乒乓球重心是什么意思图片
乒乓球重心是指乒乓球在运动过程中的重心位置。乒乓球是一种非常灵活的球类运动项目，而其重心也是非常关键的因素。重心位置的高低、位置的左右前后都会影响乒乓球在运动过程中的稳定性和准确性。因此，掌握乒乓球的重心位置，能够帮助球员更好地控制球的飞行轨迹以及提高球的命中率。
很多初级选手在学习乒乓球时都会遇到拉球下网或出界的问题，究其原因大多在于对自身重心移动的不及时或是错误造成的。重心的概念：一个物体的各部分都要受到重力的作用，我们可以认为各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。
因为技术没到位，毕竟只是业余的打法，并不是职业的球员，这时候往往更加专注于比赛，很少注意自己身体上的改变，但是实际上也是有的，不过对于职业的高级运动员就不一样了，他们可以很好地利用这种重心转移，随时爆发达到一个意想不到的效果，但是由于打乒乓球本身动作幅度的限制，我们感受也不是很明显。
试题分析：摩擦力的方向与物体相对运动的方向相反。当乒乓球竖直上升时，空气阻力向下；当乒乓球竖直下落时，空气阻力向向上。再由重力的方向竖直向下可作出乒乓球竖直上升、下落过程中的受力示意图。
只要把重心调整到前面就可以回来，更有利于恢复。打乒乓球的话，脚底比较大，踩上去不稳，恢复会比较不稳定。应该明白，重心是一个调整的过程，而不是一个固定的状态。所以在教启蒙打正手的时候，强调重心要放在右脚才能击球肯定是不对的。重心应该在准备状态的中间，然后在铅球的时候自然会转移到右脚。
乒乓球基本动作图解如下：0推接球 动作描述：引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。击球时身体重心略往右脚转移。请点击输入图片描述 0反手搓接球 动作描述：动作小，出手快，隐蔽性强。接球时拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。
如果是通过蹬地转腰的发力方法去发球或接球，那么当发力时即蹬地转腰一系列动作过程中必然伴随重心转移（比如右手持拍发球，抛球后，转腰向右后方引拍，重心就由左脚到了右脚，球下落时，右脚蹬地向左转腰，重心就由右脚到了左脚，所以由于惯性发球都会左脚重踏一下）。
乒乓球运动中，无论进攻或者防守，都必须考虑身体重心的移动。运用身体重心击球，是提高击球质量的关键因素。而且身体重心的移动往往和乒乓球步法联系在一起，所以练习重心的移动离不开步法的学习。进攻时重心的移动：比如，右手持拍者正手攻球时一般右脚在后，便于重心的从后向前的运动，使得发力更充分。
业余爱好者，大部分人直着腿，腰可能都不弯，基本用肚子左右的高度对准球，所以重心就高了。多看看专业运动员，他们正常击球，总是在用胸部高度对准球，然后挥拍。如果高于胸部，就站高点打，如果低于胸部，屈腿，弯腰，然后再打。
虽然正手进攻的时候看不到，手臂站立挥拍的时候也可以过网击球，但是想搓拉球或者增加力量的时候重心很重要。有了挥杆惯性才能有击球的弧线（质量）和发力的方向，这些都是挥杆惯性造成的。降低重心的好处第一，让双腿连续跑动，在跑动的同时帮助身体，让手臂有效击球。
乒乓球的重心交换指的是在乒乓球运动中从一侧的受力支撑转移到另一侧的过程。简单的那说重心从一个支撑脚转换到另一个支撑脚的过程，可以是左右也可以是前后。
采用这种方法的核心就是击球时把注意力放在身体躯干上，先不考虑或少考虑臂和手的问题，通过调整意念的方法，以到相应的训练目的。此方法经过多人的体验，认为是行之有效的简单方法。
重心的释义：物体内各点所受的重力产生合力，这个合力的作用点叫做这个物体的重心。三角形三条中线相交于一点，这个点叫做三角形的重心。事情的中心或主要部分：工作重心。问题的重心。
加强乒乓球的旋转有什么好办法?
②以力量克服旋转：在正确判断来球旋转的基础上，合理加强击球力量，是克制旋转的有效办法。应该指出，增大撞击力会使弧线降低，同时也会使打出距离变长。因此，在发力击球时要使拍面略前倾，在撞击中带有一定的摩擦，才能使回击球的命中率提高。
另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就*手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要*腰和手腕来调节击球点。
延长球在拍上的摩擦轨迹。球在拍上摩擦的轨迹越长，球拍作用于球的时间就越长，球就越转，要想使球旋转强烈，必须延长球在拍上的摩擦轨迹，才能使球摩擦充分，旋转强烈。3 、挥拍摆动弧线，要向球内弯曲绕球摆动。
根据乒乓球旋转的影响因素，提高击球旋转的方法有如下一些：尽量使力的作用线远离球心，加长力臂，增大摩擦力。增大击球的力量，也可以增大摩擦力。用球拍的远端击球，加强旋转。选用粘性较好的球拍，增大与球之间的摩擦力，就可以打出旋转球了。
以拍头及拍面左侧下部发球；（2）向内摆弧；（3）右肩及上肢向前用力转动；（4）球在身体与球拍之间；（5）胸前发力； 另外发下旋球时要注意的是发出的球的绝对速度一定要快，这是下旋发球的必然趋势！下旋球在乒乓中起到很多作用，多用于防守和过渡。
重心对发球来说特别重要，因为重心很粗很稳定，刚才第一跳找球点的话，重心作用很大，发力的话朝着用力方向，就朝你手的用力方向，你重心要帮着点一下，重心点的话，能够加强发球的旋转，能够稳定第一跳的位置，包括以后你发短球，那个忍力、吸力，重心的作用非常大，所以第一个一定要引拍。
业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。
乒乓球不能一味追求旋转，应当是速度加旋转或力量加旋转。击球时适当加长力臂，用靠近拍头部位触球，下旋转时靠近拍子底部发力，上旋转相反，多用力摩擦，还应使球在拍面滚动的时间长一些。
乒乓球除了是速度最快的球类运动之外，还是旋转最强的球类运动。正因为同时兼顾这两个特点，所以初学者往往会无所适从。特别是旋转，让初学者吃够了苦头，我们试着从制造旋转和旋转的分类两个方面来解读一下。胶皮 旋转是因为球与球拍基础所产生的。
在实践中根据对方的情况，不失时机地合理运用顺旋转击球法，可助你一臂之力；反之，则可能弄巧成拙。无论是做事还是对于运动，掌握到技巧那就对了。根据那些技巧的感觉练习下去，会有更大的成绩出来。所以我们要掌握乒乓球顺旋转击球方法，也应该按这样的方式进行练习。
第二：高质量下旋球除了球本身的旋转外，落点的选择也很重要，好的落点也将提高对方接球的难度。传统意义上发球落点为9点，因此练习下旋球也同样要覆盖这9个点位，这其中极短和极长的6个点位应该加强训练。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
乒乓球的重心为什么是脚腰手
如果是通过蹬地转腰的发力方法去发球或接球，那么当发力时即蹬地转腰一系列动作过程中必然伴随重心转移（比如右手持拍发球，抛球后，转腰向右后方引拍，重心就由左脚到了右脚，球下落时，右脚蹬地向左转腰，重心就由右脚到了左脚，所以由于惯性发球都会左脚重踏一下）。
攻球过程中，需要右脚发力蹬地，这是力量传递的开始，从蹬地到转腰再到肩膀、大臂前送、收小臂，从而完成力量从下到上的传递过程。而力量从蹬地获取的反作用力开始，逐步加上腿部力量、腰部力量、肩背力量、大臂小臂的力量，从而凝聚成远大于纯手臂力量的综合力量。这样打出的球，才会更快、更转。
我的体会是，脚才是重心交换、还原以及连续性的关键：脚是重心交换时最先发力的部位，脚的运动直接决定了腰、肩以及手臂的运动；可以说，脚是重心交换的发动者，而其他部位则须顺势发力。
第三，腰部自然转动、还原。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上。总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。
１.高调弧圈球：高调弧圈球的击球时间大多选在下降后期，此时应该尽量压低重心，重心到底要压多低取决于你的身高以及你拉高调弧圈球舒服的位置。在击球之前作预备动作时为了增加球的旋转应尽量增加挥拍幅度，并将重心移动到持拍手一侧的脚上。
最好原地重心调节练习。乒乓球运动先动的是脚即重心，后是上肢的动作。预判后先动的是脚即重心调节。也就是用身体去找球，然后才是上肢动作。腰只是下肢与上肢发力的纽带。乒乓球其实七分在步法，三分在手法。
首先重心在双脚。在对手的发球到达球网正上方之前，判断出球的球速，旋转，长短，和大概落点，而后身体做出反应。右手向身体右后方摆动，腰也同时应该向右小幅度扭动，同时身体重心会向右脚转移，当然右手的摆动幅度不宜过大，45度到60度为宜，右手摆到最大幅度的时候，此时右脚对地面的压力最大。
控制重心的水平然后与技术的熟练之间应该能够相互匹配 对于不同的人，他们的重心的适当高度是在拍手的肘部，或者与网的高度相同，因为重心的位置随着身体的运动而变化，而且重心的控制和把握必须反映在运动中。最后，关于以上乒乓球技术动作中的重心是指什么怎么找重心的问题，今天就分析到这里。
乒乓球的核心就是腰腿发力，大多数球友在正手拉球的时候腰腿发力都是会用的很多的。这就是很多专家说的重心发力。而反手而言，就是借鉴正手发力的原理。在发力的时候可以小幅度的快速的重心转换，达到速度快，旋转快，力量也集中的目的。
利用双脚的重心转移来带动转腰，腰的旋转带动大臂，大臂肌群收缩制造爆发力，这是攻球或者拉球的只要发力方式；台内的挑打、搓球等，主要就是手部力量了；还有一些比较仓促的防守，一般都来不及借助腰力，基本都是靠小臂和手腕的发力。
在不击球的时候，身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后，我们找到最佳的击球点和击球位置，身体的重心应该向右脚偏移，也就是说这个时候我们的重心在右脚上，当迎前的整个过程作用力到球的时候，我们的中心应该是迅速偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走的。
乒乓球运动中，无论进攻或者防守，都必须考虑身体重心的移动。运用身体重心击球，是提高击球质量的关键因素。而且身体重心的移动往往和乒乓球步法联系在一起，所以练习重心的移动离不开步法的学习。进攻时重心的移动：比如，右手持拍者正手攻球时一般右脚在后，便于重心的从后向前的运动，使得发力更充分。
转腰发力，重心是从一脚转到另一脚上，如果右手执拍进行拉球，重心先是压到右脚，以右脚为轴转腰转体进行发力，重心随后落到左脚，再以左脚为轴进行动作还原，重心回到脚之间或者右脚，再进行接下来一拍的动作。
打乒乓球的正确姿势是怎样的
直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；2）两面攻打法：基本站位在近台中间；3）弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；4）横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；5）削球打法：基本站位在中远台附近。按发球站位：1）发短球及下旋球：基本站位在近台 2）发长球及上旋球：基本站位为中近台。
左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左；两面攻打法：基本站位在近球台中央；弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；削球打法：基本站位在中远球台附近。
打乒乓球正确的身体姿势：右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地（主要以脚内侧着地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。
前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。 板形与击球部位 现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段。
拓展，打乒乓球的正确姿势 正确姿势：站位时左脚稍前，双膝微屈，上体稍微前倾，中心在两脚之间；右手和下背部拍掌，保持肘关节弯曲120-130度，引体的距离与身体平行，面部略向前倾斜，身体重心略向右脚倾斜。对于前臂的正确姿势，保持手臂弯曲角度接近90°，以肩部为轴，握住球拍，画出圆弧。
打乒乓球正确的身体姿势：右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地主要以脚内侧着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。
乒乓球重心还原具体该怎么做,怎么练习?
身体姿势：站立时双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持放松的状态，注意保持身体平衡。 步法：还原步分为左还原步和右还原步，根据自己的习惯选择。以左还原步为例，左脚向前迈出一步，脚尖着地，膝盖弯曲，身体重心向前移动。同时，右脚跟着左脚向前迈出一步，脚尖着地，膝盖弯曲，身体重心向前移动。
对于单项技术练习的话，每一板球都要遵循：预备姿势——移动并引拍——挥拍击球——还原到预备姿势，循环练习。如果做结合技术或套路练习，这就要具体看你是什么动作衔接什么动作了，每个人的技术特点不同，采用的步法也不同，核心是不能影响你的每个单项技术的发挥。
击球后和还原：借击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动至左前额为止，然后马上还原。 直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前、右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松、保持一定弯度，不要小于90°、大于120°。
先不考虑或少考虑臂和手的问题，通过调整意念的方法，以到相应的训练目的。此方法经过多人的体验，认为是行之有效的简单方法。
快还原包括二种，一种是重心的还原，主要是在发力击球时，用身体控制球板，不要失去重心。一般发力不要太发全力，发死力，一般七层即可。另一种是位置的还原，尤其是在推侧扑后，能迅速归位。要做好位置还原，需要多进行步法的训练。常说三分手法，七分步法就是这个道理。
第多看运动员比赛的视频，对着模仿，这个很关键。不能想当然的去练。第不要上来就总是做有球练习，自己徒手体会。第多练习后撤步，因为通常发球时都是离球台很近，发球后向左后方撤半步做好接球准备动作，为正手留出空间。
步伐练习要从最基本做起，乒乓最常见的几种步伐如下：1 小碎步，近台用于各种情况的回球，其特点是速度快，还原快。2 并步，用于中近台左右不同方向的来球 3 跨步，用于远台大范围的跑动 几乎所有的步伐都是从这三种演变而来，所以你开始一定从这三种练起，从近台练起。
提高击球的命中率。 制造出最大的击球力。准备姿势动作要点：下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。而还原作为乒乓球四个环节之一，是为了能够更好地快速衔接。
控制重心的水平然后与技术的熟练之间应该能够相互匹配 对于不同的人，他们的重心的适当高度是在拍手的肘部，或者与网的高度相同，因为重心的位置随着身体的运动而变化，而且重心的控制和把握必须反映在运动中。最后，关于以上乒乓球技术动作中的重心是指什么怎么找重心的问题，今天就分析到这里。
协调全身发力的关键，就是转腰，如果可以把转腰的力量用于击球，力量就自然大了。下面是我为大家带来的乒乓球发力的要点和训练方法，欢迎阅读。发力的要点：第一：重心转移 由于转腰的力量主要是来自大腿，身体的重心，是在躯干（简明一点，说是腰吧），发力之前，以右手持拍为例，就要把重心放在右腿。
乒乓球运动中，无论进攻或者防守，都必须考虑身体重心的移动。运用身体重心击球，是提高击球质量的关键因素。而且身体重心的移动往往和乒乓球步法联系在一起，所以练习重心的移动离不开步法的学习。进攻时重心的移动：比如，右手持拍者正手攻球时一般右脚在后，便于重心的从后向前的运动，使得发力更充分。
乒乓球的重心转移是什么?为什么一直体会不到?
很多初级选手在学习乒乓球时都会遇到拉球下网或出界的问题，究其原因大多在于对自身重心移动的不及时或是错误造成的。重心的概念：一个物体的各部分都要受到重力的作用，我们可以认为各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。
先要知道“重心”的定义！再弄清楚“转移”的定义！这两个定义都弄清楚之后。
通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。
控制重心的水平然后与技术的熟练之间应该能够相互匹配 对于不同的人，他们的重心的适当高度是在拍手的肘部，或者与网的高度相同，因为重心的位置随着身体的运动而变化，而且重心的控制和把握必须反映在运动中。最后，关于以上乒乓球技术动作中的重心是指什么怎么找重心的问题，今天就分析到这里。
乒乓球正手攻球不流畅 回合少 始终体会不出重心转移：这说明你正手攻球的基本技术还没有真正掌握，建议：首先不要着急，基本功要花大力气练，砸时间、下苦功练。
乒乓球的重心交换指的是在乒乓球运动中从一侧的受力支撑转移到另一侧的过程。简单的那说重心从一个支撑脚转换到另一个支撑脚的过程，可以是左右也可以是前后。
乒乓球正手攻球技术要领
简述乒乓球正手攻球的技术要领如下：乒乓球正手攻球的基本要领 准备：全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。站位：身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。
身体站稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，重心下沉。拍面与地面夹角约45度，拍心点在正面，拍底板与前臂平行，拿捏拍柄力道适中。用肩和臂部的力量将拍抬起，正手握拍要保持松紧适度，握力不要过紧。
正手攻球的常用技巧 乒乓球正手常用攻球技术之正手近台攻球 特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
解析： 正手攻球的技术要领：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。
乒乓球正手攻球动作要领：含胸收腹 身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位 身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
乒乓球正手攻球动作要领如下：近台正手 （1）基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
乒乓球正手攻球动作要领如下：提早引拍 在乒乓球正手攻球中，提早引拍是至关重要的动作。在击球过程中，球的速度快，但落点需要准确。通过提前引拍，我们能够预测球的落点，调整站位，从而在合适的时候迎上前攻。同时，提早引拍还能增加我们的反应时间，让我们能够更好地击球。
肘关节外翻。肘关节的位置在乒乓球正手攻球中十分重要，正确的正手攻球要求肘关节内收。肘关节的外翻会使拍面过于向下，击打球时位于球的上方，容易击球下网。此动作不仅影响正手攻球的成功率，还会影响日后学习正手拉弧圈球技术。直臂击球。
正手快攻的特点：站位近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击，与落点变化相结合。技术要领：蹬地、转体、快打、随势挥拍。具体技术：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用立蹬地，髋关节略向前转动，腰向左传，上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。
如何接乒乓球的时候把球的重心压低
1、方法：两脚开立，与肩同宽或稍宽于肩。收腹含胸，上身下压，适当前倾，大臂自然下垂并靠近身体，小臂与大臂保持垂直。重心在两腿之间，要落在前脚掌。合适的重心高度是：持拍手的肘部保持在和网等高的位置。
2、要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
3、首先，重心和降低重心的方法我们知道打球一定要学会控制重心。任何物体都有重心。比如一个人站直了，重心在中间，物体的质心叫重心。重心高或低。如果要降低重心，就要稍微张开双脚，重心自然会降低。比如站直了，重心会高一些。当你的脚张开时，重心会下降，变低。
4、乒乓球侧旋球接法 左侧旋：拍面垂直，触球中部偏右侧，向前用力的同时由右向左摩擦。如发球和搓球。右侧旋：拍面垂直，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右摩擦。左侧上旋：拍面垂直，触球中右侧偏上部，向前用力的同时向左上方摩擦。
5、如果来球在反手位，则拍头朝左拍柄朝右，球拍垂直台面（即与球网平行），在来球高点期，从右往左发力摩擦球，切记要发力，发力才能避免吃转。如果熟练了，还可以连撞带摩。这样接回去的球一般是斜线，落点在对方反手。如果来球侧旋不够强烈，也可以回出直线。
6、重心必须压低 虽然说压低重心是乒乓球运动一直都需要保持的状态，但面对长胶发球，更需要格外小心，重心放低之后可以更容易的体会“手放在台面上打球“的感觉，毕竟来球是不转球，不需要刻意的沉手大动作击球。