想用加重篮球训练控球,应该用什么斤的,本人14,训练3年过
1、效果就是球感很好，运球会很自如，对突破会很有帮助，建议双手一起练，不要只练习一只手，左右手做到都会很熟练的运球、上篮、突破，会给防守者带来一定难度，如果投篮在准一些，在野球场就能很吃得开的使用特殊训练篮球可以提高队员运球时的手臂力量，使其对球的控制能力更强，让球的控制更加随心所欲。
2、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
3、运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。
4、这样也许可以增强你的控球感觉。但是，练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后，应该按如下方法做：第一：就是标准的姿势，也就是保持正确的手型。
5、走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。
6、作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。还有千万别用它练投篮，会破坏肌肉记忆。
7、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球（什么时候该传球）。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
怎么挑选适合自己的加重训练篮球的重量?
不同规格的篮球有相应的重量，应根据比赛性质选择相应的篮球。标准男子比赛用球（#7）： 重量600-650g， 圆周75-76cm。标准女子比赛用球（#6）： 重量510-550g，圆周70-71cm 。青少年比赛用球（#5）：重量470-500g，圆周69-71cm 。儿童比赛用球（#4）：重量300-340g，圆周56-57cm。
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，投起球来会感觉轻飘飘的。因此在购买时同样的篮球要选择重一些的。
所以，我建议你选择一个重量稍稍偏大的篮球来练习（但也不能太重，物极必反啊）。
对于不标准的球，不建议长期使用，会让你的手感变得越来越差，导致使用标准重量的球进行比赛的时候，会因为过轻或者过重影响发挥。而市面上还有一种加重训练篮球，是专用来进行运球和控球训练的，也属于特殊用途，一般会在3斤以上的重量，也是练球的时候用的，不属于日常训练使用，也不适合长期使用。
加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和动作变形。
下面是在教学和训练中的一些方法一加强规范化投篮动作的练习；怎样挑选篮球2重量目前国内外篮球比赛的用球，重量基本都在567克~650克之间太轻的篮球会影响投篮手感，而太重的篮球也不太安全怎样挑选篮球3做工质量好的篮球，做工一般都比较细致表现在密合性好接口。
篮球的标准重量如下：标准男子比赛用球：重量600至650g，圆周75至76cm。标准女子比赛用球：重量510至550g，圆周70至71cm。青少年比赛用球：重量470至500g，圆周69至71cm。儿童比赛用球：重量300至340g，圆周56至57cm。篮球为正圆体，外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成。
篮球是重的好还是轻的好?
标准篮球按7号球来说，重量标准应该是600到640克之间，太轻或者太重都属于不标准的，对于不标准的球，不建议长期使用，会让你的手感变得越来越差，导致使用标准重量的球进行比赛的时候，会因为过轻或者过重影响发挥。
轻一点吧，毕竟青少年还在生长发育阶段，选择轻一点的篮球对身体发育有好处，重一点的有种拔苗助长的感觉。
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大，这样的篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些，但托在手上不会感觉很沉；差一些的篮球比较轻，投起球来会感觉轻飘飘的。因此在购买时同样的篮球要选择重一些的。
篮球太轻不好，这样带球时容易脱手的。当然太重也不行，容易伤到手腕。不同规格的篮球有相应的重量，应根据比赛性质选择相应的篮球。标准男子比赛用球（#7）： 重量600-650g， 圆周75-76cm。标准女子比赛用球（#6）： 重量510-550g，圆周70-71cm 。
儿童篮球还是轻的好儿童正处于生长发育的关键期，他的骨骼和肌肉都任性不足，非常容易发生骨折。因此在用中篮球的时候，会要求儿童需要用很大的力量，这是它不具备的，所以儿童再选择篮球的时候，一定要用轻一些的，这样才会达到训练的效果。所以说儿童篮球还是轻的好。
轻的肯定不好控制，但是太重的带球也费劲，还是买个标准规格的篮球吧，重量差不太多，斯伯丁的200左右就不错。
检查零售商是否有品牌篮球厂家颁发的指定经销证书，三瀛篮球、CBA品牌篮球都有专门制作的指定经销商证书；如还不能确定真伪，可直接致电生产厂家。如何正确使用篮球 选购了好品质的篮球，还要注意使用方法：篮球的气压应在7－9磅，否则容易变形。
加重篮球为什么那么重
加重篮球里面加的是铁砂，这种铁砂比较重手而且也不会减少篮球的弹性。
加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和动作变形。
必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组，适应变化。
这样也许可以增强你的控球感觉。但是，练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后，应该按如下方法做：第一：就是标准的姿势，也就是保持正确的手型。
弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。要学会跑动中的运球，不求快求稳。
他们有提供1kg，3kg，5kg，8kg的重量选择，对于有一定篮球基础的人士，如果是初次使用这种篮球的话，建议是从1kg开始训练，然后逐步加重。他们这款训练篮球，使用起来很上手，对投篮、运球还是有帮助的。
这个其实也没有多重的，那大约应该有一斤左右吧，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
#7号篮球-标准男子比赛用球：重量600-650g， 圆周75-76cm；#6号篮球-标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm；#5号篮球-青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm；#3号篮球-儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm。
使用加重的篮球，加重篮球除了能锻炼力量以外，还能让更快的使用远投，选手在使用完加重篮球训练之后，往往会觉得原来的篮球变得轻松无比，但是，要注意的是，如果使用加重的篮球，最好从篮下的基本投篮开始，然后再慢慢过度，否则可能因为不适应重量而导致动作变形，得不偿失。
正规的比赛用球重量是600多g，而你如果用8kg的重量，等于是正常重量的三倍，对于训教来说并没有好处。太重的球导致你很难练出手感，而且对于投篮力度和运球力度的训练都不会有帮助。
所以说利用加重篮球来进行仰卧起坐，既可以减轻身体生长所需要的压力负担，也可以对核心力量进行一定的训练。利用自身重量做深蹲，保持腿部力量：我觉得青少年训练腿部增长，一个是跑步，一个就是利用自身重量做深蹲，我不建议加大重量去练习腿部力量，因为它很有可能影响你生长，长身高。
请问加重训练篮球买几千克的好?1.0kg,1.3kg,1.5kg,哪个重量更适合训练...
他们有提供1kg，3kg，5kg，8kg的重量选择，对于有一定篮球基础的人士，如果是初次使用这种篮球的话，建议是从1kg开始训练，然后逐步加重。他们这款训练篮球，使用起来很上手，对投篮、运球还是有帮助的。
你的身高和体重比较适合在外线，不适合打前锋，中锋就更不适合。因此，你应该加强3分线投篮和突破得分、传球助攻的能力。3分球的练习没什么捷径，主要是多练习。
初期可以只拿三到五个动作来回反复的训练。 第三个半个小时 投篮训练，建议按照我的投篮教程，一，二的顺序进行训练。只要把第一个教程的所有步骤都练了可以保证你能把球投进，当然很多细节是不行了。毕竟是练习要分步骤。 一定要按照顺序练习，每次也是拿出三到五个动作分组训练。
这样算是整个训练的时间表了...第十六周就好好休息下.接下去的十七，十八，十九周保持一定的运动量就好.就这样休息一个月再接着练Air Alert Advanced 而运球突破投篮等技术方面，只能看视频，自己苦练了，没事就打打球，运运球，最好0球不离手。
朱芳雨，中国篮球运动员，身高00米，弹跳力特别好，摸高可达58米，基本功扎实，动作灵活，打球用脑，善于篮下强对抗是其特点，尤其是远投结合冲抢篮板二次进攻常常令对手防不胜防；三分球更是他的拿手好戏；同时，心理素质好，自信心强，敢打敢拼的顽强作风，也是他的长处。现在效力于广东宏远俱乐部。
现在的科比为了避免膝盖受伤，几乎不做负重训练。但就是这样，科比还是有着惊人的弹跳力，他的跟腱长30厘米。垂直起跳3米，腿部的力量大的惊人！甚至有专家为了赞美他出色的弹跳能力，惊呼科比有三条腿！ 鞋 科比从00年总决赛开始就一直穿着有自己最新签名的新款篮球鞋。
年，美国哥伦比亚广播公司以2700万美元买下NBA比赛3年播映权，从而使NBA比赛首次走上电视，但由于当时还不具备实况转播的条件，所以只能播放录像。 1967年，一个新的篮球组织ABA（美国篮球协会）宣告成立，乔治·迈肯任第 一位主席。ABA采用红、白、蓝三色篮球，并实行远投三分制，每年还举办扣篮大赛。
站立，怀抱篮球于胸前.蹲下（半蹲）看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90°。跳起8-13cm，一定要保持2的姿势。着地，完成一下。如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高。
纵跳2组，50. 脚尖跳2组，350. 蹲跳5组，2（1-24需跳於8-13cm，第25下，需尽全力跳高，每周的星期3才要练。 ）第八周 ：不用做训练，让肌肉充分休息好.这个很重要！！第九周 ：半蹲跳3组，45。
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篮球的标准重量是多少?
【答案】：B B[解析]篮球规则规定，标准的比赛篮球的重量不得少于567克，不得多于650克。
篮球的标准重量如下：标准男子比赛用球：重量600至650g，圆周75至76cm。标准女子比赛用球：重量510至550g，圆周70至71cm。青少年比赛用球：重量470至500g，圆周69至71cm。儿童比赛用球：重量300至340g，圆周56至57cm。篮球为正圆体，外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成。
标准篮球重量：标准男子比赛用球，重量600到650克，圆周75到76厘米。标准女子比赛用球，重量510到550克，圆周70到71厘米。青少年比赛用球，重量470到500克，圆周69到71厘米。儿童比赛用球，重量300到340克，圆周56到57厘米。
标准篮球是斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3 标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm；标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm；青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm；儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm。
际篮联颁布的篮球竞赛规则规定：篮球的重量不得少于567克，不得多于650克。
标准男子比赛用球：重量600-650g 标准女子比赛用球：重量510-550g 青少年比赛用球：重量470-500g 儿童比赛用球：重量300-340g 重量是物体受重力的大小的度量，重量和质量不同，单位是牛顿。它是一种物体的基本属性。
标准篮球重量不得少于567克，不得多于650克。
标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm。标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm。青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm。儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm。
标准篮球的重量：标准男子比赛用球： 重量600-650g， 圆周75-76cm。标准女子比赛用球： 重量510-550g，圆周70-71cm。青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm。儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm。
篮球大小有四种型号：标准男子比赛用球：重量600-650g， 圆周75-76cm，这是#7号篮球；标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm，这是#6号篮球；青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm，这是#5号篮球；儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm，这是#3号篮球。
朋友推荐美士达MISDA的加重训练篮球,怎么样呢?
他们有提供1kg，3kg，5kg，8kg的重量选择，对于有一定篮球基础的人士，如果是初次使用这种篮球的话，建议是从1kg开始训练，然后逐步加重。他们这款训练篮球，使用起来很上手，对投篮、运球还是有帮助的。
野球帝加重篮球有多重
1、这个其实也没有多重的，那大约应该有一斤左右吧，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
2、不过我建议可以这样，一只手拍正常球，另外一只手运加重球，效果可能更好。一个爆发力的运球，一个猛击一下地板的运球，完全可以利用普通的篮球特别训练，多练练对突破和过人都有用！！你说的那种很重的球，应该是核心力量训练的器材，并非真正意义的篮球！我看很多球星训练都有用那个。。
3、野球帝的篮球更好，因为用它可以锻炼自己的手感。
4、首先练习运球，双手各运50次，一组。双手练习交换运球。胯下运球50次。以上每天可以练习10组。等基础练好可以尝试高难度运球，什么背身运球啊，欧洲步上篮啊，这些技巧都可以慢慢练习，运球不靠手掌而是手指。
请问国际标准篮球有多重呢?
球的圆周不得小于79厘米，不得大于78厘米（也就是7号球）.重量不得少于567克，不得多于650克！标准篮球直径（dB）为 26厘米，而篮圈直径（dR）为45厘米。
NBA比赛用球规格，重量不少于567克，不多于650克。圆周不小于79厘米，不大于78厘米。直径在24厘米左右。
标准篮球直径（dB）为 26厘米，篮球标准重量为600——650克。
篮球因该有多重，不能轻与567克不能重于650克 这是标准。篮球因该有多大，篮球的周长 79厘米－70厘米。弹性很重要，也不好判断，如何挑选呢？把球举到80米（球底高度），下落到地面反弹的高度因该在20米—40米。
标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm 标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm 青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm 儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm 篮板面积 80m*05m的，横向是80米，纵向是05米。面积：89平方米。
篮球按型号分为：7，6，5号不同型号的球。他们的区别是重量，大小不同，分别适用于不同的人群。号数越大重量，大小越大，7号球最大，最重。各个型号的篮球一般都说是圆周长，当然，篮球的直径用圆周除以π即可，但是篮球的圆周是一个范围值，所以直径不是定值。
篮筐高度统一标准是05M 国际篮联颁布的篮球竞赛规则规定：篮球的重量不得少于567克，不得多于650克。
年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目[1] 。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
号标准篮球重量约为600至650克，周长为75至78厘米，标准的篮球直径为26厘米。7号篮球一般是篮球标准男子篮球比赛用7号球，周长为0.749-0.780米，重量567-650克在国际篮联的比赛中所用篮球需由皮革制成。
通常由橡胶或合成材料制成。规格上，在国际比赛中，男子篮球的标准尺寸为周长约749-780毫米，重量为约567克；女子篮球的标准尺寸为周长约724-735毫米，重量为约510克。而在国内，篮球的规格也有所不同，例如在校园篮球比赛中，篮球的规格可能会更小，重量也会更轻一些。
国际标准的篮球比赛用球男女有别。男子用7号球，圆周不得小于0.749米，不得大于0.780米，重量不得少于567克，不得大于650克；女子用6号球，圆周不得小于0.724米，不得大于0.737米，重量不得少于510克，不得大于567克。
一个用于比赛的篮球有一斤左右。正规比赛用球规格与国际篮联比赛用球一样，重量不少于567克，不多于650克。圆周不小于79厘米，不大于78厘米。
篮球大小有四种型号：标准男子比赛用球：重量600-650g， 圆周75-76cm，这是#7号篮球；标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm，这是#6号篮球；青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm，这是#5号篮球；儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm，这是#3号篮球。
小学生一般用几斤重的加重篮球?
1、标准篮球按7号球来说，重量标准应该是600到640克之间，太轻或者太重都属于不标准的，对于不标准的球，不建议长期使用，会让你的手感变得越来越差，导致使用标准重量的球进行比赛的时候，会因为过轻或者过重影响发挥。
2、但是在使用大球重球训练时，有以下几点建议：加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和动作变形。
3、如果您的篮球太轻，有以下几种方法可以使其变重： 灌重量合适的沙子。用罐子或袋子装一些沙子，然后将它们灌进篮球中，直到达到合适的重量。注意，这种方法可能会改变篮球的质感和弹跳性质。 添加水。您可以把一些水灌进篮球中，直到达到合适的重量。和沙子一样，水也会改变篮球的质感和弹跳性质。
4、有用，但不适合初学者使用！必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。
5、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽80m，竖高05m，下沿距离地面90m（原80m×20m尺寸的篮板仍可使用）。
6、初中的话我觉得还是不要了，因为初中的话还在发育时期，如果加重的话可能不太好。因为加重的篮球，可能是那种比较成熟的男生踢的。所以还是买轻一点的比较合适。
7、你练的时候，先期尽可能用余光看球。熟悉后，就别看了，熟练后，加快拍球的节奏。 平时自己 拍球慢走--用左手。 上篮- 把右手运球练好，左手再会运点球，你就知道怎么回事了。 运球练好后，再练三个技术：低手上篮、高抛、小勾手 投篮 自己练这个有点难。
8、有用的，加重篮球主要建议控球的稳定性，和投篮的压腕部力量的，这样换成轻球以后会如鱼得水，更容易控球和投篮。
9、过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小；而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。