乒乓球长胶选手如何站位?比赛中退台现象严重,不利于发挥长胶的特点,是...
1、长胶的攻球：在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。
2、缺乏粘性，通常搭配偏软的海绵使用。为了增加正胶制造旋转的能力，各个品牌都在正胶颗粒的顶端制作了细小的花纹。正胶回球速度快，能制造一定的旋转，适合近台快攻选手使用。直板正胶近台快攻打法更是我国的传统打法。
3、对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。
4、一是长胶的低球进攻不易打出理想的飞行弧线，攻击速度慢且不带前冲，中近台进攻命中率低，这就限制了它的进攻能力。长胶的攻球动作与反胶相比须做一定调整，发力不能过猛，在处理凶和稳的关系上偏向于稳。长胶攻球在对手退台后威胁降低，甚至它的攻球下沉特点还可能更有利于对手在削球时控制弧线。
5、乒乓球长胶打法：防守技术搓运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。
6、长胶颗粒细长，支撑力弱，回球轻飘，摩擦力差，无法主动制造旋转，主要依靠借助对方来球的力量挤压长胶颗粒，通过其倒伏形变产生的力量回击。所以，当对手拉球越转，长胶回球越转，对手拉球不转，长胶也无法主动加转。 首先从专业选手的角度来看，进攻型打法中几乎没有使用长胶的选手。
7、搓：用手腕。长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。撇：握拍要后仰，由后向前、由左向右击球。上右脚，击打球的上升期，动作要快。挤：对付上旋球。球拍与球台的角度约90°，由后向前、由右向左击球。削：稍退台，向下的动作比反胶要大。
8、长胶打法有其自己的特点，在实战中我们首先要认识它的特性，发挥自己的特长来打他。你首先应当了解它具有反旋转性，你搓过去的球他回搓过来，就减弱了球的下旋转，甚至有可能使球变为上旋转。这时候，你最好不要再搓，能打尽量打，你要拉球多往前用力，少摩擦点。
乒乓知识:如何避免在比赛中喜欢退台的毛病
注意迎前击球，就能避免退台的毛病了。还要注意重心不能靠后，弯着腰，撅着屁股，见球就往后跑，自然会退台。练什么有什么，你加强了近台进攻意识，自然也就不退台了。
多球训练，让教练给你这样训。先发一个正手短球，然后突然给你发一个前冲的正手长球。
站位在发球阶段，若为右手发球，应站于左手靠台处，发球后迅速回到台中间，离台约一手臂。站位在接球阶段，应与台距离一手臂，左脚在前，站位是对方发球而定。接球有以下几个法则：正手发球回正手。2·反手发球回反手。3·上打下拉。至于退台严重，除拉球及退台削之外，对任何一种胶皮都无利。
. 比赛之前在有树有花草的地方多做深呼气，舒缓自己的心情。比对赛事肌肉放松，乒乓球就是在肌肉一松一弛中获得力量的，击球是精神高度集中，告诉自己尽力去完成每一个击球动作就好了。
正手进攻经常和朋友对练，发现球友一到近台进行对攻练习就失误频频，打球只习惯于中台来回发力抽球或者拉球。后来发现，很显然，在近台，由于回球速度快，如果动作有问题就不能及时还原，所以连续性就差了不能持续练习。退台以后，距离长了，就可以拉大臂击球。显得还原性好了。
非比赛对抗少用或不用。留待比赛时，让队友措手不及，仓促应付。 赛间功课坐观虎斗 相信经常打乒乓球的朋友都知道坐观虎斗是什么意思吧！在比赛过程中，如果还没到自已上场时，总喜欢观看当时相对较精彩的比赛。其实这种做法不对。你此时可不能闲着，你要仔细观察同组或同半区有可能相遇的选手的球路。
首先感谢您邀请乒乓网进行问题解下面给你讲解一下：建议几点：步伐是基础，还是得多练。站位尽量不退台，中台近台为主，这样护台面积大。不要板板发力，过于发力会导致无法还原，影响下一板衔接。学会借力打力，体会身前击球，可参考刘诗雯，闫安的打法，近台为主。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。双打时，运动员击球次序错误将失分。
在乒乓球的竞技技术中，有制造分别对应x轴y轴以及z轴的旋转的板型。而如何不吃对方的旋转，则需要基于板型沿对方弧线的切线制造弧线进行回球。所以作用于旋转方面的竞技技术显然就是板型，出球时的科学性与旋转之间关联的技术就是板型了。
乒乓球中怎么克服总是对方拉球就马上退台的习惯
注意迎前击球，就能避免退台的毛病了。还要注意重心不能靠后，弯着腰，撅着屁股，见球就往后跑，自然会退台。练什么有什么，你加强了近台进攻意识，自然也就不退台了。
具体分析： 用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
尽量发球时和打球的时候，使它跳第二下时而不下台，这样对方只能戳球或者推球。。还有尽量把球打到对手的反手。。实在不行就始终往他的人中线就是肚脐部位打球。。这样就会使你站主动方。。 旋转球一般都是偏慢的球，也是尽量把球发的跳第二下而不下台，这样对手很难主动攻击。。
比如对横板选手或者直板横打选手，发球时可以发到台子中部底线偏左的区域，也就是他持球手的腋下区域，减缓或者降低他拉球的能力的发挥。在比如，如果对方反手进攻不行，可以将球送到反手区，压反手掉正手再压反手。
还有一个办法就是发球抢攻和接发球抢攻，让他没有机会将球拉起来，一板打死，这样对他的信心和战术都会有影响。当然听你说的，对方一定不是吃素的，可以在场上变着战术来玩，他变的跟不上你的节奏，你胜利的面就大了。
“用旋转打其借力区，用速度打其发力区”。 对手习惯借力的位置，就主要给他加转的球，让他借不到力，对手习惯于发力的位置，用快速的冲、攻来进行冲击，让他来不及发力。
心里不要怕对方拉球。通常当我练习多球防守时，或者当我和同学一起比赛时，我一点都不怕对手把球拉出来。但是当我和我的教练女朋友一起踢球时，她没有用力地拉球，速度不快，旋转也不是很强，但是她感到心脏很虚弱，防守不好，她被从左往右拉后就死了。
打乒乓球时对方扣杀怎样接好
1、方法如下： 抓住击球时间和击球点。练习盯人盯球，回球后看对方的动作、引拍，提前发现对方是否要暴扣；站在中间，或正手利于进攻位置（偏台左侧一点）接球；退台或快速移动，要让自己积极的动起来，而且要比球先动，反应要比球更快；控制好力度，一般做减力接球，或直接对攻过去。
2、反拉、反攻。一般用于质量稍差的扣杀，对判断球的线路比较有自信。退台放高球。可参考大部分欧洲运动员。也可直接搜索梅兹VS王皓；梅兹VS郝帅角度太大来不及反应，手臂已经伸直但是只能勉强能够到的话，这种情况用手腕把球钩回去或者快带回去，这样还能带一点点旋转，总比直接把球托回去、碰回去要好。
3、乒乓球是讲究落点控制的，如果你给对方一个中台半高球，那么直板扣杀，马龙也接不住。2，所以，要有落点意识，如果你给他一个正手大角度，或者反手底线长球。那么他扣杀的时候就只能扣斜线。所以你就直接可以预先算到他的回球方向，摆好姿势等他扣。3，挡的时候，如果对方是弧圈，那么就快带。
4、一定要睁大眼睛，盯着对方球拍触球的瞬间，从而预判出来球的大致落点。做到主动接杀，有目的的接杀。如果熟悉对手球路，则在来球上升期接球，采用快带或推挡或弹击等技术；如果不熟悉对手，则可适当退台，在下降期接球，采用反拉或削球等技术。对手能从容正手扣杀，说明对对手的控制不够严密。
5、盯人。 一般球友会习惯盯球，这样能更好的抓住击球时间和击球点。但是还需要练习盯人，回球后看对方的动作、引拍，提前发现他是否要暴扣，有心理准备 站位。建议站在中间，或正手利于进攻位置（偏台左侧一点）。
6、要一定说稳妥的方法，那肯定是削过去，可那对你的打法来说好像没什么价值吧。其实没有什么方法可以保证稳回对手扣杀的，不然不管是你自己的还是对手的扣球就都没意义了。实际上对直板来说多练习控制台内球和争取先上手才是解决问题最好的办法。
7、首先你拉的高吊被对方扣杀，说明你拉的球没有质量。弧线太高，落点不好，旋转不够都会造成对方的反打。其次，你拉球时，球一出手，你应该就能感觉出来出球的质量，应该做好对应回球的准备。
8、你的杀球我没有明白是什么意思，是敲打的还是拉出旋转的？如果是敲打的，那么你可以打回头了，很好打，最主要的是判断好球点，直接打球中部，一下就能回去。如果是拉出旋转的也很好半，一个是正常的防，就是说，球刚跳起来的时候拿球拍迎上去，把板形压低一点，着是比较保守的。
9、建议如下：乒乓球比赛是控制和反控制。所以你头疼的时候，一定是对手高兴得时候。几种办法：以制造下旋为主，不给直接扣球的时机；即便是叫对方扣球，贯彻动中打的原则，叫对手在运动中击球，不给对方从容起板的机会，给自己的防守赢得时间或者降低防守的难度。
乒乓球打法及技巧
1、奔球：是一种以较快球速飞向对手后场的发球技巧，其落点一般在边线附近，让对手难以准确控制球，从而达到得分的目的。奔球需要控制好球的速度和角度，以增加进攻效果，以免出现受到对手反击的情况。在实战中，善于使用奔球可以有效限制对手的反击空间，增加自己的得分机会，是一项必备的发球技巧。
2、乒乓球打法是：掌握合适的握拍方法、有一个正确的站姿、掌握发球技巧、接球技巧、练出个人必杀技等。掌握合适的握拍方法 如果是一个初学者，那么你首先需要学习正确的握拍方法。打乒乓球学握拍，就跟吃饭要先学拿筷子一样，是必须要有的一个开始。打乒乓球有两种握拍方法：直握拍法和横握拍法。
3、直拍快攻打法。直拍快攻打法是我国传统的打法，刘国梁他使用的就是直拍快攻打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。图一 直板反胶快攻结合弧圈。这个打法的代表人物是马琳。
4、乒乓球打法和技巧图解：发球：发球是乒乓球比赛的第一步，在这里，你可以试着用不同的力量发出不同的球，比如拉力球、击球、切球、抛球、旋转球等，可以使用不同的发球技巧来混淆对手，使他无法准确把握你的发球方向。
5、转球、推挡球和追身球差。（3）拍柄右侧贴在食指第三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
6、乒乓球打法和技巧如下：接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。
7、乒乓球技术包括：旋转技巧：用球拍不同部位击球和摩擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和摩擦球，就可以发出相应时的转与不转球。侧旋球 侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。
8、直拍乒乓球打法和技巧如下：打法：准备动作：直拍的准备动作要简单明了，站姿稳定，双臂自然下垂，握拍松紧适度，将球拍与身体成90度角放置，等待发球。击球技巧：直拍时，球拍要放在发球方向的前方，利用手腕的力量和旋转，在接到球的瞬间使球拍向前移动，发力击球，将球以直线打向对方场地。
9、这里是一些常用的技战术： 推攻战术 特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
10、打乒乓球的方法和技巧有：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
11、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
12、运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的乒乓球打法技巧介绍，希望能够帮助到大家。
13、．打四点球突击战术：以快速的平高球。吊球准确地打到对方场区的四个角落，迫使对方前后左右奔跑，当对方来不及回中心位置或失去重心时，抓住空当和弱点进行突击。5．吊、杀上网战术：先在后场以轻杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。
乒乓球长胶的基本技术
长胶球拍的推挤拍形并不像反胶前倾的那样厉害，它更多的是要先手向上发力，即主动发力的拍型不宜太过于前倾，不然很容易出现下网的状况，且触球的瞬间要善于借助来球之力。 在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
在乒乓球长胶打法中，首先要掌握基本的技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。这些基本技术的熟练掌握是乒乓球长胶打法的基础。注重变化和控制 乒乓球长胶打法强调变化和控制，通过改变球的旋转、速度和角度来迷惑对手。可以使用短球、长球、侧旋球等不同的技术手段，使对手难以适应和应对。
长胶削球是长胶最有特点的技术手段，动作要领基本上与反胶削球一致。其特点是当长胶削不转球时，回球基本上不转；当长胶削强烈上旋转时，回球会产生非常非常强烈的下旋，甚至要超过反胶削球制造下旋的程度。这是因为长胶削球有借旋和鞭打的效果。
乒乓球长胶打法可用14个字来概括，其中防守有：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻有：拱、弹、抽、打、挑、带、拉。防守技术：搓。接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。撇 。接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。
乒乓球长胶打法：防守技术搓运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。
乒乓球长胶技术是选手必须学会的发球技术之一，下面我就来介绍乒乓球打法的长胶技术，欢迎大家阅读！ 长胶的攻球： 在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。
当然，想有着出色的进攻能力和调整能力打长胶，练好基本功是关键。弧圈打法对付长胶还是有一定优势的，练好两面弧圈，才能在打长胶过程中游刃有余。长胶常用技法介绍 搓：用手腕。长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。撇：握拍要后仰，由后向前、由左向右击球。
拱 此招专门用于对付下旋球，特别是倒出台不出台的下旋球。其作法是利用长胶球拍并借助手腕在击球点用力摁一下，可以追身，也可以拱向另一大角，但在操作中食指应用力握紧拍柄，并根据来球的旋转程度调整拍型。切 此招专门用于对付左，右侧上旋球及高吊弧圈球。
长胶打法的七种进攻技术，包括拱，弹，抽，打，滑（抹），带，拉。拱：通常把长胶发力推称作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱这项技术，技术方法是握拍后仰与台面成钝角约120度左右，视来球的旋转强度和弧线的高低适当的调整。
虽然长胶很难主动制造旋球，但依旧可以削出质量不错的球。长胶削球依旧威力不大，一般用于防御。反手长胶削球动作较小，在被对手紧逼的时候削出一板可有效缓解局势。但不要一直削下去，对方适应节奏以后会使自己陷入被动。适时的削一板，守住后适时的反攻。
挡是长胶进攻型打法防守的主要方法，一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手，而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对方越发力，挡过去的球下沉越明显，对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
乒乓球长胶打法是利用球拍的长胶面进行进攻防守。按攻防分类：防守主要有搓、撇、挤、削、挡、磕、刮等；进攻主要有拱、弹、抽、打、挑、带、拉等。
相同原因：如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，实际发出来的球，没有习惯想象中那么上旋，回接时就容易下网。所以一般水平的长胶发球时，出来的球旋转几乎一样，与他的动作完全无关。
高胶就是长胶，长胶技术分为七种进攻技术和七种防守技术。其中防守有搓、撇、挤、削、挡、磕、刮，高胶防守技术主要在于灵活运动，依靠手腕的力量和技巧来防守对方的击球。
长胶的特点及打法参考：在乒乓球运动中，一般来说，颗粒朝上，高度超过5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。长胶与反胶的搓球动作基本一致，长胶搓球应少用，因为长胶搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。
如何掌握乒乓球正手近台对付弧圈球反带、反拉技术要领
1、可以发出台下旋球到陪练一方正手或反手大角，令陪练方拉球，主练方用反拉反带回击，一开始练习要求双方定落点，定线路，熟练后扩大到全台不定点即可。
2、要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。横板正手反拉弧圈球。
3、直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是：左脚稍前，站位离台约40厘米，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间手腕相对稳定。
4、触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。与此同时，腰部向左侧转动。重心移到左脚。近台反带动作要领：近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。
5、很多业余高手以及专业运动员在训练后期可以练习在来球的上升初期快挡弧圈，用来提高回球的速度，如果能把近台快挡弧圈练习到一定水平，在比赛中就会占有明显的优势。 正手反带、反剃弧圈球——加强对球的摩擦 平挡弧圈球是防守弧圈球技术的基础，掌握这项技术可以加深对弧圈球的认识，并了解防守弧圈球的基本原理。
6、乒乓球反拉弧圈球技术 【反拉弧圈球的要领】首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是顶部，既要借对方来球旋转的力，还要自己发力摩擦球。
7、第一，平挡弧圈球（重心为主）握拍要放松自然，用腰部力最顶住来球。转腰的时候，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉，要同步地转动，这样有利于手臂的放松。如果对方来球的旋转比较强烈，可以将球拍下压，用来克服来球强烈的上旋。
8、对于业余选手来说，练习防弧圈球的技术可以从近台平挡开始。在近台用正手平挡弧圈有几个关键问题需要解决： 第一，基本站位要恰当。平挡弧圈球的时候，站位要比普通正手攻球离台的距离稍远，身体重心要高一些，腿的弯曲程度没有那么大，两脚的间距相对窄一些，这样的站位方式有一种居高临下的感觉，有利于对球的控制。
9、弧圈球的防守技术讲解 若想在乒乓球比赛赢的好的成绩，单纯靠进攻是赢不了比赛的，还需要有很好的防守技术。既然弧圈球作为一项最基本的得分手段，我们就应该学习如何对弧圈球进行防守，例如反带弧圈球，反拉弧圈球，推挡弧圈球等技术。乒乓球弧圈球的动作技术讲解 横拍快攻弧圈球。
10、本发明具有稳定性好、上旋力强、攻击力大的特点。还有一些技巧可以用来对付乒乓球。下面是小编为你编写的对付乒乓球的技巧。基本位置应该是正确的。阻挡弧线球时，站位比普通正手击球稍远，身体重心较高，腿部弯曲程度不大，脚间距离较窄。这种姿势有一种居高临下的感觉，有助于控制球。
怎么样在乒乓球比赛中化被动为主动?怎么样积极上手?急急!!!
问题2：积极主动是要自己来积极的，针对于你的特点，如果你拉弧圈球不错，完全可以在对方发球出台时积极拉弧圈球上手，不出台的时候，可以削一板过渡到你的正手，然后采取积极主动的上手，无论反手多么好的人，即使是王皓，反手也多半是突袭或者过渡，真正赢得比赛的，还是要多用正手积极主动的进攻。
在乒乓球比赛中让自己占据主动的方法，主要是发好球、接好球，相持阶段做好各种控制。 在乒乓球比赛中占据主动，首先就要发好球和接好对方的发球。 发球比赛双方各占50%的比例，发好球自己就能把自己这50%的比重的主动权，掌握在了自己手中。 比赛中发球时，双方都要先试探对方。
变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对手的被动局面。72改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
乒乓球中对付弧线球由被动转为主动的技术动作叫啥 叫，近台反拉、反带 近台反拉动作要领 要求站位近台，距球台端线大约半米左右。右脚偏后，双脚之间的距离稍比肩宽，两膝微屈，脚掌着地。大臂与前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身体保持前倾，拍形与面呈现60度左右，球拍稍高于台面。
利用球的反弹力进行反击，可以缩短对手的准备和回击时间，争取主动，为进攻创造有利条件，直接得分。如图7-8所示，站立在桌子的中间或左边，身体离桌子大约50厘米。
只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。
主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。\x0d\x0a 急下旋发球 又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：（1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。
用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的 产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。
要有良好的心态。乒乓球比赛特别是关键比赛心态非常重要。保持良好的心情才能有良好的状态，而良好的状态是发挥自己应有水平的保证，所以保持平常心上阵就可以了，只想如何发挥自己技战术水平，而不要去想胜负结果如何，这样才有助于取得比赛的胜利。比赛心态要松驰有度。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：判断 正确判断是接好发球的首要环节。
发球抢攻战术 通过发球旋转、落点和速度的变化，直接为进攻制造机会，这种战术就是发球抢攻战术。这里，发球的质量和发球的变化是基础。因为，如果发不出使对方感到为难、不适应或使对方判断错误的球，就不可能出现适合自己进攻的机会。
打乒乓球时总有退台的毛病,如何改?
1、内容建议为：两斜两直和不定点的左右摆速。 第二，把退台之前的落点再打刁一点，让对方只有招架之功，没有还手之力，你主动就不会退了。 第三，是把技术和战术专门结合起来研究一下，建立几个不使自己退台的套路，平时熟练的掌握好，比赛大胆的用用看。
2、多球训练，让教练给你这样训。先发一个正手短球，然后突然给你发一个前冲的正手长球。
3、我们一定要先增加爆发力，小臂的速度和腰部的力量较差，脚下的力量一起综合起来，这样才可以不让它出界。第二个方法就是我们正确的击球，击球上它的位置越考上就越容易打出界，其实在打球的时候，身体的力量也是非常重要的。
4、纠正方法：纠正这个动作需要明确一种意识，乒乓球想要打出高质量，一定尽量让球的位置在自己最舒服的位置击打，这样才能最大限度的发出力量。初学乒乓球的时候常说“球时死的，人是活的”，球的位置是改变不了的，那么当来球偏离自己站位的时候，就需要通过脚来进行调整。
5、站位在发球阶段，若为右手发球，应站于左手靠台处，发球后迅速回到台中间，离台约一手臂。站位在接球阶段，应与台距离一手臂，左脚在前，站位是对方发球而定。接球有以下几个法则：正手发球回正手。2·反手发球回反手。3·上打下拉。至于退台严重，除拉球及退台削之外，对任何一种胶皮都无利。
6、这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋转，转为拉球练习直至一方失误即可。练习乒乓球的时候注意动作的完整性，不能怕来不及击球就单纯的拉手击球，如果来不及就提前引拍，就是来球还在对方台面的时候就引拍，一般就可以对上节奏了。多加练习，正手进攻会很凶猛的。
乒乓球反手及防守的动作要领
1、反手点的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下，后脚适当跟上一点。在来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小外展，适当给球一点摩擦，以保证准确性。
2、乒乓球反手打法和技巧如下：站位近台，左脚稍前、右脚稍后，两脚分开略比肩宽。这里需要注意的是：一定要左脚稍前、右脚稍后！初学者在打反手攻球时，会感觉左脚稍后、右脚稍前的站姿击球更舒服，但这是错误的。
3、站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。
4、接急球 对上旋球，左方急球不宜移动过大，可采用侧身回接，一般用反手推挡或用反手攻回接。右方急球用正手快带、快攻借力回接。对下旋急球，用推或攻回球时，应使拍面稍后仰以增加向上发力。用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。
5、乒乓球反手攻球的动作方法为：手形的控制、下旋的起板进攻和下一板上旋的结合、击球的中上部。手形的控制 单纯从直板反手攻球的技术来说，手形的控制尤为重要，也就是拍子后面的三个手指头加上食指的调节是决定性的，当然重心向左腿的移动来带动手臂，是反手动作固定的关键。
6、直拍反手推挡球是乒乓球比赛中常用的技术之一，它是一种常用于防守时的技术，在对手进攻时，通过反手推挡球来控制球的方向和速度，从而有效地防守对手的攻击。以下是直拍反手推挡球技术要领。
7、事实上，防守中的一些基本动作和一般的基本技术练习相似，只是注意调整板的形状，重心，脚的位置，以及击球点。今天，编辑将向大家分享一些乒乓球技术中的防守和反击技巧。基本的防守要练好。
8、发力点：发力的主要部位集中在前臂和手腕。动作过程中，身体的重心应从左脚转移到右脚。 常见错误：初学者可能会忘记抛球，或者在球台内击球，甚至用球拍向前下方切击，产生急下旋，这些都不利于建立扎实的基本功。
9、动作要领 站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。防止出现的错误 不会使用小臂力量，过多的使用手腕，和弹击混为一谈。
10、此外，长短球的配合也很有效。因为长球往往是上旋球，所以用发短球或挑接向前调动对方，趁机攻击反手。战术套路：先正手、再反手。战术套路：前后调动对方。擅长反手进攻的人，对于球台的正中到右脚附近的正手范围的来球，往往使用反手接球。
11、打乒乓球发力技巧 打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
12、反手拉球的动作要领如下：握拍方式：反手拉球时，应采用横拍握法，即拇指和食指形成一个“V”字形，握住拍柄的末端。这种握法可以提供更好的控制力和稳定性。站位和步伐：反手拉球时，运动员应站在台子的中间位置，两脚分开与肩同宽，左脚稍微在前。
如何应对乒乓球比赛中的7种对手
1、打乒乓球经常会遇到的对手类型，就是铁搓党了。如何从战术角度战胜铁搓党呢？铁搓党一般是直板，通常有铁推技能，且正手通常还有一般突击或弧圈球技术。这样的对手，在业余乒乓球比赛中经常能见到。他们的技术看起来平淡无奇，但是非常“稳”。
2、乒乓球比赛讲究知己知彼，通常有三种比赛策略，即特长打特短、特长打特长、特短打特短。一般来说，有经验的选手在比赛前就会根据对对手的了解，制定针对性的战术，如果遇见没有见过的对手，也会根据开局后的前几个球的试探，找到对手的特短技术，从而加以利用，以赢得比赛。
3、以空间换速度。通过退到中远台，使对手的速度优势减低，同时为自己的防守留有了充足的时间。
4、乒乓球是一种控制和反控制的技术，其比赛的策略包括：知己知彼通过组合技术得分，三个层次“：以长攻短、以长对长、以短对短；有必胜的信心。
5、乒乓球比赛，从下面几点对付擅长挡弧圈球的直板选手：第一，平挡弧圈球（重心为主）握拍要放松自然，用腰部力最顶住来球。转腰的时候，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉，要同步地转动，这样有利于手臂的放松。如果对方来球的旋转比较强烈，可以将球拍下压，用来克服来球强烈的上旋。
6、对付喜欢打两大角的这类选手，首先你要做的就是不能让他主动上手。具体的办法，就是通过控制球的落点和高度来达到抑制对方的目的。无论你在发球或接球时，尽量将球的落点控制在对方的前台或中前台的中间位置。也就是说越贴近球网效果就越好，不管对方是直握或横握，这都是一个令人头痛的落点位置。
乒乓球中对手正手攻过来的球怎么后退还击?
1、首先来球的旋转判断急下旋，旋转不是太强，但不要轻视！不要想摆短、前冲（急球难以摆短，弧线低难以拉冲！与其冒险失误不如控制住再找机会或相持！）正手可劈长侧旋，挑打，拉一板小上旋、拉攻（注意落点，对方可能等着你）。反手可拧侧上旋，推、搓侧旋，拉攻。
2、反手位不出台的下旋，可以侧拧成上旋球，转为相持，或者搓短回摆。 反手位出台的下旋球，拍子提前下沉，拉成前冲，转为相持。 正手位不出台下旋球，挑打或者搓短回摆，也可以劈长。 正手位出台下旋球，拍子提前下沉，拉成高调或者前冲，转为相持。
3、当第一板防守对手正手中间时，对手不会也不能使用更多的力量，回球的质量肯定会更差。如果同一个着陆点此时还在防守，那么对手的脚步一定是被调整过的。人们就是这么耍酷的，所以当你看到机会时，你必须改变策略，动员你的对手。当然，如何改变，在哪里改变，以及使用什么力量取决于你的选择和水平。
4、改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。四，正手中远台对拉弧圈球 （一）特点和作用 中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强，力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。
5、如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
6、如果来球落点离身体太近，身体要往后退——右脚往后退，左脚可不动。 如果来求落点在身体右方，身体要往右跟——右脚往右跨，左脚可不动。 如果来球落点在身体左方，身体要往左靠——左脚往左跨，身体闪成侧身击球。
7、乒乓球技术精华解析： 基本步法 （一） 单步 移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
乒乓球对方退台防守好怎么打?
碰到防守很好的对手时，应该从以下几点来进行：“想跑的不让他跑起来，想站住打的不让他站住”。比如对付打直板的，对手老是想跑起来扑正手，就得死死压住他的反手，不让他动起来，他想侧身的话，就给他挑、撇个正手（给正手的球速度要快，千万不要慢搓）。
所谓的“两抬”是一抬脚后跟，这样即增加了身高又防止退台。二抬肘，这样能够更好地回击来球的中上部。“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力，正手位、反手位都是一样。有点是能防住较强的弧圈球，回球是急转下旋。对方拉的越转，回球就越转。这项技术时候使用长胶必须掌握的技术之一。
你可以练习你平时的打法。注意落点。当第一板防守对手正手中间时，对手不会也不能使用更多的力量，回球的质量肯定会更差。如果同一个着陆点此时还在防守，那么对手的脚步一定是被调整过的。人们就是这么耍酷的，所以当你看到机会时，你必须改变策略，动员你的对手。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。
举个最简单的例子，假设如果接发球时能高质量的摆对方反手，对方回摆后你加转劈对方正手大角度，这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。 打乒乓球的时候如何防守转进攻2 乒乓球防守定义 根据节奏和对手的站位选择借力加力还是借力减力，借转还是加转。
应用时手型动作要做的逼真，来欺骗对方！给自己抢攻创造条件。托球是对付不出台的强下旋球，进行过渡的最好办法。推球所谓推球，就是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。
乒乓球中退台是个习惯问题。可是有些打法， 尤其是直板， 一旦退台就很难发挥优势。据说当初国家国家队训练时， 为了不让选手退台， 把球台靠近 墙， 墙与球台之间就1米半。
乒乓球比赛，从下面几点对付擅长挡弧圈球的直板选手：第一，平挡弧圈球（重心为主）握拍要放松自然，用腰部力最顶住来球。转腰的时候，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉，要同步地转动，这样有利于手臂的放松。如果对方来球的旋转比较强烈，可以将球拍下压，用来克服来球强烈的上旋。
可以立即用正手攻球打法进行反击，而对于急长球，则需要退台还击。 进攻型打法应坚持在高点期迎前还击，而防守型打法则需要在中远台周旋，尽量破坏对手连续正手攻。 乒乓球是一项技巧运动，力量大并不一定意味着成功。因此，在处理正手攻球时，应注重技巧和控制，而不是单纯依赖力量。
拉上旋弧圈球：乒乓球拉上旋球，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部击球。用力挥拍击球，同时注意球拍方向。这可以打出快速的上旋球。而利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，但打出的球速较慢。提拉一般是对付下旋球，大幅度的挥拍可以进行对拉。