打完篮球可以马上喝很多的水吗?
及时补充水分：在比赛结束后，小明应该尽快补充水分，以帮助身体恢复。最好在比赛结束后10-15分钟内喝下8盎司（约237毫升）的水，以恢复体内水分平衡。 避免过度饮水：虽然补充水分很重要，但过度饮水也可能导致水中毒。因此，小明应该逐渐增加饮水量，不要一次性喝太多水。
你好，刚打完篮球因为机体处于比较亢奋的状态，所以突然喝很多水会加重胃肠的负担。意见建议：可以喝，但是不要喝得太多、太急，不要喝冰水，容易损坏肠胃，可以喝点凉白开。
可以，但是建议少量多次。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去身体水平衡，所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完之后，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
少量喝水是没有影响的，如果出汗多，尽量不要马上喝水.还有不能暴饮。篮球也属于剧烈运动，有的人在打完篮球后口渴时，就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
★不宜立即喝啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。★不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。
★不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。
刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点：第心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。
因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。★不宜立即喝啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。★不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。
不能立即喝凉水，因为打完篮球后身体疲惫后，立即喝凉水容易感冒，也容易得胃病。等休息好了，可以喝少量凉水，喝开水倒是可以的。另外水中可以加少量食盐，补充人体所需盐分。
剧烈运动后不能立即饮水剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质（钾、钠、钙、氯等）平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。
饮料当然是可以喝，只是不可以暴饮，或是喝很冰的水。暴饮对肠胃很不好，首先你打篮球了以后，肾脏等各器官都处于很活跃的状态，血液流通很快，这时候突然暴饮，肾脏并不能承受，很容易导致胃部不适，甚至引发很多的疾病，其实说白了，就是不能剧烈运动后狂喝水。
打完篮球可以立即喝水吗?
1、少量喝水是没有影响的，如果出汗多，尽量不要马上喝水.还有不能暴饮。篮球也属于剧烈运动，有的人在打完篮球后口渴时，就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
2、可以，但是建议少量多次。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去身体水平衡，所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完之后，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
3、不能立即喝凉水，因为打完篮球后身体疲惫后，立即喝凉水容易感冒，也容易得胃病。等休息好了，可以喝少量凉水，喝开水倒是可以的。另外水中可以加少量食盐，补充人体所需盐分。
4、保持运动的习惯非常好，刚运动完是不能直接喝水的。原因：心脏跳动剧烈，直接大口喝水会造成心脏负荷大，对身体有害。正确方法是运动后搬小时内不喝水，半小时后可以适当补充水分和盐分，细胞除了需要水更需要盐来激活的。蜂蜜是好东西，养颜排毒，一样半小时后喝。
5、我一个朋友因为打完篮球后喝水，把肺子弄炸了，据说还动了手术.另外 我另一个朋友说 剧烈运动后如果坐在地下，都有可能瘫痪！如题，想问问大家 剧烈运动后，为什么不可以立即喝水？ 也不可以坐下或躺下？请说的通俗一点，论文式，照抄式的回答就免了，谢谢`解析：不宜立即休息。
6、你好，刚打完篮球因为机体处于比较亢奋的状态，所以突然喝很多水会加重胃肠的负担。意见建议：可以喝，但是不要喝得太多、太急，不要喝冰水，容易损坏肠胃，可以喝点凉白开。
7、篮球运动的特点就决定了它主要消耗的是身体里的水份和糖份。所以运动后，首先要喝水，但不要立刻吃东西，因为大运动量后，身体的大部分机能都消耗在四肢等部位的肌肉，此时吃东西不容易消化。
8、所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。 ★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。
打篮球后可以直接喝水吗
1、当然可以，也且也是需要补充水分的，注意不要喝冰镇的，但是我个人会喝，但是不会多喝250ML以下，因为个人体质不同啊。下面是教材上的饮水内容：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
2、可以，但是建议少量多次。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去身体水平衡，所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完之后，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
3、剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。因此运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。
4、这个时候可以补充适量的水或者运动型饮料，以不感到口渴为佳。运动中补水以少量多次为原则，不可大口大量喝，补充的水要温度适宜，不可太凉，且以运动饮料和生理盐水为主，补充体内因出汗而失去的电解质成分；运动后补水则没有太多的要求，但也是以不过量喝水为宜。希望能够帮助你。
5、不能马上喝水。运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管任何二一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。
6、在打篮球前30分钟左右，适当饮用一些水可以促进身体的血液循环，保证身体各个器官达到最佳的状态。 在打篮球过程中，每15分钟左右喝一次水，每次喝一小口，不要过多，以四五小口为宜。这样可以保持身体的水分平衡，避免脱水。
7、可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
8、小孩子可以马上喝水吗？小编自己对这个问题也是很好奇的，因为父母对孩子的健康也是比较关注的，所以很多父母都会让小孩子去进行体育锻炼，比如说父母会让小孩子去跑步，或者是让小孩子去打篮球，但是父母让小孩子锻炼完之后不要总是让自己的孩子喝水，这对孩子的身体也是没有任何好处的。
9、对于现在快节奏的生活来说，这样的一些运动项目，比如像打羽毛球，踢足球，打篮球都是特别受欢迎的。但是一定要特别科学合理的运动，这样才能够达到健身、让自己变得更健康的目的。在刚运动完之后，有的人会马上喝水，但是我觉得这是特别不正确的。
10、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
打完篮球后为什么不能马上坐下?中途能不能喝水?
而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。不宜大量吃糖。
不能立即大量饮水剧烈运动后也不适合立即暴饮饮料或凉开水，大量的水能稀释胃液并且增加肠胃负担，同时也能让血容量突然增加，导致心脏负担过重，容易发生体内电解质的紊乱，使胸腹胀痛、出现心力衰竭。
运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。
不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。
不管是篮球还是其他激烈运动多这样。不能长时间不喝。会脱水的。也不能一次喝太多的水，对胃伤害大。如果不是正规比赛，就隔十多二十分钟喝两口就是了。特别是夏天更要注意健康饮食。
若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
可以，但是建议少量多次。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去身体水平衡，所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完之后，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
你好，刚打完篮球因为机体处于比较亢奋的状态，所以突然喝很多水会加重胃肠的负担。意见建议：可以喝，但是不要喝得太多、太急，不要喝冰水，容易损坏肠胃，可以喝点凉白开。
打完篮球可以喝水吗怎么喝健康
打球时就可以喝水啊，我习惯带一大瓶糖盐凉开水，既能解渴，还可以保证能量的，很好的，你可以试试。打完以后也可以喝的，但是运动中和运动后喝水每次都不要太多。运动后喝水遵循少量多次，直至感觉不到口渴为止。
可以，但是建议少量多次。 运动的时候， 要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那就失去身体水平衡，所以应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。所以运动完之后，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
保持运动的习惯非常好，刚运动完是不能直接喝水的。原因：心脏跳动剧烈，直接大口喝水会造成心脏负荷大，对身体有害。正确方法是运动后搬小时内不喝水，半小时后可以适当补充水分和盐分，细胞除了需要水更需要盐来激活的。蜂蜜是好东西，养颜排毒，一样半小时后喝。
解决：只要补充白开水，或者糖盐水就可以了！注意：市面上很多功能饮料，都是夸大其词，再加上明星效应。我不建议过多的饮用广告所说的佳得乐或者什么东西。如果你要追究究竟喝什么饮料最好，你可以上网查查专业国家体育运动员是喝什么的。
你好，刚打完篮球因为机体处于比较亢奋的状态，所以突然喝很多水会加重胃肠的负担。意见建议：可以喝，但是不要喝得太多、太急，不要喝冰水，容易损坏肠胃，可以喝点凉白开。
打篮球后应该喝的水介绍 盐水、普通饮用水、运动运料。例如：佳得乐，脉动，健力宝等。补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。
如果是激烈的运动，例如是长跑，打篮球，这高强度的运动会让身体里面的损失大量的电解质，这个时候，我们单单喝淡盐水，白开水就不能满足我们身体的需求了，这时候我们可以选择一些运动饮料，补充电解质。可以及时地帮助我们的身体实现体液动态平衡之类，非常适合我们的运动人群。
当然可以，也且也是需要补充水分的，注意不要喝冰镇的，但是我个人会喝，但是不会多喝250ML以下，因为个人体质不同啊。下面是教材上的饮水内容：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。
打篮球后不要立即补水，应休息几分钟，待心跳基本恢复平均之后再饮水。此时喝水过快过猛，会增加心脏和肠胃负担，对身体造成不良影响。 尽量选择白开水或矿泉水，避免喝过多的甜饮料，因为这种饮料会造成身体的糖分过多，影响健康。
打完篮球喝冷的矿泉水不好，剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时痛快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。
打完篮球之后吃什么好 因为运动后 体内乳酸积累太多应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 打完篮球后喝什么最好 一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。
剧烈运动过程中会出很多的汗，人体内的水分大量地流失，所以运动后感觉到渴是很正常的，也应该及时地摄入水分，但是要切记不能喝得太急。
此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的 饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水，而是要建立起科学的饮水概念。
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
当高于一小时或在极端气候或运动下建议饮用运动饮料。纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水，因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。
我男朋友打完篮球后喝冷水会感冒,所以打完篮球后喝什么最好
不能立即喝凉水，因为打完篮球后身体疲惫后，立即喝凉水容易感冒，也容易得胃病。等休息好了，可以喝少量凉水，喝开水倒是可以的。另外水中可以加少量食盐，补充人体所需盐分。
男生打篮球需要根据运动强度来补充水分。一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的凉开水就可以达到解渴与补充的目的。但是当运动持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充。
打完篮球后喝什么最好？ 解体渴的饮料，水也可以。最好别喝可乐一类的碳酸饮料。这时候你的身体极需水分和葡萄糖。而可乐则会提供过量的能量和营养素，你就会肥了... 打完篮球吃什么好 在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。
男生打篮球后应该喝什么水 打篮球后适合喝什么饮料 除了碳酸饮料、凉水，都对身体无害。 适合喝绿茶，温的，及时补充电解质 打玩篮球后，最适合喝什么？ 佳得乐，味道好呵呵~不过你要能喝得下去的话，就喝苏打水吧。
对于打篮球来说，想必是每个爱运动的男生的爱好之一。当你打完篮球后，是不是很想喝水呢？其实喝水也是有讲究的。下面是我分享的打篮球后应该喝的水介绍，一起来看看吧。打篮球后应该喝的水介绍 盐水、普通饮用水、运动运料。例如：佳得乐，脉动，健力宝等。
打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
他感冒是他自己调理的不好，应该运动完了多喝点水来补充他的体内缺水（因为他运动时，出汗了），他肯定没有达到他身体里的水分，经常这样，他就有火了，在一着凉，他肯定就感冒的。你要让他多注意身体，出了汗就要补充水分的。
风热感冒 症状：发热为主，不是很怕冷，流黄鼻涕，头痛，咳嗽，咽痛、口干。可选中药：银翘片、VC银翘戒毒颗粒、瓜霜退热灵、重感灵等。其实对付感冒没有什么特效药，你只要静卧多休息，多喝开水，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。充足的休息是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
打完篮球后先到阴凉地方（风不能太大）休息10-15分钟，用毛巾或球衣擦汗，不要光膀子，可适当引用凉的白开水、盐水（不要喝碳酸饮料，尤其是冷的，容易得肠胃炎，得上后后悔都来不及），等汗干了后，再用温水（40摄氏度左右 ）洗个澡，保证你不感冒，而且还精神百倍，晚上睡眠质量也高。
可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴，我建议打球间隙你也应该及时补水，自己带屏温开水比较好，冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些功能性饮料，补充营养物质，调节机体平衡。
美国人喝佳得乐，我们这边也有，不是那么正宗。可以喝盐糖水，补充电解质，很好补水。
为什么打篮球后不能喝冰水呀,喝了没什么呀!
所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。不宜大量吃糖。 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：增加心脏负荷导致猝死。运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
我是健身教练，人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。
原因：心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾病。另外，健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。
在运动之后，我们的呼吸系统由于长期处在一个干燥的状态之中，它其实是非常缺水的呼吸系统，不断的呼气吸气会让我们的呼吸系统处于一个比较紧张和疲惫的状态，想必很多人在运动之后都会感觉到嗓子非常的干燥不舒服，在这个时候千万不可以喝冰水，因为冰水它本身是有着一定刺激性的。
人在剧烈运动后为什么不能喝冰水1 这其实是因为在剧烈运动之后，我们 整个人血液循环的速度比较快，此时身体的温度也比较高，如果喝冰水的话，会极大程度上刺激到我们的神经，特别是对于消化系统，呼吸系统，都会有着其他程度的影响。
因为运动之后身体会处于一个非常紧张的状态，如果这个时候喝凉水的话会伤害肾脏，肝脏特别容易导致猝死。在刚运动完之后尽量不要喝水，休息5分钟左右可以喝一些温水，也可以喝一些淡盐水。
如果在运动后很快吃冰冷的食物或饮料（如冰棍或冰激凌等），胃肠道的血管就会马上收缩。在平常的时候，这种突然的改变并不厉害，因为身体是处在正常的状态。可是对激烈运动后体温升高的人来说，突然使肠胃的血管收缩，就容易发生伤害，引起功能紊乱。
运动后为什么不能喝冰水的原理1 运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：增加心脏负荷导致猝死。
剧烈运动后为什么不能喝冰水1 剧烈运动后，你的全身血液循环加快，重要集中为全身肌肉和大脑的供应，假如这时你喝下冰水，很快就把体温降到正常以下，也就是没有一个梯度，这样，会影响你的血管，甚至会造成损伤，同时会给你的胃强烈的冲击，从而造成胃壁痉挛，也就引发胃痛。
剧烈运动后喝水,坐卧...?
1、跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
2、运动后一定不要马上喝水 人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
3、不应该喝水。长跑完要慢慢地再跑一下，并且张嘴慢慢呼气，鼻子吐气。
4、一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。
5、一般最好在休息到三到五分钟左右再坐下喝水吃东西之类的。因为你如果刚经过剧烈的运动之后在呼吸不止的情况下从下会使得身心被气所阻压着，因此对人体伤害也是有一定的程度的，所以小朋友们可不要轻易这样做哦。
6、跑步后不能立刻坐下来：刚跑完血液流动迅速，带动新陈代谢，立刻坐下会压迫血管，造成代谢物质无法排出，对人体有害。应该活动活动，等身体恢复常态。跑步后不能马上喝水：1，通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。
7、剧烈的运动后马上喝水好不好2 剧烈运动后的禁忌 不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。
8、现在大多数人都很有健康意识，都喜欢在休闲时间去参加一些运动，生活中许多人跑完步后，第一时间就是拿起水来喝，那么剧烈运动之后可以马上喝水吗？ 剧烈运动之后可以马上喝水吗1 运动后不可以马上喝水。运动后神经仍然处于高度兴奋的状态，这时会抑制肠胃方面的功能，此时如果补充大量水分会给肠胃造成负担。
男生打完篮球后应注意什么?
1、打完篮球后首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分。但注意不要一下喝太多的水。 喝温盐水好，冰盐水容易胃痉挛. 或者用水漱漱口就好了。注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧。多走走，不要马上就坐下。
2、刚刚运动完要注意保暖，休息几分钟以后喝点温水然后洗个澡，把运动时穿的衣服换了，要保证衣服干燥、暖和。运动量过大的话，要注意休息、放松，补充营养和水分。
3、打完篮球后要注意以下事项：1，及时补充身体水分和盐，最好饮用淡盐水。2，打完篮球不要蹲下，会压迫脏器，造成伤害。3，打完篮球后，及时按摩手臂和腿部，防止乳酸积累。当进行运动后，要及时按摩运动消耗较多的身体部位，否则会造成乳酸积累，从而导致肌肉发酸发胀。
4、打完篮球后的注意事项：及时补充适量的水分，但注意不要一下喝太多的水。多做深呼吸，补充氧气，缓解在运动中大脑和身体出现暂时性的缺氧的现象！。先做放松肌肉运动，放松身体，不要立马坐下。按摩下大腿和手臂等一些容易停留大量运动中留下的乳酸的地方，以防次日肌肉酸胀。
5、打完篮球后的注意事项：及时补充适量的水分，但注意不要一下喝太多的水。 多做深呼吸，补充氧气，缓解在运动中大脑和身体出现暂时性的缺氧的现象！。 先做放松肌肉运动，放松身体，不要立马坐下。 按摩下大腿和手臂等一些容易停留大量运动中留下的乳酸的地方，以防次日肌肉酸胀。
6、所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。（二）不宜立即大量饮水：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。
7、男人剧烈运动后不宜做的事 运动后不要马上洗澡 有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水 *** ，血管会突然收缩，那么将会使血液的回圈受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。
8、长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。第掌握合理的打球技术 打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
9、正确的做法是：剧烈运动后一定要休息一会，待身体完全恢复后等汗不再出后，再洗浴。不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。
10、打篮球要注意：第长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。
11、当他刚打完篮球时，身体处于疲惫状态，这时正是增进感情的最佳时机，一杯水，一张湿巾，都会体现出你对他关心。如果你亲自用湿巾为他擦汗，效果会更好。
12、给休息时间、递上水、给予鼓励。给男生一些休息时间：让男生安静地休息一段时间，不要打扰男生，让男生有机会恢复体力和精力。递上水：为男生准备一杯水，让男生补充体内水分，缓解口渴和疲劳感，注意运动之后只能小口的饮水。
13、至于说注意事项，那就是避免受伤，自己也好，对手也好，打篮球的过程中一定要避免动作过大导致人员受伤，尤其是我们经常在野球场打球，几乎没有什么防护措施，全靠自己小心，如果因为娱乐身心而导致受伤，那就得不偿失了。
14、天气一般，没有大量出汗，只是少许热身。这种情况，没有太多要求，因为对身体而言，没有严重的脱水。解决：只要补充白开水，或者糖盐水就可以了！注意：市面上很多功能饮料，都是夸大其词，再加上明星效应。我不建议过多的饮用广告所说的佳得乐或者什么东西。