游泳前后能吃东西吗。游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃。很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，
游泳前后的饮食
1、游泳之前的饮食应该注意什么？游泳之前的一餐，食物量不宜过多，但须有一定的热量，食物要易于消化并含有较多的糖、维生素和磷，含脂肪和维生素。由于水的导热量大，机体在水中的散热增加，能量消耗很大，因而要求膳食的发热量高。同时，还需要较多的脂肪。
2、游泳前应该要注意什么饮食和运动。（2）游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体供能。建议饮食少油腻，多食新鲜蔬菜水果。
3、游泳之后吃什么好吃哪些食物不发胖。游泳之后吃了不发胖的食物 游完泳后应注意：不吃高热量食品，立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱)，防止脂。
4、游泳前后吃什么。游泳前最好能吃一点香蕉，这样能够最大程度地避免抽筋的产生！这个很合适早晨游泳。然而，香蕉一般情况下别空腹吃，所以你可以先吃一些普通食品，然后再中间过程中吃一些香蕉，这样比较好一些。如果有可能，尽量控制一下饮食，因为游泳。
5、游泳前应该要注意什么饮食和运动？饮食建议：游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体充足的能源储备。小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解。
游泳前后的饮食
1、到底先饭前游泳好还是饭后。饭前饭后游泳都不好，游泳应当在餐后一至两个小时后进行。因为空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。而吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都。
2、清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好？最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求，防止低血糖发生。少量吃，是避免过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。 游泳后补充，是因为。
3、游泳前后怎么注意饮食呢。游泳后半小时才能吃饭，立即吃饭，会影响身体调节功能。吃得过饱，暂时不要游泳，游泳容易引起肚子痛。饮酒过量，要等酒醒了再去游泳，喝醉了游泳容易溺水。不要空腹游泳，游泳前可以吃点水果，空腹游泳容易造成。
4、早上游泳是先吃早餐还是后吃。先吃早餐，休息半小时再去游泳。游泳是一种体力消耗非常大的运动，空腹尤其是早起后空腹去游泳很容易造成体力不支。人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量。