冬天滑雪扭伤怎么办
1、如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。
2、若出现软组织损伤，治疗措施应包括药物治疗，如服用云南白药、使用喷雾剂等，同时需对受伤部位进行严格的活动限制。 患者应充分休息，通常建议休息时间为两周。期间，可使用云南白药气雾剂等药物进行外用治疗。 在受伤后的48小时内，应采用冷敷来减轻肿胀和疼痛。
3、擦伤处理：轻度擦伤涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，首先需要止血、抬高肢体法、绷带加压包扎，必要时需就医。扭伤、挫伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
4、受伤后应尽快冷敷。扭伤的人，最好在同伴的帮助下，用担架或轮椅快速离开。到了暖和的地方，用冷水浸湿毛巾，每间隔两个小时左右，应反复冷敷5次左右。这是因为扭伤的部位在24小时之内，毛细血管正处于破裂状态，用冷水敷，可以促进血管收缩，可有效减轻疼痛。
5、●受伤方式：被动摔倒●易受伤部位：手肘、脚踝、交叉韧带摔倒对滑雪者来说是家常便饭，但不同形式的摔“结果”却很不同。顺势而摔，四肢放松，相当于在雪地打了个滚，没什么危险；而意外被动摔倒，身体还没反应过来，就可能受伤。
6、只需稍加注意并戴上滑雪护目镜。滑雪脸轻微冻伤怎么办 轻度冻伤是指仅面部小面积出现轻度红肿，伴有轻度发热、瘙痒、无溃疡水疱、无强烈烧灼感。第1步：搓脸，让脸暖和起来。 用双手轻轻揉搓脸部，促进脸部血液循环。 顺时针揉10分钟，然后逆时针揉10分钟，直到你的脸感觉很热。
7、·应尽量避免独个儿滑雪；须知发生意外受了重伤，还得自行寻求援救。到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。同伴受伤怎么办 ·如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救。
8、我们在冬奥会看到的精彩高难度动作，往往有着较高的受伤风险，常见的例如关节扭伤、韧带损伤和骨折。怎么避免滑雪受伤。有以下1系统学习技术动作，循序渐进地练习，不能急于求成。2备好适宜装备，一定要戴头盔。3热身很重要，包括肢体柔韧性练习和体能训练。
9、冰雪运动往往有着较高的受伤风险，常见的是关节扭伤，韧带损伤和骨折。我们在冬奥会看到的精彩高难度动作，往往有着较高的受伤风险，常见的例如关节扭伤、韧带损伤和骨折。滑雪摔倒后受伤部位出现畸形、异常活动、骨擦音，基本上就是骨折。
10、冰雪运动，如滑雪，通常伴随着较高的受伤风险。常见的受伤类型包括关节扭伤、韧带损伤和骨折。 冬奥会中展示的惊险动作和高难度技巧往往隐藏着较高的受伤风险。例如，关节扭伤、韧带损伤和骨折是常见的受伤类型。
11、·以之字形或对角线方向滑行下坡。·应尽量避免独个儿滑雪；须知发生意外受了重伤，还得自行寻求援救。到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。同伴受伤怎么办 ·如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救。
12、为了避免，只有“防晒霜+滑雪镜”才能减弱皮肤接收到的紫外线强度。 海拔数百米，只是一个滑雪场，滑道上积雪，阳光照射比平时多一点。 只需稍加注意并戴上滑雪护目镜。滑雪脸轻微冻伤怎么办 轻度冻伤是指仅面部小面积出现轻度红肿，伴有轻度发热、瘙痒、无溃疡水疱、无强烈烧灼感。
13、一定要在你的滑雪服里穿上护臀和护膝，在你摔倒的时候护臀和护膝可以在一定程度上保护你的身体。其他护具，如护肘、护甲、护膝、护臀，也都能起到预防损伤的目的。根据相关的研究数据，护腕可以使腕部受伤的几率降低三倍。滑雪者应购买专业的滑雪保护用具， 防止冻伤、扭伤。
14、我认为冰雪运动往往有着较高的受伤风险，常见的是关节扭伤，韧带损伤和骨折。我们在冬奥会看到的精彩高难度动作，往往有着较高的受伤风险，常见的例如关节扭伤、韧带损伤和骨折。怎么避免滑雪受伤。有以下1系统学习技术动作，循序渐进地练习，不能急于求成。2备好适宜装备，一定要戴头盔。
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8、每个题目只要有一名玩家回答正确，就算这题答对了，所有人都能获得奖励，所以不用担心自己没回答得不到奖励；成员回答正确时，会在头像上提示，反之则说明他的答案是错误的，你就不要在重复发相同的内容了；答题时大家尽量踊跃发言，不知道答案也可以瞎猜，说不定就让你蒙对了。
怎么保养扭伤的手腕
1、在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。
2、进行一些按摩其次就是如果手腕受伤的话，那么主要就是需要给自己的手腕做一些按摩。并且在这个时候也做下一些活血化瘀的药膏，那么在这个期间一定要减少自己手腕的活动，如果手腕只是扭到的话，那么这个时候第一反应就是疼。
3、手腕扭到之后马上做到以下几点： 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。
4、手腕扭伤最好先活动下，看是否伤到骨头，如果伤处出现剧烈疼痛肿胀，建议先拍片检查。
5、扭伤了最好去骨科就诊，先确定有没有骨折，一般手腕扭伤不是骨折的话，就是软组织的损伤。
6、此外，还可以做局部灯照射，口服一些放松和活血消肿的药物进行辅助治疗，大部分在3到4周左右，软组织已经基本修复。可移除石膏外固定，逐步进行康复训练，促进手指和手掌功能的恢复。
7、采用这种方法，可以有效的帮助人们解决手腕扭伤怎么办的问题。除此之外，大家还可考虑外敷栀子乳香的偏方进行消肿止痛。恢复时间（1）手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。
8、在日常生活中，有些人会一不小心扭到了脚，这种情况下一般都是用冷敷，脚踝处最多的就是软组织，软组织较多的部位采用冷敷是现在医疗科学上被普遍赞同的。在发生扭伤后，可以用冰袋或者是冷毛巾每隔十分钟敷一次伤口，并且用冰袋的话最好用一块毛巾包裹起来，不然温度太低会冻伤皮肤组织的。
9、腕关节受伤后的处理方法如下：手腕扭伤后立即冰敷，2小时左右敷一次，每次大概15到20分钟，初期可多敷几次。受伤48小时内用比较紧的护腕固定，避免动手，可使用云南白药气雾剂喷洒在受伤处，48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药，不严重者可以不用药，继续用护腕固定。
10、孕期手关节扭伤是一种常见的情况，如果不及时处理，会给孕妇带来很多不便。以下7个小妙招，可以帮助你快速缓解疼痛，恢复手部功能。1 让关节休息给受伤的手足够的休息时间，是恢复的基础。在床上或沙发上放置枕头，让手部保持舒适的姿势，避免过度活动。
11、热敷能够促进血液循环以及促进淤血的吸收，可以帮助减轻疼痛。按摩。及时按摩扭伤的手腕部可促进肿胀消退，加快新陈代谢，具体做法是将受伤的手腕手掌心朝下，用另一个手托住手腕，用大拇指及食指捏住受伤的关节，由内而外轻轻按捏，等疼痛减轻之后再增加力度。
12、衡量手腕疼痛轻重的一个最重要标准是：如果一两天不打乒乓球，手腕伤势明显好转，疼痛减轻，就属于症状比较轻的手腕疼痛，可以通过自我调整来解决；如果手腕疼痛严重或不见好转，应该上医院由专业医生治疗，避免耽误了病情。对于症状比较轻的手腕疼痛，自己可以通过一些有效的方法来缓解疼痛，甚至痊愈。
13、其实手腕受伤之后就不再适宜健身锻炼了，因为手腕受伤之后，如果坚持锻炼，在锻炼的过程中手腕不小心再次受伤是非常划不来的，如果只是轻微的扭伤，那么在锻炼的过程中将力度减小一些还是可以的，但是如果在健身的过程中手腕有明显的疼痛感，应该立刻停止，否则就不是在锻炼身体，而是在损害耗损身体。
14、手腕关节扭伤后，48小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。也可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂活血化瘀。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，避免关节韧带进一步损伤。
脚腕扭伤怎么办?
当宝贝不慎扭伤脚踝时，我们需要及时采取措施，给予贴心的护理。以下是一些小贴士，希望能帮助宝贝快速恢复健康。充分休息让宝贝充分休息，避免剧烈运动，可以选择安静地坐下或躺下，有助于舒缓疼痛和肿胀。冰敷使用冰袋或冷敷物进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。这能有效减轻疼痛和肿胀，让宝贝舒适一些。
第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二，如果有肿的迹象，赶紧冰敷或者用冷水冲，不要让血液循环加快，否则的话就会於血，肿大，到时候就很麻烦了。
脚伤受伤前48-72小时内可以冰块冷敷，但是不要揉也不要热敷，否则容易造成肿紫，72小时后再进行热敷。
使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来才血揉开搓散。因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。
是由于踝关节扭伤时伴有周围血管的损伤，这个不用太多担心，淤血会自行吸收的。你现在需要做的就是注意休息，48小时过后可以局部热敷，48小时以前可以冰敷，卧床休息，抬高患肢，建议你去医院打上石膏，如果踝关节的韧带损伤恢复不好，可以造成韧带松弛，留下习惯性崴脚的后遗症。
原地休息 脚踝扭伤了之后，患者首先要做的就是原地休息，暂停脚踝的一切活动，千万不要勉强行动，以免导致症状加重，或者造成二次伤害。24小时内进行冰敷 脚踝扭伤了之后，除了要立即停止运动之外，要尽快的对受伤的部位进行冰敷，一定要在24小时之内进行。
长期积累容易造成习惯性踝关节扭伤，即使太严重也不及时就医，造成韧带撕裂、骨折和关节变形。踝关节韧带断裂后周围毛细血管迅速出血，促使踝关节肿胀，所以要及时冰敷，越早越好，去商店买两根冰棍冰敷在袜子外面，不能少于半小时，如果附近没有商店，则第一条腿的鞋带要最紧凑。
如果你按压了扭伤的位置最后发现不是特别疼痛的话，可以自己在家里慢慢等待恢复，如果按下去有一种难以言喻、异常剧烈疼痛感的话，还是要到骨科医院内部找专业的医生来看一下，看看后续应该怎么处理和治疗，比如断了的话就需要接骨。
外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
手腕扭伤了怎么办
1、伤后3天内受伤的组织会有水肿，肿胀疼痛会加重，水中高峰期过后肿痛会逐渐减轻消失。所以，前几天只能冷敷，不要热敷和使用强效的活血物，以免加重水肿。现在可以吃点芬必得抗炎止痛。等水肿高峰期过后可以适当使用一些正红花油、云南白酊等外搽，吃点活血止痛胶囊、骨折挫伤散等。
2、您好，手部肌肉及肌腱发生扭伤后，需要注意手部的休息，避免提重物及受力、 指导意见： 关节扭伤急性期（2天内）严禁按摩，严禁热敷和用舒筋活血药物，最好扭伤后尽快冰敷30分钟局部疼痛可使用云南白药膏外贴或云南白药气雾剂外喷止痛。
3、第手腕力量不足。MM这种情况更为普遍，说实话这种情况是先天造成的，几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决，只有坚持锻炼，尽量在击球时保持手腕的固定.第眼睛没有看准球。
4、积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的，还是要听主治医生的意见。
5、扭伤24小时之内，采用冷敷处理，收缩血管，消肿止痛。用冰袋，或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后，采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度，减轻疼痛。
6、问题分析： 根据您所说的情况，有手腕扭伤后出现不适的现象，考虑还是由于软组织损伤引起的可能性大。
7、病情分析：您好，手腕扭伤后，在24小时以内，要用冷块冷敷患处，预防局部肿胀，减轻疼痛。必要时作手腕Ｘ线检测，排除骨折的可能性。受伤后２４小时，要及时热敷，促进局部血液循环，适当喷晒云南白药气雾剂，缓解症状。意见建议：急性期要好好休息，避免激烈活动。
8、停止运动 在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。2 检查伤势 停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。
9、迅速红肿发紫的现象，如有则说明软组织损伤严重，当务之急是局部降温，抬高患肢（目的：体位性减少患肢血液灌入量）使损伤部位的渗血症状减轻。待局部症状稳定，可使用绷带局部适当加压包扎。
10、扭伤后如何处理，这是骨科经常遇到的一个问题，一般认为，首先给患者首先要求做冰敷，在48小时之内做冰敷，冰敷的话可以减少出血，减少肿胀的产生。48小时以后才可以做热敷，热敷的话可以促进血液循环，促进淤血的吸收，促进病理性代谢产物的扩散，配合一下中药的外用外敷，对它是有一定的好处的。
11、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。
12、当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。
手腕扭伤怎么办最有效
1、您好，手部肌肉及肌腱发生扭伤后，需要注意手部的休息，避免提重物及受力、 指导意见： 关节扭伤急性期（2天内）严禁按摩，严禁热敷和用舒筋活血药物，最好扭伤后尽快冰敷30分钟局部疼痛可使用云南白药膏外贴或云南白药气雾剂外喷止痛。
2、扭伤24小时之内，采用冷敷处理，收缩血管，消肿止痛。用冰袋，或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后，采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度，减轻疼痛。
3、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克 用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。 疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100% 处方：栀子、乳香各50克 用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
4、你好 患者因手腕扭伤，伤到了筋骨，气血行行不畅，则出现痛疼感觉。 意见建议： 对于患者这种扭伤，建议患者尝试一下看中医骨科，或者患者可以自行购买一些铁打酒（活络油，正骨水）来擦，然后，通过中医的推拿按摩的手法来治疗。
5、患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，避免关节韧带进一步损伤。如果韧带损伤不重，一般1-2周就会恢复，但是如果韧带损伤比较严重，就需要1-3个月才能恢复。如果扭伤后患肢肿胀疼痛比较剧烈，建议去医院骨科拍个片子，明确有没有腕关节骨质损伤。
6、正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。
7、手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。7 指压穴位 指压太渊、大陵、阳池、阳溪、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。
8、扭伤最常见的部位为踝关节及手腕部。此时可突然出现局部较剧烈的疼痛，并伴有关节的活动受限和逐渐肿胀及皮肤青紫，其处理方法与挫伤相同。同时应注意减少受伤关节的活动。热敷消肿如局部肿胀明显，扭伤后24小时可用热水袋或热毛巾热敷，亦可遵嘱外敷中药。
9、您把要棉花摊薄，像铺被盖似的，覆盖在手腕伤部，伤部周围也需要覆盖——至少大于伤部感觉最强烈的范围3厘米，棉花以压紧计算，至少厚2毫米；您在药棉上倾倒药水，让药水均匀布满药棉；您用纱布缠绕压紧（压紧的要求如同冰敷加压包扎一样），缠绕3层即可；最后用胶粘布粘牢纱布。
10、主要表现为腕部肿胀疼痛 活动，受限也可以有 畸形和骨擦音或骨擦感受伤后，建议 及时医院就诊明确受伤情况，如果有骨损伤应该按照 骨折系统治疗，如果是软组织损伤可给予 腕部冷敷减少，出血停止肿胀。
11、按摩受伤部位 手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔按摩患处。6 口服止痛药 手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。
12、手腕扭伤治疗 手腕扭伤，可以采用针灸方法：养老透间使，六筋归位，同侧透，不出针，不留针，立竿见影。
手腕扭伤怎么恢复?
可以再将热水换成新的，重复两三次，整个过程把握在二十分钟左右我从9月中旬开始使用这个方法，国庆的时候投篮就没有疼痛感了，十月底开始可以俯卧撑了，正在积极让它恢复到伤前水平这个过程基本无使用药物，是运用人本身的恢复功能附：我当时查书确定为三角软骨挫伤，看的是解剖图。
休息：让孩子停止活动并休息受伤的手腕，避免进一步损伤。 冰敷：在受伤后的前48小时内，每天多次用冰袋或冷敷物轻轻地按摩受伤部位，每次持续15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。 加压包扎：使用弹性绷带或包扎器将受伤部位加压，以减少肿胀和稳定手腕。但是要注意不要过紧，以免影响血液循环。
采用中医治疗。很多腕关节受伤的患者也会选择进行中医治疗，例如针灸、推拿、中医熏洗等来缓解患者的疼痛，促进局部的血液循环能力，能够有效的促进腕关节的局部软组织肿胀消退，利于患者手腕的快速恢复。如果扭伤情况较严重应进行固定制动，可以选择石膏或者支具固定，让手腕达到一个很好的修复状态。
扭伤24小时之内，采用冷敷处理，收缩血管，消肿止痛。用冰袋，或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后，采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度，减轻疼痛。
手腕扭伤并没有最有效的方法，可以通过日常休息、药物治疗、冷敷等方法来做改善，能够达到调理的效果。日常休息：需要适当的休息，短时间内要尽量避免做剧烈运动。药物治疗：可在医生指导下，通过口服活血止痛胶囊和布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够达到活血化瘀和止痛的。
你好 患者因手腕扭伤，伤到了筋骨，气血行行不畅，则出现痛疼感觉。 意见建议： 对于患者这种扭伤，建议患者尝试一下看中医骨科，或者患者可以自行购买一些铁打酒（活络油，正骨水）来擦，然后，通过中医的推拿按摩的手法来治疗。
手腕扭伤怎么办活血片如果手腕扭伤了，要注意休息，而且尽量减少活动，才用一些舒筋活血片来帮助缓解，比如说有一些口服性的活血片，或者是说可以买一些云南白药进行伤口的消肿和止痛。能够帮助慢慢恢复。
腕部软组织损伤恢复教慢，可以经常用盐水烫洗，局部按摩，再过1-2周就会好的。
手腕扭伤怎么办?
1、伤后3天内受伤的组织会有水肿，肿胀疼痛会加重，水中高峰期过后肿痛会逐渐减轻消失。所以，前几天只能冷敷，不要热敷和使用强效的活血物，以免加重水肿。现在可以吃点芬必得抗炎止痛。等水肿高峰期过后可以适当使用一些正红花油、云南白酊等外搽，吃点活血止痛胶囊、骨折挫伤散等。
2、您好，手部肌肉及肌腱发生扭伤后，需要注意手部的休息，避免提重物及受力、 指导意见： 关节扭伤急性期（2天内）严禁按摩，严禁热敷和用舒筋活血药物，最好扭伤后尽快冰敷30分钟局部疼痛可使用云南白药膏外贴或云南白药气雾剂外喷止痛。
3、第手腕力量不足。MM这种情况更为普遍，说实话这种情况是先天造成的，几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决，只有坚持锻炼，尽量在击球时保持手腕的固定.第眼睛没有看准球。
4、积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的，还是要听主治医生的意见。
5、其实手腕扭伤，如果骨头没有裂、错位的话，除了休息、敷药外，还可以做电击理疗。康复时间因人而异。主要是如何保养，不再受伤。康复前，不能做推拿。如果篮球是你的业余爱好，待手腕不疼了，一定要忍住不能马上又去打球，因为不疼不代表康复。你还需要：继续休息，敷药。
6、扭伤24小时之内，采用冷敷处理，收缩血管，消肿止痛。用冰袋，或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后，采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度，减轻疼痛。
滑雪过程中足踝或手腕扭伤了应怎么办
如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。
若出现软组织损伤，治疗措施应包括药物治疗，如服用云南白药、使用喷雾剂等，同时需对受伤部位进行严格的活动限制。 患者应充分休息，通常建议休息时间为两周。期间，可使用云南白药气雾剂等药物进行外用治疗。 在受伤后的48小时内，应采用冷敷来减轻肿胀和疼痛。
对于足踝扭伤，如果情况不严重，可以尝试以下方法进行处理：先将受伤部位抬高，以减少血液淤积和肿胀；然后用绷带或布条轻轻包扎，以固定伤处并减少活动；接着可以进行冷敷，用冰袋或冷湿毛巾敷在伤处，以减少疼痛和肿胀。但是，在所有这些处理过程中，都要避免强行活动或试图自行复位扭伤部位。
用担架或轮椅快速离开。到了暖和的地方，用冷水浸湿毛巾，每间隔两个小时左右，应反复冷敷5次左右。这是因为扭伤的部位在24小时之内，毛细血管正处于破裂状态，用冷水敷，可以促进血管收缩，可有效减轻疼痛。扭伤后一天，这时可用热毛巾来敷扭伤的部位，这时就能起到活血化瘀、消肿的作用。
正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷（最好是冰块加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。 手腕扭伤之后呢，第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行，1制动、2抬高、高于心脏，3要冰敷，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。
主要表现为腕部肿胀疼痛 活动，受限也可以有 畸形和骨擦音或骨擦感受伤后，建议 及时医院就诊明确受伤情况，如果有骨损伤应该按照 骨折系统治疗，如果是软组织损伤可给予 腕部冷敷减少，出血停止肿胀。
如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷；踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可 小学生紧急呼救常识 足踝扭伤急救法 轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。 触电急救法 ①迅速切断电源。
手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。
手腕扭伤怎么办
伤后3天内受伤的组织会有水肿，肿胀疼痛会加重，水中高峰期过后肿痛会逐渐减轻消失。所以，前几天只能冷敷，不要热敷和使用强效的活血物，以免加重水肿。现在可以吃点芬必得抗炎止痛。等水肿高峰期过后可以适当使用一些正红花油、云南白酊等外搽，吃点活血止痛胶囊、骨折挫伤散等。
您好，手部肌肉及肌腱发生扭伤后，需要注意手部的休息，避免提重物及受力、 指导意见： 关节扭伤急性期（2天内）严禁按摩，严禁热敷和用舒筋活血药物，最好扭伤后尽快冰敷30分钟局部疼痛可使用云南白药膏外贴或云南白药气雾剂外喷止痛。
第手腕力量不足。MM这种情况更为普遍，说实话这种情况是先天造成的，几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决，只有坚持锻炼，尽量在击球时保持手腕的固定.第眼睛没有看准球。
积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的，还是要听主治医生的意见。
扭伤24小时之内，采用冷敷处理，收缩血管，消肿止痛。用冰袋，或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。24小时之后，采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度，减轻疼痛。
你好 患者因手腕扭伤，伤到了筋骨，气血行行不畅，则出现痛疼感觉。 意见建议： 对于患者这种扭伤，建议患者尝试一下看中医骨科，或者患者可以自行购买一些铁打酒（活络油，正骨水）来擦，然后，通过中医的推拿按摩的手法来治疗。
如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。4 热敷 在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。
病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。
扭伤最常见的部位为踝关节及手腕部。此时可突然出现局部较剧烈的疼痛，并伴有关节的活动受限和逐渐肿胀及皮肤青紫，其处理方法与挫伤相同。同时应注意减少受伤关节的活动。热敷消肿如局部肿胀明显，扭伤后24小时可用热水袋或热毛巾热敷，亦可遵嘱外敷中药。
以后练拳之前先缠好专用的拳击绷带，一定要绑紧。治疗方案：当场受伤的话，先冰敷，减轻疼痛，封闭受伤周围组织；一段时间后开始热敷，有条件的话敷中医药膏，或者涂抹红花油，注意不要剧烈运动，提重物。一个星期左右就能好。
患者手腕扭伤后的24小时以内如果没有出血，应立刻进行冷敷；如果出现明显的血肿现象，可以进行加压包扎，这种较大时可以先进行穿刺抽血，然后再进行包扎，这样来减少组织内出血和淤血的现象。扭伤24小时以后可以进行局部热敷，促进手腕周围部位的血液循环能力，缓解疼痛、避免感染炎症。采用中医治疗。
问题分析： 你好，你的情况是手腕扭伤，考虑有可能是软组织或者是韧带的损伤。 意见建议： 对于治疗，可以外擦点药膏，如扶他林软膏；口服一些治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。