我不会打球,但是我很喜欢打篮球,我一上场就会紧张,一紧张球就会丢,球丢...
只要你练好了球技，自然就不紧张，也有自信了，场上你就是最好的球员，无需畏惧了。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。
这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。
还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
现在首要的你要锻炼你的自信，培养自信，没有自信，自己一个人玩，投篮，上篮百发百中，但是一比赛就紧张，你是不会提高的。
打篮球千万不要怕挨骂。也就是不管什么时候心态一定要调整好。这是第一。第二最为一个菜鸟你要提高自己的团队意识。多传球，但一点要把球传稳，不要失误，但也别怕失误。第三你要在防守端做出贡献，积极拼抢，不要轻易让对手得分。平时的话可以多打一打，找一些视频看一看，都会帮你进步。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。
篮球这项运动是非常有益于健康和身心的运动，如果你喜欢篮球，那恭喜你，希望你能坚持到底！至于你提出的问题，我想回答的是，篮球需要练习，你说的自己一个人练习投篮，练习运球这属于个人练习。
首先来说 “觉得作为一个男的打不好篮球很失败” 这句话不成立，难道说打不好球就不是男子汉吗？闻道有先后，术业有专攻。其次，技术好不好跟性格没什么必然联系。
有人防就紧张还是心理问题。你会害怕有没有断，能不能够突破过去，这些都是压力。这个得靠你自己克服，你完全可以把他们当成木桩子啊，不要把这个当成负担，4，按照你这个身高和命中率，主力是没问题，控球后卫的话还是不要了，我觉得你还是适合打锋卫摇摆人，2，3，4号位都可以打。
首先：你的后仰跳投，上篮平时都很准，但是一到比赛就不准，主要原因有两点，第一点，热身，不热身，没手感（基本可以排除）第二点，害怕心理，你总是怕自己投不进而丢脸什么的，或者怕自己投不进会被责备，所以导致你技术没有完全发挥出来。
我觉得这与一个人的性格有关，或者说大家的这种感觉有强弱之分。关键是你要去享受这个运动，不是偏要做最出风头的，丢人了也无所谓。因为紧张没拿住球或者走步，感觉身体很不协调，没事！相视一笑，你会觉得轻松许多。
打篮球时,害怕、紧张怕人怎么办?
1、鼓励自己，相信自己能做到 2深呼吸可以有效缓解紧张情绪 3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。
2、强化篮球水平，多练习。 首先你要知道，篮球这项目，最忌讳的就是自己瞎练，看别人怎么玩，你也照猫画虎，这种情况越练越坏，进步慢是小事，养成错误动作是最大的弊病，以后再想改都改不过来，所以千万记住，从一开始就要遵循正道。
3、还是要注意平时打球不要玩着玩着，否则你永远打球的状态是松弛的，完全不能适应紧张的场面。
4、多和他们打比赛。以前我也一样，打半场拿到篮板不出三分线就直接投了，失误太多了，连人都不防了，自信心什么都没了，多打比赛才能进步。
5、如果你仅仅想要避免在陌生人面前的篮球水平下降，我建议你在打球时进入状态，他人的一切言语动作都不要去关心，一心一意看着篮筐。我以前就是这样的，好担心人家笑话我，于是我干脆完全不管他们的说法，专心一志的突破（我最喜欢上篮）。每当我进入这样的状态，没什么人能拦得住我。
6、典型的心理素质不好，以后多注意这方面，下次玩的时候就当旁边没人，多练练。
7、只要会传球，总是有很多人爱和你打球的。别怕打不好没人会说你，都是从不会打走过来的，一定要去打，别怕。
8、你好 我个人对你的问题有以下分析和建议：1。
9、篮球不是人人生出来就会打得。这有什么怕的。别人叫你娘娘腔。那是因为你的纯刚之气里多了一份女人的阴柔之气。
打篮球怎么克服害怕的心理!
逐渐增加挑战：从简单的篮球练习开始，逐渐增加挑战的难度，让自己适应和克服害怕的感觉。积极参与比赛：参加一些小型的篮球比赛，锻炼自己的比赛经验和心理素质。保持积极的心态：相信自己可以克服害怕，相信自己可以成为一名优秀的篮球运动员，保持积极的心态对于克服害怕非常重要。
实战经验少，多打球能好一些 ，没事就出去练练， 没必要上去就打半场或全场 。可以找个比较好的兄弟 ，一对一防守. 最好的兄弟 什么都放的下 。也不会坏让自己受伤 也不会因为打的不好笑话， 慢慢的， 克服恐惧心理。
模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。
还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
不敢运球的心理，主要原因是你对自己不够自信，或者说是有畏惧对手的思想，是你有畏惧的心理，所以在打篮球的时候，你不愿意运球，会害怕被抢断。所以在打比赛之前，你要多进行运球训练，同时上场了，要发挥出自己运球的特长。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。
我喜欢打篮球,但一比赛总是很紧张,如何克服?
1、多传球，但一点要把球传稳，不要失误，但也别怕失误。第三你要在防守端做出贡献，积极拼抢，不要轻易让对手得分。平时的话可以多打一打，找一些视频看一看，都会帮你进步。
2、首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后，应该按如下方法做：第一：就是标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。
3、因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
4、这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。
5、克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
6、第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。
7、我也有同感，虽然不会打篮球，但是在面对考试的时候，我能对这种焦虑感同身受，经过对自己的案例分析，我总结了一下，打篮球比赛之前焦虑的原因可能有以下几个：自我期望过高 梦想自己一举成功，幻想自己在球场上展示魅力能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。
8、那你根本就不会打篮球，打篮球是一项非常须要集中力的运动。进攻时即要看球，要位，还要观察情况帮队在挡位。防守时就更加集中了，要和对手顶位之余，还要留意对手走位，球的走向。不要说有女人，就算是没穿衣服的女人走过，你也许也不知道。
打篮球容易怯场怎么办?
充分准备：在比赛前，确保你的身体和精神状态都处于最佳状态。进行充分的热身运动，提高自己的技能和信心。熟悉环境：提前到达比赛场地，熟悉场地、灯光、观众等环境，让自己适应比赛氛围。深呼吸：在比赛前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体和心情，缓解紧张情绪。
建议：多深呼吸，缓解紧张压力。多做热身运动，早早适应场地。球技较差，建议先别和高手切磋。多给队友交流，打出气势，打出好的配合。5，找准自己的位置，如控卫、大前锋应该做什么。
语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好！”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
第二就是要懂得分享球，既然知道自己的怯场段时间会让自己变的不适应，就找好机会传球阿，让队友得分，然后打上一会大家都熟悉了，怯场肯定也就不存在了。
台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。
唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。
第一，相信你自己的水平，相信你是最强的。第二，不要觉得旁边又人，放平静心情。第三，不要因为一个球的得失（或者说是怕球投失）而苦恼，胜负乃常事。
防守的时候要跟好，也不要太硬。伤了别人也容易伤了自己。要快乐的打球。而不是有负担的打球。那样打球是不快乐的。最后说回题主的问题。碰到高手：不对位的话就想办法帮助队友补防，进攻时尽可能绕开对方的高手防区。对位的话尽自己全力去防守，即使防丢了队友也不会怪你，很正常。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。可以在进场前吃一些巧克力，也可以在进场时候做一些深呼吸。在紧张情绪状态下人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢内容处于抑制状态。
...我是一名高中生,我很容易紧张,特别是上体育课与同学一起打篮球...
1、从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
2、将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
3、我觉得：第一，你不够自信，第二，你非常缺少锻炼，第三，你人际关系还有待提高。
4、如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
5、对于那些无用的指责，楼主不必在意，学会心胸宽广。打篮球不是为了让别人评论的，是为了能够锻炼身体，获得运动的快乐。希望楼主不要有太多压力，只是互相之间玩玩，不是什么职业比赛，不必计较得失，不管你表现怎样，你都要有宽广的胸怀，要学会从运动中寻找快乐。
6、我的心一下提了起来，我的手、脚开始出汗了，我的腿也抖了起来。
7、作为一名高中生，我明辨是非，关心国家大事，为使自己成为社会主义伟大事业的接班人而努力学习。在校，我模范遵守校纪校规，以强烈的集体荣誉感和高度的责任感为班级工作出谋划策。 高 中三年均担任班级学习委员，组织辩论赛、知识竞赛等活动，表现出较强的组织能力，成为老师的得力助手，并在同学中树立较高威信。
8、三年的高生活转眼逝，在这三年里我学到了许多。 在步入高中以前，我的衣食都是由父母掌管，然而进入高中后，我不得不自己掌管自己的生活，经过三年高中生活，现在的我已且有一定的管理能力。在步入高中以前，我很少接触篮球、足球，但是进入高中以后，我经常与同学样一起踢足球、打篮球。
9、自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到了很多的快乐和满足。
不知道为什么打篮球总是很紧张。和熟人打就会和陌生人打就不会。和熟...
我想从客观的角度分析一下，我觉得心理障碍还是由于锻炼或者说某一技巧使用的不够多而已。当你在进行一个已经重复了一万次的动作，比如投篮。只要在有机会的情况下就会自主流畅的完成。而此时此刻绝对不会考虑到被封盖或者失误之后的情况我觉得这是一种水到渠成的状态。建议：从最基本的运球和投篮练起。
其实最重要的不是篮球究竟打得怎么样，而是心态调整好了，性格方面也逐渐坚强起来，面对问题不在软弱逃避（说实话，有不认识的人一起的时候打不好，就是怕人家笑话，而想要掩盖自己的不好，这就是软弱）。
我本来算会打篮球的，可是一和人单挑就会很紧张，打不好，为什么 心理素质不好。总结就是怕输，怕承担责任。试想2V2，3V3你就不会怕，因为输了可以让队友背锅，心理好过一点，单挑就不会，输就是输了。 另外，要想让自己以后不再怕，就要多找人单挑。
人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
这不是因为你的技术不好，之所以实战时总是失误，说明你的心态不好，过于紧张，害怕在别人面前出丑而嘲笑你。适度紧张是好事，但是过度紧张则会限制真实水平的发挥。
原因主要有这几个：其一，队员彼此不了解。你的队友不了解你的技术、偏好、能力，配合上绝对会存在问题；其二，陌生感下了拘谨。和不认识的人一起打难免会打得保守放不开，一定程度上限制了发挥；其三，孤独的“外人”。
那些打球的人都是中年人，体格很好，打的很有气势，看你的眼神很挑衅，比分落后的时候打的很强硬，但是这些我都不怕，因为我知道他们没我打的好，只要我正常发挥拿下他们肯定是没有问题的，但是我的身体就是不听使唤，嗓子总是干干的，好像有东西堵着，投篮不进，传球失误，最后输给了他们。
大胆的打 不要怕 你打球很多年了 技术肯定有的 大胆用出来 即使输球也没关系 你要不去尝试的话一辈子也用不出来 用出来了以后会打的越来越好 胜利也会越来越多 不要怕失败 。2。
如果你的技术过硬的话，那就是你心理的问题了，和朋友打球你们之间都相互理解，你有自信，够霸道。但是，当面对其他不熟悉的对手时，你的心理就没有以往的自信了。你越是想打得好就越发挥不出来，越不能达到满意的效果。你以后应该多和陌生的人打球，既可以提高技术又能锻炼心理而且还能交朋友。
篮球技术问题：打球要看看你自身的条件，如果你个高的话，从内线练起，把自己练硬起来，不要怕自己与人身体接触，碰撞很正常，只要你不打人，别人都知道这是打球必须的，如果身高不够，就练基本功，运球传球，中投和三分。
不单打球唱歌如此，人生也是如此。 在工作中，在生活中，人需要去学会让别人欣赏，因为只有这样你才能让别人发现你的长处，才能够有机会发挥自己的价值。
告诉他其实外面还有很大一片世界等着他去发现。何不嘻嘻哈哈地告诉你那个舍友，“嘿哥们儿，你太有血性了！赞啊！不过啊，咱打球归打球，伤了和气就不好了，以后看见那些打球脏的咱就放他投呗，识趣的丫自个儿就觉得没劲了嘛”哈哈，这样一来，不知道题主会不会重新振作起来呢。我看好你嗯。
我觉得是没有必要较真的，说小了可能斗几句嘴，往大了说可能受伤，简单的一个小伤可能就需要一个月以上的休养。这真的没有必要，如果有人较真，我一般是会躲开他的，一起打球的人那么多，开心最重要。
每次和陌生人打篮球,都有一点紧张感,可能是初学篮球时害怕被队友骂带...
多和他们打比赛。以前我也一样，打半场拿到篮板不出三分线就直接投了，失误太多了，连人都不防了，自信心什么都没了，多打比赛才能进步。
精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
与人对视时紧张异常；见人时自己会产生强迫思维及行为，控制不住地去想注视异性性敏感区；在人前行走时，怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。等等。
出手要果断，但要理智。简单的球不进其实不可怕，队友可能会不满，但不会讨厌你。
进行方式 比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。 罚球 每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。
为什么我打篮球的时候,心里老是怪紧张的
最后，虽然你是高个，但打球的时候记得多大外线，因为外线容易练控球，而且容易让你技术全面。后卫看手中锋看脚，大个的技术科学的练几招，够使就行，后期再练不迟。
有可能是你技术不够好，导致了你不自信，以至于导致你失去了掌控全场的气场。平时没事多练练运球，多打打篮球，男人要有担当，不要怕失误，先从基础开始打起，NBA所有球星都有低谷，希望你早日成功。加油。
我想从客观的角度分析一下，我觉得心理障碍还是由于锻炼或者说某一技巧使用的不够多而已。当你在进行一个已经重复了一万次的动作，比如投篮。只要在有机会的情况下就会自主流畅的完成。而此时此刻绝对不会考虑到被封盖或者失误之后的情况我觉得这是一种水到渠成的状态。建议：从最基本的运球和投篮练起。
这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。
人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。
因为你不 自信啊。投不进了被人说一下你就感觉丢面子还不知道怎么反驳啊。大大方方说一句我的错没什么大不了。
第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。
打篮球时怎么克服紧张心理
1、上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
2、因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
3、台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。
4、唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。
5、比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己摆正心态。
6、这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。
7、技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。
打篮球比赛时如何克服紧张
1、保持积极心态：相信自己的能力，不要过分担忧比赛结果。保持积极的心态，相信自己可以克服紧张情绪。与队友沟通：在比赛前和队友进行沟通，分享彼此的信心和紧张情绪，互相鼓励和支持。从小事做起：可以先参加一些小型的篮球比赛或训练，逐渐适应比赛节奏，增加自己的比赛经验。
2、因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
3、比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己摆正心态。
4、这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。
5、利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。
6、还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
7、唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。
8、台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。
9、首先，要解决心态上产生的问题；第二，要多打这样的比赛，适应一下这种环境。第三，要和打球的这些人，多沟通，了解他们，特别是跟你对位的这些人。做到知己知彼。
10、首先当然要有足够的身体素质，块头差的多你还上去撞就是自讨苦吃了。还要有一定的技术，控球能力够强，速度够快别人反应不过来就过去了。至于心理的话，上场是去享受篮球的，放松一点，take it easy。
打篮球特别紧张,如何消除
充分准备：在比赛前，确保你的身体和精神状态都处于最佳状态。进行充分的热身运动，提高自己的技能和信心。熟悉环境：提前到达比赛场地，熟悉场地、灯光、观众等环境，让自己适应比赛氛围。深呼吸：在比赛前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体和心情，缓解紧张情绪。
鼓励自己，相信自己能做到 2深呼吸可以有效缓解紧张情绪 3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。
将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。 丰东股份2135 | 发布于2012-11-21 举报| 评论 7 1 上场前吃一到两颗的巧克力，就不会紧张了。还有你最好不要紧张，这样就表明你的心理素质不是很强。
调整心态：参加类似活动，首先要明确一点，就是心态，首先调整自己的心态，毕竟不是专业运动员，对自己不要有太大的心理暗示，或是压力，感觉这就是玩，怎么去玩好，玩高兴这是首先考虑的。
只要你练好了球技，自然就不紧张，也有自信了，场上你就是最好的球员，无需畏惧了。练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
比赛紧张可能因为自信心不够，对对手不了解，上场经验少造成。要求你多多参加比赛，多多和队友磨合，和队友相互鼓励。比赛前听听音乐，让自己平静下来，上场前多做热身运动，让自己快速兴奋起来，快速投入到比赛。主要还是需要自己摆正心态。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
这个是你的心理问题，要对自己有信心，如果能做到的话那么以后不官做什么事情你都会应付自如了，总之一句话：用平常心看待一切困难问题。。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。
升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。如何有效消除紧张？当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。
深呼吸。呼出因紧张产生的“恶气”。其实打久了，也就不紧张了。这叫磨砺。究其根由，是你潜意识里的不自信引起的。
靠比赛长进不了太多，你可以暂时不和他们组队打球。自己应多找地方练练。相当关键，如果瞬间你能够比对手多迈出好几步，你想过人是不是会很简单？视频的动作是教后卫的，护球后寻找队友传球，而不是让你突破用的。拿到球后自信些，想怎么突就怎么突破，失误了下来再总结。
台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。可以在进场前吃一些巧克力，也可以在进场时候做一些深呼吸。在紧张情绪状态下人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢内容处于抑制状态。
我每次打篮球打全场比赛时都会紧张,一直克服不了心理压力,导致投篮命中...
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
我觉得打全场是可能体力影响了你的手感。最重要的是合理分配自己的体力，不能一开场就死命的冲。也不能随随便便的跑跑算了，重要的是进攻与防守是要全力以赴。在完成进攻时可以适当的放慢一点自己奔跑的速度。在队友罚球的时候，犯规的时候，是最好的休息机会。
浅谈影响投篮命中率的因素 现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。
你练了新招式，或者对比赛的观察加深了，打球不像以前那么果断了，一旦开始犹豫就容易出现这个状况，不过这是进步前必经历的，厚着脸皮多练几次自然就好了。你太在意别人怎么说你了，有过一次打得不好留下了心理阴影。
我的 打篮球时，投一些简单的篮时总是心慌，有什么办法克服吗 说实话，我的技术还不错，投篮上篮都还行。但和队友打起配合，一些简单的篮不进，很是尴尬。我觉得是心理上的问题，麻烦各位了指导指导小弟了。... 说实话，我的技术还不错，投篮上篮都还行。但和队友打起配合，一些简单的篮不进，很是尴尬。
投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
因为打急了或有压力的时候你全身的肌肉都会很紧绷，除了你的爆发力上升以外，其他的技术动作都很僵硬，是绝对发挥不出你原有的水平的。
篮球主要名词术语简释 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
你看，那个在篮球场上左冲右突，跳跃投篮的就是我，在一次小小的比赛中，我以闪电般的速度抢下一个球...我的心里可得意了。 我可不是天生就会打篮球的，记得在我6岁时的一天，我看到了一群人在打篮球，...我的同学告诉我，他在家学习时，也常常听到这再熟悉不过的篮球声，篮球打了很长时间，一直到天黑。
每当我一上场打篮球比赛就会紧张,慌得球都接不稳怎么办啊?
要相信自己能行，比赛和平时玩球一样，只要你认真对待就行了。不要用太多的时间想着这件事。做一些平时喜欢做的工作，比如看看书、上上网，玩玩游戏放松一下。
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
先别慌，紧紧抱组球，再看看有没有人在身边，没人就投球，投球时别紧张，放轻松投进去。
首先，作为一个初学者，仅仅是靠和大家玩儿来提高的话肯定是不行的（如果你想永远做“墙”，接到球再传回去的话 没问题！但我觉得楼主不是）。练习：周末等时间，不要急着去和同学打球，找一个没人的球场，练投篮和运球吧！投篮动作不必太在意，顺手就好。
如果人很多的情况下你可以稍微外撤步跳投。或者传球。总之首先视野开阔，做到球场情况熟知，在选择最明智的一种。当然如果是新手就尽量选择多一点运球，尽量一对一过人，增加自信。假动作，左右手，交叉运球，胯下运球，把这些基本功练好了就可以比较顺畅的打球了。
大学的时候下午经常到野球场组队，期间认识了一位半场高手，个子块头都不大，但是控球和技术非常好，半场跟他组队完全就是游刃有余虐爆很多队。然而让我掉眼镜的是，有一次去看他打院里的班赛，全场的。看得我是那个心累啊，跟半场完全就是两个样。平时骚爆的动作和运球根本看不到，跑起来也完全不像半场那么神气。
手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。