心脏病做什么运动适合
您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方：⑴运动种类：在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
椭圆机是最常见的心肺适能运动训练工具，能充分锻炼患者的脚和手臂，这种有氧运动对关节的冲击力低，适合心脏病患者康复期间练习。划船机 划船机不属于负重锻炼器械，而且冲击力低，关节有问题和体重较大的人能较为轻松地用它来锻炼，既能提高心率，也包含力量训练的部分。
散步。在平坦的路面上以合适的速度行走，对心脏病患者来说是最安全、和缓的。建议以呼吸频率略微上升，但仍能与别人交谈为度，若呼吸急促，无法对话，就要放慢速度。运动要循序渐进，逐渐增加散步时间，从每天10分钟开始，在4~6周内增加到30分钟。椭圆机。
步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 （2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。 （3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。 （4）慢跑：一次不超过30分钟。
有节律性的肌肉运动，有助于血液的回流，从而减轻心脏疾病带来的不适。人直立行走时，下肢的有节律运动可以助于静脉血液的回心。你可以每天早上，傍晚出去散散步，呼吸一下新鲜空气，给身体注入新的活力，使身体的抵抗力越来越强，还可以了解一下外边的新闻以愉悦身心。
有利心脏健康的运动，运动对人体有着诸多好处，尤其对心脏的健康起着极其重要的作用。对于心脏不好的朋友们，做对健身运动也能对心脏有好处的，下面来看看有利心脏健康的运动。 有利心脏健康的运动1 散步 有氧运动排名前十的第一名是散步。散步是愉快的，安全的，便宜的，并且很容易适应几乎任何人忙碌的一天。
建议积极进行运动，适当的运动可以扩张心脏的小血管，有利于改善心脏的氧供，提高心肌的工作能力和代谢功能，同时可减少血中脂质、防止血凝过高，对预防和改善心脏疾病有一定的辅助作用。个人觉得适合心脏不好的人可以做三种运动：散步，慢跑，太极拳。
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。
心脏不好的人同样也是需要运动的，因为运动可以改善人们的心肺功能，对于心脏不好的人来说，可以做一些深蹲，快走，但封闭，踮脚走路等等这样的活动，一般来说一天只需要做半个小时就完全足够了。
跳舞 美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。罗伊斯博士认为：相比其他一些运动项目来说，跳华尔兹更适合心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。
心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，据德国基森大学的一项研究结果显示，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。
患有冠心病的人，在日常可以做哪些运动？很多患者在得了冠心病之后，认为自己得了心脏病就要多卧床休息，不能运动。然而，冠心病的本质是生活方式病，药物治疗与生活方式治疗相结合才是最有效的治疗手段。
燕麦属于高能低糖的食物，燕麦可以促进肠胃蠕动，能够预防糖尿病、高血压以及心脑血管疾病。富含有大量的水溶性纤维可以降低血液当中胆固醇的含量，含有的B族维生素可以有效预防动脉粥样硬化。心脏锻炼最好的运动2 跑步 为了有效促进心脏健康，平时应该适当跑步。
羽毛球是一个全民都爱的运动,哪些人群不适合打羽毛球呢?
1、不适宜打羽毛球的人群主要包括： 患有心脏病、高血压等疾病的人群。打羽毛球是一项需要较高心肺功能支持的运动，这类人群在运动过程中可能会加重心脏负担，引发不适。 近期做过手术或身体有重伤未痊愈的人。剧烈运动可能会影响伤口愈合，甚至引发并发症。 严重眼疾患者。
2、羽毛球也属于剧烈运动，所以有心脏病之类的就不能打了；还有就是手腕手关节有伤的人也不适宜打；作为一项大众运动，羽毛球适合广大人群，只要喜欢羽毛球，都可以打。如果要打的专业的话那条件就严苛 了。
3、羽毛球运动老少咸宜，没有固定人群限制，若非要说哪些人不适合打羽毛球，那就是具有心脑血管疾病，不适合剧烈运动的患者。打羽毛球建议穿着专业的羽毛球装备，特别是羽毛球鞋，舒适防滑、轻盈耐磨。另外有条件的可以佩戴护具，本信息由楚天运动频道小编提供。
4、打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球，有句话说的是打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，这个要因人而宜了，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。观赏性 由于打羽毛球的技术千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。
5、不建议小孩子打羽毛球，是因为羽毛球对小孩子来说是一项较高难度的体育项目。孩子的身体素质还不够成熟，不容易跟上成人的节奏，很容易受伤。羽毛球的训练要求时间较长，孩子容易因为没有耐心而感到厌烦，且技术要求较高，不利于孩子的身体和心理发展。
6、岁以上的人如果身体状况允许，可以适度地打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
7、运动中有连蹦带跳的动作，对小孩身体可能会造成损伤。由于是球拍运动，会导致左右手发育不对称等情况，不过可以通过体能训练或相对应的练习，减少此情况。适合人群：羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
8、业余羽毛球运动伤病多发的是30岁到50岁的人群，很多受伤的人都是出门乘车，上班坐办公室，体重比年轻时增加了不少，肌肉力量也没有年轻时好。但他们的身体变化了，思想却没跟着变化，也就为受伤埋下隐患了。
心脏病人应该怎样锻炼身体
1、心脏病患者可以进行有氧运动或耐力运动，例如快步走、游泳、瑜伽等。这些运动会增加您的呼吸和心率，从而改善您的心脏、肺部和循环系统。阻力运动涉及肌肉力量和耐力的发展，例如举重、使用阻力带以及推动或拉动自己的体重。伸展运动或柔韧性运动可让您的肌肉放松，关节活动。
2、适合高血压和心脏病患者的运动方法，都有哪些？散步 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
3、目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。 游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。
4、适当的体育锻炼能够让老人的肢体变得更加灵活，不会让肌肉处于萎靡的状态。有心血管疾病的人可能会觉得自己的身体跟其他的人有一些不一样的地方，自己所要做的事情就是一定要避免身体当中的部位出现畸形。要让血液变得流畅起来，每天要坚持锻炼半个小时或一个小时。
5、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。
6、所以要间隔一会再洗澡。（5）运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。而且冠心病患者要拒绝吸烟。多睦健康在心血管疾病方面很有经验。
7、冠心病患者经典的运动程序分“三步”走：第一步：准备活动。即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸。第二步：训练阶段。主要为有氧运动，总时间30～60分钟。常用有氧运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯，以及在器械上完成的步行、踏车和划船等。
8、心脏不好的人同样也是需要运动的，因为运动可以改善人们的心肺功能，对于心脏不好的人来说，可以做一些深蹲，快走，但封闭，踮脚走路等等这样的活动，一般来说一天只需要做半个小时就完全足够了。
9、慢跑，做有氧运动，不要长跑。早上起来举举杠铃{不要太重}，散散步，打打太及很有帮助，多吃空心菜。
10、每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。 3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。
心脏不好,应该如何改善和治疗呢?
1、冠心病患者练习自我调节、保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于控制病情、更好发挥药物治疗的作用，而且也有助于预防心肌梗死、猝死等心脏意外事故的发生。因此，冠心病患者要遵循以下几条自我心理调适原则。 日常生活中要特别讲究精神卫生，遇事心平气和，保持情绪稳定。
2、运动调理 通过运动可以有效的改善人体机能，缓解不适感。因此，建议心脏不好的人平时可以多做一些有氧运动调节，游泳、慢跑、骑自行车等运动都属于有氧运动，每周最少锻炼五次，每次不少于三十分钟。但是在运动的过程中，一定要注意运动的量，需要控制在机体可承受的范围内。
3、适量运动首先，心脏不好的人是不适合高强度运动的，但是运动本身是可以加强心脏功能的，所以我们需要的是适当运动，跑步等剧烈运动最好不要尝试，可以尝试每天散步半小时，或者打打羽毛球，只要别过量即可。
4、心脏供血不足对身体健康影响较大，可通过药物治疗和饮食调理等方式改善。心脏供血不足需要怎么调理？有规律的生活模式：养成合理的作息习惯，避免熬夜。保持充足的睡眠，不可情绪起伏太大，控制情绪变化。
5、心理调节：心脑血管患者常会伴随着心理问题，如焦虑、抑郁等，建议患者保持心态平稳，可多做深呼吸、瑜伽等活动放松心情，改善心理状况。保健食品：可用含核糖核酸加硒类的保健食品。药物治疗：常用药物包括调节血脂药物以及抗血小板药物。
6、所以，心脏病患者平时应以清淡饮食为主，尽量减少辛辣饮食对心脏的刺激，服用能够调节心肌细胞自律性和改善心肌血液供应的药物。心脏不好的表现第一躺下就气短患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。
7、虽然这些治疗手段在一定程度上延缓了急性心肌梗死的发生，但在长期病变过程中，已经闭塞的用于满足心肌供血的大量侧支循环和微循环都没有恢复。
心脏病患者应该如何运动呢?哪些动作是绝对不能做的?
心脏病患者健身运动要由浅入深，以自己无不适最合适，针对病况操纵较差（如伴有有心力衰竭等）的病人，应积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动。
例如，哑铃、拉力器、双杠、网球、羽毛球等运动，更容易引起血压升高，加重心脏负担。因此，心脏病患者在运动时，最好从下肢运动开始，散步是比较好的方法，如果症状严重，可以慢走，30~50步/分钟；如果症状轻微，可以每分钟快走90步以上。
心脏功能不好的人可以进行耐力性的有氧运动，比如可以步行也能够让心肺功能得到一定的锻炼。步行是最好的选择，没有任何限制条件，可以在广场，可以在道路上，可以在跑步机上，安全性比较高，也比较适合心脏病患者。
心脏病患者不适宜剧烈运动心脏病患者不能跑步，最好也不要跳绳、爬山、长跑、打篮球等。当心脏病患者进行这些运动时，心脏跳动速度会翻倍，心脏不适感会扩大数倍，心脏会剧烈疼痛，严重影响身体健康。所以心脏病患者尽量不要做剧烈运动，也不要过于劳累和操劳等。
美国著名的心脏病学家怀特说：「运动是世界上最好的安定剂」，「轻快的步行如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张理想的『解毒剂』，并能改善人们的健康水准」。在众多运动中，散步是冠心病患者在康复过程中最有效的运动方式之一。 散步可以缓解神经与肌肉的紧张，达到松弛镇静的功效。
心脏病患者不能做哪些户外运动？心脏病患者，这是不能做剧烈运动的，如跑步、跳跃、做重体力的工作等等，这些都属于剧烈运动。平时注意适当的休息，在这种情况下，剧烈运动是一些无氧运动，这对心脏有比较大的影响，或者不觉得累，快跑，导致你出很多汗，减少了运动的供给，对你来说，都属于剧烈运动。
生活要有规律，动静结合，既不能在外边到处乱跑（严格禁止跑跳和剧烈运动），也不必整天躺在床上，晚上睡眠一定要保证，以减轻心脏负担。 心功能不全的人往往出汗较多，需保持皮肤清洁，夏天勤洗澡，冬天用热毛巾擦身（注意保暖），勤换衣裤。多喝水，以保证足够的水份。
不适合运动的心脏病患者 病情不稳定的患者 此类病症包括间歇性心绞痛、急性冠状动脉综合征、心率异常等，此类病患心脏功能 健康 状况不稳定，可能会在运动时突然病发。若缺少及时的救治和药物治疗的话，会有较为严重的后果，需要有人多加照顾，并且要在触手可及的地方常备急救性药物。
心脏病患者不能够剧烈运动，所以在运动的时候一定要注意这个劳逸结合，不要过度劳累，散步自然是最好的一个锻炼的方式。选择散步，那么在地方的选择上也是有一定的讲究的，我们最好选择空气清新环境优美的地方进行散步，比如说公园或者一些小河边，那么都是非常不错的。
我们都知道，心脏病患者和普通人不一样，有许多运动是不能做的，否则运动过量很容易引起心脏病的复发，严重时会危及生命，心脏病患者能不能游泳呢？在运动时又该注意些什么？心脏病患者能游泳吗 心脏病患者要根据自身的情况选择是否游泳。
哪些人不适宜打羽毛球
羽毛球也属于剧烈运动，所以有心脏病之类的就不能打了；还有就是手腕手关节有伤的人也不适宜打；作为一项大众运动，羽毛球适合广大人群，只要喜欢羽毛球，都可以打。如果要打的专业的话那条件就严苛 了。
哪些人不适合打羽毛球 患有脑溢血，有高血压、脑血管畸形等不适合打羽毛球，羽毛球是竞技性的，高强度的，运动过程通常都会比较激烈，这样就导致心脑血管疾病的患者非常容易产生脑溢血，所以不建议参加。
我现在都一般和认识的人打球，选择高手带我打，当然是脾气好耐心好的具有绅士风度的人，在哪里都一样，多接触喜欢的人，远离不喜欢的人，开开心心打球最重要。
羽毛球运动老少咸宜，没有固定人群限制，若非要说哪些人不适合打羽毛球，那就是具有心脑血管疾病，不适合剧烈运动的患者。打羽毛球建议穿着专业的羽毛球装备，特别是羽毛球鞋，舒适防滑、轻盈耐磨。另外有条件的可以佩戴护具，本信息由楚天运动频道小编提供。
基本上所有人都适合打羽毛球的。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
岁以上的人如果身体状况允许，可以适度地打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
打羽毛球对他们来说属于剧烈运动，打羽毛球时需要用眼睛不断地盯着球的起落，会对眼部造成疲劳，速度的激烈也不适合高度近视的人。对于高度近视的人，他们的眼球和眼轴长度已经发生改变，应该非常注意日常的防护。而且由于眼部结构的改变，视网膜也会容易脱落。
不能 我的脊椎就有问题，就因为打了一次羽毛球进医院了，羽毛球的运动量虽然不大，但对脊椎本身有问题的人危害是很大的，建议不要做剧烈的运动为好。
虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈，中老年人，不宜剧烈运动，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。痛风病人不宜剧烈运动，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。
哪些人不适合剧烈运动之软筋体质的人 每个人的筋骨软松程度，先天就有不同；许多人看到拥有美妙舞姿的舞者，或柔软度超高的瑜伽老师，无不发出赞叹声，但站在运动角度，筋软的人关节韧带比较松弛，而肌肉也没那么有力，并不适合从事激烈运动，会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。
老人打羽毛球注意什么？ 适度锻炼忌激烈竞赛 中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤。