初三学生凌晨练篮球好吗
1、早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
2、这主要看你的一个运动习惯就如果是6点30分的话，夏天来说的话已经天亮了，然后植物也进行了光合作用，那周围的空气比较清新的话，是可以也是适宜做一些运动的。一个是冬天或者是雾霾天空气质量不好的话就尽量晚一点才出门咯，七点钟七点半都可以。一般都是在一太阳升起来之后才出门。活动。
3、而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
4、优点：凉快，打起来就舒服 早上打球更能练出技术！所谓 一时之计在于晨.早上起来一方面又可以起到锻炼身体的作用。
5、早上空腹不建议打篮球，对身体不利。如果打篮球是为了运动，建议做一些比较柔的运动，比如瑜伽，散步。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。
6、不适合打篮球。体育考试需要有充足的体力和精神状态，如果在前一天晚上过度运动，容易导致身体疲劳和精神紧张，影响考试成绩。
7、当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。
8、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。中学生怎么锻炼？ 经常踢足球，打篮球，能使自己身体的协调性更好，还能锻炼出肌肉，每天早上再跑跑步，如果你能坚持做蛙跳就更好了，体育运动贵在坚持，希望你早日练出肌肉，有更多的女孩子喜欢你 中学生 日常 锻炼 你好，30分钟做有氧运动刚刚好。
9、上午练好些吧，上午精力更充沛，注意力更集中，效率自然也高一些。
晚上八点到九点做打篮球对身体好吗?
持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
不太好。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。
关键不是打篮球有害处 主要还是上夜班 如果长期上夜班对身体是很不好的，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。
上午 8点到 12点 ，是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动。下午 1点到 4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。
半夜打球对肝最不好，半夜正是肝排毒的时间，需要休息和温和的环境。剩下的生理机能除了肌肉，都是有害的。
会，但是要坚持，而且我觉得打篮球对长高有益是因为在打蓝球时要抢篮板，跳投和上篮等。这些得分招数经常利用弹跳，而弹跳拉伸身体所以很长高。而踢球可能只是消耗体能，就如有些人打蓝球只会拼命上篮，其他的都不会，所以他越打越壮，而没有长高。要想长高，就要多蹦多跳。
一晚没睡,5点半去打球,对身体危害有多大?会不会晕倒
1、睡眠不足对于运动的影响 运动受伤 相信很多人前一晚睡不好的话，第二天就会觉得自己在“修仙”，感觉自己身体轻飘飘的，具体表现为没有精神、头晕脑胀、注意力不集中、走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊等。
2、身体灵活度增加 篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。 排毒养颜 在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，可以起到一定的排毒养颜效果。
3、关键不是打篮球有害处 主要还是上夜班 如果长期上夜班对身体是很不好的，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦。
4、降低糖尿病 糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。
5、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 脑：脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。
6、进入大学之后，都有一个普遍的现象，就是越来越喜欢熬夜，下面我们来分析一下熬夜的危害。皮肤变差：长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。
7、今天，丁香医生就跟大家聊聊熬夜的危害。死亡风险增高 睡眠不足、熬夜往往伴有过长的工作时间和过短的休息，近十多年的多项研究都表明，睡眠时间 5 小时或更短的人的死亡风险是 6～7 小时睡眠时间的近 2 倍。
8、虽然上夜班和倒班确实需要熬夜，但最大的差别在于，它不是熬一次夜，而是长期熬夜。有一些情况是不能算熬夜的，比如规律的夜里 1 点睡、早上 9 点起，这个就不是熬夜。为什么呢？首先，睡眠时间已经 8 小时了，并没有明显的睡眠剥夺；其次，白天正常活动，该接收到的阳光都能接收到。
9、岂不是得不偿失了，所以说还是建议大家在饭后一段时间之后再去锻炼。这种情况下建议大家还是要在自己吃完饭之后的两个小时之内再进行锻炼，尤其像打篮球这种高度的有氧运动，因为在半个小时到一个小时之间，我们的肠胃没有办法，把吃下去的物品全部消化干净，这个时候打篮球的话，将会影响到消化系统。
10、早晨可以运动，但不宜太早运动。人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。
晚上22.00到23.00打篮球有用吗?
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。
得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。
晚上也是锻炼最佳时间。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升，需要运动来稳定激素。
每天晚上打篮球不吃饭不能达到减肥的效果。虽然打篮球是一种有氧运动，能够消耗脂肪，但是不吃饭会让身体处于低血糖、低血压的状态，这样会导致身体的新陈代谢变慢，反而达不到减肥的效果。正确的做法应该是控制饮食，但不要过度节食。
法律分析：晚11点到次日早7点，分贝高于80分贝，即为扰民。法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》 第五十八条 违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告；警告后不改正的，处二百元以上五百元以下罚款。
打篮球可以让我们锻炼身体 打篮球需要消耗身体的能量，并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼增长，让身体更加强壮。 增强血液循环功能。其实篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
只有这样才是有用的。 打篮球可以长个子吗 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展，使你血液流通，精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。
都可以的，都能帮助长个子。每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。
晚上打篮球有什么好处和坏处
1、同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。 提高消化系统的功能：打篮球和大多数的运动一样，可以促进体内营养物质的消耗，增强我们的代谢功能，进而提高食欲。
2、有，它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
3、打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。
4、好处： 可以增强身体的对抗性 增强自身的柔韧度 抗击打能力 弹跳力 以及团队合作精神。 坏处不知道你是怎么想的-。- 问这个。。坏处就是容易受伤。。
5、好处：有氧运动，促进血液循环、加快新陈代谢和整个肌体的活力。有氧运动可以减肥，每天坚持可以增加肺活量。
6、好处：对身体好，出汗的运动，可能还会带来点桃花运，吸引小女孩。坏处：小心运动伤害，注意保护自己，避免身体受伤。学习还是第一位，这个课余时间玩玩，别耽误学习就好。
50岁的人晚上经常去打球,这样对身体好吗?
中年人打篮球好吗 一些科学的研究发现，长期的运动可以焕发身体的活力，改善身体的健康，特别对于中年人来说，长期的运动也能使他们远离各种的疾病，但是对于中老年朋友来说运动也是有一定的禁忌的，比如说长期的打篮球，由于体内钙质逐渐减少，所以身体中的骨骼也是比较脆弱，这时就需要注意运动的幅度。
岁左右的人可以参加打篮球等剧烈运动来锻炼身体，但需要注意一些事项。首先，要避免对抗性强的运动，如打篮球比赛，因为年龄增长可能会导致身体受伤，如骨折、关节错位等。但如果只是进行非对抗性的篮球运动，如投投篮，或者和一两个朋友随便玩一玩，这些都是可以的。
持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
打篮球对身体的好处 有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。
同时骨骼本来不好的人会在每天大量运动中导致骨头摩擦更为严重，尤其是腿部骨骼不好的人还容易引起半月板损伤。部分人体质本身比较虚弱，天天打篮球会消耗太多体能和营养物质，如果未能及时补充，会导致身体虚弱变得更加严重。打篮球的注意事项打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。
对于50岁及以上的人，经常锻炼的好处尤为明显，因为随着年龄的增长，人体会自然地失去肌肉质量、骨密度和心血管健康等方面的优势。而经常进行体力活动可以提高肌肉质量和骨密度，并促进心血管健康。然而，重要的是要注意适度锻炼的原则，因为过度的锻炼也可能会对身体造成损害。
每天晚上10点到11点打篮球,对身体有害没有啊?
晚上11点运动本身是对人体无害的。但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动。
半夜打球对肝最不好，半夜正是肝排毒的时间，需要休息和温和的环境。剩下的生理机能除了肌肉，都是有害的。
人的身体从晚上11点后开始排毒，不到万不得已，我们一般都要23点前睡觉，否则长时间这样就是重度熬夜，那伤身体可不是一点点的，会引起人体免疫力降低而引得各种疾病常来“逗你玩”。别说春天，一年365天都尽量不要在晚上11点锻炼身体。
晚上11点以后运动的危害。每天晚上十一点运动有害处吗。上午11点运动对身体好吗。晚上11点运动本身是对人体无害的。但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动。
晚上十点锻炼到十一点不好的 青少年朋友都最好在晚上九点半到十点之间入睡，一天要保证8个小时以上的睡眠时间 如举重、跑步、有氧健身操等剧烈运动肯定不合适了，因为会兴奋影响睡眠质量，造成休息不好。
关键不是打篮球有害处 主要还是上夜班 如果长期上夜班对身体是很不好的，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦。
到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。深夜时候人体经过一天的运动，肌体处于疲劳状态，需要睡眠恢复，这段时间锻炼，会加重身体疲劳，得不到应有的锻炼效果，而且会加重心脏负担，还会会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
不太好。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
老痴风险低。免疫系统抗老。肌肉更健壮。防止心脏损伤。促进肠道健康。改善胆固醇水平。预防糖尿病。减轻抑郁。增强记忆。晚上做运动对身体坏处：皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不适。
没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。
晚上六七点适合打球吗
1、晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长期。
2、晚上8点至9点30分打球最好。晚上打球好，有益于新陈代谢。
3、晚上六七点是否适合打球，需根据个人情况综合决定。 从身体角度来说，晚上六七点打球可以对身体有益，因为这段时间的身体机能状态相对较好。 从个人情况来看，如果你每天都有晚上六七点打球的固定安排，那么这段时间是适合你的。
4、我的意见是：晚上打球不好。容易接不到球，球打到自己。晚上正是全身器官休息的时候，不宜打球；建议早上打球。（好处不多说。）晚上一般是人心情烦躁的时候，这样会影响你的球技，让你对打球失去信心。所以，晚上不要多打球，早点休息是最好的。
5、早上！优点：凉快，打起来就舒服 早上打球更能练出技术！所谓 一时之计在于晨.早上起来一方面又可以起到锻炼身体的作用。
6、持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。
7、因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
8、最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
晚上打篮球好不好
我的意见是：晚上打球不好。容易接不到球，球打到自己。晚上正是全身器官休息的时候，不宜打球；建议早上打球。（好处不多说。）晚上一般是人心情烦躁的时候，这样会影响你的球技，让你对打球失去信心。所以，晚上不要多打球，早点休息是最好的。
晚上8点至9点30分打球最好。晚上打球好，有益于新陈代谢。
我个人认为晚上打要好一些，原因如下：第一，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。
从身体角度来说，晚上六七点打球可以对身体有益，因为这段时间的身体机能状态相对较好。 从个人情况来看，如果你每天都有晚上六七点打球的固定安排，那么这段时间是适合你的。但如果你没有固定时间，或者你的生活或工作状态在晚上六七点的时候并不适合进行运动，那么你可以选择其他时间进行打球。
应该可以吧！但是不要练的时间太长，应为晚上毕竟没有早上练习效果好，比较容易受伤。
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
好处是放松身体，调节身心，利于体内的血液更好地循环。
如果在春秋夏这三季，应该在4：00到6：00这个时段打球最好，还有在夏季，球场有灯的话，在6：00到9：00打球，相对都比较凉爽。但在冬季，要选择在13：00到14：30之间，因为冬天中午到下午3；30气温较早上与晚上的气温高一点。
如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。
当然有好处了，打篮球本身就是体育运动，就是你要适量的时间来锻炼，不要过头了就行。再说晚上打锻炼对自身的健康也是一种方式，只是不要打的太晚了就可以。
挺好的，我上大学的时候就经常晚上出去打篮球。比较清静，可以苦练一些自己喜欢的动作，因为白天人多，别人看着不好意思的。
晚上睡前运动好，可以打篮球之类的，但运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很容易导致某些心血管方面的疾病，甚至不排出发生猝死的可能，这个是一定要注意的。
半夜12点。1点打篮球对身体有哪些不好?半夜打是不是更...
身体灵活度增加 篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。 排毒养颜 在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
哥们我也是打篮球，我和你这个时间点差不多。。每天下班后，吃完饭7点半准时约上几个哥们去打球，一般都是打到十点多。。我觉得危害倒没有，除了可能比较晚睡，早点睡就行。。不过篮球这项运动有个职业病就是膝盖容易劳损，多补点钙，休息就好。。
因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
傍晚好。很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。
想灌篮。 弹跳应该怎么训练 我现在弹跳 差一点点 就可以 摸到篮筐 ，想在明年 之前 能灌篮。 我在美国读书 目前回国休息。 想成时间 训练下。 还有 本人比较喜欢玩电脑 有时候打完球 回到家 差不多12点 然后 还喜欢玩电脑 到 2 3点钟。
打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器，信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后，大脑才会从兴奋转为抑制，人也才能正常入睡。
只能说你肌肉密度增大了，就是瘦了。毕竟练素质和练块儿的方法不一样。继续哑铃练习！上肢力量非常重要！晚上打到12点？太厉害了！实话实说，篮球可是无氧运动，累了一天，还要打球到夜里，对于身体消耗会非常大。强烈不建议这么做。
夏天晚上9点到10点打篮球对身体好吗?
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长期。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。
晚上6点到10点打球都可以，前提是前一天休息好，体力充沛。晚上5点以后一般都是人身体机能最好的时候（白天工作上学比较累除外），这时候发挥也最好。打球之前最好提前2-3小时吃饭，不要吃太多。打球的时候带一些水，最好是糖份多的功能型饮料，这样能补充身体因为运动所丢失的无机盐和糖。
得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。
半夜打球对肝最不好，半夜正是肝排毒的时间，需要休息和温和的环境。剩下的生理机能除了肌肉，都是有害的。
上午 8点到 12点 ，是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动。下午 1点到 4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。
晚上十一点打球好不好
晚上6点到10点打球都可以，前提是前一天休息好，体力充沛。晚上5点以后一般都是人身体机能最好的时候（白天工作上学比较累除外），这时候发挥也最好。打球之前最好提前2-3小时吃饭，不要吃太多。打球的时候带一些水，最好是糖份多的功能型饮料，这样能补充身体因为运动所丢失的无机盐和糖。
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
不太好。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
我的意见是：晚上打球不好。容易接不到球，球打到自己。晚上正是全身器官休息的时候，不宜打球；建议早上打球。（好处不多说。）晚上一般是人心情烦躁的时候，这样会影响你的球技，让你对打球失去信心。所以，晚上不要多打球，早点休息是最好的。
晚上8点至9点30分打球最好。晚上打球好，有益于新陈代谢。
半夜打球对肝最不好，半夜正是肝排毒的时间，需要休息和温和的环境。剩下的生理机能除了肌肉，都是有害的。
晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长期。
我觉得精力充沛的年轻人晚上22点还打篮球也是有用的，这样可以锻炼身体和练习自己的篮球技术，但是尽量不要太晚了，一是怕影响其他人的休息，二是晚上睡觉有点晚了。
晚上打羽毛球对身体好不好3 长期打羽毛球的好处 身体灵敏 打球的人都精神抖擞，身体灵活，四肢勤快。打球毛球的，身体关节骨骼都用上，羽毛球容易控制，所以变化多样，使身体灵活多变。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
通常情况下晚上九点以后就属于扰民了。你在十点的时候打球当然会影响到居民休息，邻居当然会有意见。你可以适当考虑把你打球的时间定在九点以前结束。
持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。
因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
未成年人晚上十二点还打篮球有好处吗?
增强血液循环篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。
好处是放松身体，调节身心，利于体内的血液更好地循环。
得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。
晚上也是锻炼最佳时间。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升，需要运动来稳定激素。
因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
虽然不知道你那里现在天气如果，但是6点的话，如果不是在室内打，还是不建议的，个人感觉还是坏处多的，不应该，如果喜欢打篮球，可以下午或者傍晚打蓝球，个人练习的话可以在晚饭后一段时间，这样睡眠质量也会提升。对身体还是有益的，早上还是更适合短跑，毕竟空气很好。
岁打篮球能有什么好处1 （1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。
打篮球对青少年好处有会让身体更健康。2打球时会忘记一切只有快乐。因为是娱乐。3可以打发时间。
肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
青少年经常打篮球的好处：篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受青少年喜爱，经常打至球对身体的作用主要体现在以下几个方面：强壮心肺功能：经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。
要想打好篮球不仅需要灵活的身体，更重要的是自身的观察能力，应变能力和团队之间的合作意识。学生坚持打篮球，有利于培养学生的观察能力和团队合作意识，培养领导和协调的能力，这对于身体各方面的发展也是很有益处的。
打篮球属于一种有氧的运动，打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼，可以促进身体发育，但要注意不可长时间打篮球，否则会对身体产生不良影响。
高中生白天学习,晚上九点半打球打到十点,这样好吗?
1、哥们我也是打篮球，我和你这个时间点差不多。。每天下班后，吃完饭7点半准时约上几个哥们去打球，一般都是打到十点多。。我觉得危害倒没有，除了可能比较晚睡，早点睡就行。。不过篮球这项运动有个职业病就是膝盖容易劳损，多补点钙，休息就好。。
2、没什么不良影响，只要自己觉得这样锻炼好的话就坚持下去吧。
3、不太好。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
4、最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。
5、晚自习前应该会有一段休息时间吧，这段休息时间可以用来锻炼，如果是男生和同学打篮球、踢足球都可以，跑步也可以选择；如果是女生，可以跑步、跳绳、踢毽子。
6、晚上运动对身体不是太好，青少年朋友都最好在晚上九点半到十点之间入睡，一天要保证8个小时以上的睡眠时间；另外，青少年正是长个子的黄金年龄，要多参加各项体育运动，不光对增高有好处，还有利于孩子的身心发育，有利于培养孩子开朗外向的性格。不知道楼主多大了，这个回答对你有帮助没有，谢谢采纳。
7、不好 第一，吃饭太晚，对于胃和肾都会造成负担。第二，淋巴系统在晚上九点就开始排毒，如果此时还在运动会导致淋巴系统无法正常排毒。第三，晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
半夜2点到3点打球对身体什么好吗?有什么影响?(晚班
不好，生物钟紊乱，导致失眠，粉刺暗沉痤疮等增生。建议你别和咖啡。
有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。
半夜打球对肝最不好，半夜正是肝排毒的时间，需要休息和温和的环境。剩下的生理机能除了肌肉，都是有害的。
而在晚上7时到第二天凌晨 2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。
肯定有影响的！ 本来晚上就是休息的时候但是为了工作没办法。 现在你拿休息的时间工作了，你还你让身体休息还要进行运动。你想想这样你身体能承受得住吗？ 建议你晚班下班回家洗个热水澡，早点回家休息。休息好了。你就可以适当的进行一点运动。
防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
提高消化系统的功能 打篮球和大多数的运动一样，可以促进体内营养物质的消耗，增强我们的代谢功能，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
骨骼发育功能增强 打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。