篮球如何防守突破?
打篮球突破多人防守之防投篮 防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
单兵防守。很多时候，我们在防守对手来进攻的时候，手上的动作我感觉不要太多的，而且你要是离着很近的话，很容易造成打手犯规的。当然你也有别离着太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了。2主动防守，什么是主动防守呢？其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。
一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
篮球比赛中，防守持球队员突破是防守必须掌握的技术。防守队员最重要的是要正确判断持球队员的突破线路，并提前抢占合法防守位置，这样突破队员就很难突破了。
运用时机：当进攻队员运球突破到前场时，防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时，可果断运用。 提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。 那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。
同侧步持球突破
同侧步持球突破是一种篮球技术，是指在突破过程中持球侧与移动侧的脚步处于同一方向。这种突破方式通常用于防守者严密防守时，需要快速变换方向或绕过对手。同侧步持球突破的技术要领包括屈膝、侧移重心、运球和加速。在突破前，球员需要屈膝降低身体重心，以便更好地控制身体平衡。
一侧突破时要用速度甩开对手，且用你不运球的那支手抵住对手。假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。原地同侧步持球突破技术运动要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。
紧贴防守时。同侧步持球突破常用于防守距离为紧贴防守的情况下，这种动作能让进攻球员可以更好地利用跨步抢位，从而突破防守球员的防守。
同侧步持球突破的动作关键是起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手 篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。
防守距离近时。同侧步持球突破常用于防守距离近时，在这种情况下，进攻球员可以更好地利用跨步抢位和保护球的技巧。通过快速的侧步和变向，进攻球员可以迅速突破防守，创造出进攻的机会。这种技术要求球员具备快速的反应和灵活的脚步，以使防守人失去平衡和防守位置。
持球突破的步法有：交叉步突破和同侧步突破。持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。
持球突破采用的步法，可分为交叉步突破和同侧步突破两种 持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术 交叉步突破：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。
右手运球往右侧做同侧步持球突破的时候，先移动右脚，因为是同侧步，所以是先移动右脚然后同时下球运球，不然就是走步违例。如果是交叉步的话就是先移动左脚。
交叉步算是一个很常见的技术动作，考验的是手脚的协调性和默契程度。节奏一定要把握好，至于技术要点，只能是多练。同侧步持球突破，速度并不是最重要的而是节奏。动作连贯，如果你从右侧突破先左脚向着右上方卡住防守人，这样等你再右脚跟上的时候就可以很自然的卡住防守人位置。左侧突破同上。
篮球比赛中如何过掉贴身防守?
篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。
最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。
也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。横向运球。横向运球的意思是指不面向（平行）篮筐方向运球，例如带着防守队员沿三分线弧度运球走，这时防守队员紧贴你时就可以突然半转身变向，与正面变向不同的是这种变向主动性更强，且幅度更大，由于之前是横移便向后直接面向篮筐且空间更大。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
防守方法：提前判断，然后在对方的路线上按W就可以断了 防守背身2运球 过人动作：球在哪个手，就像哪个方向背2飞过去.防守方法：但是因为是横向的所以用W难撞到，看到对方出背2了。直接走到对方要到的地方。
出手点不高？那出手就快咯。贴身防守啊。贴不了的吧，我运球都是先胯下运球。然后在找机会突破。贴身防守我觉得好就好在能让对手不好向前运球。所以胯下运球是比较稳当的吧。如果对方贴身防守的话，你可以先胯下，然后来一个假突破，就是普通的突破。然后把球用手腕拉回来。完成一个变向动作。
急停跳投，后转身，传球，后撤步，或者背身单打，应该都可以应对贴身防守。
如果你想用速度从右边过掉他的话必须在他贴身之前用左手手腕与肘之间的手臂顶住防守队员，手臂呈弓字状，同时自己压低中心斜着身子突破，当你用手臂顶住防守队员时他也会受阻使速度变慢。3你也可以变向突破，我个人在比赛中常用在加速中突然减速背后运球把对方晃出去，有时候能晃倒呵呵。
面对贴身防守 最好的方式就是突破。对方比你个子高 估计体重也比你打 你地位单打和顶着他投篮成功率都不会很高。
篮球比赛中如何防好对手的突破
1、此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。
2、要注意观察持球人的视野，不要跑到别人看不见的地方去。也要注意观察对手的站位，从而选择一个对友好传的位置，同时，持球人也要观察好对手的位置，因为联防时很容易被断球，或陷入包夹球传不出来。
3、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
4、如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。） 防传球 防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。
5、认清自己和对手特点（根据你所描述来总结的）：第一，中锋优势 必须好好利用你们这一优势点。中锋的技术要多练：脚步，背对篮筐的技术，策应（稍后详说）等 第二，造犯规战术 按你描述，他们有个中投手，其他的是能跑，速度快。对付这种队伍其实比较简单，造犯规，防守和进攻的时候都造。
6、要站在对手与球篮之间的有利位置上。（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
7、篮球运动的发展趋势，使得篮球中锋要掌握更多的打篮球技巧，这样才能更好的服务球队，更好的在比赛中赢得分数。以下介绍的一些篮球技巧希望对大家有所帮助。
8、盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
9、V5更加体现的是篮球的配合与协作。 多看两场比赛就知道 就算是科比 乔丹 也不会一直把球放在手中 他们更关心的是把球放进篮筐 在得分的情况下展示他们的个人能力。
10、一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。
篮球比赛中如何过掉贴身防守
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。
篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。
篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。
“贴将马 ”也就是贴身防守，是篮球比赛中专门为前锋和进攻队员准备的招数。当然同样适用于各个位置，它主要关注当防守队员在身后贴身防守的时候，队友传球给，该如何接球完成摆脱。
打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑到持球人附近接过球。然后再迅速的传出篮球，这样也能破对方紧逼。教练及时叫暂停。
如果对篮球方面有什么问题，可以直接在我的博客上给我留言，我会及时给你作一起学习进步~~~ps：我这里有很多篮球教学的视频，并有专人讲解，希望有你需要的。
篮球面对贴身紧逼防守如何突破
1、窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。
2、运好球。突破时一定要防止对方断球；压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；左右虚晃。
3、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
4、对于篮球场上的控卫们，面对紧逼防守的挑战，如何巧妙破解呢？ 高个子的你在场上运球如风，却时常被对手寸步不让。别担心，这里有几招实战策略助你一臂之力：首先，利用裁判的存在，巧妙制造对手犯规。
5、篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
6、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。
7、”：全场紧逼往往是防守上的一种赌博。如果从好的方面想，攻紧逼防守时，进攻方有更多的轻松上篮得分的机会。所以当看到出现紧逼防守的时候，攻击！想着这是将要打败的东西，想着能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧！进攻方可以通过快速传递球，制造2打1的机会上篮得分。
8、传球，当然对球技比较自信的话，也可以做变向动作，看自己水平啦。最好是传球，毕竟篮球不是一个人的运动。
篮球防守人贴身防守时怎样过人
打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。
顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。
篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。
当防守人紧贴着你的时候就不要轻易的三步上篮。但是必要的时候看好防守人的位置 ，如果在你和篮板之间就三步到篮筐的另外一侧用身体将防守人挡在身后反手上篮，反之一个道理，防守人在你和篮板另一侧就直接用身体挡住 一只手进行挑篮。这是破紧贴的情况。
当对手靠你很近的时候，你不要左右晃！这样是给对手超球的机会！当靠你很近了最好的方法就是向前加速，而且最好是走他不太惯用的那只手的方向，最好一步跨过防守队员的脚，以避免对方故意用身体来阻挡。
打篮球时如果对方贴身防守怎么办?
手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了 手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
通常，如果速度比对方快，那你大可以做个假动作，一步过掉对方，这是为什么防后卫都要离他一步远的原因，因为贴防容易被一步过掉。另外，如果比对方高，而你又擅长投篮，那你可以选择in your face，干拔出手，这是麦迪杜兰特这些经常错位的球员做的。
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
先假动作，然后直接加速过掉，如果没过掉可以再变向一次。
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。
打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。
打篮球时被人贴身防守要怎么破
1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
2、手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了 手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
3、篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。
4、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
5、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
6、篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。
打篮球时怎么独自摆脱贴身防守
打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。
窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。
篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。
也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。横向运球。横向运球的意思是指不面向（平行）篮筐方向运球，例如带着防守队员沿三分线弧度运球走，这时防守队员紧贴你时就可以突然半转身变向，与正面变向不同的是这种变向主动性更强，且幅度更大，由于之前是横移便向后直接面向篮筐且空间更大。
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。（2）迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。（3）接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。示意传球一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。
手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了 手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。
打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
先假动作，然后直接加速过掉，如果没过掉可以再变向一次。
变相跑位 变速跑位 急停 也可以寻求队友 帮你阻挡等等 如果你的运球能力和过人能力不错的话面对贴身防守其实很容易，突然加速 急停 假动作 我是后卫 属于速度比较快的，面对贴身防守我最喜欢了 基本不要什么动作 瞬间的加速 直接就过 或者加速 急停 再加速。
打篮球怎么过贴防的人
1、先假动作，然后直接加速过掉，如果没过掉可以再变向一次。
2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
3、转身运球。当有人贴身防守你的时候，可以先将肩膀向后靠一下，紧接着一个转身虚晃，基本上就把贴防你的人过去了。
4、篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
5、请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃 这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
6、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
7、手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了 手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
8、通常，如果速度比对方快，那你大可以做个假动作，一步过掉对方，这是为什么防后卫都要离他一步远的原因，因为贴防容易被一步过掉。另外，如果比对方高，而你又擅长投篮，那你可以选择in your face，干拔出手，这是麦迪杜兰特这些经常错位的球员做的。
9、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
10、与防守者拉开一定距离后进行投篮。注意根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度。03 投篮假动作过人 在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破。
11、这个问题要考虑进攻球员的所打的位置、个人能力、速度、和身体强壮度。通常，如果速度比对方快，那你大可以做个假动作，一步过掉对方，这是为什么防后卫都要离他一步远的原因，因为贴防容易被一步过掉。
12、不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。
13、再加点爆发力得基础上）新手的话就还得多加练习基本功，这个是关键。再说，篮球不是一个人的舞台，你还有很多队友，配合意识很重要。眼睛在运球的同时一般要观察场上人员位置的变化，预测接下的跑位等等。
14、一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。而正面防突破的时候道理是一样的~手臂可以适当的给对方干扰，然后以压低的重心和胸部缓冲力量~降低对方的冲击力和速度基本上就等于成功的防治了突破。
15、这三样都会让防守队员不得不跟过来，这样就可以用第二种方法。对方还是紧压防守。这样你就更有利了，因为近，所以反映时间会短，你可以几个crossover或者转身带球，让他先往一个方向作反映，然后看准时机从另一个方向突破。NBA里面以前的艾弗森，别人防他时也是这样。
打篮球如何应对贴身防守
1、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。
2、篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。
3、篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。
4、打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。
5、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
6、“贴将马 ”也就是贴身防守，是篮球比赛中专门为前锋和进攻队员准备的招数。当然同样适用于各个位置，它主要关注当防守队员在身后贴身防守的时候，队友传球给，该如何接球完成摆脱。
7、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
8、篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。
9、手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。其实主要还是看实战了，打的多了 学的多了 应对方法很多了。
10、先假动作，然后直接加速过掉，如果没过掉可以再变向一次。
篮球贴身防守犯规
1、在篮球中别人贴在身上防守不算犯规。不会犯的，挨着算是合理接触，这叫盯防。只要不动手拉扯这类身体上干扰的就不会吹犯其实对于真种烦人的防守只要一个挡拆就可以摆脱，或者跑到人群去捉迷藏。这种盯防的人耐力会很好，所以要捉住机会一次甩开，不然一直跑会打乱自己的节奏。
2、带球担人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。
3、篮球贴身防守犯规遵循圆柱体规则，如果防守的时候发力，用自己的身体顶住持球进攻的人，就算犯规。如果只是单纯的用身体挡住其突破路线，而对方又挤不动的话，不算犯规。圆柱体规则：一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间，人双手自然放于体侧，双脚所在范围形成的圆柱体是自己的合法区域。
4、在篮球中，贴身防守通常不会被视为犯规。然而，如果在防守过程中涉及到一些动作，比如用手臂拉扯或者过度伸展，那么就可能会被视为犯规。此外，如果防守者将身体放在不合理的位置，或者做出粗野或猛烈的动作，也可能会被视为犯规。总的来说，贴身防守是否犯规取决于具体的动作和情况。
5、如果手上没有推人动作，单纯紧紧贴着你，并不算犯规。
6、紧紧的贴着不犯规，但你做投篮动作后，他侵占你圆柱体，有身体接触，他就犯规，这就是NBA造犯规的动作。
7、有这个规则，篮球比赛关于贴身防守是否犯规有一个圆柱体规则，判断是否犯规要看防守时候有没有用力顶。简单来说就是看防守人是否有用力反顶回去，如果有的话那就是犯规，但如果防守人没有用力只是单纯对手挤不动的话，那么就不算犯规。
8、你好，不犯规，是这样防守的。你可以甩开他出去接球，或者背抵着伸手要球。要用你的身体和他对抗，把他抵在背后，这样你才能拿到球，你也不犯规的。望采纳，谢谢。
9、这种情况我通常会有几种选择，一，主动贴上去靠住，适当突破造犯规，因为他的手是侵入到你的范围，很容易被判犯规，当然你的演技要好，反应大一点最好。二，拉开一点距离，最好斜着拉后，让防守人的重心向斜前方移动，然后沿着他移动的反方向突破，一定要快，一发现重心前移就马上突。
10、不可以有向前的动作，只可以站稳，而且还要注意的是进攻犯规与阻挡的犯规的区别，进攻犯规是你先站在那，然后别人撞你，阻挡就是人家已经起步了，你才站在那。其实就是看谁先霸住那条道。
11、其次，不以刷数据为目的，就是想抢断，想抢篮板，想盖帽等。一直怀有这样的心态，比赛时容易犯规，而且容易失位。丢掉你的防守对象。防守时要做到心里冷静，反应迅速。只要你的防守阻碍了对手的投篮，传球，让对方失误，状态下降。这话就达到防守的目的了！还有一点，你得比较强壮（贴身防守）。
12、根距离关系不是很大，我帮你总结了以下四点：手都可以贴在对方身上，只是做试探性的贴合，不能有推人的动作。脚、膝盖、小腿、大腿都可以顶住对方，0距离接触。
13、打篮球时候别人贴身防守如果没有手上的犯规动作和身体的侵犯动作都是不犯规的，如果有手上犯规动作和身体侵犯动作都是犯规的，这些都要看当时防守队员的实际情况而定。另外，还要看当时裁判的判罚尺度。一般来说，贴身防守的犯规中，侵人犯规的比较多。