游泳40分钟和跑步40分钟。游泳40分钟和跑步40分钟，生活中跑步和游泳是两个最主流的运动，大家在运动之前了解一些运动给人带来的作用，对自己也是有好处，下面分享游泳40分钟和跑步40分钟。游泳40分钟和跑步40分钟1 减肥部位 跑步和游泳最大的相似之。
2、每天连续慢跑10公里80分钟，慢游泳60分左右好不好。漫游和慢跑，每天选一个就够。
3、游泳健身游多长时间最好。一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优。
4、我现在50岁，想问一下这个年龄段跑步跑多久在合适。或者游泳多少米。正常的健身运动不超过40分钟最好在30分钟之内 个人建议 轻缓的运动 最好慢跑太极 都是很常见的健身方法 游泳一定不要太久如经常游的话还可以 游泳消耗体力很大哦`
5、注意才能事半功倍，还有慢跑后那些拉伸动作比较好？跑步时间偏少，最好不低于40分钟，能够耐受的话适当增加强度。游泳也一样，要想减肥，不能低于40分钟。而且要保证游泳的质量，不能是休闲式的游泳，起不到减肥的作用，要有一定速度，游完后感觉有点累才行。30分钟1000米。
游泳和慢跑各多少分钟合适
1、游泳与慢跑的运动量。游泳1200米就相当跑步12000米，你要知道水中的阻力是地面上的100倍，你想想看就知道了，所以我建议你选择游泳比较好，又健身又练身材，慢跑只会越来越瘦，所以不太建议你跑步，还是游泳比较好。游泳比慢跑更练肺活量。
2、游泳一般多长时间最好。谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能。
3、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快？游泳和跑步需要多久可以减肥？为了达到良好的减肥效果，每个人每次都应该游泳超过40分钟。如果你每周游泳3-4次，每次1小时，这种运动强度是最有利于减肥的。跑步也是锻炼身体的好方法。一般来说，跑步20分钟后脂肪开始燃烧，所以那些选择跑步的人必须坚持。
4、游泳多长时间比较好。40分钟左右。游泳的黄金时间是40分钟，这是最适宜的游泳时长。虽然游泳也能锻炼身体，但游的时间不宜过长，否则会影响身体健康的。初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40-45分钟最合适。同时注意下水。
5、早上一小时跑步 ，下午45分钟游泳效果好 还是下午游完后休息半小时然后再。我认为是早上和下午分开的好。因为一般情况下人体的运动如果超过一小时就会有过量的嫌疑，如果过量对身体反而不好，所以早上一小时跑步和下午的游泳要分开不比较好，让身体有一段时间的恢复，这样更有利于健康。