打乒乓球怎样注意重心的转移
进行重心交换的过程如下：盯住来球进行引拍，此时左脚前脚掌用力重心转移至右脚前脚掌，此时引拍结束，当来球将要跳起时候，右脚蹬地，左脚用力下踏瞬间手持球拍击球，然后小臂跟随重心迅速前收至额头前方结束。
原地重心交换练习。在没有陪练、发球机的情况下，原地徒手的重心交换练习就非常有用，体会重心从左到右转换的感觉。跳梯绳等辅助重心交换练习。
在打乒乓球的时候，大家还要注意以下这些动作要领：重心移动：当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
首先重心在双脚。在对手的发球到达球网正上方之前，判断出球的球速，旋转，长短，和大概落点，而后身体做出反应。
重心应该在准备状态的中间，然后在铅球的时候自然会转移到右脚。这时重心可以向左转，向左移动。然后击球后重心会转移到左脚，再转移到右脚。
其实你已经知道怎么玩重心了。但是因为你离岗位太近，训练方法不对，以后可以多加注意。重心也可以控制挥杆击球的一个弧度（弧度）。比如铅球重心降低到右边，投篮脸自然张开，手臂跟着体侧。
打乒乓球的口诀如下：发球时球拍要松一些。手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。发球动作标准规范。
乒乓球让孩子学会重心转换
通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。
进行重心交换的过程如下：盯住来球进行引拍，此时左脚前脚掌用力重心转移至右脚前脚掌，此时引拍结束，当来球将要跳起时候，右脚蹬地，左脚用力下踏瞬间手持球拍击球，然后小臂跟随重心迅速前收至额头前方结束。
原地重心交换练习。在没有陪练、发球机的情况下，原地徒手的重心交换练习就非常有用，体会重心从左到右转换的感觉。跳梯绳等辅助重心交换练习。
乒乓球重心交换是指在乒乓球运动中从一侧受力支撑转到另一侧支撑的过程。简单的说是一个支撑脚到另一个支撑脚的过程！它可以是左右的也可以是前后的。
先要知道“重心”的定义！再弄清楚“转移”的定义！这两个定义都弄清楚之后。
从直着腿到膝盖弯曲，从膝盖弯曲到前脚掌内侧着地，这三步看着区别不大，其实是一步一层天。
有了挥杆惯性才能有击球的弧线（质量）和发力的方向，这些都是挥杆惯性造成的。降低重心的好处第一，让双腿连续跑动，在跑动的同时帮助身体，让手臂有效击球。第二，可以让你更好更快的处理各种来球。
初学乒乓，很多教练和老师会说重心要低。重心低了和控制球什么关系呢，很多爱好者一头雾水，也听不懂理解不了。其实换个说法，大家都会明白了，就是“用身体的某个部位去对准球”。
乒乓球正手拉球怎么让重心往前?我全是往上。
1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
2、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
3、乒乓球正手拉球技巧 冲吊结合。业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
4、练习乒乓球拉球动作方法：站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。
5、正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
6、正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。而且拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手；三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。准备动作。拉球之前，站位一定要合理。
7、乒乓球拉球的时候，如果你是右手拿拍，那么重心就应该在右脚上，先把大概70%的重心放在右脚上，然后右脚蹬地转腰，触球以后向着你的目标点收前臂，然后再快速还原即可。
8、乒乓球横拍正手拉球的动作要领如下：（1） 站位：稍退台，两脚开立略比肩宽，两膝微屈，重心降低。（2） 引拍：身体右转，球拍引向身体右后方至腰高，重心至右脚。（3） 击球：在高点期，摩擦球的中上部，拍形稍前顷。
乒乓球步法中怎么做好重心交换和腰的灵活性?
1、原地重心交换练习。在没有陪练、发球机的情况下，原地徒手的重心交换练习就非常有用，体会重心从左到右转换的感觉。跳梯绳等辅助重心交换练习。
2、进行重心交换的过程如下：盯住来球进行引拍，此时左脚前脚掌用力重心转移至右脚前脚掌，此时引拍结束，当来球将要跳起时候，右脚蹬地，左脚用力下踏瞬间手持球拍击球，然后小臂跟随重心迅速前收至额头前方结束。
3、通过原地步法的训练，首先把重心交换的技术掌握好，每攻一次球，身体重心交换一次，重心交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动，更重要的是腰、腹、髋发力带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。
4、打乒乓球的重心交换和发力的要点 通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。
5、重心交换与腰的灵活性。重心交换是步法的灵魂这话一点不假。在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
6、在乒乓球运动中，不管是进攻还是防守都有不同的步法，步伐的移动是双方竞技对抗过程中必不可少的动作，打乒乓球是三分手法，七分步法，用好步法是个很重要的环节。单步。
7、判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。重心交换与腰的灵活性。
8、可先做摸台角往返跑练习，要在跑动中用持拍手交替摸左右两个台角，频率不断加快；熟练后改做摸台角+两个网柱，4点往返跑。
9、乒乓球步伐训练 乒乓球步伐种类和训练方法有哪些？本文为大家提供了问题的答案。存在着重手法、轻步法的错误认识。另外，步法训练的核心技术是重心交换。
10、重心交换与腰的灵活性。重心交换是步法的灵魂这话一点不假。在重心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。步法移动的正确性。
11、之后用多球练习了几次，这下才算体会到什么叫动作顺畅，什么是还原。平日里一谈到重心交换、还原以及连续性，很多人会提到腰的重要性，书上、网上包括专业选手谈得最多的也是腰，而脚上的技术往往被忽视。
12、把训练正手拉球的意识从动作小、速度快、连续性好改变为拉球动作舒展、跑动范围大、力量大，连续性好。
13、下面就基本步法给朋友们作一介绍： 单步 以一只脚为轴心，另一只脚向四个方向移动，重心随之跟上，乒乓球单步讲究的是简单，灵活和重心平稳，一般在球不是离身体太远的范围移动。 跨步 一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。
14、有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。
15、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。 供多球练习： （1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。
乒乓球教学:如何正确的重心转换?有哪些要注意的要点?
通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。
脚是乒乓球重心和步法转换的关键，这是很多人都忽略的。我也是有一次打球过程中，一位球友偶然提到：“想步法快脚跟要提起”。一试之下颇有些感觉，这才把注意力放到这最底层的环节上来。
判断乒乓球的重心位置，需要注意球的形状、材质和用力方式等多个因素。通常来讲，乒乓球的重心位置在球的正中心，也就是顶部和底部的交汇处。
打好乒乓球的几个要点2 打乒乓球如何正反手转换 以左、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主，提高正手连续进攻的能力。全台不定点摆速练习难度较大，要求也较高，对大多数业余球手来说是很难完成的。
实战中的话那就要更加灵活多变、随机应变了。
但是如果你想要打好乒乓球，并且让自己的水平比普通人更好，那么在这背后你需要付出的努力是非常多的。
控制身体发力：打乒乓球的过程中要注意控制好身体的发力，除了手臂发力以外还要利用腿、小臂、腰等部位，这样能使得发力更加的集中，并且能让身体的重心来控制球方向以及速度。
抬高重心是至关重要的。由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。
打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质；然后迅速移动步法，选择合理的击球位置；采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。改正方法：多学习理论知识，明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。
然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转动，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。
乒乓球直板正反手如何转换快些
一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。
乒乓球直板正反手如何转换快些 用重心控制球。
直板是通过拇指和食指的调整来控制板型。正手攻球或横打时，拇指压拍，食指放开。推挡时，食指勾住球拍，拇指放开。
乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。
严重同意1楼的书面材料，但就我个人直拍反打的经历来看，手感和步伐要配合好，平时练习的时候要多尝试，有可能的话还要多打点直线反打，威力更大哦。
接上旋转（奔球）：正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。 接下旋长球：用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
纠正乒乓球比赛中的移动慢方法有哪些?
乒乓球的三种基础步法训练与快速提高脚步移动反应能力的方法如下：单步 单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。
乒乓球左右移动：乒乓球比赛中，左右移动是常见的动作，通过训练左右移动的速度和灵活性，可以提高球员在比赛中的反应能力和侧向移动的效率。这种训练可以包括脚步训练、侧向跳跃和速度训练等。
正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。
摆速提高练习。采用5磅的压铃，在规定5分时间内，进行加快小臂收缩速度训练，另外，胸肌不发达的人，需要练练扩胸运动。每天练习4组。可明显提高摆速和力量。步伐训练。
其实初学乒乓球的人、都有这个毛病的、没关系 在打球的时候、一定要注意力集中、把你的视线放在球上、而身体一定要小幅度左右晃动、不能傻傻的站着等球来、那样是来不及反应的。
接发球脚步移动时，由于事先的站位已照顾到球台左右前后各方面，这样，在准确判断的情况下，移动的范围就不会太大。由固定的站位准备姿势到移动脚步，要比相持球中的连续步法跑动的幅度和难度相对小一些。
乒乓球推挡易犯错误及纠正方法：弧旋球直推，容易超界；应自下而上有弧度的往前推。右侧旋直推，容易出右界；应往左有弧度的往前推。左侧旋直推，容易出左界；应往右有弧度的往前推。
反应速度是在长期训练得来的，无论每个技术动作熟练掌握，对每个来球快速的判断都是提高反应速度的积累。比如判断来球倒回击来球，从判断缓慢到快速回击。首先熟练掌握每个技术动作。才有熟练判断和回击来球。
乒乓球常用的步法：乒乓球常用的步法有单步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。
乒乓球步伐种类及训练方法步法移动易犯错误及纠正方法：首先，移动时起动慢，不及时，不能抢占有利的击球位置，勉强击球而破坏了击球的正确手法，影响击球效果。