500度近视要注意什么运动不能做
1、是这样的，按照高空蹦极站点规定，近视超过800度的，是不能参加高空弹跳的，那么近视500度，这个是没有问题的。
2、因为你是高度近视，所以要定期检查眼底，视力和验光，同时不宜做剧烈运动（跳水，篮球等）和体力劳动，避免头部受伤。也曾经看到有些人因为蹦极、坐过山车等诱发视网膜脱离，所以，这一类危险的活动也最好不要参加。
3、高度近视一般不建议剧烈运动的。500度虽然不算高度近视，但是也不算低了，重点不是看不清的问题，练拳击如果头部受击打，或者猛烈撞击的话。
4、自从今年医生说起，高度近视一定要注意不能高强度运动，而且像荡秋千，倒立等都不能做，以防有视网膜脱落的危险后，我运动起来就开始小心翼翼了。 甚至有时候有了心理负担。其实，从初中时候去医院检查眼睛，医生就百般嘱托过我学校的早操是不能上的。
5、会有发生的几率，中高度近视，最好不要进行剧烈运动。近视指的是平行的光线进入眼球内，经眼球的屈光系统折射后不能汇聚于视网膜上，而汇聚于视网膜之前，称为近视。近视的临床表现主要是看远不清晰，看近清晰。
6、可以打篮球，但不要剧烈，以防视网膜脱落。医学上大于600度称为高度近视眼，高度近视眼因其病理变化易发生视网膜脱离（一种严重的致盲性疾病），并且会加重白内障、玻璃体浑浊形成，引起视力下降。高度近视虽然可以打篮球，但其实是不适合打篮球的。
7、注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 3看书写字时，光线要充足。 4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。
8、据我说的话，近视500度是有些高，但是，可以打，也不要打太久，眼镜会对眼睛有摩擦影响，可以热热身，最好不要参加篮球队，4节，每节12分钟或10分钟，可能你打下来眼角会痛，如果长期这样，会对眼角有一定的摩伤，会导致眼角出血等。所以，我建议，最好不要打篮球。
9、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。习惯：写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书。
10、高度近视不能做剧烈运动是因为做剧烈运动的时候视力看不清导致身体受到伤害，是可以做“俯卧撑、仰卧起坐、引体向上”等运动的。
11、如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症，就立即去医院检查；由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离；避免剧烈运动 有高度近视眼患者，要定期检查眼底、视力和验光，同时不宜做剧烈运动和重体力劳动，避免头部受伤等。
12、所以，有高度近视的人，要定期检查眼底、视力和验光，同时不宜做剧烈运动和重体力劳动，避免头部受伤。另外，在选择职业时也应选择室内工作的职业，不适合选择运动量大的职业如运动员、搬运工等。
打羽毛球后汗多,戴眼镜老往下滑,难受。。求好的建议。
多出些汗有好处，不过要注意补充水分和盐分，不要过度运动。
比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担心眼镜掉落在池底… 那么，近视眼是怎么形成的呢？ 主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。
当然是可以的了，只是要多小心点，有些细节上注意的地方，比如擦汗不会去揉搓自己的眼睛，别让汗进入自己的眼睛里。有问题可以到我们线上问一问哦，很高兴为你解答问题的呦。
至于木板和PU场地则各有千秋，木板地比较容易因潮湿或比赛时选手所流下的汗造成场地湿滑，而PU场地虽与木板地同样具有弹性，但PU具有吸震能力，因此国际比赛都采PU场地做比赛场地。
您好，您可以买一条吸水性比较好的毛巾哦，在打赛是比分如果是六的倍数就能擦汗，最好要保护底板浸到汗水，对底板的性能和寿命影响很大！浸在胶皮上就没太大关系了，拭去就行。还有，专卖店有保护底板手柄的哦，你也可以用，习惯就好。
法藤钛项圈。重新调整人体生物电流，促进血液循环，从而加快分解积聚的乳酸，达到缓解疲劳等效果。在中国，法藤技术已经获得中国国家专利局9项发明专利，目前还有20多项发明正在专利局审批。专卖店、专柜是唯一的销售渠道是法藤区别於山寨版的另一个特征。法藤进入中国以来，其专卖店数量已达220家。
即使老年人或髋膝关节已有轻度不适，经医生诊断后，如果可以，也可双手拿健走杖辅助行走，既减轻了双下肢的负担，也增加了上肢的运动量，使得四肢平衡用力、全身运动。而各种运动项目，均建议按有氧运动的“1357”原则进行。
我提醒，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意：新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。买时用手折一下鞋底，韧性要好。摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。一，除了运动以外，饮食也要均衡搭配。1，保持规律饮食。
．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
为什么有人打羽毛球只喜欢单打？ 我认为主要有以下5个原因。 我认为，喜欢双打或单打都可以，看自己的兴趣和特长吧！ 不过对于很多业余球友来说，有时候场地紧张，没有单独的场地供你单打，其他朋友也想一起玩，所以就得临时组队陪他们一起玩，所以你要么退出，要么跟他们一起打双打。
打羽毛球。打羽毛球是一种大众化的运动，经常打羽毛球能够降低血清中的总胆固醇和甘油三酯。每天坚持打一个小时的羽毛球，能够大大增强机体免疫力，预防冠心病。打太极拳。太极拳是比较温和的锻炼方式，通过缓慢的动作来疏解肢体的疲惫。经常打太极拳能够增强机体的抗病能力，改善睡眠，预防感冒。
昨天打羽毛球到后面手有点滑，拍子跟球一起飞出去了，还过网了午睡想起来都会笑醒。昨天晚上打羽毛球打到的手指居然到现在才疼的窒息。以前打羽毛球，因为喜欢的人喜欢所以我喜欢现在打羽毛球，我只想治好我的颈椎病。打羽毛球咯给力运动后出汗的感觉太舒服了。
高血压患者进行走路运动，一方面要根据身体情况，控制好运动强度，另一方面也要注意持之以恒，一般情况下，建议每周进行至少5天的走路运动，这样才能对身体形成有效的锻炼，如果不能够坚持运动，那么即使运动强度达到了，对于高血压的降压效果也不会太好。
渐镜片适合打羽毛球和乒乓球吗
1、您好，羽毛球和乒乓球这两项运动只要不是专业运动员戴眼镜影响不大的，像篮球和足球运动量剧烈的运动就不适合戴眼镜了，像NBA勇士队的格林就带的隐形眼镜打球。我国女乒曾经的大姐大邓亚萍就曾经带过眼睛为国争光。
2、羽毛球的确是激烈的对抗性体育运动，但是不会造成视网膜脱落什么的。我近视左650右600，戴着眼镜照样也打了10年了。不过有几点要注意： 不能戴玻璃镜片的眼镜。我有一次双打的时候就戴的玻璃镜片，眼镜被搭档的拍子打碎，碎玻璃还掉到眼睛里。 镜架要不容易滑落，特别是出汗之后。
3、可以打的，打乒乓球对眼睛的视力有很大帮助。打乒乓球有几大好处：一是安全。相对于足球、篮球、网球、羽毛球等项目，乒乓球很轻，虽然很快，但弹起后对对方造成身体伤害的可能性几乎是零。
4、只是简单轻微玩玩可以。青光眼患者可以参加一些适量的、有效的有氧运动。因为适度的体育锻炼既可以使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压；又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养。但是不能剧烈。
5、当然，当你眼镜看着球时，眼睛就做了追随运动。而且球的来回运动对眼的调节很有帮助。所以，一般从小打乒乓球和羽毛球的人很少有近视的。
6、不能打羽毛球和乒乓球.青光眼患者可以做一些轻缓适度的运动，避免过度运动造成眼压升高。有青光眼的人最忌发怒、紧张 ，精神过度刺激时 ，会使眼内压上升。病者要保持平心静气 生活要有规律，心情舒畅，劳逸结合，避免阅读时间过长或暗室工作过久。衣领不宜过紧，睡眠时枕头应适当垫高。
7、都有利于。打球时，两种球忽远忽近，能够调节眼睛，避免眼睛一直望着一个地方而导致调节能力下降。之前在电视上看到的“阿瞳视力训练恢复仪”也有用这种方法来调节视力。但我觉得羽毛球更有利于调节视力。羽毛球的场地大些，球经过的路程也会多一些，那么眼睛每次调节的程度都会大些。
8、打乒乓球要戴眼镜吗 中低度近视不要戴眼镜，高度近视者戴隐形眼镜。由于镜片各部位厚度不一样，戴眼镜打乒乓球反而不利于视力，容易伤害眼睛，造成眼疲劳。高度近视的人如果看不清球，可以戴隐形。
9、胜利90F 颜值高，透明磨砂质感手柄，颜色纯。质量比较有保障。这个拍子双打利器平挡抽很牛。这幅拍子就很适合女生啦，主要特点就是轻，打起来比较省力。
10、保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，而打羽毛球与乒乓时，眼球要随着球来回转动，所以肯定是有好处的。恢复视力的辅助训练方法 远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
11、运动专家和医生建议，患有近视的孩子应该定期打乒乓球。每天练习1-2个小时，坚持两到三个月，就会有明显的效果。作为一名长期的羽毛球练习者，我有这样的感受：通过观察对手的挥杆和球的高速飞行，有经验的运动员就像武术大师一样，可以看到对手击球瞬间球拍翻转的微小动作。
12、打羽毛球和乒乓球各有优点，无法一概而论哪个更好。羽毛球的优点 锻炼全身：羽毛球是一项全身运动，可以锻炼身体的多个部位，特别是上肢、肩背和腿部的肌肉。 增强体质：羽毛球运动有助于提高心肺功能，增强身体素质。
13、提出这个问题我猜您是常打羽毛球偶尔喜欢玩下乒乓球的，这个没问题的！很多人运动不挑鞋是错误的，您问这个问题证明您有运动保护意识，一般田径、篮球、羽毛球等运动都需要专用鞋。
14、适合，中老年人适合打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
15、这样可以提升你的灵活度，可以让你的身体更加的协调，可以让你的大脑非常的灵活，能够让你有一个好的心理状态。当然是可以延寿的。
300度近视对打羽毛球的质量影响会不会很大呢?
对于高度近视患者来说，打羽毛球确实可以被视为一种剧烈运动。在打羽毛球的过程中，患者需要频繁地移动、跳跃和挥拍，这些动作都可能导致眼球受到较大的冲击和震动。对于眼睛已经处于高度近视状态的患者来说，这种冲击和震动可能会增加视网膜脱落等眼部疾病的风险。
近视一般以300度为界限，300度以下在室外活动时是不会眯眼的，这时看东西时是清楚的，不会模糊，所以不建议戴眼镜。只建议上课、看电视、看电脑时要戴。
酸与体内地盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁地坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视地产生和成长。视力 近视眼最突出地症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视地度数愈高远视力愈差，但没有严格地比例。
高度近视虽然可以打篮球，但其实是不适合打篮球的。高度近视患者应尽可能避免剧烈运动，以免运动发生的冲撞损伤到眼睛。一般人认为，近视度数会影响视力的可见度与清晰度，但很少人知道，近视除了影响视力外，还决定眼轴的长度，而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。
常见并发症有青光眼、白内障（提前）、视网膜裂孔等。一般高度近视是不建议做剧烈运动，因为剧烈运动会是眼压起变化，增加视网膜脱离的几率。至于羽毛球，那根本不算剧烈运动，所谓不能做的剧烈运动是指那些对速度变化、心跳、血压有一定要求的运动，例如蹦极、篮球比赛等。
视网膜受到牵引而容易发生脱离。有资料表明，由于巩膜扩张和视网膜变性，高度近视患出现视网膜脱离的机会比非高度近视者高7-8倍，而剧烈运动、头部震动及重体力劳动都可能会导致视网膜脱离的情况 建议你可以选择俯卧撑、慢跑等运动。但是不适合快跑，尤其是打羽毛球、打篮球等等剧烈性的运动。
可以只要眼睛舒适就可以了。佩戴近视镜一定要不能超过现有的度数，那样会引起不适。
对于高度近视的跑友来说，换上隐形眼镜无疑是最方便快捷的。在跑步环境适宜的情况下可以佩戴隐形眼镜跑步，但在跑步之前，一定要先佩戴好，让眼睛先适应一段时间，这样做的目的在于眼睛适应了隐形眼镜在跑步的时候不至于因为不舒服影响运动。
视力不怎么好,但很喜欢打羽毛球,会有很大的影响吗?
如果检查过，眼底没问题，羽毛球还是可以打的，只是得注意眼部防护，不要被球或球拍打到就好。
打羽毛球和乒乓球对眼睛有好处，但与视力无关。我们的眼睛在看远的时候处于一种调节和放松的状态，但是在看近的时候，我们需要使用调节，也就是眼睛的睫状肌在努力让我们看清近处的物体。除此之外，我们还有一个名词叫作调节三联（调节、会聚、瞳孔收缩），意思是说，这种变化发生在我们看近的时候。
有好处。因为你的眼睛必须盯着球，所以要不断运动，能提高眼球灵活度，并且打球时球通常会抛很高，眼睛常远眺有好处，而这样就相当于远眺了，所以常打是很有好处的，我亲身体会。羽毛球对眼睛的好处就是“转眼法”的原理。
但是对于那些已经近视很多年视力也比较固定的人来说，打羽毛球的恢复视力效果就不是那么强了。养成良好的用眼习惯用眼习惯的养成是非常重要的，如果自己没有一个好的用用眼习惯，那么自然而然的就会带来一系列的问题，甚至也会影响着自己的成长。
好。室内打羽毛球有利于增加睫状肌的舒缩能力，缓解眼睛疲劳，对预防近视有帮助，对眼睛是非常好的。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。
对于高度近视患者来说，打羽毛球确实可以被视为一种剧烈运动。在打羽毛球的过程中，患者需要频繁地移动、跳跃和挥拍，这些动作都可能导致眼球受到较大的冲击和震动。对于眼睛已经处于高度近视状态的患者来说，这种冲击和震动可能会增加视网膜脱落等眼部疾病的风险。
有利于孩子的身体发育在球场进行强化锻炼将有助于孩子保持良好的体型。羽毛球是几大耗能运动之一，也被认为是世界上速度最快的运动。打羽毛球对心脏、血管和呼吸器官都有积极作用。而且由于训练，肺的体积也会增加。
打羽毛球对控制视力有好处，不过光打羽毛球肯定是远远不够的。平时也要少玩手机少看电视 养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。看下小程滋清晰回归了，这个博文人家孩子也是近视就恢复了。
保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，而打羽毛球与乒乓时，眼球要随着球来回转动，所以肯定是有好处的。恢复视力的辅助训练方法 远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
◆备齐装备 给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。
选择纸张不反光、字体大小适宜，印刷清晰的读物。桌面会反光刺眼时，可铺上米黄色纸或绿色垫板。
打羽毛球的好处有哪些的，打羽毛球能锻炼身体，还能放松心情，是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约，所以很适合平常运动。打羽毛球的好处有很多，下面是打羽毛球的好处有哪些的。
羽毛球的好处如下：打羽毛球对身体的好处 保护视力：有充足的时间直视远方，可以让眼睛得到放松与休息，有利于促进眼部组织的血液循环。改善颈椎和肩部：工作和学习对颈椎和肩部都会造成很大负担，打羽毛球要求背部挺直放松，可以很大改善颈椎和肩部的不适。
保持每天定期的户外体育运动，会让眼睛得到充分的休息，只要不是需要近距离用眼的体育运动，对眼睛肯定都会有益处。比如打羽毛球、户外慢跑、散步、打篮球、踢足球，特别是对于青少年儿童来说，都是不错的户外活动。
这就需要对手的眼睛紧紧追赶高速飞行的球，眼睛睫状肌不断收缩放松。大大促进眼球组织的血液供应，从而提高睫状肌功能。长期运动可以提高人的视觉灵敏度和眼部反应能力。对于普通爱好者来说，尤其是中老年人和用眼过度的人，如果坚持练习，视觉灵敏度会有明显的提高。羽毛球是一项综合性很强的运动。
打羽毛球看不见球的路线
近视和散光不会影响打球，戴上眼镜就没有问题了，我就是这样。羽毛球飞行的速度很快，本来也不能看的很清楚，要靠经验和感觉去判断的，你是不是刚学？刚学的时候是经常出现打不到球的情况，打上半年一年的就好了。另外场地光线也有影响，如果球正好从灯下方飞过，是看不清楚的。
调整视线：可以尝试调整头部的角度和眼睛的位置，让视线更集中地放在球上，以更好地把握球的运动轨迹。训练反应速度：可以通过专门的训练来提高自己的反应速度，以更好地应对球的运动轨迹。例如，可以练习反应灵敏的眼球跟随动作，或者通过反应训练器等训练设备来提高反应速度。
首先你要知道羽毛球有那些球路。再结合自己平时的回球方式，最重要的是，仔细观察对方的打法，自然就会摸出对方的球路了。又或者你可以设下陷阱，让对方暴露出弱点，同样可以赢。
混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线，而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。
这一点在羽毛球的判断中是非常重要的。球一离拍立即就能判断出是斜线、直线，还是长球、短球。因此我们的视觉一定要在球出拍的一刹那保持高度的灵敏性。
看拍触球后球弹出的方向。这一点在羽毛球的判断中是非常重要的。球一离拍立即就能判断出是斜线、直线，还是长球、短球。因此我们的视觉一定要在球出拍的一刹那保持高度的灵敏性。看运动员的站位。运动员的站位一般都有其各自的特点，站位的不同回球的路线也要受到一定程度的限制。
250度的近视对打羽毛球会产生多大的影响?
大约250度，并不严重，但要戴眼镜，避免视力升高。平时注意用眼卫生，在升高视力就不能恢复了。
会出现头晕，视物变形，恶心，心慌等症状。所以医生建议你是进行一个分期的矫正，逐步适应以后在把度数加高，直到达到正常矫正为止。你单眼矫正可以达到0.8是不存在弱视的。建议配了眼镜后要经常佩带。如果不带度数仍然会加深那将来真的会有弱视的可能了。
对了每天下午我会和我爸一起打羽毛球，我还是坚持不戴眼镜，但好像对我的球技并无多大影响，凭着感觉我就能把球给打过去。 突然想起了某次采访张继科说许昕，高度近视加闪光，打比赛从来不戴眼镜，看来我们都是同辈中人啊。 那段日子倒也过得惬意。
要多进行户外活动，每天2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果，这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成，可以分多次来完成。预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩，眼保健操，可以打乒乓球、羽毛球，增强眼睛的调节能力。
食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
的视力度数大概在325-400度之间，300度在中国视力表（五分视力表）5范围，国际视力表（小数视力表）0.3范围。不算高度近视（300度以内者，称为轻度近视眼；300-600者为中度近视眼；600度以上者为高度近视眼）。
不容置疑，杀球是羽毛球中非常有攻击力的技术，在世界顶级比赛中，运动员能打出时速300KM/H的杀球。通过杀球得分，都对对手产生一种打击。就像在棒球比赛中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同样会被击中。投手必须交替使用弧线球，慢速球以控制比赛。
小球类运动
1、高尔夫球运动是利用不同的高尔夫球杆（club）将高尔夫球打进球洞（hole）的一项运动项目。高尔夫球运动是一项具有特殊魅力的运动，让人们在优美的自然环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、交流技巧，被誉为“时尚优雅的运动”。
2、曲棍球是一种在长方形草皮上，各队通过集体配合，用带弯头的曲棍击硬球射门得分的对抗性小型球类运动。它也被称为“草地曲棍球”。曲棍球运动的装备 曲棍球运动需要使用一种特殊的球棍，这种球棍通常由木头或碳纤维制成，长度约为1米左右。
3、曲棍球又名草地曲棍球，历史最为悠久的奥运会项目之一。名称起源于法语，意思是“牧羊人的棍杖”。世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现比最初的奥林匹克运动会早1200年以上。
4、体育中小球是指直径在10-22cm之间的各种小球类运动项目，大致可分为篮球、足球、排球和手球等。这些项目都是以小球作为比赛器具进行竞技的运动项目，注重协调性、灵活性和技巧性，在国内外都拥有广泛的参与群众和爱好者。体育中小球运动对身心健康的提升有很多显著的效果。
5、从事这些项目需要快速的动作、灵敏的反应和精确的判断。通过这些活动，能够锻炼儿童少年的全身骨骼、肌肉和内脏，全面增进孩子的体质、增进大脑皮层的灵活反应和控制身体器官的能力。小球类活动生动有趣、引人入胜，但要掌握运动量，限制每次打球的时间，千万不要累着了。还要注意安全，以防创伤。
6、排球 排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。