排球五大基本技术练习方法
排球五大基本技术的练习方法是：发球、接发球、打二传、扣球、防守。发球（Serve）：目标：学习控制球的速度和方向，以有效地发球。方法：从基本站姿开始，将球放在非主攻手下方，通过挥臂、运用整个身体力量和转动腰部的动作，用手掌击球，使球能准确地飞向对方场地。
排球运动的五大基本技术包括接球、传球、扣球、发球和拦网。 接球：要迅速移动并准确对准来球，主动触球，并通过多次练习来提高技巧。 传球：双手应夹紧球，拇指成正八字形。传球时应向前推送而非向上抛球，触球瞬间要突然抖动手腕以增加速度。 扣球：保持双肩平行，快速击球，动作类似鞭打。
原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。
排球技术包括五项：发球，垫球，传球，扣球，拦网。发球 准备动作： 面对球网，两脚前后自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。
排球运动是一项团队对抗的体育项目，涉及多方面的技术动作。以下是排球的五大基本技术： 接球：要求运动员迅速移动，准确对准来球，并主动触球。通过不断的练习，提高接球的稳定性和准确性。 传球：传球时双手需夹紧球，拇指相对形成八字形。
排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：传球 传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。
排球技术练习方法 扣球技术练习方法 （1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
排球的基本技术包括五个主要方面：发球、垫球、传球、扣球和拦网。下面将逐一介绍这些技术要领。 发球（下手飘球）- 准备动作：双脚自然开立，站在端线后。左脚脚尖指向排球飞行预计路径，右脚脚跟位于左脚脚跟同一直线后约半步处，两脚成约30°－45°角。
学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 （一）准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
发球与接发球是互相对立的统一体，具有威力的发球可以促进接发球水平的提高。因而，接发球教学要与发球紧密结合，互相促进，共同提高。（7）多采用竞赛性、对抗性的练习手段和方法，以克服疲劳和不认真现象。（8）在比赛中，接发球技术受心理因素影响很大。
迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出； 击求点：在脸额前上方，约一球距离处； 手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬； 用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。
徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。徒手模仿发球动作练习。击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。距网4－5米的发球练习。
排球垫球动作的技术要领及练习方法 自垫球技术要领 准备姿势：两脚分开与肩同宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢，手腕压紧，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米处，挠骨内侧平面触球。
练习排球的过程中也不要忘了了解一下相关的技术。以下是我为大家整理的关于排球基本技术讲解，欢迎阅读！排球基本技术讲解：排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
排球扣球下网裁判手势怎么打
1、裁判举起红旗，表示球出界。 裁判将红旗斜放指向场内，表示球落在了界内。 裁判将红旗竖直放在前胸，左手平放在旗子顶端，表明是因为打手导致球出界。 裁判高举红旗并逆时针方向旋转，表示球碰到了标志杆。 裁判不做任何表示，意味着裁判没有看清楚或者没有做出相应的判罚手势。
2、触网：以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码。过网击球：一手置于网上，掌向下。争球：双手翘起大拇指。打手出界：以掌划过另一手。后排队员过线扣球：手张开，以前臂做一下屈动作。侵入对方场区或球由网下穿过：手指向中线。延误警告：持黄牌或红牌指向手腕。
3、一般排球中很少有犯规的，除了触网，还有脚伸到对方场地内。在比赛过程中，排球必须要在三下之内弄到对方场内，可以用垫，传，扣，或者吊的方式。如果超过了三下，那么输了这一球，判对方得分，由对方发球，裁判伸直右手自发球方向接球方摆动。
4、比如，裁判员用嘴宣判：“××队×号队员触网犯规，换发球。”比较罗嗦。要用手势宣判，只要在犯规队的一方作个触网手势（最多再用手指一下触网队员），同时打出换发球的手势就行了。另外，打手势也给裁判工作提供了方便。不打手势，裁判员每次说话都得把哨子吐出来，一会儿又得赶紧放进去，十分不便。
5、打手出界的手势是裁判用一只手划过另一只手的上方。发球时，裁判会挥手指示球的发射方向。过网击球，裁判会一手置于网上，掌心向下，明确示意。后排队员违规扣球，裁判会用手张开，前臂屈曲示意。换人时，裁判通过双臂交叉于胸腹间进行标记。即行发球，则是掌心向上，手臂伸直并提起。
6、越位就是所谓的后排违例，和轮位错误不一样。轮换错误只存在于接发球的那时候，一旦球发出了就可以跑位换位了，而后排违例则是后排球员在前排参与扣球、拦网，手势为：一臂向上举起，前臂向下摆动。给你一个链接，是介绍排球规则的一个ppt文件，在文件的最后几个图片中有关于裁判的所有手势介绍。
我想知道打排球有哪些规则?经常打排球有什么好处呢?
排球规则 在我方或对方发球前，你不能自由移动，但只要你伸出手，球就可以移动。双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。每次球队获得发球权时，发球球员都会在半场右后角将球送入对方半场，重新开始比赛。发球者可以用上手或下手、拳头、伸出的手指或手臂发球。
长期从事排球活动，可以提高中枢神经系统的灵活性。
打排球的好处 改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让S身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
打排球的好处之增强心肺功能 打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。打排球的好处之调节神经系统 打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。
打排球有什么好处？ 强身健体 排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动灵活，姿势变化多端，每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼。特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀地发展，力量逐渐增强，身体更加机动灵活。
打排球有哪些益处？ 增强体质 排球运动涉及发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，战术灵活多变。运动员需掌握全面、多样的动作技巧，从而使身体各部位得到充分锻炼，尤其是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均衡发展，增强力量，提高身体灵活性。 提升团队协作和应变能力 排球运动依赖观察和判断。
排球运动的好处有：改善体型及姿态，改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性，释放压力，调节情绪。发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。
排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。经常打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。提高团队意识 排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对子锻炼团体配合意识和能力也很重要。
排球运动也是一项能够锻炼我们身体的运动，它对我们的身体是有诸多的好处的，首先，我们在进行排球运动的过程当中，不容易伤害到我们的身体，并且还能够锻炼我们动作的灵活性，其次，排球运动也是一项有氧运动，它能够帮助我们锻炼全身的肌肉，让我们的肌肉得到一定的锻炼，从而使我们的身体更加的健康。
能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。
打气排球的正确手势
1、正确手势可以描述如下：将手指握成拳头，保持手腕放松。用拇指和食指捏住排球的球托（排球上的凸起部分），稳定球的位置。将中指、无名指和小指自然地弯曲，不过分用力，以保持对球的掌握。将手腕稍微向前弯曲，以便更好地控制球的方向和力量。
2、打排球的正确手势1 如何打气排球 垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
3、对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。
4、想有力关键是要让球有旋转，发球时尽量用手掌包住球更多的面积，接触球瞬间向上方向抖腕，使球产生上旋，这样发出的球速度快，有力量。当然如果你能跳发球就更好了。
5、无论采用上手接球还是下手接球，由于球体本身自重不大，可较多采用上手接球，上手接球触球面积大，且手指手腕较为灵活，可以相对较容易控制住球。打气排球的好处：改善体型 在打气排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
6、多练习拍球，对着地拍球，球反弹回来是直接回手中，说明球的轨迹是直线，那么就是包住球了，然后可以在地上画几个相邻的圈（有篮球那么大就行），让后开始练习拍球，控制好方向让球的落点依次落在圈内，主要也是熟悉包球的手型。
7、气排球击球时应注意：①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以加大对球的作用力。
8、选择合适的打气筒：排球打气需要使用专用的打气筒，可以选择手动或自动打气筒。根据个人需求和习惯选择合适的打气筒。连接气针和气嘴：如果是使用打气筒打气，需要将气针沾水后插入排球气嘴，这样能够起到润滑的作用。如果是使用气泵，可以直接将充气管的前端顶在球的气门眼。
9、打气排球不像打排球需要很大的力气，打气排球我们更多用到的是垫球这种方式，所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。
10、练好垫球至关重要。打气排球不像打排球需要很大的力气，打气排球我们更多用到的是垫球这种方式，所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。
11、排球比赛中使用的专用排球通常需要保持适当的硬度，以确保比赛的公平性和运动员的安全。 比赛用的排球不会打得太软，因为如果气太软，排球就无法稳定地垫在地面上，影响比赛进行。 对于新手或者希望减少疼痛感的运动员来说，可以适当减少充气量，但过少的气压也会影响排球的性能。
12、气排球是一项老少皆宜的运动，如何学习打气排球，是很多人想知道的。想要成为打气排球的高手，首先你得有打气排球的基础，如何入门气排球就很重要了，接下来这篇文章就介绍了气排球技术入门全解，快随小编一起来看看吧！重要说明 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。人的潜力是巨大的。
13、可以使用气泵，直接充气。具体操作：方法新式打气筒：拆下打气筒前面的夹子还有扣子，拧松卸下即可，将气口对准球气门眼，用力按住，直接就可以打气了。方法老式打气筒：老式打气筒没有夹持那部分，就可以直接将打气筒对准气门口，按住就可以了。
我想了解一下排球扣球的正确手型有哪些呢?有没有技巧推荐?
1、反弓。起跳后，上体稍向右转，左肩转向球网。同时，右臂向后上方牵引，身体呈反弓，以增加扣球力量。（2）鞭打。挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。（3）手型。击球时，击球臂伸直，手指微微张开呈勺型。
2、助跑起跳 以两步助跑为例：在助跑中，左脚先向前迈一步，然后右脚快速迈一大步。左脚及时抬起，落在右脚侧前方，脚趾稍微向内弯曲，准备起飞。助跑的第一步应该很小。目的是对准向上的方向，使身体获得向前的水平速度。第二步应该是大的。目的是接近球，提高助跑速度。
3、扣球前的准备：- 初学者应先学习垫球技巧，注意手部不要偏离，触球点应在肘部以上的额头区域。- 移动双脚以练习柔韧性和反应速度，并学会用脚部控制球的滚动。- 不要模仿经验丰富的球员用单臂接球，他们的姿势是在球的轨迹上自然形成的。
4、正面扣球 正面扣球是扣球的一种基本方式。（以下以右手扣球为例，左 手相 反）准备姿势 站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
5、正面双手接球方式。①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。
6、在排球扣球时，首先应将五指自然张开，置于球上。随着实践的积累，手掌会自然形成一个包裹球体的弧形，这就是所谓的“手型空亮”状态。 接下来，保持五指和手掌的紧张状态，即需施加力量以维持手的弧度。可以尝试用另一只手推压掌心，若手型依旧保持不变，则说明已掌握了扣球时的正确手感。
7、一抛一扣，根据同伴在不同高度和角度的投掷，及时调整手形，做出正确的网刺，体验运动中手形和力量的变化。扣杀 在现场扣球中，根据不同的进球，改变不同的手型，如直线和斜线；扣上近球和远球；近距离网球和远距离网球。方法 排球扣球的动作方法主要分为四个步骤。
8、这个根据自己的理解 以下是基本的扣球技术要领，由于你所处的进攻位置不同，扣球的方式会有些变化。
9、扣球是排球的基础技术之一，也是攻击型最强最有效的进攻手段，是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分的有力武器，为争取比赛的胜利打下良好的基础。扣球手型的训练方法有：徒手练习 手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺序，做手腕的鞭打动作。
10、气排球扣球手型及姿势如下：助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地。
11、打排球的正确手势2 打排球的好处 打排球的好处之减肥塑身 排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。
12、最基础的技巧就是垫球的姿势，固定击球部位，固定上手传球的手型，扣球时的动作和手掌包球，另外就是身体的协调发力。对以上几个动作有了概念以后，就可以尝试型的和别人打防了。“打防”是我们这边的叫法，也有人叫“打垫”。就是一人平扣，一人垫球，不停重复。
13、主要还是是熟悉包球的手型，并练习扣球的动作，有条件的话在人前面放一张羽毛球网，一方面是有网的感觉，一方面提高自己的击球点。自抛自打B，在A练习的基础上增加难度，将球抛起后轻轻跳起扣球做A练习，不要跳太高，也不要太发力，先把空中动作练熟，在加大难度。
14、一般情况下，如果传球到位，应该用手掌用力拍过去，这样可以集中力量，并且打出线路。
排球谁发球有规定吗
1、在排球比赛中，发球有如下规定：发球队员要站在本场区端线后9米宽的任何地方直至延伸无障碍区的终端发球。球必须抛起或托起球的手撤离球使球明显地离手后，用一只手或手臂任何部位将球击出。将球击出后，方可踏入场区。
2、排球比赛双方各有六名球员，站在左前1的球员先发球，然后按顺时针方向依次发球。排球比赛双方各派6名球员上场比赛。首先站在左前1位置的球员负责发球，然后按照顺时针方向，其他球员依次发球。每个球队在获得发球权时，发球者会将球传到对方场地的右后角，以重新开始比赛。
3、排球谁发球有规定吗：发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。排球具体解释 排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
4、发球者站在发球区背后的底线上，并且两脚不能越过底线。发球者必须将球从手中抛出并击球，不得使用任何辅助器材。发球可以是扣球、凌空发球或者发搭球，但必须是直接发球而不能是传球。发球时球必须从手中完全释放，在击球前不得接触任何其他物体，否则算作违例。
5、发球时任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
6、排球比赛中，双方各有六名球员，站在各自场地的左前方1号位置的球员负责首先发球，随后按照顺时针方向，其他球员依次轮换发球。 发球时，球员可以选择使用上手或下手发球，可以使用拳头、伸出的手指或手臂来发出球。但是，球员不能使用身体的其他部位，如脚或头来发球。
7、第一局与决胜局（第五局）的第一次发球，以掷硬币方式决定之 其它各局则由前一局未先发球的球队开始发球。
8、在排球比赛中，发球队员可用各种各样的方法，发出各种各样的球。有的发上手球，有的发高球，有的发各种飘球，有的发大力勾手球，有的跑动几步再发球，还有跳起来发的。只要符合规则规定，各种方法发球都是允许的。
谁知道打排球的规则和垫球扣球等的标准姿势
准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。 扣球：双手握球，向上挥臂，击球点在额头前方。 拦网：双手向上举，拦网时双手平行于网。
垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
垫球前的准备姿势应根据比赛中的不同情况做出相应调整。对于初学者来说，面对一般的轻球时，可以采用基本的准备姿势：身体稍微前倾，双脚分开，距离略宽于肩部；双臂微弯，前伸至腹部前方，肘部略微向内收；双眼注视来球。 垫球时的手型、击球点和击球部位：目前常用的垫球手型主要有两种。
正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。
排球，排球（volleyball）球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
想打好排球有什么技巧?打排球都有什么规则?
第一：选手和选手的站位。排球每一支队伍最多可以派出12到14个人，12个人中只有一个自由人，14个人里可以有两个自由人。每个球队的队员都有自己的固定位置，三个前网队员，三个在底线附近。每一支球队在发球之前必须站好各自的位置，否则将被视为犯规。
正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。
掷远实心球：手持实心球、铅球、标枪进行掷远练习。初学者需掌握的排球技巧 确保接球时手直：任何时候球打在手上，手都应保持直立，避免弯曲。 剪短指甲：以防在比赛中受伤。 动作要领正确：确保所有动作都符合技术规范。这些练习将有助于新学者在排球运动中逐步提高各项技能。
简而言之，球员不允许持球并连续击球两次。他们可以用身体的任何部位击球，但如果球从球员的一个部位反弹到另一个部位，将被视为两次投篮，这将被视为犯规。如果一名球员将球击出界或在击球时触网，他将被判失分。发球 双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步 。传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
这篇文章将教你如何打排球的基本知识。学完之后，你就会传球、发球和扣球了！方法1：来玩排球选择你的球员。理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠近球场的后边界。
排球上手用掌好还是拳头好?发上手的技巧?
1、．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易 于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运 用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
2、上手飘球是用掌跟，击球的时候要有急停的动作，不用发多大力。击球的中部或者中下部，球本身是不转的，但是排球比较轻，因为空气阻力的因素给人的感觉左右飘动。大力发球是用全手掌包住球，击打球的中上部，击球点比较高，手掌接触球的同时有向下压腕的动作，使球能旋转。
3、当然是用掌了。要领是用手掌的中下部发力与球碰撞，手掌上部与指主要控制方向。用拳的话，对于扣球方向无法把握。
4、右臂在右肩前方上方直线摆动，用拳头或手掌的硬部击打球的后下部。发球者将肩膀弯曲到网站上，将球扔到右肩前面，与肩的高度相同。用老虎嘴击打球的下部，并向上挥动前臂，使球从空中落入对手的场地。具有旋转力强、弧度高、下降速度快的特点。接发球队员很难判断落地点，从而破坏接发球首传的到达率。
5、首先说，这是可以的。发球：就是要把球发过去，这个和扣球差不多，只要你能掌控好就可以了。1最常见的拳头发球，不是跳发，是下手发球，不过这个基本都是妹子和野球场上发生得多。
6、对于力量相对较小的学生，发球时要以肩为轴，用掌根击球，击球之后手臂不要停顿直接送肩，并把手臂挥出去，这样有助于发力。如果用掌根击球有困难的话，可以选用拳头击球。
排球上手发球可以用拳头吗
首先说，这是可以的。发球：就是要把球发过去，这个和扣球差不多，只要你能掌控好就可以了。1最常见的拳头发球，不是跳发，是下手发球，不过这个基本都是妹子和野球场上发生得多。
对于力量相对较小的学生，发球时要以肩为轴，用掌根击球，击球之后手臂不要停顿直接送肩，并把手臂挥出去，这样有助于发力。如果用掌根击球有困难的话，可以选用拳头击球。
一般的比赛，或是好玩是可以的，但是一定要过网，又不能过边界，一般大型比赛看不到用拳发球。是因为用拳发球力度大，容易过界，失去一个发球机会，和要输一分。
腹部高度用全手掌击球后下方。3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易 于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运 用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
排球比赛中，双方各有六名球员，站在各自场地的左前方1号位置的球员负责首先发球，随后按照顺时针方向，其他球员依次轮换发球。 发球时，球员可以选择使用上手或下手发球，可以使用拳头、伸出的手指或手臂来发出球。但是，球员不能使用身体的其他部位，如脚或头来发球。
排球比赛双方各派6名球员上场比赛。首先站在左前1位置的球员负责发球，然后按照顺时针方向，其他球员依次发球。每个球队在获得发球权时，发球者会将球传到对方场地的右后角，以重新开始比赛。发球的方法可以用上手或下手，也可以用拳头、伸出的手指或手臂发球。
对于力量相对较小的学生，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，直接送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力。还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球。学生可尝试四指握拳，以拳心击球。问题三：练习时有哪些注意事项 练习排球发球也有窍门。在练习时，学生可以采用动作分解练习法。
上手飘球是用掌跟，击球的时候要有急停的动作，不用发多大力。击球的中部或者中下部，球本身是不转的，但是排球比较轻，因为空气阻力的因素给人的感觉左右飘动。大力发球是用全手掌包住球，击打球的中上部，击球点比较高，手掌接触球的同时有向下压腕的动作，使球能旋转。
打排球扣球的时候是不是用的手掌。。。
是。排球发球和扣球都是手掌发力的，在扣球的时候，手要张开，五指用力，手掌成弧面拍球。在扣球时，手掌张开，努力包住球，在挥臂的时候，手腕向下这样球速会加快点，也不会往外偏。扣球是排球最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难掌握的技术。
排球扣球你可以理解为把球抽出去，需要把整个手臂扬起，身子如上弦的弓箭一般，整体来说，是用手掌击球，手指起到包住球，控制球的行进方向的。
在扣球时，手掌张开，努力包住球，在挥臂的时候，手腕向下这样球速会加快点，也不大往外偏。
当然是用掌了。要领是用手掌的中下部发力与球碰撞，手掌上部与指主要控制方向。用拳的话，对于扣球方向无法把握。
使用拳头并不犯规。但是之所以使用手掌包球是为了能够更好的发力。拳头确实可以打出很稳的球，但是并没有威胁。如果观察下那些名将，他们用手掌包住并打出去的球会有种下旋的状态，这样的球更容易接飞。而且是用手掌方便压腕，学会压腕是扣球的基本功。
一般情况下，如果传球到位，应该用手掌用力拍过去，这样可以集中力量，并且打出线路。
先将手五指自然张开，放在球上，然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线，这个就是手型了（以后练多了，这个手型自然就会摆出来了）；2，这个时候，手五指和手掌保持紧张（就是手掌手指要发力），但是要保持这个弧度，可以试着用另一只手去推手掌，它仍保持这个手型即可，这个就是扣球时的手掌感觉。
排球扣球时以掌心为击球中心，击球的后中部。空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，紧急带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
排球的发球技术要领是什么?
1、准备姿势：面向球网，两脚前后站立。（2）持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。（3）抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。（4）击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。（5）发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。
2、排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。 正面上手发球准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
3、排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。正面上手发球准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
4、排球发球动作要领是左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。排球发球技术分类 分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。
5、抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。技术：排球发球技术同其它技术一样，也是在不断地改进和提高。
6、排球发球技术要领： 正面上手发球：- 准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。- 抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。- 挥臂：右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
7、跳发球威力很大。具体动作要领是：左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。这种方式便于运动员充分发挥力量，这样发球的力量就会很大。注意。排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。
8、单纯一项发球的几个部分包括准备姿势（持球）、抛球、挥臂、击球入场 四个环节 针对你的问题，体育课理论考试题，肯定是指排球的正面上手发球，所以正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
力气小怎么排球上手发球
对于力量相对较小的学生，发球时要以肩为轴，用掌根击球，击球之后手臂不要停顿直接送肩，并把手臂挥出去，这样有助于发力。如果用掌根击球有困难的话，可以选用拳头击球。
发排球一般有三种发球方式：下手发球，上手发球，跳发（上手）4 下手发球，适合女生或者力气较小的人。如下图所示，主要是利用上半身转身，挥动手臂的力量击球，击球部位是右手的掌根和排球的中下部位，既不是垂直向天上打，也不是水平向前打。重点是用掌根击球，不要用整个手掌或者手指。
排球上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌的坚硬部击中球的后中下部。击球的力量要集中迅猛，击球的作用力通过球重心，使球不旋转地向前飞行。击球瞬间，手指手腕紧张，手形固定，不加推压动作。击球结束，手臂最好有突停动作。击球后即可迅速入场。
准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。
排球上手发球是一种常见且有效的发球方式，它要求发球者具备良好的协调性和控制力。以下是排球上手发球的动作要领： 准备姿势：发球者站在发球区的后端，面对球网，双脚自然分开与肩同宽或略宽于肩，身体重心放在两脚之间。同时，发球者需要保持身体的平衡和稳定，以便于后续的发力。
此项发球技术最为基础，发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。正面上手发球。发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。上手发飘球。
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球在身前，用抬臂和手掌平托往上送球，球平稳的垂直抛向右肩的前上方，抛球时将右臂举起来，屈肘和肩膀齐平，上体向右侧转动，击打球的中后部，击中球后手腕迅速推压，让球呈上旋飞行。
目录方法1：上手发球基本动作要领两脚前后开立。托球于体前。击球手臂的准备。抛球。身体对准发球方向。用掌根击球。迅速归位。方法2：跳发上旋球准备姿势站好。抛球。快步向前助跑三四步。击球手准备击球。学会击球。击球。
体育排球类游戏
1、体育课排球小游戏多种多样，不仅能提高学生的排球技能，还能增强团队合作精神和竞争意识。以下是一些建议的排球小游戏：垫球接力 这个游戏可以锻炼学生的垫球技巧和反应速度。将学生分成若干小组，每组站在场地的一侧。
2、排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市（排球）。
3、如果你对体育竞技类游戏感兴趣，尤其是那种经典的2D风格，那么Volleyball Twin 超级排球海滩排球这款游戏可能会吸引你。这款游戏是由日本制作公司TONK开发并发行的，它以沙滩排球为主题，为玩家带来独特的竞技体验。游戏大小只有02兆字节，虽然容量不大，但内容却相当丰富。
4、体育团队排球游戏是一项非常受欢迎的运动项目，既能锻炼身体，又可以增进团队合作精神。在这项比赛中，两支队伍站在一张网下，用手把排球往对方场地上掷。如今，这项运动已经成为很多学校和社会团体的常规活动之一。在这个运动项目中，每队有六名球员，其中一个是自由人。
5、米往返跑垫球接力赛。连续垫3米以上的高球，持续得久的获胜。1v1隔网对垫冲球，只能通过双手垫球得分。Z字型接力垫球，两排人一一对应站立，第一排编号为12第二排编号为456，垫的顺序就是1→5→3→6→2→4→1，还可以更多得人一起来。
6、《死或生：沙滩排球》是由日本Team Ninja公司开发制作的PC端体育类游戏，Tecmo 于2006年10月22日发行。该游戏以《死或生》中登场的众多美女为主角，让玩家与可爱的女孩们一起在度假海滩享受一段美好假期的《死或生：沙滩排球》。
7、体育排球类游戏的历史可以追溯到古希腊和罗马时期，但现代排球的起源可以追溯到19世纪末的美国。排球是一种流行的团队运动，需要两个团队在一个分隔出的区域内击球。这项运动不仅有助于身体健康，还可以提高团队合作精神和个人技能。排球是一项需要团队配合的运动。
8、游戏名称：三球不归一。游戏玩法：排球场两边把学生分成两组，一边一个球，另一边两个，听教师哨音把球击打向对方，当三个球同时在一侧时，另一边得一分，基础差的可以用扔的，基本功较好的垫传皆可，一方击球出界时另一方得分。
9、可以分两队，排成两列，第一个头上把排球递给第二个，第二个跨下传给第三个，交替，直到最后一个拿到球，跑到第一个前面站好，比速度。2，垫球接力，就是分N组人，然后每组分成两队站在两边的发球线上。
我想了解一下排球的基本规则有哪些?有什么需要注意的呢?
发球可以在底线后的任何地方开始，但规则允许跳发球的球员在摔倒时进入球场。排球可以落在对手半场的任何地方，发球者将继续发球，直到球队失去发球权。得分 根据新的得分规则，一方在获得发球权的同时得分，即所谓的每球得分制。
越线规则：在不妨碍对方比赛的情况下，球员可以在网下穿越进入对方空间。当球员的一只或两只脚或一只或两只手部分越过中线触及对方场区，同时其余部分接触中线或置于中线上空是允许的。但球员身体的其他部位不允许接触对方场区。在比赛暂停时，球员可以进入对方场区。
排球的基本规则：排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。
排球为5局3胜制，每局25分，决胜局15分。排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。
发球队员必须在主裁判员鸣笛后5秒钟内将球击出。发球时不得踏及或超越场地端线或发球区短线，跳发球落地时踏线或过线不算犯规，发出的球擦网算发球失误。每队最多击球3次（拦网除外），将球击过网进入对方场区，否则判为“4次击球”犯规。
排球比赛具体规则如下：球员规定 位置：球员通常不需要掌握全部六种技术如：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。
排球技术规则 发球：排球发球按顺时针方向轮流发球。当本队获得发球权后由发球队员在本方后场将球发入对方半场，发球范围不得超过标志线。发球可以用上手或下手发球，可以用拳也可用手掌，只要是手的任何一个部位都可以发球。
排球规则 在我方或对方发球前，你不能自由移动，但只要你伸出手，球就可以移动。双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。每次球队获得发球权时，发球球员都会在半场右后角将球送入对方半场，重新开始比赛。发球者可以用上手或下手、拳头、伸出的手指或手臂发球。
规则虽然由以上三个部分组合而成，但它们是一个整体。我们在掌握每部分内容的同时，更要将三部分的内容有机地结合起来。这样才能更好地了解规则，理解规则，以至更好地去执行规则。
网下穿越 在不妨碍对手比赛的情况下，允许球员在网下进入对手的空间。允许队员的一只脚或两只脚越过中线，接触对手的场地。同时，脚的一部分也接触中心线或位于中心线上方。除了脚，运动员身体的其他部位都不允许接触对手的场地。比赛中断后，玩家可以进入对手的场地。