篮球单挑
比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。
单挑是篮球运动中最具有挑战性的比赛之一，它可以测试球员的技术和意志力。而单挑雷阿伦更是篮球史上最具挑战性的对决之一。雷阿伦是一位出色的得分手，他在NBA生涯中场均得分19分，曾两次获得全明星赛MVP奖项。在他的职业生涯中，他打出了许多经典的比赛，但是单挑雷阿伦却是他最具挑战性的比赛之一。
挡拆，绝对是突破防守的利器。挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。
篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。
单挑打篮球是指两个人在篮球场上进行对抗性的篮球比赛。这种比赛形式在篮球运动中非常常见，特别是在街头篮球文化中更是被广泛采用。单挑打篮球不需要太多人参与，也不需要太多器材，只要有篮球场和篮球，就可以进行比赛。
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
打篮球时如果和一个比我高的人单挑怎样防止被冒
你进攻时，他防守离你1步远，你果断投篮，他肯定帽不到你，想投篮而他离你近你可以选择后仰或后撤步投篮或急停跳投。如果你突破，已经过掉他基本不用担心被帽，如果他还跟在你身边，上篮方向尽量往他、离他远的一方走，如果他贴着你，你靠着他用身体力量挤他靠着上篮，这样就不会被帽了。
千万不要用抛投，平时抛投对方大个有效，是因为打群战。
防守 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球； 个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。 腿站开，重心放低 这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。
防守时尽量用绕前防守，因为他个高的话背对你的时候一个转身后仰（如果他很熟练的话）你的弹跳不好的话是没有他办法的。具体还要看看你的体重和力量，还有就是你跟他是单挑还是多人比赛就不好说了。
可以练练单打，不要硬用上篮，这样别人会了解你的打法，比较好防。如果可以用用背打，很难防。转身也要练，具体可看看视频。
单挑的时候先做好防守的动作，两手放在膝盖处，重心放低（滑步的动作）。放在膝盖的手要注意去拍对方变向时候的球（左右手都要用哦），一般一下没拍到，对方都会加速，这时候是用防守交叉步的时候了。（交叉步就是……比如对方往右边加速我们左脚在右脚右边成倒V型往右边闪，一下跟上对手。
防止被盖帽：出手点一定要高。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。
利用掩护战术，局部形成“二打一”，然后用各种局部多打少的各种配合得分。篮球是整体配合的运动，靠少数队员一打一不可能战胜势均力敌的对手。
持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是方法最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。
篮球讲的是团队，你一个人硬来对方两个三个防你那肯定容易被冒、被断了。篮球场上每个位置都各自有各位置的技术特点及技术要素和该干的活，什么位置干什么事都是有科学分配的，你要叫中锋去运球你看他会不会被断球。不要强突多点假动作，把防守你的人骗一边去了你眼前就是一片开阔地。
篮球单挑1V1的规则是什么?
篮球1V1比赛规则和平常打篮球的规则差不多，最主要的区别只有一个，就是内线没有三秒。篮球1V1比赛，一般是由防守者在罚球线发球给进攻者，然后进攻者想尽办法把球投进篮筐里。进攻者如果进球了，就接着开始第二轮，进攻者依旧是进攻方，防守方依旧防守。
比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。
篮球规则一对一犯规和违反体育道德的犯规一对一的问题： 篮球规则中只研究一攻一防队员之间公平的权力和义务的问题。现在有些不公平，进攻队员得利太多。现在提倡贴身，紧逼，压迫，进攻式的防守，就显得这个问题更重要了。
跟平常打篮球没有什么不同，唯一的区别就是如果进球就由对方开球，也就是换发球！打几个球两个人定，一般打5个球一局，一次进攻，不准抢篮板，除了犯规之外，只要进攻完了就得换发球权。
时间与胜负：通常比赛时间为10分钟或先得11分者为胜。也可以根据双方约定或比赛组织者的规定调整时间和得分限制。技巧与策略 在路人王篮球1v1比赛中，球员的技巧和策略至关重要。由于比赛是单挑形式，球员需要更加全面和灵活的技能，包括投篮、突破、防守等。
起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小；比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式将球传给进攻队员。
篮球单挑1V1的规则 比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。
之后比赛开始。进攻方直到球权落入防守方之前可以一直进攻，但是防守方得到球权之后要出3分线之后才可以进攻。（不需要失球方发球）进攻方进球后球权还是进攻方的。（要防守方从新发球）3分线外得分做为2分，3分线内得分做为1分。其它进攻和防守的犯规和普通篮球规则一样。希望您能采纳。
打篮球如何1V1斗牛?
中投不好的情况下，打篮球1V1斗牛提升技巧的步骤如下：熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。
把正确的贴身防守时的身体接触和己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而产生的身体接触，吹成防守犯规的比例较多。宣判表现在同情进攻者，身体接触时同情体重轻，力量差，身体素质弱的一方。在国际篮联发的光盘中有大量的这样的战例，例如：撞人与阻挡。
一对一斗牛 关键是智商！让对手对你摸不着头脑，不知道该怎么防。你可以一会跳投，一会突破，前提是你这些技术要练好。
在进行篮球1V1斗牛时，若中投技艺不足，提升技巧的步骤如下： 精通各种运球假动作，通过巧妙地晃动来迷惑对手，打破其防守重心。 在成功扰乱对手节奏后，迅速摆脱防守，加快速度运球向篮筐前进。 根据对手的追防速度和情况，决定是直接上篮得分，还是通过拉杆上篮来增加得分的可能性。
本文详细介绍灌篮高手怎么创建房间？详细的操作步骤如下。打开灌篮高手手游。进入游戏大厅以后，点击对战模式。点击创建房间。选择比赛的模式，有3v3匹配、3v3全场赛、2v2双人赛、1v1斗牛赛。选择好以后，点击开始比赛。
腰位的背身进攻，因为斗牛，你不必害怕别人的掏球，也不必担心自己没有很好的背身技术，你只有能抗住对手就可以了，因为在罚球线附近，即使你转身了，你还有很大的进攻空间，一抗，一转。篮下就是你的了 正面的双手、单手变相突破。这要求你的球性，真的。
背身后，判断他重心的位置，就是偏向那方，再者，你可以晃晃他使他失去重心，你可以向他的反方向突破，或者运1-2步投篮。打篮球其实很需要动脑筋的，一样的运动员，教练喜欢狡猾的，喜欢滑头的。要多想点鬼点子制服对方。不过，您要长期从事这个，就得打好基础。
动作和心理两方面。动作上干净利索迅速，因为防守者总是要根据你的动作判断，也就是开始动作的时候一定比你慢。假如同时动作，那就是下边讲的。心理上，防守者会有预判，根据被防守者的眼神、动作甚至平常行为（熟人）提前判断被防守者的动作。
当然没有二次进攻了，一对一的时候，如果第一次没有打中，那就换对手来进行进攻，是不可以二次进宫的。
篮球1V1比赛规则和平常打篮球的规则差不多，最主要的区别只有一个，就是内线没有三秒。篮球1V1比赛，一般是由防守者在罚球线发球给进攻者，然后进攻者想尽办法把球投进篮筐里。进攻者如果进球了，就接着开始第二轮，进攻者依旧是进攻方，防守方依旧防守。
你要明白对于一个身高比你高，体重比你重的人，你拥有的最有利的条件就是速度，可能是你平常养成了不好的习惯，喜欢利用技术去摆脱对方，你应该想一下你的速度是不是真的变慢了。对了，对于投篮精准的人，防守他的时候，一定要贴身防守，这个一定要记得。
过一个人很简单，出其不意的变向或加速等技巧，而且斗牛场地宽阔，1对1让你跑动的空间大，人多起来就有难度了，再加上你刚过一人，比如你刚变完向，你在过第一个人时第二个人就会明白你的意图，上来一包夹，很容易断掉。这个人多打球时不要太独，要学会处理球。
篮球单挑技巧
1、以下是30种篮球单挑过人技巧： 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。
2、篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。第三，假突急停跳投。
3、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。穿花蝴蝶步：篮球中炫酷实用技巧之一，利用连续的变向及自己的速度过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
4、挡拆，绝对是突破防守的利器。挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。
5、篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。
6、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
7、*** ），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。 高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。 手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）。篮球_要和人单挑了，请高手帮忙 强打。 背顶到篮下 几个转身假动作。
8、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
篮球时怎么和高大的人单挑?
1、和高大的人单挑，进攻和防守需要有不同的策略。进攻 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。利用个人的变向优势。变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。突一步拉回来跳投。利用篮下脚步灵活的优势。
2、矮个运动员之所以能在高水平篮球比赛中占据付高大对手，他们采用了很多的投篮方式，三分投篮也是矮个队员的佳作。
3、进攻，面对大个防守队员，要充分发挥灵活特点是，带着球左右移动，试探性的前突，突然间的左右变向，当对方被你带动起来的，你的机会就来了，个大的重心高，变向是弱点，当你晃开对方一步跨过时，他已经无能为力。要么犯规要么让你上篮得分。
4、左手横伸，因为大部分人是右手，习惯右边突破。），对手一般不会贸然从这个方向突破。说老实话，篮球不适合小个子球员玩，但如果你是打得很好，应该是打得很聪明，别人会刮目相看的。我和大个子（在180以上的）打过很多次，全败，但也在他们防守下得了很多分，一些个人经验，供楼主参考下吧。
5、防守上，你身高真心有点吃亏，这就要用你的积极防守去弥补。紧逼他，不用失去你的位置，如果你的体力没他好，速度又比他慢的话，你防守方面就真的没办法了。多去紧逼他，他肯定会失球，总结来说，你想战胜比你高的人，你的体力必须比他好。
6、我感觉挺简单的 ， 首先他190的个子，看起来他已经胜券在握了 。 其实不然 ， 大个子有太多的缺点暴露出来了。 速度：在他防守你的时候只要你运球够熟练他根本跟不上你脚步 。 虚晃之后带球上蓝，剩下的他只能犯规了。 如果他在篮下防守？ 不是说一对一吗？ 这样你在红色区起跳直接投篮了。
在篮球中,两人比赛单挑都有什么规则
1、跟平常打篮球没有什么不同，唯一的区别就是如果进球就由对方开球，也就是换发球！打几个球两个人定，一般打5个球一局，一次进攻，不准抢篮板，除了犯规之外，只要进攻完了就得换发球权。
2、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。
3、起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小；比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式将球传给进攻队员。
4、在篮球单挑中，根据不同的规则，回到起点的做法有所区别。 美式规则要求，每次进球或发生犯规后，球员需要将球传回给对手，并重新开始比赛。 在美式规则下，如果球员的投篮未进，他可以抢到篮板后继续进攻，无需回到起点。 如果对方在抢到篮板后，需要先将球传出至三分线外，才能发起进攻。
5、解决的方法： （1）、大家都知道，规则明确规定，防守持球队员和静止间的非持球队员没有时间和距离的要求，可以在首先站领一个位置的前提下，无限制的贴近进攻者。并随着进攻队员的移动而提前移动抢占位置。去达到阻碍进攻队员想要做的动作或想要去的地方。
6、对1斗牛，通俗的说就是单挑。单挑就两点很重要。一个是身体，一个是速度。身体比自己好的比自己壮的就用速度突破。各种晃各种变速绝对能过。凡是速度能跟上自己的，防的住自己突破的，身体素质一般不行，直接背打进去就可以 。用内线的方式进攻。不管怎么说，知己知彼才能百战百胜。
7、拿到球直接可以投。 首先单挑的时候是防守方拿球，当你准备好防守了，然后把球给进攻方。一般情况下就是进攻方在圈顶的三分线附近，防守方准备好后就把球给对方然后由进攻方开始进攻。
8、篮球单挑过程中，回到起点有两种规则：第一种 美式规则 该规则规定。当进球或者有犯规时，则需要回到起点重新发球。如果是投篮没进，抢到篮板可以继续投。如果对手抢到篮板则需要出三分线再进攻。
9、和常规的“美式单挑”的三分线附近是有很大区别的，没有哪个教练吃饱了撑着要中锋出来和后卫单挑的。算是一种训练方式吧，对得分后卫、小前锋有挺大帮助的。这种打法对人球结合能力、协调性、投篮等多方面的能力都要求很高。而且比赛中，运球是越少越好，能不运球把球打进是最好的。
10、篮球单挑一对一也是要遵守基本篮球比赛规则的，运球的时候是活球状态，只要不合球，就可以走动，但是一旦合球，持球以后就不可以随便走步，单挑没有办法传球，只能进行投篮和上篮。
11、全场比赛10分钟，可根据参赛队多少修订时间为12分钟或15分钟。比赛进行到5分钟和9分钟时计时员各宣布一次时间。10分钟内双方都不得暂停（遇有球员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。决赛分上、下两个半时，每半时8分钟。上半时之后休息2分钟再进行下半时。
12、发球时，你将球先给他，他给你后，你就可以发动进攻。他将球给你后他站在哪儿，都可以，也就是说在篮下等也是可以的，但不明智，因为你可以直接进三分线后中投，不到篮下。
13、在单挑比赛中，如果说不控制运球次数的话，进攻的球员就可以不停的运球周旋，这样就让这场单挑比赛没有了观赏性，变得索然无味了；最后，让单挑更有意义。
14、篮球百分单挑的意思是篮球单挑赛制中得一百分。篮球单挑是篮球比赛中的一种赛制，百分是计算比赛胜利方的计数方式，即篮球百分单挑的意思是篮球单挑赛制中得一百分。篮球单挑是单挑双方为比较各自的篮球技艺而进行的一对一的比赛，它是建立在彼此尊重的基础上并始终充满着公平、公正的比赛精神。
15、需要 11分制篮球规则 比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下：1． 每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。
打篮球如何单挑身体素质比自己强的人?如何提高自己的心理素质?
1、根据你的描述你的那位对手应该是那种强壮且弹跳也很好的人。防守时，你应该尽量避免跟他身体接触，当他对你背打时，你就手臂弯曲用前臂顶着他，这样是为了让 你和他 保持距离 ，这时他就没法扛着你 上篮 ，同时也为你 抢篮板 争取了空间，当他 跳投 时你也有足够的空间起跳封盖。
2、一个是速度。身体比自己好的比自己壮的就用速度突破。各种晃各种变速绝对能过。凡是速度能跟上自己的，防的住自己突破的，身体素质一般不行，直接背打进去就可以 。用内线的方式进攻。不管怎么说，知己知彼才能百战百胜。合理的战术，合理的身体应用就能得到合理的结果。
3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 传球要及时。 接球中应注意的问题。：011： 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
4、进攻，面对大个防守队员，要充分发挥灵活特点是，带着球左右移动，试探性的前突，突然间的左右变向，当对方被你带动起来的，你的机会就来了，个大的重心高，变向是弱点，当你晃开对方一步跨过时，他已经无能为力。要么犯规要么让你上篮得分。
5、篮球中，怎么防比自己高大的中锋？ 在篮球比赛中，防守比自身高和力量强的中锋球员的方法： 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球； 个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。
6、我本来算会打篮球的，可是一和人单挑就会很紧张，打不好，为什么 心理素质不好。总结就是怕输，怕承担责任。试想2V2，3V3你就不会怕，因为输了可以让队友背锅，心理好过一点，单挑就不会，输就是输了。 另外，要想让自己以后不再怕，就要多找人单挑。
7、防守时尽量用绕前防守，因为对方个高的话背对的时候一个转身后仰，弹跳不好的话是没有办法的。具体还要看看自己的体重和力量，还有就是单挑还是多人比赛就不好说了。对方比自己有优势的时候不要太着急（越急脚步还有思维就越乱），不要一味的用单一的方式对付，尝试突破对方的弱点。
身高172打篮球如何单挑180的,求技巧。
进攻，面对大个防守队员，要充分发挥灵活特点是，带着球左右移动，试探性的前突，突然间的左右变向，当对方被你带动起来的，你的机会就来了，个大的重心高，变向是弱点，当你晃开对方一步跨过时，他已经无能为力。要么犯规要么让你上篮得分。
要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。 以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国 足球 队打西亚国家队。
在有一定基本功后，不断左右运球倒手，时快时慢，多做假动作（不一定是花式运球，而是想突不突，突一步立马回来。）得分手段，我喜欢用反手上篮。用身体挡住对方（起跳时用屁股去卡他的腰），然后用勾手反手打板。防守：如果对方强打，或者原地起跳投篮，基本没辙。
矮个子队伍要想打赢高个子队伍，第一要靠速度快，第二要靠投篮准。矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。
踢下体，这时候肯定会低头。然后来个拳头打他下巴或者脸颊。
对付那个85的，在他投球时多加干扰即可，相信只要你不是失去位置过多，它是不会有三部篮机会的。而那个78的，还不会运球，还没中投，简直就可以忽略嘛。弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。至于投球不被帽的话，要注意投球的时机，利用自己的速度。