求问打羽毛球能减肥吗?
打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
羽毛球运动可以减肥。羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
打羽毛球是可以减肥的，但是运动减肥也要考虑下面几点。不知道对不对。减肥要因人而异，每个人要寻找自己喜欢或者适合的方法，关键是要能坚持下来，让任务变成你的爱好，这样就会有惯性。减肥的方法最好不要有太多的顾忌，否则会影响自己正常的日常生活和习惯，甚至影响自己的健康和心理状态。
打羽毛球可以让燃烧我们身体的脂肪和热量，长期坚持下去可以瘦身减肥，让我们的身材更加的苗条，肌肉线条更加的优美有力量。锻炼身体的协调性。
羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
打羽毛球能减肥吗?
打羽毛球虽然能够帮助我们瘦身，但是不是运动强度越大瘦身效果越好的，运动强度过大，可能会适得其反，超出身体负荷，导致肌肉过度劳累，反而可能出现手臂、腿长肌肉等情况。打羽毛球后要放松拉伸 打完羽毛球后，要进行适当的放松运动，进行拉伸，能帮助身体的恢复，缓解肌肉的紧绷感，增强减肥效果。
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重＝体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。
打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥。为什么打羽毛球能减肥（1）增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
打羽毛球能减肥吗
1、羽毛球。羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。而且羽毛球可以极大的提高身体各部分的协调性。再有进行羽毛球运动的成本比网球要低很多。
2、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
3、当然可以减肥，要是天天坚持的话，最少能减少三五斤还是可以的。
4、打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。
5、打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。
6、慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。
7、你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
8、首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
9、跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别 跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。
10、每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。
11、打羽毛球想要瘦身需要做到以下几点：定时定量打球；做好热身恢复；打后控制食量；警惕碳酸饮料。
12、打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
13、也可以激活身体的各种技能，让我们的身体更加的健康有活力。减肥瘦身塑造身材。打羽毛球可以燃烧掉我们身体内多余的脂肪和热量，长期坚持下去有减肥和瘦身的功效，让我们的肌肉更加的强壮有利，让我们的身材更加的苗条有型，羽毛球也是很多人减肥是常选择的运动项目。
14、打羽毛球的好处： 增强心肺功能，提高身体素质。 锻炼上下肢协调能力，提高反应速度。 有助于减肥，塑造身材。 促进社交，增进人际关系。 打羽毛球的坏处： 容易受伤，如手腕、膝关节等。 长时间户外打球，可能晒伤皮肤。 过度运动可能导致身体疲劳，影响日常生活和工作。
打羽毛球真的能减肥吗
1、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
2、打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
3、打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
4、羽毛球运动可以减肥。羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
5、首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
6、打羽毛球可以让燃烧我们身体的脂肪和热量，长期坚持下去可以瘦身减肥，让我们的身材更加的苗条，肌肉线条更加的优美有力量。锻炼身体的协调性。
7、打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥。为什么打羽毛球能减肥（1）增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
8、打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
9、打羽毛球的好处： 增强心肺功能，提高身体素质。 锻炼上下肢协调能力，提高反应速度。 有助于减肥，塑造身材。 促进社交，增进人际关系。 打羽毛球的坏处： 容易受伤，如手腕、膝关节等。 长时间户外打球，可能晒伤皮肤。 过度运动可能导致身体疲劳，影响日常生活和工作。
打羽毛球减肥吗,为什么打羽毛球可以减肥
1、打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥。为什么打羽毛球能减肥（1）增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
2、打羽毛球减肥吗 打羽毛球可以减肥。虽然打羽毛球不是特别剧烈，但也特别消耗体力，非常有利于减肥。多打羽毛球可以有效减肥。为什么打羽毛球可以减肥 增加能耗 长期定期运动可以提高安静状态下的基本代谢率。人体在运动中消耗的能量是静坐的几倍到几十倍。
3、打羽毛球确实能减肥 打羽毛球虽然不像其他高强度运动那样剧烈，但它同样具有消耗体力的特点，因此，对于想要减肥的人来说，打羽毛球是一个非常好的选择。长期坚持打羽毛球，你会发现体重逐渐减轻，身材逐渐苗条。
4、打羽毛球能减肥羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
5、首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
6、羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动减肥效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
7、打羽毛球能减肥。打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
8、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
9、打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
10、打羽毛球减肥的好处 羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
11、羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
12、打羽毛球能减肥。打羽毛球是一种有氧运动，能够消耗大量的热量，有助于减轻体重和减脂。以下是 羽毛球运动有助于燃烧脂肪。打羽毛球是一种全身性的运动，需要快速移动、跳跃和挥拍，这些动作能够有效地激活身体的各个部位，特别是上肢和躯干的肌肉群。
13、打羽毛球是一项全身性的有氧运动，运动时间持续30分钟，是可以帮助消耗160千卡的热量的，能有效的燃烧体内多余的脂肪，是有比较好的减肥效果的。如果能长期坚持羽毛球运动，并同时配合饮食控制的话，减肥效果会更好，而且是不易反弹的。
14、一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
15、打羽毛球是有利于减肥的，因为打羽毛球的过程中，会消耗身体的体力。身体各个部位都会得到锻炼，而且也有一定的燃烧脂肪、消耗脂肪的作用，所以就有利于体重的进一步下降。平时可以适当的经常打羽毛球，同时还是需要做好饮食方面的调理，不要经常吃油炸的食物。
打羽毛球到底能减肥吗
1、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
2、打羽毛球能减肥。打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
3、你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
4、打羽毛球能减肥。打羽毛球是一种有氧运动，能够消耗大量的热量，有助于减轻体重和减脂。以下是 羽毛球运动有助于燃烧脂肪。打羽毛球是一种全身性的运动，需要快速移动、跳跃和挥拍，这些动作能够有效地激活身体的各个部位，特别是上肢和躯干的肌肉群。
5、肯定能减肥，羽毛球是一项耐力性运动。一般到球馆里打上半个小时的球就会大汗淋淋。因为羽毛球在对打中有很多的跑动，而且是连续性的。人体机能在进行耐力性运动时，半个小时后就会消耗脂肪来补充能量，也就是所谓的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
6、所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重＝体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
7、羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
8、打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
打羽毛球可以减肥吗
打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
每天坚持打羽毛球，半小时以上是可以达到减肥效果的，要坚持，因为这个是全身运动。不再能促进血液循环还能够促进肺活量。
羽毛球。羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。而且羽毛球可以极大的提高身体各部分的协调性。再有进行羽毛球运动的成本比网球要低很多。
打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥。为什么打羽毛球能减肥（1）增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
打羽毛球能减肚子吗
打羽毛球能瘦的部位有：手臂、瘦肚子、瘦腿。手臂 在进行羽毛球运动时，握拍的手臂是需要不同的挥动来进行发球、接球、扣球等动作，这时我们的整个手臂就会消耗热量，燃烧多余的脂肪。而另一只手在跑动和捡球的过程中，也是一直在运动，瘦手臂效果明显。
打羽毛球瘦肚子 打羽毛球时，需要不停的进行跑动，转体、甚至是跳跃，对于腰腹肌肉也是有刺激作用的，可以有效的牵动腹部肌肉，促进肚子上的脂肪燃烧。
你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
其实只要坚持打羽毛球，是会达到非常好的减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。但是羽毛球瘦身时要注意坚持与保护好身体，在运动前最好先做一会热身运动让身体活动开了再打羽毛球以免受伤。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显着的。器材挑选学问大 打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。
男生肚子大想减下来，可以采用以下几种方式：对每天摄入的总热量进行总体控制，少吃高糖、高脂肪、高蛋白、高盐的食物，包括点心、蛋糕、冰淇淋、奶酪、肥肉，按照标准体重计算出每天进食的热量。
打羽毛球能减肥吗？打羽毛球属于有氧运动，可以消耗体内多余的热量，达到减肥的效果。你打羽毛球的时间越长，你消耗的卡路里越多，这会加快基本代谢率，有助于燃烧脂肪。只要你每天坚持打羽毛球超过一小时，你就能减肥。此外，身体的脂肪主要通过氧化作用为身体提供能量。
不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。
题主这个问题恰好似乎是我曾经走过的弯路怎么就是瘦不下来呢。个人感觉打羽毛球和减肥并没有必然联系并没有听说有人会用羽毛球乒乓球篮球足球这种偏技巧向的运动来减脂 当时打球只是因为喜欢，减肥这种事，随缘了（其实是懒且蠢）。反倒是后来考研时没有太多时间打球，通过控制饮食瘦了下来。
偶尔打羽毛球能减肥吗?
你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
打羽毛球能减肥。打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
打羽毛球可以减肥。羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
偶热打当然不减肥啦，要经常打才有效果。偶尔打羽毛球的话，胳膊会疼的。其实减肥有很多方法的，不一定就要打羽毛球的，比如说，少吃点油腻的东西，少吃点热量多的食品，多做点运动，打打篮球，乒乓球，羽毛球，跑步也不错。
打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
打羽毛球能减肥吗？一般很少运动者，如果进行一段时间的体育锻炼 ，就会使瘦体重增加，由于增加了瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）的重量也就抵消了体脂的减少重量，所以体重总量略减或者是保持不变。据研究发现，运动可以使安静状态下的脂肪供能增加，有助调节体重，防止脂肪囤积，从而避免肥胖。
能 打羽毛球是可以帮助减肥的，减肥有两个基本的原则一是少吃，二是多动。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
打羽毛球主要可以把腹部减下去，但一般会使腿变粗，时间长了两侧的胳膊也会粗细不一样。要想运动减肥就要长时间坚持，而且不要单单只做一两项的运动，并且以有氧运动为主，同时要控制饮食结构，平衡营养。
打羽毛球是可以减肥的。打羽毛球属于比较激烈的运动，活动的时候，身体迅速跑动，能量消耗加快，脂肪迅速分解，从而起到减肥作用。
因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。 羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领减肥一族，不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。
每天打羽毛球一小时能够起到减肥的效果。在打羽毛球时，可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。另外也可以通过一些其他的运动方式来帮助减肥，比如打篮球或者跑步之类的。
打羽毛球能减肥吗在现在社会许多人都比较喜欢运动，而打羽毛球就是一种比较受欢迎的运动，那么在生活当中我们来看一下，打羽毛球能减肥吗。
每天打羽毛球可以起到不错的减肥效果。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
羽毛球是很多人都非常喜欢的一项运动，也是日常生活中非常常见的一种运动，下面小编为大家介绍打羽毛球的好处，打羽毛球能减肥吗？打羽毛球的好处 1．预防、治疗近视。2．可健脑益智，开发智力，提高反应能力 。3． 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼。4． 放松、减压。
因为羽毛球这项运动是非常有趣的，而且羽毛球不需要什么特殊的场地，一般的空地都能够进行这项运动。此外在打羽毛球的时候，需要用到全身的各个部位和关节等，因此需要消耗很多的能量，因此经常打羽毛球能够使我们的身体变得更加健康，据说还有减肥的功效呢。
打羽毛球可以减肥吗?
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。
打羽毛球减肥吗打羽毛球是能减肥的，打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是也特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥。为什么打羽毛球能减肥（1）增加能量消耗长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
羽毛球。羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。而且羽毛球可以极大的提高身体各部分的协调性。再有进行羽毛球运动的成本比网球要低很多。
打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
每天坚持打羽毛球，半小时以上是可以达到减肥效果的，要坚持，因为这个是全身运动。不再能促进血液循环还能够促进肺活量。
首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
打羽毛球的好处： 增强心肺功能，提高身体素质。 锻炼上下肢协调能力，提高反应速度。 有助于减肥，塑造身材。 促进社交，增进人际关系。 打羽毛球的坏处： 容易受伤，如手腕、膝关节等。 长时间户外打球，可能晒伤皮肤。 过度运动可能导致身体疲劳，影响日常生活和工作。
女人打羽毛球好处：减肥瘦身 女性日常进行羽毛球运动，具有一定的减肥作用，特别是针对小腹、小腿等部位，减肥效果会非常好。促进新陈代谢 羽毛球算是一种比较激烈的运动，女性在进行羽毛球运动的时候，往往会促进身体新陈代谢出很多汗，有益于身体健康。
由于打羽毛球是需要手脚并用的运动，既需要我们有灵活的脚步，也需要我们眼疾手快的判断力，所以打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性；其次，可以增强身体的抵抗力。和其他运动一样，打羽毛球可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，让我们的身体更加的健康有活力；最后，可以减肥瘦身。
打羽毛球可以减肥吗？运动权威专家表明，羽毛球可以减肥，可是要想根据打羽毛球完成减肥，必须长期性坚持不懈才可以合理，而且每一次锻练的时间段要在30min以上，才可以完成减肥锻练。只需在打羽毛球，就必须持续的慢跑。
打羽毛球是否减肥
1、打羽毛球能减肥。打羽毛球属于有氧运动，而且属于全身性的运动，能够消耗身体中大量的能量以及脂肪，相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
2、减肥瘦身 羽毛球运动是一项全身性的有氧运动，在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量，可以起到比较好的减肥效果。
3、总之，根据上面的讲解我们可以知道，打羽毛球可以增加能量消耗，长期坚持能够瘦身，而且打羽毛球也是一项体育运动，也可以加快人体的新陈代谢，对人体也是有好处的，所以大家可以尝试打羽毛球减肥，减肥频道小编希望所有的朋友们都能够尽快瘦下来，拥有好的身体。
4、打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
5、你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
6、其实只要坚持打羽毛球，是有减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。但是羽毛球瘦身时要注意坚持与保护好身体，在运动前最好先做一会热身运动让身体活动开了再打羽毛球以免受伤。
7、慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。
羽毛球这项体育运动,可以减肥吗?
1、慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
2、你自己分析的还是很靠谱的，羽毛球如果每天都打是不现实的，而且单据打下来确实时间较短，且在打球过程中的跑动并不持续，也不会像专业选手一样频繁扣杀，所以达不到持续消耗热量的，减脂效果要差些。除非你持续打球60分钟。
3、打羽毛球是一项多组肌肉协同工作的运动，能够锻炼到身体的多个部位，尤其是上肢和躯干的肌肉。虽然打羽毛球也能帮助燃烧脂肪，但其减脂效果相对于跑步来说较为局限。打羽毛球更多强调的是肌肉的锻炼和身体的协调性。
4、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
5、总之，根据上面的讲解我们可以知道，打羽毛球可以增加能量消耗，长期坚持能够瘦身，而且打羽毛球也是一项体育运动，也可以加快人体的新陈代谢，对人体也是有好处的，所以大家可以尝试打羽毛球减肥，减肥频道小编希望所有的朋友们都能够尽快瘦下来，拥有好的身体。
6、羽毛球有很好的运动锻炼价值，而且这样的运动效果是全身性的，尤其是对于一些肥胖朋友而言，积极打羽毛球可以很好的帮助你减肥，在平时休闲娱乐的时候，羽毛球也是很多人，最喜欢的一种娱乐方式之一，那么下面就为大家具体来分析介绍一下，羽毛球这几大运动价值。
7、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。
8、羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
9、打羽毛球能减肥。羽毛球减肥注意事项 打羽毛球属于有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感。
打羽毛球真的能够减肥吗?打羽毛球减肥的注意事项有哪些?
1、首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
2、打羽毛球能减肥羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
3、如果长期进行羽毛球锻炼，特别是中小强度的运动量，能让人的瘦体重增加，一般运动员的体脂就低于常人即可证明这一点。有氧运动和无氧运动的区别！值得注意的是：打羽毛球需掌握好正确姿势，如果长期姿势不正确，很容易造成运动损伤。
4、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
5、能 打羽毛球是可以帮助减肥的，减肥有两个基本的原则一是少吃，二是多动。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
6、你好，打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。
7、打羽毛球是可以减肥的，而且多打羽毛球对于减肥很有帮助，减肥在打羽毛球的同时，应当注意控制自己的饮食，少吃含有脂肪和高能量的食物。打羽毛球是一个全身的运动，能带动全身能量的调配，更有利于脂肪转化为能量排出体外。
8、羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动减肥效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
9、你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
10、那么到底打羽毛球能减肥吗？一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？羽毛球运动可增加能量消耗：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
打羽毛球减肥吗?
羽毛球。羽毛球球速很快，就需要很快的去反应，并迅速做出判断并行动，羽毛球的紧张程度要比网球高很多，而且窜、跳、挪、转的基本步法使得羽毛球的能量消耗比网球要大上好几倍，有利于减肥。而且羽毛球可以极大的提高身体各部分的协调性。再有进行羽毛球运动的成本比网球要低很多。
打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
当然可以减肥，要是天天坚持的话，最少能减少三五斤还是可以的。
打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。
你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
首先，确保羽毛球可以减肥，然后告诉你为什么打羽毛球可以帮助你减肥！、羽毛球运动能促进脂肪代谢，低强度羽毛球运动是有氧运动，脂肪是氧化能量的主要供给物质。因此，如果你长时间在有氧条件下进行羽毛球运动，消耗脂肪是很自然的。羽毛球运动能量消耗与持续时间有重要关系。
跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别 跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。
每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。
跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。一，除了运动以外，饮食也要均衡搭配。1，保持规律饮食。
打羽毛球减肥吗?亲身经历的进～～
1、我05年刚开始打羽毛球的时候170斤，每个星期打6个小时左右，一年后体重降到了140斤，并且保持到现在。关键是打球的时候你要多跑，绝大部分女孩子打羽毛球尤其是初学的，很少跑动，一看到球伸手接不到就不跑了，这样是对减肥是没有任何效果的。
2、打羽毛球是可以帮助减肥的，如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃，二是多动。首先，打羽毛球比较简单，相对来说羽毛球操作简单，技术含量不多，如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。
3、打羽毛球属于有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感。
4、经常出去打羽毛球，不但可以健身减肥，同时还可以扩张自己的社交面。因为通过一起练习，一起比赛，互相不认识这下也认识了，还可以和对方成为朋友。而且，经常出去打羽毛球，还可以让自己的心情变得非常好，可以减轻一些压力。
5、打羽毛球是可以帮助减肥的，减肥有两个基本的原则一是少吃，二是多动。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。
6、打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。
7、打羽毛球能减肥。打羽毛球是一种有氧运动，能够消耗大量的热量，有助于减轻体重和减脂。以下是 羽毛球运动有助于燃烧脂肪。打羽毛球是一种全身性的运动，需要快速移动、跳跃和挥拍，这些动作能够有效地激活身体的各个部位，特别是上肢和躯干的肌肉群。
8、打羽毛球是可以减肥的。打羽毛球属于比较激烈的运动，活动的时候，身体迅速跑动，能量消耗加快，脂肪迅速分解，从而起到减肥作用。
9、那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？羽毛球运动可促进脂肪分解羽毛球运动能够促进脂肪的分解，因为人体的有氧运动主要是燃烧脂肪的，同时，羽毛球运动还可以使得胰岛素分泌减少，从而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球运动能够起到减肥的效果。
10、打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。
11、你好，可以肯定地告诉你：打羽毛球一定能减肥！建议：一周最好打三次，每次时间：2小时以内。做好打球前的准备活动，以免伤着。运动后等汗消后洗澡。运动后少量进食。可以到有教练的场地去打，有人指导。
12、打羽毛球能减肥吗？一般很少运动者，如果进行一段时间的体育锻炼 ，就会使瘦体重增加，由于增加了瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）的重量也就抵消了体脂的减少重量，所以体重总量略减或者是保持不变。据研究发现，运动可以使安静状态下的脂肪供能增加，有助调节体重，防止脂肪囤积，从而避免肥胖。