练颠球要多久
1、一周。排球的自颠需要很好的动态视力以及观察能力，学习自颠最开始要掌握颠球的细节，在学习三天后才能够完全掌握，10个学会就是属于熟练度的提升，一周后就可以达到10个熟练度的水平。
2、普通人练习颠球两个小时就有一定成效，而天赋异禀的人无私自通。
3、基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。要坚持！每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了！这样通过基础颠球的训练，慢慢建立良好的球性，打好坚实的基础，才能向着更高级别的练习迈进。
4、因人而异吧，掌握要领+勤练习，一般不需要多久就能达到。
5、学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。颠球技术要领：1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。
6、有规划的练了3，4个月了，之前倒是一直有在练。。我觉得技巧就是坚持吧，其实只要你在踢球，球感都会慢慢增加的，只不过颠球增加触球次数，球感增加快一点而已。。
7、一周的时间确实还是不够的，不要期望太高。对足球的颠球，只要多练习，一般都是能练得不错的，只要勤加苦练，还是有成效的。最好的办法是下载一个标准的小视频，掌握基本的动作要领，每天多练，进步相信很快。
8、熟能生巧，我刚开始也是不会颠，颠的多了就好了，而且你不要光颠球，多带球跑，做些S线跑动，时间长了，你就有脚感了，也就会颠球了。我前面没有刻意练过颠球，盘球盘多了你自然就会了。
9、降低重心控制更好的控制皮球。需要注意的是保持全身放松，不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央，踢出的球最好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈，即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。
排球怎么样才能对颠到100个呢?需要什么技巧吗?
1、以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。
2、第颠球姿势 颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移 动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来 调整。
3、掌握动作要领，手肘一定要夹紧，击球时手臂一定不能弯，靠肩而不是靠手臂发力送球。需要加力的话，靠蹬腿发力。正确判断球的落点，提前动作，以保证击球位置正确。
4、首先要有正确的姿势，双臂要伸直加紧，用小臂垫球，腿要半蹲，适当泄力。其实真正的关键是脚步，因为定点的垫球，稍微练练得话，大家都还能过得去，但是一点需要移动，初学者就不行了。
5、刚开始学排球的同学们，可以先对墙垫球，站的位置大概为离墙5米，垫球的高度一般为3米左右，不过刚学者，可以做的不必这么规范，但是也不能太偷懒。
6、不要在手腕上弯曲。不要在手腕上弯曲。手腕非常正常，基本上需要两周才能60个。首先，手臂应该是直的，用双手握住，手腕可以向下压，但实际上，按压的目的是使下臂外翻前部的骨头形成一个平面，并使用这一部分击球。
7、排球运动掌握准备姿势和移动技术的练习方法： 在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 1原地做模仿练习 2面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。 3两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。
8、正面扣球 正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。
9、小臂那。就是手腕和胳膊肘之间的距离 然后，两个胳膊。从大臂到小臂都要夹紧，让两个小臂之间，触球的地方形成一个圆弧的形状。其次，双腿最好一前一后，方便前后左右移动。
10、打排球的技巧 基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。
11、想打好排球有什么技巧 正面扣杀 前扣是最基础的一种扣杀技巧。大多数进攻球员都是这样做的。因为在扣球时，面对着网，可以让攻击者更好地观察来球以及对方的防守阵形，所以可以更准确地扣球。
12、除了个人颠球之外，还有对颠的考试项目。排球是需要在手上传来传去的，所以它涉及到一个传递的技巧，而为了增强学生这方面的技巧，大部分大学排球课都会设置颠球考试内容。
13、个，应该是不太有难度的 最重要的是，有信心！肯定可以成功通过的。
排球运动的入门难度怎么样?
排球运动的难度相对于很多运动来说还是比较大的，但是也不是难度最高的。排球的上手难度是比较难的，同时在一场排球比赛当中团队之间的协作是比较重要的，但是团队之间想要有一个很好的协作也是比较困难的。
排球并不难学，学好排球的关键既要靠自己的勤奋，也要靠自己的悟性，都说熟能生巧，只要自己把排球的要领掌握到了，学好排球并不难。
因为学起来比较容易，容易上手。对于足球，我上了足球课，还可以学到基本的动作，不能说他们的复杂技能。
排球的难度在于，再熟练，也会给基本功带来困扰。基本功需要时刻锤炼。从第一次接触到技术娴熟的职业选手，基本功基本上伴随着排球的整个过程。而且基本功的训练短期内不会有效果，会有进步，但是会很慢，直到你没有意识到。
确实不会寻找再坚持到底的原因。并且，排球自身较为小众，你周边了解的人几率不是打排球的。到这儿，就难以再寻找坚持到底的原因。客观视角：一项活动最重要的是气氛。
气排球发球时用手将球从胸前抛出，而排球发球时则是将球从手中抛出。在技巧上，气排球强调的是通过手腕和臂部的控制来发送球，而排球则需要更多的技巧和力量来发出强有力的球。
乒乓球考试是一分钟正手，60回合，一分钟到60回合。还有俯卧撑之类的。之前学过乒乓球，有点基础。中间没断过一次，最后差点没满分。
什么都不会，现学你也学不会，排球最基本的就是传垫球，你不会打可以不当攻手，当然如果都不会打的话那就没有进攻了。就是瞎打呗，跟打乒乓球一样。可以先跟会的得学学基本的传垫球，至少上去不会丢人。
球类运动只要你五官健全，加以练习，都能打的很好，当然要达到较高的水平，还要有一定呢天赋。
手球是运用移动、传球、接球、运球、射门、封抢断球等技术，以及各种攻防战术进行对抗的集体运动项目，比赛时双方各有六名队员上场。因为手球可以着地，排球不可以，手球能像篮球一样的运球传球。
比赛人数：气排球的比赛人数较少，通常是3对3或4对4，因此团队规模相对较小。 规则和技术：气排球的规则和技术要求相对简单，对身体素质、队伍之间的配合要求较低，适合初学者和休闲运动者。
排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。其中扣球是最富攻击性的技术，因此它是排球运动中最受欢迎的技术，大多数队员，特别是初学者在打排球时最喜欢扣球。
大学生排球多少个及格
个。根据查询搜狐体育网显示，大学排球颠球满分是100个球，达到85以上算作满分，及格是45个。排球颠球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
排球考试一般就是垫球和发球，垫球一般是双方对垫，24下合格，发球就是给发十个球，六个为及格，九个为满分，如果严格一点，可能还会考传球，就是上手传球。
篮球：第一学期考投篮，10进6及格 排球：第一学期考垫球，女生连续十个男生连续二十个 网球：发球不能过场但是要过线；对打四五个来回起。
控球能力与传球稳定性一般。60分以下为不及格，缺乏准备姿势，传球手型较差，击球点不合理，动作缺乏协调性，控球能力较差，传球不稳定。
大学体测各项目评分标准如下：100米/50米短跑：男生最好成绩在13秒左右，女生最好成绩在16秒左右，满分为10分。800米/1000米长跑：男生最好成绩在2分30秒左右，女生最好成绩在3分30秒左右，满分为10分。
大学各年级均为必测三个项目，选测三个项目，合计需要测试六个项目。身高、体重、肺活量为必测项目。
颠排球多高才算合格
取决于项目高度。根据查询爱问知识人显示，是颠球和正面双手垫球的考试，要求较低一些，是在标志物前60到80厘米的地面设置垂直于场地的边线作为起发点，而墙的高度则以25m到49m为宜。
不需要的，只要求连续正面双手垫球（颠球、掂球），垫球高度不得少于60厘米。
个。根据查询搜狐体育网显示，大学排球颠球满分是100个球，达到85以上算作满分，及格是45个。排球颠球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
中考体育排球离墙距离和高度都是固定的，墙面距地面4米，地面距离墙壁5米。排球垫球练习方法：一个人自己练，自己往上垫球、对墙垫球；2人练习，2人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。
排球双手垫球往年男生不低于24米，女生不低于15米；今年垫球有效高度均为不低于15米。
排球垫球的具体要求并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到一定的高度，男生为24米，女生为2米。根据市教育局公布的排球垫球标准，排球垫球满分5分，男生要垫40个，女生要垫35个，及格分3分，男女生都要垫9个。
男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于35米，女生不低于15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。排球运动的发展和起源 排球运动起源于美国，由摩根先生在1895年发明。
男生离地不低于35米，女生离地不低于15米。根据查询长沙市体育局官网得知，中考体育标准男生离地不低于35米，女生离地不低于15米，排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网。
排球考试注意事项 测试过程中如出现以下现象只作为调整不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。不可用手心触球。排球垫球需要到达一定的高度才算合格（1个）。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。垫球的动作要领：插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。具体要求： 排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度。
足球专项：1分钟颠球40分，定位球长传40分，比赛20分；报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分。
颠球是打排球的基础，想要打好排球就先要练好这个基础，下面是我为你整理的打排球的颠球正确姿势，希望对你有用！排球垫球动作要领 击球要领 一是平稳抛球。
落地的排球和弹力球分别能反弹多高，探究结论如下。
项目分值各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。足球专项：1分钟颠球40分，定位球长传40分，比赛20分；报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。
排球两个人互掂有什么技巧
掂排球方法：基本动作 首先，两肩探出，锁住，夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻，两小臂内侧形成一个大钝角，用这个区域去接触并控制住球。
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。
手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。
先提高点速度。在提高点耐力。再后开始练技术。基础就是：1·掂球：对墙掂球，掂到闭的眼睛都可以掂到（动作一定要正确），掂到快烦死时就进行两个人对掂（这和对墙掂是两种感觉。
垫排球技巧 手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。 垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂 感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。
你好，托球：球的落下位置在你的头顶上，双臂抬起，双手手指自然弓起，保持手指的力度，两拇指相对，两食指相对，整个手呈碗口形，判断来球后上臂带动前臂手指发力，一些列的推送动作将球传出。
后来，当我真的爱上排球时，这是一场训练比赛。排球是一项充满魅力的运动，释放出我的激情。一个人拯救了一个球，在打比赛时，每个打过排球的人都有这种乐趣。
发球技术 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。
问问你们,,,怎么样才能颠好排球,,就是把排球这样用手臂这里往上颠球...
小臂那。就是手腕和胳膊肘之间的距离 然后，两个胳膊。从大臂到小臂都要夹紧，让两个小臂之间，触球的地方形成一个圆弧的形状。其次，双腿最好一前一后，方便前后左右移动。
颠球姿势 颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。
正面双手颠球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。体侧双手颠球。
准备动作 a. 站立直立，两腿分开与肩同宽，两膝略微弯曲，身体重心下移至脚跟处。b. 双手张开，手臂自然伸直，掌心自然向上。c. 抬头看向球，用眼睛观察球下落轨迹，并根据球的速度和旋转调整身体位置和运球部位。
无论是自颠还是对颠抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点准确也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。（2）夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
排球怎么练颠球：垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
把排球上抛一米以上，准备姿势半蹲，全身放松。
排球垫球技巧：（1）插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
请问,排球运动难度大吗?想要打好排球需要做些什么呢?
基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。
想打好排球有什么技巧 正面扣杀 前扣是最基础的一种扣杀技巧。大多数进攻球员都是这样做的。因为在扣球时，面对着网，可以让攻击者更好地观察来球以及对方的防守阵形，所以可以更准确地扣球。
首先来讲，想要练习好排球就需要了解排球的基本的情况，比如说你要先了解排球如何进行运转，这个运动有什么样的规律，然后根据其中的这些规律。进行专门的训练，这样的情况下才能让你有一个非常良好的排球入门准备。
排球运动准备姿势和移动技术的作用： 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
排球是一项团体运动，每个队员分工明确，责任不同。作为排球初学者，打好基本功是关键，“垫、传、打”每个初学者都要认真学习。俗话说，“对墙练习三年，上场打一场”也就是说，基本技能至少要练习三年才能被视为合格。
我建议组织队友大家一起多看比赛视频，自己分析多讨论以提高比赛阅读能力。多训练，不是指去球场分拨打就是训练了，而是要有基础专项的训练，这种训练往往是最单调枯燥的，但是提高技术很有效，从而可以掌握更多的排球技巧。
排球运动的准备姿势动作要领：（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。
排球颠球几个及格
一，排球中考标准：中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。二，要求：人离墙50米的距离，垫出的球要击在距地面50米及以上的墙面上。 每次测试的时间不超过1分钟。
中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外边设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。
根据查询国家教育网得知，男子40秒内排球垫球45个100分。女子满分是35个，47个及格。
根据市教育局公布的排球垫球标准，排球垫球满分5分，男生要垫40个，女生要垫35个，及格分3分，男女生都要垫9个。
年排球中考女子40秒内垫球40个100分，男子40秒内垫球45个100分。
中考排球49个超标的算分。中考排球垫球15个及格。中考排球的考试项目，满分是30个，及格的标准是垫15个。
排球考试一般就是垫球和发球，垫球一般是双方对垫，24下合格，发球就是给发十个球，六个为及格，九个为满分，如果严格一点，可能还会考传球，就是上手传球。
一般来说在中考当中都是用4号球来进行考试的，在中考体育当中，垫排球的满分是5分，男生要垫40个女生要垫35个。
排球中考标准如下：中考排球满分是男生垫40个，女生垫35个。
手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。具体要求： 排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度。
男生45个，女生40个。西安市中考体育考试，男生排球垫球45个满分，垫球43个95分，垫球40个90分。女生，排球垫球40个满分，垫球38个95分，垫球35个90分。
初中体育中考要颠排球,现在就开始练了,请问练习时,是硬一点的排球更难...
1、软一点的好垫，我记得初中好像要颠60个，软点的第一是气弱，弹力不大颠起来不容易弹远。 第二是硬点的颠多了手跪不适应，不好掌控。
2、练习移动的速度打排球的过程之中，是需要选手在场地中间不断地进行运动。这样的话是更加方便观察对手的动向，所以在这个过程之中，大家就必须要练习自己的移动速度，这样的话才能够提高自己的意识，平时要多做练习。
3、这就是排球的雏形。1896年，在美国斯普林费尔德体育专科学校举行了第一场公开比赛。
4、练法1：多做徒手练习；反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习。 练法2：加强全身协调力的练习 总而言之，要提高体育中考排球对墙垫球成绩，不仅要求学生从思想上对它引起高度的重视。
5、热身时，要活动关节韧带、抻拉四肢及腰背肌肉。之后，要进行短距离慢跑，使身体逐步适应低强度运动。之后，可以逐渐进入适当强度的运动状态。
6、早上早饭是一定要吃的，而且一定要提前一到半个小时吃。巧克力的话可以少吃一点，不要吃太多。红牛在考试前半个小时左右喝，不要喝得太猛，否则会吐。（我当年就吐惨了。
7、身体如果特别僵硬，就必须要做好热身训练。身体在长期缺乏锻炼的情况下，必然会出现肌肉僵硬的问题。
8、别吃饭先慢跑500米，在做准备活动。然后跑个1000米用七成的力量。坚持6天。在第二周每天跑1000米用8层的力量.一直坚持到4周。就开始掐时间跑按中考的满分来次认真跑看看进步没，离满分还差多少。针对你差的训练。
颠排球的技巧
叠指法，两手的手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
排球颠球技巧：1，正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
排球颠球技巧入下：第颠球姿势 颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移 动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来 调整。
准备姿势，正面对球，两脚约肩宽，前后脚站，重心在前脚，后脚跟略提起，两膝半蹲微内收，身体略前倾，双臂自然弯曲放于腹前。手型球至腹前时。
打排球垫球的动作方法分类 正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。
击球点手型和部位，应根据来球的情况来做变动。当击球点稍高并靠近身体时，仍可用前臂垫球。当击球点低而距离身体较远时，就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。
排球是一项很受欢迎的运动，能够提高身体协调性和反应能力，而颠球是排球中基础的技能之一。想要掌握好颠球技巧，需要通过反复训练和练习来逐渐提升技能水平。
垫球的时候双手夹紧，伸直手臂，大臂和小臂之间不要曲臂。然后用手腕上面大概10CM的位置垫球。
亲，你说的是垫球吧 正面双手垫球技术规格 正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。
以下是排球的垫球的动作要领和练习的基本的一些方法。希望对你有所帮助。垫球不是一天两天就能练习好的，既然你要参加运动会，那就得多加练习啦。垫球是排球基本技术之一。
练习和反复训练垫球需要不断地练习和反复训练才能掌握好技巧。可以通过与队友或教练的配合练习，模拟比赛中的各种情况，逐渐提高垫球的技术水平。通过以上的方法和技巧，可以有效地避免排球在垫球过程中出现乱飞的情况。
因为你的手臂抬得太高，击球的位置偏后，所以球就往后飞。垫球的时候双手夹紧，伸直手臂，大臂和小臂之间不要曲臂。然后用手腕上面大概10CM的位置垫球。
平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。 击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所。
怎样颠排球
1、颠排球的技巧如下：第颠球姿势 颠排球的姿势求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。
2、准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
3、掂排球方法：基本动作 首先，两肩探出，锁住，夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻，两小臂内侧形成一个大钝角，用这个区域去接触并控制住球。
4、排球颠球技巧：1，正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
5、准备姿势，正面对球，两脚约肩宽，前后脚站，重心在前脚，后脚跟略提起，两膝半蹲微内收，身体略前倾，双臂自然弯曲放于腹前。手型球至腹前时。
6、排球怎么练颠球：垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
7、准备动作 a. 站立直立，两腿分开与肩同宽，两膝略微弯曲，身体重心下移至脚跟处。b. 双手张开，手臂自然伸直，掌心自然向上。c. 抬头看向球，用眼睛观察球下落轨迹，并根据球的速度和旋转调整身体位置和运球部位。
8、正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
9、无论是自颠还是对颠抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点准确也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
排球怎么练颠球
1、准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
2、叠指法，两手的手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
3、第颠球姿势 颠排球的姿势要求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移 动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来 调整。
4、击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
5、排球怎么练颠球：垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
6、运球动作 a. 当球从上方落下时，抬手将球接住，用双手指尖和手掌接触球的底部。b. 球即将落地时，运动员迅速将手臂自然向上抬起，让球以重力为中心旋转，球下落到合适的高度后再次接球，不断重复进行颠球练习。
7、无论是自颠还是对颠抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点准确也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
8、垫球时手臂抬平，不要弯曲。左右两手前手掌相互堆叠，然后左右两手拇指向内扣。垫球时双臂加紧，不要松开，用前半支手臂的靠近手腕的1/2处接球。手臂自下而上伸起，将球送高。
9、打排球垫球的动作方法分类 正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。
10、颠球是打排球的基础，想要打好排球就先要练好这个基础，下面是我为你整理的打排球的颠球正确姿势，希望对你有用！排球垫球动作要领 击球要领 一是平稳抛球。
11、是垫球 排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
12、抛球要稳：无论是自颠还是对颠抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。
13、那位专业人士说的是对的：颠球时用手腕以下的13至15厘米颠球，颠球时手臂伸直，不要弯。
14、原地向上颠球比较简单，你第一次接触，还不太熟练是正常的啊 ：）不用紧张，其实15个和能颠30个没有什么本质的区别 呵呵 只要注意双臂夹紧，别颠得太高了，而且脚步跟上就行了。
15、左手手掌放于右手手掌上，左右大拇指合拢，两手小臂夹紧，颠球时时，用的是肩膀的力量而不是手臂。