暑假篮球,一般一节有哪些内容?
1、暑假篮球课一节课通常包含以下内容：热身部分：跑步、跳跃等全身性的动态热身，活动关节，如手腕脚踝、膝关节等。简单的球性练习，如原地运球、腰间绕球等。基础技能训练：各种运球技巧的练习，如高低运球、变向运球、背后运球等。传球练习，包括双手传球、单手传球等不同方式。
2、周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。
3、训练时间最好为每天的清晨或傍晚，我习惯在30a.m.-00a.m.左右打球，因为其他时间实在太热了。要注意基本功的练习，可以在打球前先运球绕着球场跑几圈，圈数可以自己定，要注意速度。
4、早上：300米长跑，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组），屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。
5、找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。
6、这是为了练你的耐力，一个控卫要经常跑在队伍最前面，全场来回跑是必不可少的，如果有篮球的话，慢跑的时候拍着球跑，着重弱手练。下午17：30分~18：20分打篮球，分别为1：绕球场带球跑3圈，2：右手运球上篮5组，一组7个，左手运球上篮5组，一组7个。
7、最后就是控球和投篮相结合了。原地控球——加上步法的过人——最后投篮或上篮。投偏的球用最快速度去追或抢篮板。由于夏天比较热，下午建议五点以后再去练。运动员训练的气温在25度是最合适的，不要以为温度高了还能训练自己的耐热能力啊什么的。你是练篮球，不是当忍者。
8、对于喜欢篮球的朋友，想提高技术的可以做个参考。 以两个小时训练为准 前半个小时热身。 十分钟慢跑，可以运球。或者干跑。然后十分钟左右的冲刺拉拉体力。然后别忘了拉伸韧带！！ 第二个半小时 主要是脚步训练，分组进行，我已经有个推荐帖子那里面有一群小孩子的脚步训练很好了，跟着练就行了。
9、每天早餐一定要吃好一点牛奶鸡蛋不可少，每天晚上最好10点半之前睡觉，这样暑假2个月应该可以长2-3厘米坚持到18岁了估计LZ会长到1米8了。
10、两个45度角和中间，每个点必须进20个。四，体能，每天一个5公里 地方自己找，用的时间越少越好。
11、简单点的。。建议别弄那么麻烦，网上有麻烦的，但是要的时间，精力太大，学生的话，没那么多时间。力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。
12、小老弟，我也很喜欢篮球，自我介绍一下，本人183cm，160斤，打小前锋，15年球龄。
幼儿篮球教案
1、幼儿园大班《篮球》教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新，教师及伙伴的肯定等方式，使幼儿体验成功的乐趣，激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏，培养幼儿勇于挑战自我，不断提升自我，及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一系列活动，提升幼儿身体的协调性及灵敏度等身体素质。
2、幼儿园中班体育教案《花样篮球》 篇1 目的： 锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。 增强合作精神，提高竞争意识。 培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。 使用材料： 篮球、塑料圈、纸棍等。 活动设计： 单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。
3、幼儿篮球教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新，教师及伙伴的肯定等方式，使幼儿体验成功的乐趣，激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏，培养幼儿勇于挑战自我，不断提升自我，及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一系列活动，提升幼儿身体的协调性及灵敏度等身体素质。 学习游戏的玩法及规则。
4、幼儿园大班篮球教案设计篇四 小篮球活动与游戏相结合，非常符合3—6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园大面积的普及。我院是一个以篮球为主的体育特色幼儿园，作为一名专职体育老师，篮球课程计划的制定和幼儿技能的目标达成要求是我责无旁贷的责任。
5、大班教案 篇1 大班体能活动教案：小篮球表演赛 活动目标： 进一步丰富拍球、抛球、传球、投篮等动作技能，提高玩球的多样性。 能用动作表演多种玩球方法，提高肢体运动的表现能力。 能参与小组成员的商量，共同合作表演，体验合作的快乐。 活动准备： 小篮球人手1个，儿童篮球架若干。
6、幼儿站成两路纵队，甲队第一名幼儿传给乙队第一名，乙队第一名则传球给甲队第二名，依次相互传球。或从左向右、从右向左传球。最后一个幼儿将球投进篮筐内。速度快的那组获胜。 三 放松运动 在游戏结束之后给予所有幼儿表扬，鼓励他们在以后的学习中多积极参加各种游戏活动。在玩中学，学中玩。
、篮球课各部分的内容、任务和要求是什么
1、内容：根据教学进度，围绕本课教学内容和任务，选择适宜的联系方法，提高学生的技术、战术和实战能力等。要求：使学生形成、改进和巩固篮球技术战术能力，发展其身体素质，培养其优秀道德品质。
2、要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。 基本部分： 移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。
3、要求：集队做到快、静、齐，精神饱满，声音宏亮。） 引入课的内容：同学们在观看篮球赛时，双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样，掌握熟练的篮球技术。但是，要掌握熟练的篮球技术，必须通过长时间的训练、多练习。那么，今天就让我们一起练习，为打好比赛打下基础。
4、教师带领学生沿篮球场跑1圈 球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。（设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。
5、其内容包括： 每次课锻炼的任务和要求。 每次课锻炼的身体部位及采用的方法、器械及动作。 每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量安排。 每次课每个动作的重量、次数、组数、强度和密度。
6、教材内容 传接球（原地行进间） 课的任务 学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术。 发展学生的协调、灵敏、反应能力， 培养团结协作精神和不怕苦累的毅力 准备部分 （1）绕篮球场慢跑 （2）行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
7、学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法，在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习，为终身体育打下良好基础。
青少年篮球培训班一般练什么
1、身体体能训练一个好的篮球训练它不仅仅是一个篮球技巧训练。它更是一个身体本身的训练，体能训练是篮球训练的必备的训练课程。一个好的体能是篮球本身的基础。通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，是孩子身体发育重要的一个环节。
2、青少年篮球培训班一般练的是：原地模仿练习、全场二人跑动传接球练习、迎面跑动传接球练习、原地持球翻腕练习，去培训班更推荐选择优肯篮球，优肯篮球为学员提供更多的选择方案，学员可以根据自己的定位与能力选择真正适合自己的营训方案。
3、培训技能：运球－球员将练习达到能够两只手控制球。传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮－球员将学习适当的投篮技巧。灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。防守－球员将开始理解防守的概念。阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。
4、第三，原地inandout运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎咨询优肯篮球。
5、优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。优肯成立10年有，累计服务学员超过10万人，其中6成来自家长口碑和转介绍。优肯人秉承全心全意为学员服务的精神，砥砺前行。
6、根据14年发布的体质健康标准，基本上体能训练包括肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、立定跳远、引体向上等。不过性别不同，年级不同都有不同的体测标准。
7、利用加重篮球训练投篮，练习自己的手臂肌肉，增加球感：如今NBA的时代都越来越小球化，那何况普通的野球场呢，如果你想训练一手好的三分能力需要有一个足够的臂部的肌肉力量去支撑，所以说训练手臂的一个力量是一个非常非常重要的核心训练项目。
8、篮球最基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了，投篮，运球，传球。这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮，投篮训练学。运球训练包含了：单手运球，双手运球，行进间运球的训练。传球训练包含了：双手传球，单手传球，行进间传球。
9、招生范围面向全国各地的青少年篮球爱好者，2005海外冬令营招生工作已经结束，共招收学生20人，将于2005年1月22日起程； 教练员培训班（全国）：计划从2005年暑假开始举行短期的教练员培训班，分为高校教练培训班、业余体校教练培训班，并由王非教练及美国丹佛掘金队的著名教练亲自执教。
10、一，“球感”的理论基础 了解“球感”产生的生理机制属于条件反射的范畴，本身也是一种动力定型。
幼儿园大班篮球教学活动设计
1、教师带领幼儿在操场进行放松活动。 运球大班体育教案 篇3 活动目标： 通过运球走的练习，提高幼儿控球能力，发展动作敏捷性。 增强幼儿合作与竞争意识，体验游戏的快乐。 材料准备： 布置场地，摆好四把椅子，准备球四只。 活动设计： 将幼儿带到比赛场地，幼儿成四路纵队，老师告诉幼儿比赛内容，激发幼儿兴趣。
2、幼儿园大班《篮球》教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新，教师及伙伴的肯定等方式，使幼儿体验成功的乐趣，激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏，培养幼儿勇于挑战自我，不断提升自我，及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一系列活动，提升幼儿身体的协调性及灵敏度等身体素质。
3、幼儿园大班篮球教案设计篇一 活动目标： 让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 培养幼儿团结协作的能力。 重点与难点： 学习两人以上配合传球。 材料与环境创设： 幼儿人手一只篮球。 红、绿、黄、蓝四队标记。 音乐若干段。 记分牌。
4、每次篮球课程的教学活动，我设计的目标都非常的单一，老师们也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培养对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简单知识和基本动作；中班培养幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能；大班进一步丰富有关篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性，树立正确的竞争意识。
5、作为一名老师，总归要编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。那要怎么写好教案呢？以下是我为大家收集的幼儿园大班篮球体育游戏教案，仅供参考，欢迎大家阅读。 幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。
6、幼儿园大班教案《运球》1 活动目标： 学习运球走的正确方法。 能按一定的方向运球走，提高四肢运动的协调性。 激发幼儿的竞争意识。 通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。 提高动作的协调性与灵敏性。 活动准备： 篮球人手一个，红色、黄色彩条若干，记分板，场地的设置等。
7、作为一名老师，很有必要精心设计一份教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。我们该怎么去写教案呢？下面是我为大家整理的大班教案10篇，希望能够帮助到大家。 大班教案 篇1 大班体能活动教案：小篮球表演赛 活动目标： 进一步丰富拍球、抛球、传球、投篮等动作技能，提高玩球的多样性。
8、．幼儿人手一只篮球。2．红、绿、黄、蓝四队标记。3．音乐若干段。4．记分牌。活动流程：（一）调动身心 1．跑步热身：鼓励幼儿不怕寒冷，听鼓声变速跑。2．热身操：听音乐精神饱满地做。3．保育：略脱衣服。（二）基本部分 1．四散练习，复习动作。
9、幼儿在已有篮球技巧经验的基础上，学习进退拍球和高低交替运球技巧。引导幼儿自主探索，交流进退拍球和交替运球的最佳方法。幼儿能在运动中勇于面对困难，体验玩球的快乐。活动准备 五号篮球幼儿人手1只；入场准备：四纵队。活动过程 热身运动。变队入场。
10、作为一名人民教师，可能需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我为大家整理的大班健康趣味的篮球教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
少儿篮球课程设置和教学内容
1、首先体育委员以“快、静、文”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求 （设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。）（二）准备活动 教师带领学生沿篮球场跑1圈 球操。
2、把幼儿“玩”篮球上升到幼儿体育课程教学，涵盖了走、跑、跳、投掷、爬等多种身体运动形式，这些运动技能全面、有效、综合地促进幼儿的平衡性、协调性、灵敏性、力量和耐力等身体素质全面发展，增强幼儿的身体素质。
3、提高篮球水平，并培养团队合作精神和领导能力。四川星辰少儿篮球训练营位于凤溪大道南段555号53栋1018号距温泉大道站约710米，根据不同年龄和技术水平的学员，提供系统化的篮球课程，课程包括基本篮球动作训练，如运球、传球、投篮、防守等方面的技巧，以及战术的教学和实践。
4、上篮球课比较有意思与篮球有关的游戏有：踩线追逐、传球捕人等。想要体验更多篮球游戏推荐咨询优肯篮球。优肯的课程是由著名外教Fofana、高山老师研发的一套适合中国青少年的篮球课程，学员在寓教于乐中掌握篮球技能，提高口语能力；培养沟通团队、竞争与合作：给学员带来快乐、成就、自信。
5、优肯篮球主要是为4-18岁的青少儿提供专业的篮球培训课程，平均一节课的价格在200-400元之间。其中部分是由中外教联合教学，同时还有体育班主任负责管理。
6、截止2023年4月15日，市场上有许多少儿篮球培训机构、篮球学校、体育俱乐部等，这些培训机构提供了专业篮球场地、器材和资深的篮球教练，可以为孩子们提供高质量的篮球教学和学习环境，使孩子们更好地了解和学习篮球知识和技巧，是很好学的。
7、育成凯达12篮球课程在课前课中啊肯定是有非常合理科学的安排比如课前的准备运动客中的辅导和课后的运动都是有有安排的。
8、室内篮球培训大概在80到200左右一节课，学个半年五六千，一年大概在一万多左右。 篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球培训班由。如优肯篮球：主要是为4-18岁的青少儿提供专业的篮球培训课程，平均一节课的价格在200-400元之间。
9、通过训练获得篮球运动的对抗性、力量性以及比赛策略等等。【点击立即预约试听课】如果您有需要，欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初，从单一培训成长为双语教学＋赛事＋基地＋互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。
10、优肯篮球是一家以双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司，俱乐部聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年。优肯KIDS幼儿运动成长中心关注。