游泳运动员该做什么力量练习。游泳需要几乎全身所有肌肉的协调，主要为手臂肌肉、胸肌、腰腹肌、背肌、大腿及小腿肌肉。介绍一下几种锻炼方式：引体向上：锻炼胸肌，肱二头肌（手臂内侧），腹肌以及背部肌肉 俯卧撑：锻炼肱三头肌（手臂外侧），胸肌。
2、游泳的核心力量及训练方法。游泳核心力量的划分，兼顾概念与泳式两方面因素，分为二类：一是身体一直保持水平位置的自由泳和仰泳，二是身体保持波浪起伏的蛙泳和蝶泳。这两类泳式对游泳核心部位力量训练有所侧重：自由泳和仰泳，其核心力量要求以相对静止。
3、游泳是需要什么力量的啊？大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练。
4、国家三级游泳运动员要达到什么标准？800米自由泳：13分20秒（50米池） 13分06秒（25米池）1500米自由泳：25分（50米池） 24分35秒（25米池）100米仰泳：1分31秒 （50米池） 1分30秒（25米池）200米仰泳：3分18秒（50米池） 3分
5、游泳运动员的力量训练方法。三、游泳训练期间的营养需要当游泳运动员在训练中，在竞争激烈的赛季的一个游泳运动员的营养需求都大大增加。根据美国饮食协会的训练对游泳运动员的营养，而应包括： 每天3000到6000卡路里的`热量的食物摄入量 大多数这些热量应该。
游泳对力量要求有哪些
1、游泳运动员的身体素质有什么特别的要求，对游泳会比较有优势。具体来讲， 就力量性质而言， 游泳运动员需要的力量是以快速力量为主， 尤其是短中距离的运动员。 就动作特点而言， 游泳运动员首要是上肢肌肉力量， 其次是下肢、 躯干力量。（2）速度耐力素质：游泳作为一个竞速项目，速。
2、游泳的基本条件。二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对。
3、游泳运动员的身体素质有什么特别的要求，对游泳会比较有优势？游泳对肩关节的柔韧要求很高，从小就要拉肩关节。 长期这样，肩就宽了。 腰细，是因为游泳运动要消耗大量的脂肪，没有脂肪的腰当然细了。 屁股小，游泳对下肢力量的要求相对其他运动项目要少得多，对臀大肌没有什么力量要。
4、游泳需要锻炼哪的力量。全身的力量。腿。背。肩。手臂和腹。当然根据你的泳姿决定哪里最重要。耐力和爆发力都可以得到锻炼
5、游泳锻炼的肌肉及锻炼方法。游泳锻炼什么肌肉？下面我们来进行一下简单的了解。游泳要练全身力量 手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个；举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3—5磅。