谁知道立定跳远的受力分析?
在立定跳远的过程中，重力是影响运动员跳远距离的主要因素之一。由于重力是向下的力，它会使运动员在着陆时产生向后的滑动摩擦力，从而影响跳远的距离。此外，弹力也是影响跳远距离的重要因素。通过蹬踩地面产生的反作用力使运动员获得向上的速度和加速度，从而完成跳远的过程。
在脚离地前一瞬间 受力分析 重力G垂直向下 地对脚的弹力N1垂直向上 G=N1且方向相反 。
正在起跳时，人的脚由开始的弯曲状态逐渐变成直的状态，此过程脚没有离开地面，只是脚起着弹簧的作用使人获得离开地面时的速度。人离开地面后，在空中只受到重力作用，只有重力做功，不过上升时重力做正功，下落时做负功，重力的总功为零。可见，只有在空中阶段，重力做的功为零。
上身迅速适度前倾，然后脚部前脚掌用力登地，接着是一段腾空时间，注意收腹动作 同时两臂向前上方甩出 然后两脚着地，身体做好平衡工作。
蛙跳，跪跳起练习：这两个项目的练习，在立定跳远练习中，可作为主要辅助练习手段，尤其是在海绵包上进行跪地跳起练习，对立定跳远成绩的提高有很大的效果。从高往下“跳深”练习：从高往下跳，增加了腿部肌肉的承受能力。从运动学的角度分析从高往下跳练习更能提高学生们的弹跳力。
这个需要进行力学分析计算，大约高中物理即可解释。立定跳远时，为了跳出一定距离，要用一个斜向上的角度的力，实际上的道理向发射炮弹，扔石块是一样的。斜向上的这个力可以分解为一个垂直向上的力（用于克服重力影响）与一个水平方向上的力（用于移动距离）。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，只要有一块平地就能进行练习。
认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法 技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用 情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神 教学重难点： 重点设计为：蹬地有力，落地轻巧； 难点则是：身体协调有力。
重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后，调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽，分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达，于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。
知道答主 回答量：113 采纳率：100% 帮助的人：119万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 摘要：本文根据数据分析，得到立定跳远和三步之间数据比值，结合各种起跳方法和基础数值的差异，分析哪一种跳跃方式更适用于运动员，从运动员超等长能力强弱分析对立定三级跳成绩的影响，对后期训练方式做出了归纳和总结。
学情分析： 本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。
下面是由我为大家整理的“初中体育立定跳远教案”，仅供参考，欢迎大家阅读。 初中体育立定跳远教案（一） 教学内容 立定跳远 素质练习 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地； 两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。 认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
知道答主 回答量：5 采纳率：0% 帮助的人：180 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 作为一位兢兢业业的人民教师，时常要开展教学设计的准备工作，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。
跳远应该怎么踩板才是正确的起跳。我不会踩板..
1、缩减法：踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，这样一来，不能避免踏过起跳线，因为学生存在怕踏过板或踏不到板的心理，所以最后踏小步或跨大步，同样会犯规。若采用缩减法，缩短自己预跑段的步幅，当踏上加速段的标志时，正常加速跑速段和最后四步段，效果要好得多。
2、踏板失败的问题通常源于助跑。助跑的节奏、频率和步幅应该是固定的，如果每次跑的节奏不一致，就难以确定准确的步点。建议在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后确定助跑距离。 确定助跑距离后，应在跑道上反复练习，直至熟练。在比赛中，应多次跑动以微调距离。 在跳远场地，可以找人辅助练习。
3、跳远可以彩板，但不能超过起跳线；你先可以三步彩板起跳练习，再慢跑起跳练习，然后过渡到助跑跳远练习；如果离沙坑太远，你可以先近一点跳下沙坑，也可以先在沙坑边单脚提起跳下沙坑，逐步练习就不会怕了。
4、合法助跑与起跳：运动员需在规定的起跳区内完成起跳，起跳时不能触及起跳线和落地区域以外的地面。起跳后，运动员应通过空中动作达到最远的落地点，并确保身体在落地区域内着陆。 空中动作：运动员在空中应保持身体平衡，通过收腹、屈腿等动作减少空气阻力，延长飞行距离。
5、跳远是田径项目中的一项技巧性运动，其中踩板是跳远运动中非常重要的一个环节。 踩板技术的运用对于跳远的成绩有着直接的影响。 踩板是指运动员在起跳线上用一只脚踩住一个木板，准备起跳跳远。 踩板的技术动作可以提供更好的起跳推力，并帮助运动员保持平衡。
6、三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始，第一跳应快速平跳出去，腾起角为16－18度；第一跳的落地应是“扒地式”放腿，这样使腿能积极向下、向后作用于地面，获得足够的腾起高度和很好的身体向前运动速度。“扒地式”放腿可以减小落地时，对腿的过大负荷。
7、在起跳时，过度前倾或者过度后仰都可能导致跳远距离的减少。正确的踩板技术可以帮助运动员找到合适的起跳角度，从而达到更好的跳远效果。需要注意的是，踩板并不是跳远唯一影响距离的因素，还有许多其他因素也会对跳远的成绩产生影响，如速度、起跳力量、起跳角度等。
滑板的时候,怎么双脚带板起跳?
滑板怎么带板起跳 首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处。蹲下，以便做跳起的动作；用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带。
后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
滑板怎么带板起跳 首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处。蹲下，以便做跳起的动作；用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带。
即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。
滑板怎么起跳介绍如下：站姿 前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。平衡 最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。
第一步就是上板：滑板姿势分左脚在前的regular姿势和右脚在前的goofy姿势，滑手可以根据个人习惯选择姿势，本人就是习惯右脚在前。然后就是滑行了，只有多滑多练才能找到感觉，转弯熟练了就会TICTAC了，就是所谓的蛇行-荡板了。最基本的跳跃技巧动作就是即用双脚带板起跳。
用双脚带板起跳，这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。下面介绍滑板技巧：用双脚带板起跳的技巧。动作：首先控制好滑板，保持一个平稳的速度。将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处。蹲下，以便做跳起的动作。
人与板分开的上跳 向前滑行。在前进过程中，双脚相互靠近。两脚置于滑板前半部分，但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中间，大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀，腿部稍微弯曲，那么，落在板上的冲击力就容易被抵消掉。
沙坑跳远踩板在哪犯规
胶泥。根据查询中关村在线显示，跳板就是让踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘会放置一条10公分宽的胶泥，脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。
起跳踩线或触及起跳板前面的地面。从起跳板两端之外的起跳线的延长线前、后起跳。落地触及沙坑外地面，而沙坑外触点较沙坑内更靠近起跳线的。完成试跳后，未稳定就向后走出沙坑的。任何空翻姿势。
通常，跳板前缘会有一条10厘米宽的标记线，运动员的脚部不允许在此线或其延长线上留下任何痕迹，超出即构成犯规。 跳远的测量成绩是以跳板前缘到运动员身体在沙坑中留下的最近痕迹之间的距离来计算的。
跳板就是让你踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘一般会放置一条10公分宽，和跳板的胶泥，你的脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。这里可没法画示意图，你就记住了，跳板可以踩，但是不能踩过。
不犯规 跳远规则 若参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。著地时，身体的任何部分触及著地区以外的地面，而该点较其落在著地区之位置为近。完成试跳后，在著地区向后行。
踩线，最常见的就是这种犯规，只要在起跳里脚的任何部位碰到起跳线都算犯规 。从起跳板两端之外，不论是在起跳线延长线的前面或后面起跳者。在落地过程中触及落地区以外的地面，而沙坑外的触及点比沙坑内的最近触点离起跳线近者。采用任何空翻姿势者。
跳板有两个？不会吧，你说的两个跳板应该是在不同位置，一个距沙坑10米，是三级跳远用的；一个距沙坑3米，是急行跳远用的。踩跳板不算犯规，但是不能踩过跳板，一般比赛的时候，在跳板前缘会放置胶泥线，作为犯规判断线，如果超过或踩到这个胶泥，即判定为犯规。
当然不算了。 跳板的作用是起跳 正规比赛时板前面放类似橡皮泥的东西 只要不超过板踩到橡皮泥就行了。 如果不踩板的话就吃亏了因为是从板靠近沙坑那一边量的。
关注 展开全部 你好。跳远犯规 ：在规定线 前方 或者踩线 进行跳跃。 在跳完后 往会走 犯规。 你说的摔倒 和坐下 都不是犯规。 立定跳远 当然是站住 或者往前倒 是最好的。 跑跳的话 是 侧倒 最理想。
【测量尺度】跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。【犯规】如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。
如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。
立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
跳远踩跳板犯规么?以及跳远的规则
在跳远比赛中，运动员是允许使用跳板的。 不过，运动员的脚部必须保持在跳板的前缘之内，不能超过。 通常，跳板前缘会有一条10厘米宽的标记线，运动员的脚部不允许在此线或其延长线上留下任何痕迹，超出即构成犯规。
跳板就是让你踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘一般会放置一条10公分宽，和跳板的胶泥，你的脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。这里可没法画示意图，你就记住了，跳板可以踩，但是不能踩过。
在沙坑跳远比赛中，踩板是运动员起跳时必须使用的工具。 根据规定，运动员的脚部在起跳时不能超过跳板的前缘。 在高级比赛中，为了明确界限，会在跳板前缘放置一条宽度为10公分的胶泥。 运动员的脚部在起跳时不能在这条胶泥上留下任何痕迹，否则即构成犯规。
当然不算了。 跳板的作用是起跳 正规比赛时板前面放类似橡皮泥的东西 只要不超过板踩到橡皮泥就行了。 如果不踩板的话就吃亏了因为是从板靠近沙坑那一边量的。
胶泥。根据查询中关村在线显示，跳板就是让踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘会放置一条10公分宽的胶泥，脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。
跳板有两个？不会吧，你说的两个跳板应该是在不同位置，一个距沙坑10米，是三级跳远用的；一个距沙坑3米，是急行跳远用的。踩跳板不算犯规，但是不能踩过跳板，一般比赛的时候，在跳板前缘会放置胶泥线，作为犯规判断线，如果超过或踩到这个胶泥，即判定为犯规。
跳远没踩踏板算不算违规，踏没踏上板和判罚无关，只要不超线就算成绩有效。 超线成绩无效。 没踏上板，成绩有效德尔情况下，说明步点踩的有问题，对成绩的影响很大。跳远，又名急行跳远， 田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。
关注 展开全部 你好。跳远犯规 ：在规定线 前方 或者踩线 进行跳跃。 在跳完后 往会走 犯规。 你说的摔倒 和坐下 都不是犯规。 立定跳远 当然是站住 或者往前倒 是最好的。 跑跳的话 是 侧倒 最理想。
测验时按规则进行。要充分发挥助跑速度，不要因凑步子上板而降速。 （二）错误动作纠正 助跑凑步子上踏跳板 产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好， 不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。 纠正方法：请清凑步子上板的不良后果，练习时发现凑步子立即指出，并检查纠正。
据我了解到的消息里面，跳远又称短跑跳远他是田径跳远项目。他是由助跑、跳跃还有跳跃和落地等动作组合而成的比赛。因为运动员在一条直线上跑步所以在一只脚沿着跳板的前面起跳他们通过空中跳板然后双脚着地落在沙坑里。比赛的规则是由起跳的距离决定。
跳远的规则 跳远是运动员沿直线助跑，在起 跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在 沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。
三级跳有2个跳板，一个是起板，一个是跳板。三级跳远在比赛中两个板都必须踩！在三级跳远比赛的时候，头一个板叫起板，就是开始加速跑踏板开始起跳不能踏线的第一道板叫起板，第二道板叫跳板，运动员通过第一道起板有道红线不能踏线，踩线就犯规。
立定跳远项目标准 场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。
这既是比赛的要求，也是安全的保证。特别是在冲刺到终点线时，我们应该遵守规则，因为此时，身体有很大的冲动，精力集中在比赛中，而头脑却毫无准备。一旦他们互相绊倒，他们可能会受重伤。在跳远比赛中，我们必须严格按照老师的指导进行助跑和起跳。起飞前，前脚应踩在木跳板上，起飞后落入沙坑内。
沙坑跳远的正确姿势：确立起跳区、助跑、起跳、腾空、落地等。确立起跳区 在离沙坑适当距离（2M—5M）处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10—15厘米，并按先后顺序标上号码（如1—10号）。
跳远踩板对距离影响
研究证明，无论采取哪种助跑方式，助跑时不同的身体姿势（势的身体种助跑方式欢这种凡事助跑容yi更容易蹬地力量离起跳的训练比重，板时吃亏和犯规板准确性准确性下肢部位姿势和上体前倾角度），可以影响跑进时步长增加规律的变化，导致每次踏板准确度下降。
踩板力一定要大，才能跳的更远。踩板力大的话就有了腾空高度，就有了腾空时间，入坑时一定要站稳不然会影响成绩。站立姿势尤为重要，跳的远就得站好。先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。
产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好， 不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。 纠正方法：请清凑步子上板的不良后果，练习时发现凑步子立即指出，并检查纠正。 助跑步点不准 产生原因：开始助跑姿势不固定，助跑加速跑的距离也不一样，形成步长不稳定。
想要让跳远的距离更好，那么就应该练习伸腿动作，可以准备一些道具，在沙坑的两边插竹子，在竹子之间拉上线，位置可以是平时能够跳到的地方，这样就能够迫使自己在跳远的过程当中伸腿，这样会比平时跳的还要好。
计算跳远的距离：起跳线至你身体接触的离起跳线最近的距离，如此说来，两只脚不在同一水平，就是后脚脚后跟的垂直延长线到起点线的距离。如果你向后倒了，就算你倒下留在沙上的离起跳线最近的距离。
跳沙坑未踩板前的距离不计入成绩。跳沙坑计算成绩是从踏板的前面开始算起，只要不犯规，不论踏到哪个位置都从踏板前沿开始算，而不是从起跳点开始算，所以跳远运动员都要量步点。
可以踩，只有踩踏板起跳才不会吃亏，但不能超过踏板前面的线，因为跳远成绩是踏板线到你跳的最近点的垂直距离。
米 因为跑步的速度在跳远中起着很大的作用 只有快的速度 才有了那种冲力 自然就要跳得远了 然后就是跳远时 踩板力一定要大 这一点是某些人跳不远的原因 踩板力大的话 就有了腾空高度 就有了腾空时间 入坑时一定要站稳 不然会影响成绩。
跳远项目中，运动员若未正确踩在起跳板上，其成绩通常仍被视为有效，前提是运动员未超出起跳线。 即便运动员未完全踏上起跳板，其成绩依然有效的情况表明，其步点可能存在问题，这将对成绩产生显著影响。
双脚着地点不准确 跳跃的过程中，应该尽量保持身体重心在正常位置，同时让两只脚同时落地，并尽可能使落地时鞋跟着地。如果着地时重心不稳或踩到线、出界等问题，都会严重影响跳远的成绩及姿态。
跳远裁判不确定有没有踩到板子不影响成绩。田径运动员在跳远比赛中，助跑没踏上踏板只能是自己平时训练的不好，或者是步点量的不对。只要没超过踏板，就算成绩有效。