游泳后多久吃东西合适？因此，游泳完40分钟到1小时后进食最合适。虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动。
游泳完喝多少水比较好
1、刚游过泳能不能喝太多水。加上游泳也是个运动，要排汗，会流失水分。所以游完喝，补补水，是应该而且好的习惯。喝的多少当然取决于运动量了。
2、应该在游泳前多久喝水？适宜的水量是多少？前20分钟，喝多少因人而异，一般喝200毫升就可。
3、游泳过后应该喝些什么？游泳后喝什么？在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是主要的散热方式，汗液中98%至99%是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍，也会引起。
4、游泳之前饮水、还是游泳过程中饮水、还是游完后饮水呢？我看见泳场里也有人是这样的。我平时一般每次游1000米左右，大约半小时，可能因为张嘴大口吸气的缘故吧，也会经常感到喉咙干渴，想喝水，只不过比较怕麻烦，所以就忍着，等游完全程再上来喝水。有时预备一盒牛奶，上水之后喝。
5、游泳后可不可以喝热水。喝冷开水或温开水好，不要喝热开水。游泳的人游完了泳，身体已经消耗了大量体能，而且，在泳池冷水中呆了较长时间，身体已适应了较冷的环境，这时上岸和冷开水或温开水，身体容易适应，可以及时补充和吸收水分；如果这时喝。
游泳完喝多少水比较好
1、游泳前可以喝水吗 游泳前中后都需喝水。白开水 游泳运动中流失最多的就是水分，因此也是最需要补充的，那么跑完步或者而游泳中喝白开水自然也是可以的。其他流失的成分，我们可以在之后的餐食中再进行补充。7 小贴士 游泳时和游泳后不要喝汽水。汽水。
2、游泳前喝水好还是不好？游泳前喝热水好还是冷水好？建议在游泳前15－－30分钟，补充水250－－500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时只可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次大量饮用水，可根据游泳时间的长短，分几次。
3、游泳后喝什么饮料最好？白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有。
4、游泳后怎么吃比较好。游泳后怎么吃比较好1 游泳后可以吃东西吗 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是。