NBA有这么强,姚明易建联一进去就肌肉暴涨,为什么CBA做不到?
1、我觉得是因为NBA的训练比较专业，程度也比较强。这可是号称三周练出八块腹肌的联盟啊。还有就是他们的训练系统很完善并且专业，可以将球员的潜力开发到最大，因此世界各地优秀的篮球运动员都争先恐后地想加入NBA。CBA就没有这种专业的系统。
2、很多人就好奇了，姚明易建联进入NBA后，肌肉暴涨三倍，CBA球员为何练不出肌肉。其中的原因也是多方面的。首先是饮食方面。中国篮球运动员的体格相对于NBA里面的篮球运动员是非常瘦弱的，因此他们进去后会进行增重，来适应NBA球员的对抗强度。当然他们增重也是有目的有规划的。
3、然而，在NBA打拼了那么多年之后，再去湖人闯荡的易建联，已经锻炼出了一身横练的肌肉，看上去强壮无比，就连一般的健身猛男，也比不过他。而这，其实就是最残酷的现实。像易建联年轻时候的那种身材，CBA大多球员都是。
4、最后，缺乏身体天赋。虽然易建联的身材在我们看来很出挑，但他的投篮和技术动作太死板，根本没有技巧性，无论是投篮还是走路，他都是直上直下的，这在NBA是行不通的，还有他的球商也不行。比如助攻的防守轮换规模并不精细，投篮不好看等。和当初的姚明真不是一个水平线上的。
5、主要原因就是NBA的地位比CBA高太多，CBA跟NBA根本没有可比性。NBA是全世界最顶尖的职业篮球比赛，NBA里面有很多来自全世界各地的顶尖球员。而CAB是中国职业男篮比赛，大部分都是中国篮球运动员，还有一些在NBA混不下去的外籍球员。
6、易建联是继姚明之后中国男篮的第一人。他为联盟效力了几个赛季，期间表现出色，证明了自己有实力为NBA效力。回到CBA后，易建联依然保持着很强的竞争力，在场上的表现也很出色。易建联的联盟之旅并不顺利，经历了很多艰难险阻。科比：科比在采访中说易建联有很好的篮球天赋，但是没有得到太多的机会去证明。
7、不断进化的篮球技术 早年间易建联打球也是依靠身体的，因为他拥有很多国内球员所没有的强大爆发力，他可以自己运球突破篮下扣篮得分，强大的篮下终结能力让他称霸了整个CBA。后来易建联凭借自己优异的表现成功登陆了NBA的大舞台，成为了继姚明之后又一个进入NBA的中国球员。
8、易建联是当初姚明离开CBA之后，迅速成长为CBA门面的一位球员，正是在他的帮助下，广东队迅速崛起，后来易建联去NBA选秀，在第6顺位选中也是对他实力的认可，只是易建联和姚明不同，他的性格比较内向。
9、易建联回CBA是正确的，他在NBA上场时间得不到保证，还不如回CBA保持状态，他回到CBA依然是国内球员的最强没有之一，他依然是人气王，已连续多年获得CBA全明星票王，不要说谁能超过易建联，姚明退役这么多年了，连个接近易建联实力的都没有，这就难怪没有人能在NBA立足。
10、因为在NBA时期的易建联，更多情况还是出于自身问题。易建联的实力是不弱的，在NBA的时期，按照实力来看他的地位应该是要比林书豪高的，后来回到CBA一样是统治四方的存在。而且当时易建联的球风和大体的球风不合适，再加上自己一直没有稳定下来，到处流浪，自然没有办法再继续留下来。
11、易建联两时代身材差异大 我们都知道，NBA球员在训练方面跟CBA球员，是有着非常大的差距的。可以说，就是天壤之别！在这个图中，我们可以看到还在广东的刚刚出道的易建联，简直就跟麻杆一样瘦小，看上去风一吹就倒了。
NBA球星,进入联盟前后的肌肉对比有多强烈?
1、恩比德因为出身贫寒，接触篮球也比较晚，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样，但是随着进入大学球队之后，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了。
2、库里能够适应NBA的强度毫无疑问和他的增肌有着密不可分的关系，如今的库里和之前相比可谓变化明显，已经从一位“小学生”成长为了“大学生”。字母哥练成魔鬼筋肉人 要说哪位NBA球星进入联盟前后变化最明显，那么毫无疑问很多球迷都会选择字母哥了。
3、但是，并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的，不少大学时期的小胖子，在进入联盟之后减脂增肌，也成长为未来的NBA球星。
4、近日，美媒发布了一张2016届状元西蒙斯高中时期和如今的肌肉对比图，从中我们不难看出，对比之前的玉面小生，如今的西蒙斯肌肉围度明显提升了不止一个级别。如今的西蒙斯在训练时肌肉青筋暴起，简直化身魔鬼筋肉人！作为西蒙斯队友，费城76人的另一大球星恩比德近些年也是增肌成果明显。
5、周琦：周琦刚进入NBA时被外界很不看好，不是他身高臂展不行，主要还是太瘦。周琦无论是上肢还是下肢肌肉，真的让人担心容易受伤。他的打法也比较偏外，很多人以为他只能是饮水球员存在。不过仅仅1年的时间，周琦的身体就有很大的提升，在2018年的亚运会上，周琦已经是低位大杀器。
6、年易建联进入NBA的时候，其实还有很多人认为他的身体过于瘦弱，很难适应NBA的强度。但易建联用行动证明了自己，短短几个赛季后，易建联就练出了一身健壮的肌肉，麒麟臂更是粗了一圈都不止。而到了如今，阿联的肌肉水平就算跟黑人球员比也是不相伯仲了。
7、进入NBA第一件事不是打磨技术，而是把身体素质给练好。没有身体一切都是空谈，哪怕你技术比乔丹都丰富，没身体根本没发挥的机会。在NBA真的不缺乏肌肉男，特别是有些没进NBA之前球星身材一般，进入NBA之后身材有了巨大变化，说NBA是肌肉男制造厂一点不夸张。
8、首先我们便来说一下现役最具影响力的球星詹姆斯，高中毕业后直接进入联盟的詹姆斯在当年还不是现在的肌肉坦克，当年的他也只是一个瘦弱的外线菜鸟。
9、乔丹 其实刚进入NBA联盟的乔丹的身材并不算太瘦弱，体型匀称，在同年龄级球员中身体素质比较出色，但是远不及后期乔丹的体型。
10、刚进NBA的詹姆斯其实很瘦，球衣穿在身上还有点松垮垮的感觉，他早期打球也是非常飘逸。但是詹姆斯享受暴力篮球，因此他开始疯狂提升身体素质。这16年过去了，他的身体已经处于究极状态，他这身板比很多内线都厚实。当一个天赋溢出的球员，他还比别人更努力，不出名才怪了。
跑步和打篮球等有氧运动对增重有没有帮助?
打篮球或者跑步锻炼都不一定有利于增加体重。你一个初中生身体瘦弱，要考虑你的胃的消化吸收功能，营养补充。打篮球每次都出大量的汗，不是正常现象。要去认真做个体检，看是否缺乏Ve等维生素，还是其它问题。问题不会很大，但时间久了影响你的发育。
有氧运动在适量进行的情况下，不会影响增肥。因为适当的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，反而有助于增肥。但是，如果过量进行有氧运动，可能会导致身体的能量消耗过多，不利于增肥。- 有氧运动有助于增肥：有氧运动可以促进身体的能量消耗，促进身体的新陈代谢。
跑步不能增肥，跑步的目的就是锻炼身体，任何人群都适用。但对于偏瘦的人而言，由于脂肪很少，想变得强壮一些，就不能把跑步当成主力运动。因为有氧运动能有效地消耗体内的脂肪，而且长时间跑步也会将肌肉一同消耗掉。
而在运动方面，建议你去健身（这个健身不是一般意义的运动，大部分运动是有氧运动，比如打篮球，踢足球，跑步等。这些运动只会更多的消耗你体内的能量）健身可以通过抗阻力的练习（比如杠铃和哑铃）使你的肌肉纤维增大增粗，从而在外形上可以有一个明显的改观。会发现你变得强壮了，而不是胖了。
应该跑步，锻炼后的身体才是健康的。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。姿势 跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。
如果运动量加大，人体所需的氧气与营养物质还有代谢产物也会相应增加，这就要靠心脏加强收缩力还有收缩频率，让心脏输出血量增加来运输。进行大运动量运动的时候，心脏输出血量不可以满足机体对氧的需要，会让机体处在缺氧的无氧代谢状态。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
最好是在专业教练的指导下锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。 打好基础 消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
纵观吧内运动增肥的，都提倡的是无氧增肥，对有氧运动都避而远之，觉得做有氧就是会变瘦。这里其实就是一个误区，每天30-40分钟的有氧运动其实根本消耗不了多少能量。
协调身体的平衡能力，扩胸训练用力牵拉拉力器，可以训练胸部肌肉，深蹲训练可以训练双下肢的肌肉力量。合理的有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高肌肉的增长速度。建议运动增肥的人群在教练指导下进行锻炼，保证动作规范，可以同时补充蛋白质，更有利于肌肉生长，促进增肥。
运动量增加，饥饿感也增加，导致摄入超过了消耗；---没能控制好饮食。运动量增加，肌肉同时也增加，脂肪虽然消耗了，但是身体瘦了，可是体重增加了；---没能平衡好减脂和增肌。
运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。做力量性训练的器材或者俯卧撑之类的再加上饮食上多吃也能达到长胖增重的目的。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运 动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借 助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的 建造工程。
第二阶段是增肌阶段。体重正常后，饮食就要有所改变了 ，不过还是以高碳水高蛋白为主。②健身锻炼 健身分为有氧运动和无氧运动。有氧运动有游泳、跑步、打篮球、单车等。可以锻炼心肺功能，增强体质，特别适合胖子减肥。无氧运动以力量训练为主。
打篮球增重?
打篮球不会增重，反而会减重，如果你发现胳膊粗壮了，那是将脂肪转化成了肌肉，并不是胖了。
斤其实不算瘦的了，主要看你打什么位置，看身高应该不太可能是中锋了，打小前锋或后卫的话，不要太重，会影响跑动速度。大前锋的话建议150-160斤左右，可能多吃点蛋白粉、高脂牛奶外加肌肉训练来增重。
打篮球或者跑步锻炼都不一定有利于增加体重。你一个初中生身体瘦弱，要考虑你的胃的消化吸收功能，营养补充。打篮球每次都出大量的汗，不是正常现象。要去认真做个体检，看是否缺乏Ve等维生素，还是其它问题。问题不会很大，但时间久了影响你的发育。
不可能，你多吃牛肉，然后多喝奶，多打球，打完球很累你会不想吃，你可以半小时后吃，但是不能不吃。你会受不了。这样你的体重会增加的。
个人建议：可以去医院查下是否体内有幽门螺旋杆菌。
我的父母身高都一般，但是我从10岁就开始打蓝球，现在身高183，还算可以了，而且跟你同岁呵呵。至于体重嘛，如果是想应付体检，建议你多次几块烤地瓜。如果有快速增重的方法，我也很想知道。不过你如果有时间去健身房的话，应该会有效果。
后卫还是轻巧点的比较好！你体重上的劣势可以在速度和假动作上补齐，你只要变向穿插能做到做到纳什那样收放自如照样可以戏耍身高一米九多的中锋还有大前。而且要看体质的，增加体重是中锋的任务。当然你的题中占优在对位同样的小个后卫的时候优势就比较大了。
运动有不同的目的，有人血钙过高就是缺乏运动导致的。运动超过42分钟以上就可以将脂肪转化成脂肪分子，但这是不要立即喝水或者吃东西，否则脂肪分子会在变回脂肪，运动超过70分钟，血液中的钙就会分布到骨骼神经中加以有效利用。
我以前是运动员，希望我的回答会帮助到你 通过打篮球锻炼，然后补充大量高营养的食物来增重？也许会增重没错，但看上去会是壮壮很结实的那种，如果你选择打篮球的话，你的肉肉会长到肩膀手臂上，肚子上的肥肉会减少，看上去很结实，但不是肥肉。
这个很好办，做力量，去健身房抬杠铃，由于你身体素质不好，先10kg，再以此往上加。另外，练投篮姿势，运球姿势，传球姿势，做到稳，准，狠。
毫无疑问，消耗是很大，不过不是长不壮的理由。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。有氧运动做多了可以减肥，如果你想增重的话，从饮食方面去考虑好一点。
是什么原因让姚明的NBA职业生涯有这么多伤病呢?
1、姚明的职业生涯出现这么多伤病的原因主要还是源自范甘迪让姚明增重。因为在范甘迪的战术体系下，就必须让姚明转型成为重型的中锋。所以在范甘迪的要求下姚明增重的速度过快，也导致姚明的双腿根本无法支撑如此庞大的体重，这也就导致了姚明职业生涯末期出现了多次的伤病情况。
2、火箭老板太抠，几年都不给姚找个像样的替补，米勒也是实在没办法才找来的。2：火箭队医太差，养伤能让姚明养出骨折，看看人家太阳的队医，克兰顿是庸医误人。3：长年累月参加国家队比赛，夏天得不到充分的休息。
3、这是由多种原因造成的。首先姚明是个内线球员，内线不管是卡位、抢篮板等都是苦力活。在内线，需要和其他肌肉棒子进行肉搏、摔跤。所以，内线球员受伤的风险是很大的。况且姚明是个26米的大个子，他脆弱的膝盖随时要顶着他自己的巨大体重，这也很容易受伤。
4、姚明是中国人，黄色人种，体制较黑人本就不如，姚明刚进NBA的时候，用的是他在CBA那一套，一度被称为最会过人的中锋。所以他在头两个赛季伤病很少。可是之后，范甘迪和尤因来了。范甘迪在进攻端几乎毫无建树，始终依靠姚明和麦迪的单打，迫使姚明更多的与各队苦力中锋肉搏内线。
5、姚明打了9年的NBA，但是由于受伤不得不退役。姚明年轻时扭脚踝，由于运动医疗条件的落后没有得到良好的复健，导致脚踝关节可活动范围降低，到了NBA以后包括回国比赛的强度大周期长所以才有频繁的应力性骨折。对于姚明的NBA生涯，是从阿德尔曼来了火箭之后，姚明才被人讨论内线统治者。
6、第三，休赛期为国家队不断征战加重了身体所受的伤病。
7、他在NBA过去五个赛季饱受伤病的困扰，因伤病缺席过数十场比赛，其中05-06赛季因伤缺赛数达到25场，2006-07赛季因为胫骨受重创而缺阵32场比赛，本赛季如果火箭队能够冲入季后赛，姚明将会缺阵超过30场比赛。
篮球运动员怎么才能长高个
詹姆斯之所以能长高，主要是因为他拥有优秀的遗传基因和科学的训练方法。詹姆斯的父亲和母亲都是运动员，拥有出色的身体素质和优秀的身高基因。这为詹姆斯的身体发育奠定了良好的基础。
充分挖掘其他的潜力，比如NBA的内特罗宾逊俗称小土豆，身高比别人矮，但是他的弹跳能力惊人，一样是能封盖、能扣篮，还夺得了扣篮冠军，身高不够就能力挖掘自己的其他的优势。多训练。打篮球除了天赋，更需要的是训练，训练的刻苦可以弥补身高的缺陷。
怎么打篮球才能长高？ 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的.关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
乔丹在他的自传中提到他当时靠着每天将自己悬挂在空中，希望能借助引力来帮助自己长高。迈克尔·乔丹（Michael Jordan），1963年2月17日生于美国纽约布鲁克林，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，绰号“飞人”（Air Jordan），现为夏洛特黄蜂队老板。
经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。
运动是必需品。营养搭配十分重要。我对于科比的认识仅仅在名字上和他打过篮球。在网络上一直流传着一种方法，说乔丹是怎么长高的，方法是，准备一个单杠，双手吊在单杠上，一直坚持。 这叫单杠悬垂。
多拿板，多跑位，多跳（多盖帽） 还有就是摸高练习 预先设置一个摸高点然后去摸高，每天练习个20-30次 其次就是补充营养（最好是早晚喝牛奶 要高钙的那种）睡眠要充足。我15岁的时候165，现在17岁乐17祝你好运。