在排球的日常培训上,主要训练哪个发力部位?
1、腹部发重点。扣球发重点以腹部为重心，要让运动员总中心和髋关键重合在一道，然后觉得轴举行转化，进而实行扣球举措，这功夫同侧的肩关键、腕关键、胸部以及肘关键城市在一条曲线上，以划出最大的回旋半径。
2、打排球锻炼的部位：下肢、手指、手臂、背部 因为打排球需要用下肢力量、手指手腕力量、手臂力量、背部腰腹力量（扣球的时候）。
3、击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。 （三）接球技术的运用 接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。 接发球接球： 接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。
4、排球是基本全身都发力的运动。锻炼最多的肌肉肯定腰部肌肉是锻炼到最多，其次是手臂的肱三头肌，最后是肩部肌肉。练习排球的方法：练排球一是要练身体的灵活性，包括手型、脚步、弹跳。
5、左肩面对球网，左手在身体前方持球。左手将球稳定地向上举起，在左肩上方和前方约一个手臂的高度。抛球时，上身向右滚动，重心向右移动，右臂向右摆动。挥臂击球时，右脚着地，上身向左滚动，从腰部发力。
6、上肢力量的训练主要是提高挥臂击球能力，采用联合器械来塑造肌肉力量，如投掷实心球、牵拉皮条挥臂、持哑铃挥臂等。
7、但是全场跑动反而觉得再实际比赛中更有用。第二点是增加自身的上肢力量，排球和篮球一样需要强壮的上肢才能打出好球。我们在日常的训练中可以着重练习自己的上肢力量，比如用哑铃杠铃进行锻炼。
8、打此球要用手腕、手臂、肘关节、肩膀和腿部打。手腕被用来传球和发球，通过控制手腕的力量和角度来控制球的方向。手臂和肘关节用于扣球和处理低球，需要发力来击打球。肩膀则用于控制球的高度和力量，给球以弹跳和发力。
9、不同的培训周期应采用不同的培训方法和手段；例如，在训练的前期、后期、竞赛期或过渡期，他们的训练方法和手段应该有所不同。
气排球的规则是什么?
1、气排球规则分别有胜负规则、队员规则、场地与设备规则和比赛行为规则。胜负规则 比分规则 气排球比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。
2、气排球比赛规则是：胜负：比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局，先得27分的队获胜。每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。
3、、比赛为三局两胜制。比赛上场队员5人，前排3名，后排2名。2 、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。
4、气排球发球规则有哪些 正面下手发球 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
5、气排球比赛的基本规则包括比赛场地、球队构成、比赛方式、得分制度和比赛中的特殊规定。气排球比赛在一个长方形的场地上进行，场地被中线分为两个相等的半场。每队场上队员由5人构成，包括1名队长和4名队员。
6、气排球比赛规则：（一）胜负：比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局，先得27分的队获胜。
排球初学者垫球用手的哪个部位
1、排球中正面双手垫球的正确位置在手指、手掌和手臂等部位。首先，手指是排球正面双手垫球中最为关键的部位之一。在击球时，需要将手指分开，并将手指轻轻弯曲，以便于控制球的运动轨迹。
2、手臂前臂。排球正面双手垫球时需要用到手臂前臂来完成垫球动作。垫球分为垫轻球、垫中等力量来球、垫重球这三种，三种球的垫球方法不同，但位置相同。
3、排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。垫球时，两手臂插到球的下方，垫球时腿蹬地、提腰、压腕、顶肘，将球垫出。
4、排球运动中基本的垫球技术有三个，他们是正面双手垫球、侧面双手球垫、背部垫球。 垫球是一种技术动作，用一只手或两只手、手臂或手的坚硬部分从球的下方向上方击球。
5、排球垫球的部位是两手臂手腕上约十厘米的前臂内侧击球。中考排球标准：要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
6、排球垫球速成可以使用以下方法：手臂放球法。
7、调整站姿：身体站直，双脚分开与肩同宽，双膝微曲，重心放在脚掌部位，保持平衡。（2）调整手臂及手掌位置：将双臂前伸，手掌向上，在接球时双手合并，垫球时双手向前轻轻推出。
8、动作要领主要有三点：插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
9、两手合掌并握（两手可十指交握，也可握成球状，看个人情况而定），手腕起的10至15厘米处用于垫球。注意：垫球时，两手必须平行，手肘处需夹紧。若刚开始练习，垫球部位会出现淤青点，这是正常现象。
10、垫击手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
11、那么排球垫球的击球点在手臂的哪个位置呢？排球垫球的击球点在手臂两个手腕的上方大约十厘米处的前臂内侧。在垫球的时候，两手臂要插在排球的下方，垫球的时候腿要蹬地、提腰、压腕、顶手肘把球垫出。
12、击球部位不准确：主要是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。
13、击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。
14、排球垫球动作要领要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
15、随着排球运动的不断向前发展和规则的变化，垫球技术也在不断提高。
打排球的时候,应该怎样保护自己容易受伤的部位?
1、另外，运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节，千万不要做容易受伤的人。如果在运动中不慎受伤，应立即停止比赛，及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。
2、例如，在扣球、拦网和其他跳跃练习之前，你应该多做下肢准备活动，在发球和扣球之前多做肩关节准备活动。准备活动结束与正式演习之间的间隔应为1-4分钟。一般来说，身体会稍微发热和出汗，冬季可以增加运动量。
3、打球一定要穿缓冲能力好一点的鞋子，千万不要一时兴起赤脚或者穿着帆布鞋就上场扣球。缓冲没做好，一方面脚部韧带拉伤和脚掌骨头容易挫伤，另一方面膝关节、骶骨部位的韧带都容易拉伤。
4、在打球之前，先将自己的身体状况调节到最好，这样才不容易在打球的过程之中受伤。准备工作一般是5-10分钟，只需要保证身体的各个部分都已经活动开了就好了。
5、运动时，应佩戴护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，以保护容易受伤的关节。此外，加强身体的综合训练，提高身体对运动的适应性，是预防运动损伤的积极手段。尤其要注意加强膝关节、肩关节、腕关节等相对薄弱部位的训练。
6、接球瞬间的冲击力导致手指受伤，甚至指甲和手指甲之间出现肌肉撕裂，短时间内难以恢复。根据相关调查结果，踝关节是排球教学中最常见的运动损伤部位，伴有肿胀和疼痛，容易影响学生的学习效果。
7、打球的动作要领是否到位手保护自己手腕是否良好的关键，有时候发力不对，一则肯定打不好，二则容易误伤自己。排球一般是用手指和手掌来发力，手腕只是起到控制方向的作用。
8、如何防护 要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。
9、据调查结果显示，有半数以上的学生安全防护意识、自我保护意识薄弱，集中表现为损伤知识匮乏、防伤认知浅薄等，在排球运动中并未采取保护自己与他人的措施。
10、提高自己的技术在扣球或拦网时练习和使用更娴熟的技术，也可以减少扭伤脚踝等受伤情况的发生。保持足够的水分保持水分，尤其是在炎热、阳光明媚的日子里，在练习排球之前、之间和之后都要喝足够的水。
11、打排球的注意事项有哪些规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。注意掌握运动量和运动强度。
排球位置
排球1到6号位置介绍如下：一般情况下：1号位为发球队员（可兼顾中路进攻），4号位为主攻队员，3号位为主二传，5号位一般为副二传（接应二传），6号位为副攻。
排球中的六个位置分别是：主攻、副攻、接应、二传、自由人、副二传。主攻 主攻是球队的主要得分手，负责在攻击线上进行强攻突破，帮助球队得分。
排球六个位置分别叫：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球。排球位置分配包含三种：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。
排球的位置有二传、主攻、副攻、后排、右传手、自由人等。二传 二传是组织进攻的重要位置，具有极高的传球能力和领导能力。在进攻中，二传负责将球传给队友，并协助队友进行传球和突破。
排球6个位置都负责的是发球、第一传球（接球）、第二传球（提球）、扣球、拦网和救球。具体介绍：主攻手，主攻是主要得分手，通常需要在四号位和后排突破对手的拦网。除了进攻中强大的突破能力，主攻还需要有出色的传球。
排球中运动员的位置：主攻。主攻顾名思义就是打强攻，调整攻的。副攻。副攻主要任务是拦网，同时在到位球的情况下打快攻，即使不直接进攻，也要跑动起来牵制对方的拦网。二传。二传是组织进攻的。接应二传。
排球的位置 1 6 5 2 3 4 ———4 3 2 5 6 1 一传就是接发球，对方发球过来，本方把球接起来，通常称为一传。
排球比赛中的位置划分：根据排球竞赛规则，每半场被划分为6个区，这六个区又分为前排和后排，从1号位至6号位，位于网前的4号位队员称为前排队员，位于后场的6号位称为后排队员。
是排球场上最全面的位置，要有一定的攻击力技术较全面，弥补主二传来不及移动传球时的漏洞。代表人物有：邱爱华，加莫娃，周苏红。
排球中运动员的位置有5种，分别如下：主攻。主攻顾名思义就是打强攻，调整攻的。副攻。副攻主要任务是拦网，同时在到位球的情况下打快攻，即使不直接进攻，也要跑动起来牵制对方的拦网。二传。二传是组织进攻的。
排球正规比赛时,用手掌部分击打球允许的吗???就是不用手臂部分碰...
当然不算违例。有些时候，不适合扣球，球员可能会采取手心轻拍的方式，过渡一下处理球，也会有意想不到的效果。
完全可以！因为排球比赛规则是，可以用全身任意地方击打排球。但是，你要注意不可以连击和持球。
你可以用前、侧、手、手、靠近或起飞发球。击球手法可以是满掌、掌根、半握拳、虎口、手腕。上菜有5秒钟的限制。如果球员扔球不当，落地后可能会扔球，不算犯规，但不可以故意拖延比赛时间。发球后可以快速进入比赛。
可以的~只要你能控制好球就行。排球是指可以用身体任何部位在空中接球的运动。
发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。
发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
按照规则，队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。
排球发球扣击部位及手法
1、发球 准备动作：面对球网，两脚前后自然开立，站在端线后。左脚脚尖指向排球飞行方向，右脚脚跟位于左脚脚跟同一直线后约半步，两脚间约成30°－45°角。左手持球在腹前。
2、挥臂击球：右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球。击球手形如同“正面上手发球”。
3、排球运动中的扣球方式有三种，它们分别是正面扣杀、勾手扣杀、单脚起跳扣球。正面扣杀 双脚张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂自然下垂。站在离球网约3米的地方，观察第二个球，随时准备向上跑动并向各个方向起跳。
4、排球比赛是由一队后排右边的三名队员发球、扣球和拦网组成的前排六名队员和后排二名队员共同防守的集体运动项目。沙滩排球是一项男女混合的团队运动，两队各有两名运动员参赛。
5、击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
6、排球基本动作要领包括：发球、接发球、垫球、扣球、扑救、格挡等。发球：发球时需要站在发球线上，保持身体平衡，将球放在手掌心处，用另一只手稳住球的下部。然后将球举过头部，摆臂向前远离身体，随后用力发球。
7、接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。
排球的正确打法姿势
中考排球正确打法姿势教程如下： 准备姿势： 两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 抛球： 左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。
排球的正确打法姿势 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。
排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守，具体如下：发球：站立直立，脚稍微分开与肩同宽，双手握球，将球放在非主手上，主手在后方准备发球。
正面接球 正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
排球的正确打法姿势：发球姿势、垫球姿势、扣球姿势、拦网姿势、传球姿势。发球姿势：在发球时，运动员需要站在发球线后方，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
排球的正确打法姿势是：要保持身体平衡，头部向前，双脚分开，膝盖微曲，臀部稍微向后。接下来，我将详细描述正确的打法姿势。正确站立姿势：站在场地中间，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。膝盖微曲，以减轻关节的负担。
．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
打排球的正确姿势为自抛自垫法、单手接球、手臂放球法、起跳。自抛自垫法 自抛自垫法是打排球的一种正确姿势。练习者先做好准备姿势，将球上抛后迅速将身体夹紧，然后双手互握手腕下压，待球下落时进行垫球。
中考排球的正确打法姿势如下：准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。
打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
排球哪个位置最难打
排球最难打的位置是主攻手 排球 排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
排球最难打的位置是主攻手。主攻手需要具备全面的技术，包括扣球、接发球、接应传球、发球、防守等，而且需要具备出色的身体素质，包括身高、力量、速度、耐力等。
第一名朱婷。朱婷是当今世界女排的第一大进攻。朱婷不仅得到国内球迷的认可，也得到世界其他同行的认可。最近五场“三大赛”朱婷要么拿下MVP，要么拿下最佳主攻，是新世纪以来第一位主攻位置的球员。
在排球比赛中，根据分工的不同，场上的球员可以分为五个位置：主攻、次攻、二传、反应和自由人。每个人承担自己的任务，互相配合，形成一个完整的体系。
后排是排球比赛中的一个位置，从左到右依次为5号、6号、1号位。在每局比赛中，后排球员必须站在场地的后排位置，以保护自己不被前排球员攻击。
首先，相对于队友，她很矮。171的个头在女生里面自然是很高了，但对于打排球，则还远远不够。对比旁边的朱婷，她明显要矮一个头。
副攻手：副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且要求有很好的防守技术。
在打排球的时候击球的位置和击球点是很重要的，而通常来说击球点是在保持在距离腹前的一臂的距离处，主要是利用手臂的平面击球最佳，此时要将人的两侧大臂贴紧，主要是利用小臂和手腕的接合处进行发力击球。
在排球发球时,可以用除了手和手臂之外的部位发球吗?
1、根据排球规则，打排球可以用除掌心外，身体任何一个部位击球，脚也可以，但是脚比起手臂不容易控制好球，一般运动员很少采用 排球可以用身体任何部位击球。但是不包括发球。
2、排球发球规则 发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。
3、在排球比赛中，发球有如下规定：发球队员要站在本场区端线后9米宽的任何地方直至延伸无障碍区的终端发球。球必须抛起或托起球的手撤离球使球明显地离手后，用一只手或手臂任何部位将球击出。
4、前排右的球员移到后排右位置进行发球。指示发球 第一裁判确认发球员已拿球，且双方球员已准备进入比赛，便可指示球员发球 执行发球 球抛起或离手后，应以单手或单臂的任何部位将球击出。
5、用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
6、发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。在未发球前，站位要求是同一排的不能左右越位，举个例子，站在4号位的队员不能处于3号位队员的右肩前方。
7、发球方式：排球比赛中最常见的发球方式是双手垫球。球员需要将球向上抛起，然后使用双手击球，将球发出。此外，还可以使用单手发球、扣球等方式。
8、此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。
9、拦网时，运动员可以将手或手臂伸过网，但不得影响对方的击球。拦网应该在对方进攻性击球后进行。在拦网动作中，球可以快速、连续地碰到一个或多个拦网球员。比赛中的击球规则规定运动员身体的任何部位都可以触球。