打完篮球第二天全身都软了,怎么办?
1、体力、耐力不足，也可以解释为你长期缺乏锻炼，身体一下子无法适应。
2、很正常，可以解释为体力、耐力不足，也可以解释为你长期缺乏锻炼，身体一下子无法适应。第二天，可以适当缩小运动，或者干脆休息一天，没关系的。
3、第一：缺乏持续性体能训练。第二：注意午睡。职业运动员很多都非常注重午睡的，午睡一小时可以让竞技状态大幅度提升而且不容易疲劳。
4、建议去看看。双臂向前向上，掌心向上，举到与胸同高时手臂回收，掌心内旋下按，压至腹部。手臂上抬时吸气，下按时呼气。重复几次等到气息平稳了，双手摩擦，搓热后用双手搓脸（传说中的浴面）。
5、你最好就是休息，暂时不要再剧烈运动，多吃点有营养富含蛋白质的食物。
6、在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。
7、这是因为你太长时间没运动了 突然间做剧烈运动 都会这样 一般分情况 4天 有的恢复慢一点要一个星期左右。
8、首先，患者短时间内进行大运动活动的时候，会引起肌肉损伤，同时导致大量的乳酸堆积，这时会有浑身酸软、无力的症状。通过适当休息后症状会缓解，也可以通过推拿治疗，局部热敷等方式改善病情。
9、建议去咨询医生，正常情况应该是越锻炼身体素质应该越好才对，要是刚开始锻炼会出现腿部肌肉酸痛，时间久了疼痛会自动消失，不会长时间出现这种情况，应及早去看医生，别耽误病情。
10、如果队员出现疲态，第二天可能会在篮球训练前踢足球或者羽毛球调节一下，然后在训练强度小一点的对抗。第三天恢复平常训练状态和强度 打篮球运动量比较大，肌肉耗氧量大，会产生无氧代谢，造成乳酸堆积就会引起肌肉酸痛。
11、跑步是有氧运动，不会提高腿部的肌肉力量的。你要想提高腿部的肌肉力量，你要进行力量训练才行。如果你目前还未发育完全，那么是不建议你做大负重深蹲的。可以做负担自身的体重的深蹲来提高腿部的肌肉力量。
打篮球拉杆后腰痛怎么办?越来越痛,特别昨天差不多一整天坐着玩电脑了...
打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。
打篮球后腰疼怎么办 冷敷处理 如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。
是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 按摩 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。
相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
长期坐在电脑前或者写字姿势不正确，腰肌就容易疲劳，甚至导致损伤。人体的腰椎看起来是直的，实际上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地缓解疲劳。
多数腰椎间盘突出不需要动手术。腰椎间盘突出是一种相对比较慢性的关键问题，除非你的腰椎间盘已经严重影响到了你的生活质量，甚至长期处在疼痛的状态之下，不然你没有动手术的必要。
显然是在不运动的时候坐的时间太久。久了就会出现这样的了。建议没事经常去散步。坐的时间不要太久。
按摩治疗：坐久了腰疼可使用按摩治疗的方法缓解，常按摩治疗的好处在于可以帮助患者在短时间之内缓解不适、降低疼痛，但是按摩需要正规的手法，最好去医院咨询医生，让医生进行科学的按摩。
腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
针灸、理疗。局部外用活血止痛的膏药，比如通立康贴或者麝香止痛膏，也可以口服腰痛宁胶囊和甲骨钴胺分散片，对于缓解疼痛有帮助。如果通过这些保守方法治疗，一个月没有好转，考虑行微创手术治疗，摘除椎间盘，解除压迫。
电动升降桌的好处是可以储存四档高度，一键调到所需要的档位，快速实现坐站交替。而爱格升的显示器支架是为颈椎准备的，因为老低头看屏幕，脖子疼和腰疼的状况一起出现。
游泳。2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。太极。这种动作舒缓的中国武术，对缓解背部疼痛效果神奇。
问题分析： 你好，这种情况可能是腰椎间盘突出引起的腰腿痛，最好是检查一下腰椎ct，确诊后再治疗。
每天打完两小时篮球,晚上还做俯卧撑,
1、感受肌肉没什么负担，可以继续再做俯卧撑，因为肌肉也是需要休息的，经常刺激容易造成肌肉疲劳发，反而不能起作用。一天中锻炼最好的时间就是下午4-6点和晚上的8-10点。因为到了下午人的身体状态最好。
2、因为肠胃吸收已经到极限了，而你的运动量又很大。所以注重科学饮食加强营养，加大能量摄入量，注意加餐。一天4-5餐也是可行的。
3、废话，锻炼当然对身体好了。不过建议打完球后回去稍休息，陈身体热直接做俯卧撑，然后在洗澡，不要用冷水。另外如果想让自己打球上更强势，爆发力强。最好多练练下身，效果要远大于锻炼上身。
4、而如果打完篮球后加练完力量训练，并没有那么强的疲累感，也就是没有接近极限，那么是可以持续坚持的。看LZ描述的，举举哑铃、练练弹跳，应该不算非常大负荷的运动。完全是可以承受的。
5、半小时的篮球运动量有些少，加30个俯卧撑也不够，我就每天打1小时以上篮球，俯卧撑也不止30，但减肥效果不明想，要想张肌肉需要辅以器械如杠铃、哑铃，如果有条件到专业的健美器械上练效果明显，但耗时间。
6、看你的肌肉，一个半小时少了... 打一个半小时篮球，稍微休息下晚上完全可以的，要做些放松运动，压压腿什么的。
7、首先要做一些运动后的拉伸，之后泡个热水澡，可以的话喝一袋牛奶，然后上床睡觉。打球造成下肢的酸痛明天就应该会消失。
8、一般情况下每天睡前做十个俯卧撑是不能起到锻炼身体的作用。运动健身想取得效果的第一要义是投入足够的运动量，这包括了运动频率、运动时长、运动强度。
9、第二，打篮球可以让我们锻炼身体 其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是打篮球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。
10、可能会死吧？ 减肥是要有氧运动，连续运动30分钟以内只消耗体能糖元，超过30分钟才开始消耗脂肪。要为了减肥的话一般慢跑或游泳比较好。慢跑40分钟或8KM（任一条件即可），两三天跑一次就好。
11、这是一份循环训练计划；这就意味着每个动作完成一组后，不休息，紧接着做下一个动作。练习时，重量选择要以你仅能完成指定次数的重量为准。
12、每天晚上300个俯卧撑，3个月后身体必定有很大的变化，俯卧撑作为增强胸部的动作之一，首先胸部轮廓会非常明显，手臂力量也会增加，所以整个身体的力量也会明显提升。
13、可以做点在家里方便的运动，例如俯卧撑，交叉跳，等小范围高强度的运动，时间不超过30分钟即可。午睡前可以闭眼冥想3~5分钟，可调整心态，让下午的工作充满干劲。）肉类人体主要吸收蛋白质和少量维生素、无机盐和脂肪。
14、这对于上班族还是学生族，或者是呆在家的妇女都是非常有用的，拥有一个好的心情，做什么事情都会满怀激情，信心满满。这是一天的开端。第四，拥有一个好的睡眠。晚上做俯卧撑有助于你更好的睡眠。
15、试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。
打篮球的时候应该养成哪些好习惯?
要有拼抢意识，和卡位意识；要打的够凶。2，反应要够快，在别人断球后要第一时间回防；或队友截球后第一时间下底。多练习投篮动作，而且出手要够快，赶在别人封盖前抢投。
所以我非常建议你练好接球以后的好习惯，首先看篮，如果对手忌惮你的中投或者快攻的话会扑上来一点，这个时候你可以先选择把球塞给中锋，他接球马上打就不容易被夹击。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。
眼睛是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算 习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。
打篮球都会提前进行热身，主要是避免四肢坚硬，可以起到唤醒肌肉，减少运动时候关节、肌肉扭伤、拉伤的情况，这样年轻人打起篮球来上手更快。
你说你的体能差？那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的跑步训练，有句话说的好啊，“田径是运动之母”先说这么多，想起来时再补充。
有很多人在打球时都有一个坏习惯，那就是进攻太过死板，变相过掉对方的防守之后，再遇到协防就不知道该怎么突破了。而导致这种问题的直接原因就是我们的进攻反应力太差。
当医生再次处理的时候就会很麻烦。上面给大家介绍的就是青少年打篮球的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青少年在打篮球的时候就需要注意以上这些事项，只有好好的保护自己才能避免不好的情况出现。
总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
女生打篮球应该注意戴好防护设备：比如护膝、护肘、球鞋等基本的运动设备，都是应该一个不少地穿戴好的，打篮球的时候运动量大，动作大，全身都在跑跳，戴好防护设备能够最大化地避免受伤的情况出现。
熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。
打篮球对身高的要求比较严格，但是身材矮小的人也可以通过技术、意识、身体素质等方面来弥补身高的不足。运球。运球技术的基本要求： 当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。
为什么下雨天腰会痛?
1、风湿性关节炎，腰椎受过风寒，一一到下雨阴天 就有感觉。
2、问题分析： 是腰椎间盘突出的综合现象。椎间盘突出直接导致的病状是 坐骨神经疼，而坐骨神经疼最大的特点就是湿寒性的。
3、你好。主要是因为下雨会导致气温降低，腰部的血液循环不畅所致，另外湿气重，也会影响血脉的通畅。所以要注意防寒防湿保暖工作，避免复发。
4、病情分析： 腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。
5、您好你这种问题考虑为长期弯腰，着凉劳累导致的腰部劳损性的腰痛，存在腰部肌肉劳损等疾病引起，一般查个腰椎X就可以了，费用不是很高。
6、您好，存在着腰部疾患，在下雨的时候由于各种因素，导致疾患的加重，从而出现疼痛症状。下雨的时候气温会变低，会影响到腰部的血液循环，使腰部的血液循环变差，出现基础疾患加重的情况，导致腰疼。
为什么每次打完篮球后睡觉起来浑身腰酸背痛…无力…求解!
1、因为你长期不运动，突然长时间剧烈运动之后，肌肉就会开始酸痛，很正常的现象，不用担心。
2、打篮球之后感到腰疼一般是因为没有做好热身运动，或者是运动太过于激烈，还有可能是本身腰上就有伤病，这都可能会引起腰疼。
3、病情分析：您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。
4、打篮球后腰疼的原因 没有充分热身 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
5、也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。
6、是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 按摩 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。
7、没事，成天不运动，没有做好热身，肌肉酸痛，很正常，你想，你投篮不得弯腰捡篮球投吗？而且计分，精神紧张，导致肌肉紧张，以后没做好热身，运动之后，肌肉绷紧，用双手拍打绷紧肌肉处，可以缓解这种状况。
打篮球后腰疼怎么缓解
1、是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 按摩 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。
2、我觉得腰部受伤，首先要尽量别打球，越打腰的情况越差。
3、病情分析： 制止和预防岔气的方法有： 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
为什么很久不打篮球,打完腰酸背痛?
很久不运动以后。突然剧烈运动，肌肉会分泌很多乳酸。然后就腰酸背痛了。。
因为你长期不运动，突然长时间剧烈运动之后，肌肉就会开始酸痛，很正常的现象，不用担心。
腰痛的原因很多，其中一个很重要的原因是运动。若具有正常脊柱的人进行正常的运动，一般是不会引起腰痛的。
好久没运动再突然剧烈运动后腰酸背痛是正常的，不出三天保证你好，要是你非要吃药的话，就来盒六味地黄丸吧。下次记得不要这么打球了，经常打一打，剧烈一次也不会很难受。
咱们一样，长期坐办公室，肌肉没有得到锻炼。一旦提高运动量，肌肉血液循环大幅加快，代谢加快，释放出肌酸化学物质，肌肉感到酸痛。解决办法很简单，坚持锻炼，痛和累就会不明显了。比如坚持在包装部烫衣服一个月。
为什么打篮球后腰疼 1没有充分热身 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
打篮球后腰疼的原因 没有充分热身 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
先说个人见解，我太久没打球，突然打一场球隔天也是腰酸背疼，第二天我就不打了，直到，休息两天够了。
是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 按摩 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。
没事，成天不运动，没有做好热身，肌肉酸痛，很正常，你想，你投篮不得弯腰捡篮球投吗？而且计分，精神紧张，导致肌肉紧张，以后没做好热身，运动之后，肌肉绷紧，用双手拍打绷紧肌肉处，可以缓解这种状况。
也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。
按摩腰部 对腰部疼痛部位进行简单的按摩揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。加速乳酸分解排出的作用的，还能促进腰部的血液循环，对于腰部疼痛不适能起到一定的缓解作用。
腰痛也有可能是腰椎间盘突出，疼痛比较厉害的，最好去医院检查。打篮球第二天酸痛还能接着打吗 最好还是休息一两天了再打，不然酸痛会更明显。而且在打之前一定要充分的热身。
身体消耗量低于身体营养的摄入量，人体能量供应不足，就会出现疲惫感，也就是身体全软了。长时间剧烈运动会导致身体产生过多的酸性物质，导致身体出现酸痛感，也就是通常人们感觉到的腰酸背痛的原因。
...最近经常感觉到腰酸,是不是经常打篮球导致的
1、人到中年，椎间盘的纤维就逐渐失去弹性，还会发生退行性改变，再加上外力因素的损伤，所以很容易导致椎间盘突出症的发生。
2、、女性腰酸背痛的原因：大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。
3、腰酸最常见的就是腰肌劳损，这种腰酸，主要表现在休息状态下腰酸明显，适当活动后腰酸减轻。另外还有就是腰椎间盘突出，也可以导致腰部腰酸不适，腰椎间盘突出导致的腰酸，主要表现为活动后腰酸明显，并且有向下肢放射性疼痛。
4、恩，我偶尔也会有这种感觉，这个和平时的运动量有关。平时坚持锻炼，不要让自己的身体长期处于歇息状态，这样突然给身体来一个猛烈的运动，它当然会受不了。
5、推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
6、腰酸腿软，全身无力，肾亏征象，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
7、就不会有这种腰酸背痛的感觉。如果想避免这种感觉，有很多的办法，比如你在运动过后要及时的去做一些按摩来消除这种疲劳的手段。
8、经常出现腰酸主要见于以下三种常见疾病：因为长期劳累以后引起的腰肌劳损，通常进一步行腰椎CT检查等，都没有明确阳性发现。通常经过卧床休息等症状能够缓解，不需要手术治疗。
9、经常腰酸，第一个有可能是长期处于一个姿势引起的。比如久站久坐，可能会造成腰部肌肉的拉伸，引起腰酸背疼，这是其中的一个原因。第二个经常受于寒冷和潮湿的环境，也可以引起腰酸。
10、在临床上能够引起腰部酸痛的原因有很多，最常见的原因就是经常弯腰、负重以及久坐、久站，除上述原因外，腰部受凉也是导致腰部酸痛的原因。
负重俯卧撑使腰酸背痛该怎么办?
建议你用红花油或跌打损伤药酒试擦不适处，再用热水敷，以后运动要适度。负重俯卧撑：功能与作用：提高手臂和肩部在人俯卧位时的支撑力，为性爱时的传教士体位创造更多惬意空间，减少下位女性的胸腔压迫感。
当我们因为做俯卧撑后感觉后背酸痛但自己又不能很好地揉一下它的话我们就可以情我们的小伙伴帮我们适当地揉一下，帮助背部乳酸的消散。
建议扭到后在疼痛发作的急性期注意卧床休息，切不可盲目矫正。可以到医院中医科采用针灸、艾灸、拔火罐等方法进行治疗。腰椎间盘突出的饮食要清淡，多吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品，虾皮、海带等。
气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。【肌肉拉伤后的症状】肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
\x0d\x0a\x0d\x0a 预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a 做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
运动完腰酸背痛可以用以下方法：适当休息。因为休息能减缓肌肉练习后的酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。运动后冷敷。
躺下时不要身体放平（控制在15度以上）、起来时不要坐直（75度）。2）0--15度和75度以上，在这个范围内会有很多的力量散到腰部，特别是小于15度时可以说大部分的力都集中在腰部，使腰部受力过多，从而引起腰酸腰痛。
俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一个恢复期，肌肉需要24-48小时恢复，所以出现腰疼是正常现象。
运动中腰部出现疼痛时，不要盲目按摩，必须按照程序处理。首先要找到疼痛的原因，然后采取相应的缓解疼痛的方法。严重的话，应该去医院或专门的康复机构检查。休息康复后进行康复训练，增强核心力量。
打完羽毛球后腰疼怎么回事,怎么改善
一休息一段时间，二叫街边民间中医拔罐，按摩，擦药酒，一般一个星期就好啦。三下次开始打羽毛球时，要活动开再打，不能打得太激烈，隔三天再打第二次，休息三天再打第三次，就可以像平时一样打啦。
首先考虑您的腰是否受伤了。腰部出现这些现象，既可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘问题，或者附着于第三腰椎的髂腰肌拉伤，第三腰椎横突或梨状肌等也都可能有问题。
可能是因为你的手臂力量不足，又想发力，过度使用了腰腹的力量造成的。主要的保护方法就是多休息，不痛了再参加下次的羽毛球活动。
最后，运动之后的伸展运动也是必不可少的。大量运动会让肌肉分泌乳酸。伸展运动可以让身体更舒服，也不会造成长时间以后的内伤。如果现在还疼的话，可以去找一家按摩的。或者坐着的时候把后背挺直。也可以用冰袋冷敷。
那可能是肌肉拉伤。如果是那就要看你肌肉情况和拉伤的程度了，一般都要超过一个月才好，慢的4个月才好要想好的快每天多热敷，以前我训练拉伤的时候都去推拿，这样好的很快，做理疗也很快就好最好天天做。
打羽毛球可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
因为腰伤是不可逆的。剧烈运动或长期坐姿不正确或长期固定姿势也会引发酸痛的。只有坚持上述习惯才会维持正常。但要引发也不是一次两次剧烈运动就会的，也不用太担心。剧烈运动当中注意休息热身，还是可以坚持多几次的。
打完篮球抻懒腰小腹和肚子疼
1、运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。
2、长期憋尿可能引起膀胱损伤。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成尿不出小便的后果。
3、在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。
4、判断伤势：停下运动之后，需要先判断伤势，如果腰扭伤情况不是很严重，可以自行采取相应措施缓解；但是腰扭伤后出现强烈的疼痛感，身体活动受到很大的限制，还是要及时的就医检查治疗为宜。
5、◎做以上两个伸懒腰体操时会腰痛的人，可以试着俯卧进行，较不会产生腰痛问题。如果因为俯卧导致呼吸困难的话，可以将头部侧躺。但使用俯卧姿势进行此伸懒腰体操时，比较无法伸展到腹部肌肉，运动效果会比较差一点。
6、好像是肠子往外拽那么痛，很痛。 小明突然感觉肚子一紧，接着，突如其来的疼痛把他从梦中惊醒，肚子像是有 魔鬼在作怪，小明不得不用手抱着肚子哇哇大叫。
7、其表现为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。 盆腔炎引发的腰痛原因可分为两种：一是盆腔炎因炎症而刺激腰痛；二是盆腔炎患者会由于压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
8、如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖，可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布，用纱布勒紧小腹（不要太紧），这样收腹的效果会更好哦。 经常按摩小肚子。
9、摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
...腰也没有受过伤,有没有和我相似的情况,你们怎么解决的啊_百度...
肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。民间治疗各种腰痛的验方有：1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
坐骨神经痛，是沿着坐骨神经的走行范围痛的，自臀部、大腿外后到小腿；您的这个情况，腰肌劳损可能性大，建议做理疗、按摩、针灸来治疗。
外在的现象都是你内心的一种体现，那么你这个身体大概率的是要出问题。所以我建议你尽快的去看一下中医。终于这这种没有发病的病其实还是比较在行的他们可以提前把握并预测你的病是提前把他们消除在萌芽状态。
腰椎滑脱是指因椎体间连接异常发生的上位椎体于下位椎体表面部分或全部的滑移，有椎弓峡部不连者，为真性滑脱，椎间小关节退变所致者，为假性滑脱。滑脱严重且为真性滑脱者，需要手术治疗，如椎弓根螺钉内固定等。
首先，你是干体力活的，干体力活首先受累的是你的腰，你的腰会疼。治疗药疼的腰都是一些非甾体类药物，这些药会刺激胃黏膜，导致胃疼。
你好，如果是急性腰肌扭伤，可以局部热敷，外用云南白药气雾剂或伤痛酊等药物，口服活血散瘀、消肿止痛药物，注意休息。急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。
建议你去医院照一个腰椎片，当时应该伤到腰椎了，或者是当时有肌肉损伤没处理好，引起了腰肌劳损。
例如你说没腰，纤腰的运动要坚持做，仰卧起作，高抬腿等等。胸部平坦，也可以通过俯卧撑之类的夹胸运动来改善。不用担心有肌肉，只要你运动后拉伸放松就可以了。
病情分析： 腰扭伤，即“闪腰”。这是由于腰部或骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。 指导意见： 治疗；1停止工作、劳动，绝对卧床休息。
其实要瘦腰的话，平时要养成收腹的习惯，这样其实就是锻炼了你腹部的脂肪。
打篮球后腰疼怎么办
急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。
这不是打球频繁引起的，根据我打球10多年的经验，应该是你很长时间没打球，然后突然大量运动，引起的肌肉酸痛，这个要休息几天，如果想根除这个毛病，只要经常锻炼就OK，每天锻炼一小时。
篮球的运动量还是很大的，经常需要跑来跑去，跳高，有时候抢球难免还会和别人发生撞击，所以运动前一定要热身充分，不然就很容易伤到肌肉，比如腰部疼痛。尤其是睡一觉起来，疼痛感会非常明显。
没事，成天不运动，没有做好热身，肌肉酸痛，很正常，你想，你投篮不得弯腰捡篮球投吗？而且计分，精神紧张，导致肌肉紧张，以后没做好热身，运动之后，肌肉绷紧，用双手拍打绷紧肌肉处，可以缓解这种状况。
我也是183，哈哈。我也有过这种情况，那时候是上篮被人拉下来轻微扭到，以为没事就没去管它，过了不久想扣篮的时候因为有旧伤所以就闪到了，很痛，打球做后仰的时候最明显。
打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。
我和你有过同样的情况出现。只不过比你要更严重些，我当时已经痛到不能走路的地步了。去医院做了检查，拍片子现实腰椎没有任何问题。所以医生怀疑是腰部的肌肉软组织损伤，有可能是腰部出现了淤血。
发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！肌肉的生理生化指标都发生了变化。稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。