美式橄榄球的基本战术
第一档进攻（first down）在美式橄榄球赛中，进攻的成就是以推进的码数体现的，进攻队每次都力争推进尽可能多的码数以逼近对方极阵。
美式橄榄球基本要点 橄榄球比赛中注重阵地攻防和进攻战术的运用。比赛结束时得分多的一方获胜。每队有11名进攻球员，11名防守球员和几名特勤组球员。比赛时，一方是攻方，上进攻组；另一方是守方，上防守组。双方互为攻防。美式橄榄球比赛时间 一场NFL比赛分四节进行，每节15分钟，精确计时。
美式橄榄球的基本战术依进攻和防守分为两大类别。基本的进攻战术是传阵和跑阵。分别依靠向前传球和跑动来组织进攻，一般来讲传阵用于奇袭，以四分卫和外接员为中心，得手后推进距离长，但风险也大。跑动用于短距离渗透，以跑锋为中心。教练根据比赛情况交替运用这两种进攻战术。
从1号Flat（快速外折）的三步冲刺，到8号Post（内冲）的深远挑战，每一条线路都蕴含着战术的智慧。
常见的变体战术包括假跑真传（play action），或者直接塞给全卫中路硬突（Fullback dive）。适用场景：需要很短的码数得到首档或者进端区，或者需要用冲球消耗时间。单跑卫阵 也是四分卫紧贴中锋的站位，在I字阵基础上减少一个全卫，放到接近开球线的位置。
美式橄榄球的基本战术：对很多美式橄榄球的球迷来说，最吸引他们的地方就是对赛双方教练团在场上的博弈斗智。每一队都有一本兵书（playbook），内有几十到上百款的交锋策略计谋。这些计谋都有代码，会指导各球员在那次交锋中的走位及要做的事。
美式橄榄球中在防守方达阵区域，由防守方后锋11人采用菱形伞状站位·置防守截锋 （Defensive Tackle） - 列队于防守线中间，负责抵抗攻方的正面冲撞，通常设一名或两名防守截锋，这要视防守阵型而定，在区域联防是通常只设 一名防守截锋。
规则：美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。
欢迎来到美式橄榄球的世界，这里的基本规则将为你揭开这项热血运动的神秘面纱。 场地布局与规则/ 在120码长、53码宽的绿茵场上，两端各有一个10码宽的阵区，标志着比赛的终点。中心的50码线分隔两边，线间距5码，短线间隔一码，每个开球点位于两列短线之间。
橄榄球怎么打呀.能不能简单几句
比赛中持球员可以用落地踢球打门，射入可得3分。对方犯规后的罚踢可以直接打门，射入可得3分。
美式橄榄球开球规定为：每节开始或得分后，由开球方在场内本方32米中点上开球。可采用定踢或落踢。同队队员只能站在球的后方，对方队员必须站在离球05米远处，所踢出的球必须超过05米距离。采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球。
橄榄球规则简单介绍：传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。
在打橄榄球的时候，由于我们所需要的装备还是比较多的，所以在进行橄榄球之前就必须要准备好装备才行，齐全的装备是打橄榄球的第一步。
如果进攻一方在四档内都不能向前移动十码，便要把球在第四档进攻结束的位置交给对手。一般大多会在第四档时采用弃踢将球权转移给对手但令他们必须从较远的地方开始进攻。
球被带入或踢入对方达阵区时，攻方球员以身体带球压地称为达阵，可得5分。达阵之后攻方可以由任一位球员自达阵点与达阵线的垂直线上任一点再打门一次，若射入球门可再得2分。比赛中持球员可以用落地踢球打门，射入可得3分。对方犯规后的罚踢可以直接打门，射入可得3分。
首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。手拿着橄榄球的后端（橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端），缝合线共有七个间隙，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙（从后端开始数）。手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。
可用肩撞、身挡防守队员，为持球队员开路。美式橄榄球犯规 防守队员为了阻止对方持球队员的前进，可以搂抱其腰部或腿部将其摔倒，但不得打人、踢人，绊人和从背后攻击人，否则判为犯规。防守队员对不持球的对方队员，只能正面阻挡，凡有打、踢、绊、推、拉、压等行为者，均为犯规。
如果双重犯规中其中一个是不合格，犯规队员必须罚下，但不再罚码。 在交换拥球权前踢球者犯规，接球者在交换后犯规，接球者得球。 当一队倒地得分，打进球得分，额外分或安全分，另一个队的队员犯规，处以无运动员资格，或在倒地时动作不合理，则在开球时罚球。
有很多的技巧，手要拿橄榄球的后端，脱球之前一定要旋转一下，用手和腰部握住球，可以让球不轻易的被夺走，橄榄球是一项非常好的运动，而且橄榄球这项运动玩的人很多。
进攻队不能得到新的四次进攻机会。换句话说，进攻一方在四次进攻内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种攻守交换称为进攻失误（Turnover on downs）。 进攻达阵得分，或打门得分。进攻一队接着踢开球（Kick-off）给对方。
进攻方在每次进攻（play）完成后40秒内必须传出球（snap）开始下一次进攻，否则就要受罚。当运动员出界或判罚的时候要停表，裁判把球放到罚球点上的时候重新计时。全场4节打满平局的情况下要打15分钟加时赛，以投币确定进攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的队获胜。
橄榄球美式最流行，所以这里介绍的是美式比赛。比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。 另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。
规则：美式橄榄球比赛在两只最多53人（NFL规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。
下面一起来了解一下橄榄球的玩法和技巧吧。橄榄球怎么玩橄榄球作为球类运动的一种，在我国的群众基础并不高，因此很多朋友都不太了解橄榄球是怎么玩的，其实，橄榄球的玩法并不难：了解橄榄球的规则橄榄球分为美式橄榄球和英式橄榄球，在打橄榄球之前，我们要先选择好种类，然后了解橄榄球的规则。
橄榄球怎么打?如何得分?规则是什么?有什么窍门打橄榄球?
英式橄榄球的得分方式有两种———达阵得分、射门得分。持球触到球门线，称为达阵，得5分。达阵后，得分队还可以在达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分。因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛中进行落踢射门，射中得3分。
对于一切NFL的比赛，突然死亡法是当在规定时间内出现平分时使用在加时赛中先得分的球队（一切方式）便自动获得胜利。 在规定时间结束时，主裁将在中场抛硬币并由客队队长先猜。 全场结束后将有3分钟的休息，再将近15分钟的加时，直到得分每两次加时之间休息2分钟。双方轮流分球。
英式橄榄球：传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。
进攻规则 橄榄球采用圆形竞赛，进攻方式相似于六人制橄榄球和联赛橄榄球。进攻队有四次向前推进10码的时机，每一次时机称为一次进攻。当进攻队在四档胜利推进10码以上时，他们就能够取得新的四档进攻时机。经过不时获得新的第一，进攻方能够停止一系列攻势，不时推进，直至得分。计分规则 达阵得6分。
规则：进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick（追加射门）再得2分的机会。
很多人对英式橄榄球规则并不是很了解，所以在打橄榄球之前，对它的运动规则，都是要进行很好的认识，这样对打的时候，才会知道该如何进行最佳。英式橄榄球规则：场地橄榄球比赛场地为约100米长、70米宽的长方形草地。球场两长边为边线，两短边为达阵线。
比赛规则要求：进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try。
美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分；达阵后定踢射门，射中得1分；比赛进行中射中得3分；在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。罚踢 英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。
橄榄球比赛规则有：英式橄榄球 传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。
双方球员，每方11人，在约长110米宽50米的草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。得分方式分为三种，达阵：球到达底线外6分；踢进：踢球进入门柱得1分。每一节15分钟，每两节一个半场，总共两个半场四节。球员分为进攻、防守、特勤。进攻组：前锋负责保护，一般不持球。
双方队员跳起，3人一组，两个人举起中间的人争球，争球时既可将球接住，也可将球拍击给本队队员。橄榄球规则【得分】球被带入或踢入对方达阵区时，攻方球员以身体带球压地称为达阵，可得5分。达阵之后攻方可以由任一位球员自达阵点与达阵线的垂直线上任一点再打门一次，若射入球门可再得2分。
橄榄球运动很有特点,你有哪些了解?
相对来说橄榄球运动更加要求战术和体能。虽然其他球类运动对运动员的体能也有一定的要求，然而橄榄球运动会要求运动员要有足够的力量去冲撞对方，因此力量有些时候是决定性。
橄榄球运动是一项两队相互对抗的，剧烈而且又富有欣赏性的球类运动项目。橄榄球比赛时通过运用个人技术的相互配合，以达攻守的目的，他的特点是参加比赛的人数最多，是所有球类项目无法比拟的。一场比赛有30人在场上奔跑争夺，场面十分壮观；其次场地最大、技术复杂、战术多样。
第二，契合美国的传统文化。在美国十分考究团队肉体，同时有不乏英雄个人主义，美式橄榄球对立剧烈，和摔跤、拳击、ufc 等并列戏称为暴力运动。同时橄榄球十分考究团队配合。当然，也有个人发挥的余地，美国球迷十分喜欢。
美式橄榄球是一项节奏快、强度大、竞争激烈的运动，它的特点包括：-采用攻防线进行回合制争球，没有跑位限制。-球员可以用手抱球，但只有脚可以触地。-球员可以在场上任何位置停下来传球或射门，但不能停下来不动。-球员可以向前冲撞对方球员，但不能推倒对方球员。
橄榄球运动具有篮球的手感、足球的脚法、百米运动员的速度、长跑运动员的耐力、摔跤运动员的摔法等技能，它承载着一代人对体育精神的追求，橄榄球运动是非常适合在学校开展的体育运动项目。橄榄球已成为在激烈对抗中产生拼搏精神和竞争意识的重要载体。
美式橄榄球是一种很有挑战性的运动。目的是制止攻方向前推动，防卫方需擒抱阻拦持球的对方球员。因而，防卫组员会通过身体对抗，在不违规的情况下把对手拦住。球规明确指出防卫的擒抱者不能踢、打或绊倒对手。防卫也不许拉面罩、用自己的头盔来阻拦、或把对手抱起再摔下。
与学校体育进一步结合 就目前我国学生的身体状况而言，很多学生的身体素质已经令人堪忧，而造成学生身体素质大幅滑坡的原因不是学生没时间运动，而是压根儿不喜欢运动。长跑、跳绳、广播体操等这些传统运动对于现在的学生来说已经没有任何趣味性可言。
就是说，美式橄榄球不管在其穿着和规则上，解放了人体的所以运动，不像篮球足球这样限制某部位条件运动的项目。所以很具有身体的美感和力量的爆发。
速度很快，可以说没有任何限制的力量和部位，只要你想方设法出去，这就是依靠自身力量突围，所以特别激烈，面对的可能是很多人，突如其来的身影，所以不得不佩服选手的体力。橄榄球是很有魅力和很依赖身体素质的运动项目，我想这也是最激烈对抗的运动项目，大家对此有什么想法可以在评论区留言。
玩橄榄球的技巧有很多，主要是接球、传球、持球、跑动等方面的技巧。下面一起来了解一下橄榄球的玩法和技巧吧。
虽然场面越来越好，但橄榄球原有的魅力已经不如路人占主导的时代了全卫们的集体势微，线卫们高大壮的发展趋势，以及自称引领联盟跑卫新潮流的勒维昂－贝尔，都说明以体力为美的橄榄球正在变得“温柔”。实际上，橄榄球是一项综合性很强的运动。很多人说它是野蛮的，但这些人只看到了它热情狂野的一面。
摘要：橄榄球是1823年起源于英国的一种球式运动，英国橄榄球传到其他国家以后，不断发展变化，许多国家都创造了本国形式的橄榄球运动。橄榄球发展至今，已经成为人们喜爱的运动之一，那么下面就为大家介绍橄榄球的主要类型有哪些，一起来了解一下吧。
橄榄球是一项能够活动全身的运动，它不仅仅用的是四肢，更多的是全身运动的结合，而且战略和布局也很重要。在橄榄球运动中，边锋列队于外侧，而一般情况下只会有一个边锋，如果两绊锋旁都列队边锋，则前锋会退到进攻线以外的地方，他们能像前锋一样去接球，也可以去保护四分卫或为冲锋球员开路。
比赛时间完时得分较多的一队胜出。美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动，由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞，因此球员需穿戴头盔和护具出场。棒球运动是一种以棒子打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。
橄榄球不光是身体素质的对决，而且是智慧的碰撞。橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、新西兰、美国、加拿大、澳大利亚、日本等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校，它是橄榄球运动的诞生地。
打好橄榄球的技巧有哪些
传球：传球是橄榄球比赛中最基本的技能之一。传球时需要注意力量和方向，力量不能过大或过小，方向要准确。抢球：抢球是指在比赛中争夺球权的行为。抢球需要注意时机和力度，要抓住对方失误的机会。防守：防守是指在比赛中阻止对方得分的行为。防守需要注意站位和力度，要时刻保持警惕。
传球技巧 在橄榄球比赛中，传球是非常重要的一环。橄榄球运动员需要掌握准确的传球技巧，通过快速的传球来打破对手的防线。碰撞技巧 橄榄球比赛中，碰撞是非常常见的情况。橄榄球运动员需要掌握正确的碰撞技巧，通过合理的身体控制和力量释放来保护自己并制造机会。
变速跑 通过速度或步幅的改变，来摆脱对手的方法。接近对手时先放慢速度，在对手也放慢速度时，瞬间加速以摆脱对手。一般与迂回跑结合。迁回跑 迂回跑是在持球跑动的过程中，当防守队员由正面或斜侧面阻截时，利用弧形跑动摆脱对手的方法。
【橄榄球规则讲解】佩戴好橄榄球运动装备橄榄球是一种高对抗性的运动，尤其是美式橄榄球，如果打美式橄榄球的话，一定要佩戴头盔、护膝、护腿等运动装备，避免受伤。找一块合适的场地一般在专业的橄榄球场或者体育馆里有，自己一个人玩的话也可以找一块墙壁对着玩。
动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球。橄榄球的技巧【持球跑】持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。
①当球出来时，防守方推、钩、拉或击倒有机会接球的球员；或者接收方用同样的方法处理防守，避免被对方拦截。如果防守委员会犯规，攻击手可以选择接受犯规或拒绝犯规。
首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。手拿着橄榄球的后端（橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端），缝合线共有七个间隙，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙（从后端开始数）。手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。
橄榄球技巧持球跑 持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。双手持球时，五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住球；手腕上翻，肘部架起持球于体前，跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两种抱球方式。
有很多的技巧，手要拿橄榄球的后端，脱球之前一定要旋转一下，用手和腰部握住球，可以让球不轻易的被夺走，橄榄球是一项非常好的运动，而且橄榄球这项运动玩的人很多。
橄榄球的技巧在橄榄球运动中，首先我们要掌握一些动作上的要领，比如屈膝，上体略前倾，两眼注视来球等。当球传过来的时候，我们要学会用双臂去迎接球手指充分的放松来接触球，当接触球后，双手瞬间用力把球打回去，在接球的过程中，一定要充分的把球抓牢。
橄榄球怎样争球?
踢空球被阻截，没有超过争球线，可以重踢，另一方向前。如果在第四次倒地时踢空球，进攻方重踢球时，必须在第一次落地时完成所需的码数以保持占球权。踢球方即使在重踢后越过争球线也不能前进，只是拥有球。接收方不或跑近踢球队员当他在线后踢球时，除非。（1）意外争夺中他碰了球。
已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规；犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。次要犯规则在犯规地点对阵争球。
橄榄球比赛中的打架规则包括以下几点： 被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。 比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。 对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。
争边球站为；当球出界，双方每队至少两名队员在赛场内 5 米线以外， 15 米线以内站成两列争边球队列。双方队员与队员之间相距 1 米 。投球队员向双方争边球队列中间投球，双方队员互相争抢球，比赛重新开始。
.开球比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。基本进攻比赛开始时在中线踢定位球开球。越位指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。得分队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上为得分。两个人举起中间的人争球，争球时既可将球接住，也可将球拍击给本队队员。
英式橄榄球比赛的犯规一般分重要犯规（踢人、打人、绊人等）和次要犯规（合法冲撞时冲撞对方胸前和背后等）两种。重要犯规要罚踢任意球，而次要犯规则要在犯规地点进行“对阵争球”。争球时，各方要出3名前锋队员，并肩各站成一横排，面对面躬身互相顶肩，中间形成一条通道。其他前锋队员分别站在后面。
进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try ，还有一次Conversion kick（追加射门）再得2分的机会。
英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。
橄榄球规则【争球】对阵争球时，各方出3名前锋队员，并肩各站成一横排，面对面躬身互相顶肩，中间形成一条通道，其他前锋队员分别站在后面，后排队员用肩顶住前锋队员的臀部，组成3或1阵形。然后，由犯规队的对方队员在对阵一侧1码外，用双手低手将球抛入通道，不得有利于本队。
美式橄榄球（American football，美国人通常简称为football），也称美式足球，是橄榄球运动的一种，美国最流行的运动，为北美四大职业体育之首。
比赛场地。场地长100码，两端各有一个阵区（end zone）各10码，总共120码长，宽53码。比赛场地中码线标记在50码线，每5码用一条线划分，而每5码之间会有两列平行的短线，每条短线相距一码，同时每一档比赛的开球必须在两列线之间。
求美国职业橄榄球比赛规则
1、关于美式橄榄球规则如下 每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第2节之间和第4节之间，各休息2分钟，第3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。
2、标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第二节称为上半场，第四节称为下半场，上下半场之间有12分钟（大学赛20分钟）的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。
3、一轮进攻给你四次机会，在四次里必须推进至少10码，达到10码你才有机会得到首攻，首攻就是新一轮第一次进攻。一档10码，意思是，本轮进攻第一次进攻需要推进10码。假设这次进攻成功推进了6码吧，然后就会变为二档4码，意思是，第二次进攻还需要推进4码。
4、十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，现在有人仍把这种橄榄球称为美式足球（NFL）。橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。
5、美式橄榄球的基本规则 美式橄榄球规定每方队员11人，其中后工4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第2节之间和第4节之间，各休息2分钟，第23节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。
6、美式橄榄球（American football，美国人通常简称为football），也称美式足球，是橄榄球运动的一种，美国最流行的运动，为北美四大职业体育之首，那么美式足球比赛规则是什么？ 目标：美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。
7、一场美式橄榄球比赛一般要打3 个小时左右，分为四节（上下半场各两节），每节比赛时间15 分钟，类似NBA。美式橄榄球对球员在场上的动作限制最少，所以比赛冲撞激烈、对抗性强，每队有11 名球员同时在场上。美式橄榄球，或称美式足球，是橄榄球运动的一种，为北美四大职业体育之首。
8、规则 NFL的规则非常复杂，但是我们可以简单地介绍一下。每个球队有11名球员，比赛分为四个15分钟的节。球队可以通过传球、跑球或踢球来得分。得分最多的球队赢得比赛。球队 NFL有32支球队，其中16支来自美国联盟（AFC），另外16支来自国家联盟（NFC）。
橄榄球有哪些技巧?
1、传球：传球是橄榄球比赛中最基本的技能之一。传球时需要注意力量和方向，力量不能过大或过小，方向要准确。抢球：抢球是指在比赛中争夺球权的行为。抢球需要注意时机和力度，要抓住对方失误的机会。防守：防守是指在比赛中阻止对方得分的行为。防守需要注意站位和力度，要时刻保持警惕。
2、传球技巧 在橄榄球比赛中，传球是非常重要的一环。橄榄球运动员需要掌握准确的传球技巧，通过快速的传球来打破对手的防线。碰撞技巧 橄榄球比赛中，碰撞是非常常见的情况。橄榄球运动员需要掌握正确的碰撞技巧，通过合理的身体控制和力量释放来保护自己并制造机会。
3、动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球。动作要领：屈膝，上体略前倾，两眼注视来球。当球传来时，要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球。触球后双手瞬间用力并回收，将球接牢。橄榄球中的持球跑技巧 持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。
4、射门。①方法是将球踢过横梁和两个门柱之间，射门时球必须先落地。通常，持球者负责将球压在地面上，并将球放在黑色踢板上。通常情况下，当攻击手接近底线但很难到达阵容时，他会选择命中球门，而不是在第四档放弃踢球，或者在时间紧迫而无法通过其他方式得分时选择射门。
5、动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾，两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球。橄榄球的技巧【持球跑】持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。
6、热身训练 利用机动性训练、热身练习和辅助工作来帮助预防受伤，训练项目是：绳索面拉、肩关节肌肉训练、反向腿弯举、四种方式锻炼颈部肌肉、颈部镟转。
7、橄榄球技巧持球跑 持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合，单手持球便于加速。双手持球时，五指自然张开，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夹住球；手腕上翻，肘部架起持球于体前，跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两种抱球方式。
8、找一块合适的场地一般在专业的橄榄球场或者体育馆里有，自己一个人玩的话也可以找一块墙壁对着玩。开始比赛一般橄榄球运动是多人进行的，在场上，双方开球后一方进攻一方防守，按照得分来判断胜者，要想玩好橄榄球，需要在快速、复杂和多变的比赛中，准确的判断情况，并运用好各种复杂技术和技巧。
9、橄榄球的技巧在橄榄球运动中，首先我们要掌握一些动作上的要领，比如屈膝，上体略前倾，两眼注视来球等。当球传过来的时候，我们要学会用双臂去迎接球手指充分的放松来接触球，当接触球后，双手瞬间用力把球打回去，在接球的过程中，一定要充分的把球抓牢。
10、控球：球队需要控制橄榄球，防止对方球员抢夺球权。换人：球队可以在比赛中进行换人，以保持球员的体力和状态。结尾 在橄榄球比赛中，了解比赛规则和技巧非常重要。球员需要通过传球、奔跑和控制橄榄球来进攻对方球门，同时需要防止对方球员抢夺球权。犯规的球员可能会被罚下场或者给对方球队罚球的机会。
11、相关技巧如下：关键一点是要用正式橄榄球；手拿着橄榄球的后端，橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端，缝合线共有七个间隙，从后端开始数，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙；手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。
12、坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，使关节囊和韧带增厚，从而增加关节的稳定性；同时，体育锻炼增加关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展，从而提高关节的柔韧性。球员处于不允许比赛的位置，容易犯规。
美式橄榄球有哪些常见的进攻阵型?
美式橄榄球的进攻总离不开两种模式：传球（pass）和冲球（rush）。进攻组阵型都围绕这两种核心模式展开。一般来说，合法接球员站位越接近阵型中轴线，越倾向于冲球；越分散，则越倾向于传球。
另外一种常见阵型是站位比较分散、后方纵深较浅的霰弹枪阵型（shotgunformation），是传球进攻的代表性阵型。 处于进攻组阵型最前面的是由五名前锋球员组成的进攻线锋（OffensiveLineman，简称OL或O-Line），因为这五人列阵在中央部位，所以又称为进攻内锋（interioroffensiveline）。
其他防御阵型还有3－4－5－3等。防守战术的两大类型是所谓主动性防御（Attacking Defense）和被动性防御（Reacting Defense），前者强调主动出击，最有代表性的就是所谓“冲杀（Blizing）战术”，后者则强调依进攻的打法而安排防守打法。但两种打法都将防守跑阵放在主要位置上。
现今最常见的标准进攻组阵型是一字阵型Iformation，通常用于以跑卫为核心的冲锋进攻，在一字阵的基础上还衍生出了不少变种阵型。此外，历史悠久的丁字阵及其变种也是常用的阵型之一。另外一种常见阵型是站位比较分散、后方纵深较浅的霰弹枪阵型shotgunformation，是传球进攻的代表性阵型。
四分卫（Quarterback，战术布置中的代号为QB）是美式橄榄球（又称美式足球）和加拿大式足球中的一个战术位置。四分卫是进攻组的一员，排在中锋的后面、进攻阵型的中央。他通常是临场指挥的领袖，大部分的进攻由他发动，并有责任在大部分的进攻前发出暗号。 四分卫通常是除了中锋以外第一个接触球的人。
进攻组：limeman 5人 WR 1-2人 TE 0-1人 FB 1人，HB（RB）1人，QB 1人。防守组：Defensive Lineman 3-4人，LB 2-3人，DB 1人，CB 2人，FS 1人，SS 1人。特勤组：一般就是踢球手，扶球员，开球/弃踢回攻手。
防守截锋： 硬朗防线的守护者，通常有1-2名。防守端锋： 外侧的致命威胁，擒拿四分卫，常有两位铁卫。线卫： 负责拦截和突袭，位于后场2-3码，守护球权。角卫： 眼神如鹰，一对一盯防外接手，队伍配置根据阵型调整。中卫： 8-10码处的空中守护者，兼具强卫和自由卫的职责。
wildcat formation其实就是发动自散弹阵型的几种较为诡异的战术 wildcat formation能够发动的攻势有以下几种： 跑锋接到开球后，将球交给侧向跑动的另一名跑锋（有些队伍用外接手代替这名跑锋），这名跑锋跑侧向路线进攻。
一般来说，跑阵比传球更安全。不过，亦有一些较为保守的传球及较为冒险的跑阵。为了掩人耳目，有些传球阵会摆出一款跑阵冲球的样子，反过来的亦有。美式橄榄球有很多诡计或花招，例如有时会排出踢球的阵型，但又突然尝试去传球或持球冲锋去争取新的首攻。成功的高风险计谋都会看得球迷们兴奋不已。
在1895年9月3日，在宾夕法尼亚州的Latrobe举行了第一场职业美式足球赛，由 Latrobe YMCA对Jeannette Athletic Club。结果由Latrobe以12：0胜出。 到了1890年代，连环进攻阵式（interlocking formation），比如“飞翔楔子”（flying wedge），以及队友把控球的球员强行向前拖动都令到橄榄球比赛变得非常危险。
欢迎来到美式橄榄球的世界，这里的基本规则将为你揭开这项热血运动的神秘面纱。 场地布局与规则/ 在120码长、53码宽的绿茵场上，两端各有一个10码宽的阵区，标志着比赛的终点。中心的50码线分隔两边，线间距5码，短线间隔一码，每个开球点位于两列短线之间。
美式橄榄球有很多有着专门任务的球员位置，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一，下面我给大家介绍关于橄榄球进攻位置的相关资料，希望对您有所帮助。橄榄球进攻位置介绍 四分卫 Quarterback 球队的领军人物，主导大多数比赛进攻战术。中锋 Center 列队于启球线的中间，负责启球，以发动每一次进攻。
▲进攻方法美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队（进攻一方）有四次进攻机会向前（防守方的达阵区）推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。
美式橄榄球中在防守方达阵区域，由防守方后锋11人采用菱形伞状站位·置防守截锋 （Defensive Tackle） - 列队于防守线中间，负责抵抗攻方的正面冲撞，通常设一名或两名防守截锋，这要视防守阵型而定，在区域联防是通常只设 一名防守截锋。
在比赛中进攻方总共有四档进攻机会 （play，或叫down），而每当持球的球员触地或是跑出边界，就算是一次 down，也就是下一次进攻机会的开始，所以在比赛中听到 first down， second down， third down， fourth down，这就分别是指第一次到第四次的进攻机会。
橄榄球的传接要领是什么
动作要领：身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者，右脚蹬地发力，带动腰向左侧转，用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后，双臂继续自然摆动，做跟随动作。动作要求：传球要掌握好速度、要注意准确性和时机。
原地传旋转球。①动作要领：五指自然张开，左手握住球的前部和上部，右手握住球的耳朵和下部。手掌应该是空的。左手的拇指大约与球的纵轴成直角，两只手臂应该略微向前抬起。左右张开双脚，弯曲膝盖，降低重心。首先把球带到右边。②此时，左手基本伸直，右手肘部抬高，两只手保持球向上弯曲。
动作要领：身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者方向，右脚蹬地，带动腰向左侧转，用甩腕、手指推球的动作将球传出。球出手后，双臂顺势摆动，做跟随动作。动作要求：考虑接球者的跑动速度，传球有适当提前量。传球后要降低速度，但不能停止，随时根据接球者的跑动进行加速，做好下一次传接球的准备。
动作要领：身体前倾，降低重心。传球前头部转向接球者方向，右脚蹬地发力，带动腰向左侧转，用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将球传出。球出手后，双臂继续自然摆动，做跟随动作。动作要求：传球要掌握好速度、要注意准确性和时机。
例外：当该向前传球被一名合法接球员接触后，T型球阵四分卫接球就是合法的。进攻方争球时只能作一次向前传球（否则失5码）。传球员必须在他的发球线后（否则失去该次进攻机会和失5码，从传球点开始执行）。任何一名进攻方合法接球员都可以接向前传球。
橄榄球规则简单介绍：传球时，不得向前传，只能回传或横传。英式橄榄球规则规定：传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。