。健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦
5、臀部疼痛有什么办法缓解？减轻疼痛。改善病情的药物，比如甲氨蝶呤、柳氮磺毗腚等。激素。生物制剂。注意姿势的保持和功能的锻炼。 臀上皮神经炎由于屁股局部的增生、小关节病变、无菌性炎症等，可以刺激到臀上皮神经，引起臀部外上侧疼痛，可向。
游泳后屁股痛怎么缓解
1、游泳后肌肉酸痛怎么办。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉。
2、臀部疼怎么办？在疼痛的部位进行热敷，一般推荐使用热水袋热敷患处，或者直接用热毛巾湿敷臀部也可以。但是，如果局部出现发红、肿胀等情况就提示发生了感染，这种情况是不能热敷的。也可适当按摩患处，促进血液循环，进而减轻疼痛。必要时还。
3、游泳后腰疼怎么处理。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 游泳后腰疼怎么处理2 泳姿不正确专业的游泳运动员说：有些人在做蛙泳的泳姿练习时，抬头吸气这个环节没有腰部发力向上抬起的这个动作。 但是很多爱好。
4、游泳过后肌肉酸痛怎么处理。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至1