...一对一单打时,防守球员是否可以用手顶住背身单打的进攻球员?_百度...
1、这是总对可以的，而且是最标准的防守背身单打的动作，因为这会很好的防止对方的发力，以及防止对方突然转身过人，但一切都必须建立在不犯规的前提，比如你只能用手腕顶，但绝对不能亮肘，也不能向前推人，但允许你 被动发力，也就是说在对方发力单打时你才能发力顶住他。
2、可以！~ 也可以加点力~！ 但是不要让人看着明显把人推的身体失去重心 就不算犯规~！ 可以顶~！ 属于正常防守姿势~！当中锋坐着背打时防守队员脚步移动中身体接触不算犯规 当对方跑投时防守队员垂直起跳（没有打手）身体接触属于正常。。
3、不可以用手、就算你双手放对别人背上根本不动也不行。这也算是犯规、你可以用肘子顶住对方的后背、单手顶住。
4、不算阻挡。只要你有足够的力量抵挡住 并且很好地控制力量不至于把进攻球员推开。不过如果你的吨位比对方大，估计对方也不可能会背身单打你。除非有很好的内线技术或者转身跳投。这时你只要别受假动作影响就OK了。如果你吨位比对方小，参照76人时期的非洲大叔防奥尼尔的方法。
5、可以。当进攻球员背对的时候，可以用手靠住对方的腰。面对的话，就不能了。理论上来说、是可以碰到对方的腰的，但是不能够用蛮力把对方的腰顶住；因为如果顶住别人的腰、阻碍了别人的运动！只能够轻轻的将手贴在对方的腰上面、防止被强打！切记、不能将收放对方腰上后还用力去抵对方。
6、根据篮球比赛的规则，防守方使用双手推进攻方或者用脚顶进攻方都是犯规行为。这种行为通常被称为“身体接触”，即使进攻方没有碰到防守方，只要防守方使用了这种动作，就被视为犯规。
7、篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。
8、其实都是根据基本的规则来判断的，第一个情况，防守球员是保持自己的圆柱体，不犯规，规则是鼓励进攻的，当对手面对你进攻的时候，你不能发力顶对手，当对手背打你的时候，他发力的时候你可以用力抗住，但是你不能主动发力顶对手，这个中间的尺度要把我，能收发自如。
9、**阻挡犯规**：防守球员未能进入到一个合法的防守位置，即在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置，此时发生的非法身体接触。 **拉人犯规**：防守球员用手或身体其他部位非法牵拉进攻球员，干扰其移动自由。
10、不算，如果你进行背打的话这样顶你是不犯规的，并且如果你背打移动很有侵略性的话会被吹进攻犯规。
11、可以，只要不侵犯进攻球员圆柱体，没有推拉撞等侵犯人的动作是没问题的。防守犯规：⒈用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。⒉接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个（拉人）接触。
12、背身单打是双方球员在靠打挤开对方后获得投篮空间后出手的一种技术，如进攻球员的力量挤不动防守球员，且防守没有用躯干部分推开或者撞击你，单纯用身板顶住受力的话不算犯规。如果对进攻球员有用手推搡或进行故意向前撞击侵犯进攻球员圆柱体则可被判为防守犯规。
13、一般情况下防守球员是会用肘顶着进攻球员的腰上下的位置，是不会打到脸的。如果要是打到了，那么要看防守队员肘部有没有故意的抬肘或者攻击的动作，有这些是要判罚技术犯规的。没有故意抬肘的时候就要看防守球员肘是不是超出了自己的圆柱体。
14、所以，如果你没有80%的自信，就应该老老实实的去常规防守，这样即使丢分，也会消耗对手的体力和精力，篮球比赛48分钟，每一轮都是为了最后的胜利而消耗，所以很多教练为了大局观着想是不允许掏球的。对于我们来说，最有用的轻松防守方式就是用手或胸去顶住球员的腰部。
15、规则：1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。3．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。
篮球防背打可以横胳膊吗
1、可以啊，手上带点力量推也没事只要不是那种猛的发力使劲推人基本上没啥问题。
2、绝对不能，篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。
3、只要他伸出的手挡住了您的进攻路线，那就是一次阻挡犯规！合理的防守是建立在自己的双肩范围的，张开手只是为了更好的防住投篮，一旦对方突破的时候必须收起手才行。
4、在上线防守区防守背身进攻，可以用小臂倚靠和支撑对方腰部以上位置；但在低位防守区，则不允许使用手臂，只能用躯干。正确的背身防守技术需要良好的卡位和下肢力量，并要对对手的脚步进行预判。
5、篮球防守球员是否可以主动发力这个问题不能一概而论，按照篮球比赛的裁判规则，防守发力是否犯规需要看是否侵犯圆柱体，在这个基础上讨论是否可以主动发力的问题才有意义。
6、可以随便展开。但不能接触对手在自己空间的行动。但是，如果对方突破你防守，你必须把手放开，不得用四肢去做阻拦，否则就是阻挡犯规。哪怕在突破过程中，你手放开慢了，挂了对手一下，裁判只要看见了，觉得起到了延缓对手行动的作用，也会吹你犯规。
背身单打篮球的技巧
身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。注意事项：①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。
挡人 护球 。主要是 四肢 和 腰部要有力量，这是运动的基础。灵活 移动脚步 进行转身，腾出 出手投篮、传球的空间。伺机 出手 或 传球。
找对方弱势球员。打篮球背身单打时，不要以卵击石，要尽量找对方弱势的，或者和自己身高相仿的，这样打成功几率比较大。2脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。3不要用肘击或者肩膀顶对方。
体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。
背身单打是篮球场上很重要而且很好用的一门技术。它不仅隶属于内线球员，后卫和小前锋用起来一样好用！绕前时需注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，而后一只脚顶住对方，另一只脚外扩，同时一只手顶住防守球员意欲向前的手，另一只手外伸接球。
防守背身单打球员时,可以把胳膊伸直,抵着他吗?不去推他,就是伸直胳膊...
1、重心放低点，胳膊是可以抵住他的，但不能主动的去推他，吧他顶住就行了，一只手顶就行了，另一只手掏球或则举高 先做好基础运球，在背对对方时最重要的时要保持身体重心，当然身体素质好就占优势！在背对对方时，目光要分散，观察对手和队友（团队精神很重要），用余光看手中运的球。
2、这是总对可以的，而且是最标准的防守背身单打的动作，因为这会很好的防止对方的发力，以及防止对方突然转身过人，但一切都必须建立在不犯规的前提，比如你只能用手腕顶，但绝对不能亮肘，也不能向前推人，但允许你 被动发力，也就是说在对方发力单打时你才能发力顶住他。
3、用一只手顶住他的腰，但不能用这只手推他；然后用身体紧紧地贴住他，另一只手高高扬起。在防背打时双脚也应发力。还要尽可能地干扰他的进攻节奏。
4、从进攻的角度讲，背身单打也是一项比较难的技术。一对一防守要看双方的身体素质，力量，灵活性等等。如果差距太大，那么肯定没什么说的了。如果差不多：防守的时候就要看你的位置了。如果你是外线队员，别让他象推土机一样推进去。
5、没有推对方的动作就不算犯规的，那是正确的防守方式；但如果你把手顶在对方腰上，用力推对方，或者对进攻球员有侵犯的动作，那么是犯规的；不过在比赛过程中这个动作也要看裁判的判罚尺度的，你动作比较小，裁判是不会吹的，如果动作过大就会吹你犯规的；所以在防守背身单打的时候，尽量动作小一点。
6、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
7、可以。当进攻球员背对的时候，可以用手靠住对方的腰。面对的话，就不能了。理论上来说、是可以碰到对方的腰的，但是不能够用蛮力把对方的腰顶住；因为如果顶住别人的腰、阻碍了别人的运动！只能够轻轻的将手贴在对方的腰上面、防止被强打！切记、不能将收放对方腰上后还用力去抵对方。
8、不算阻挡。只要你有足够的力量抵挡住 并且很好地控制力量不至于把进攻球员推开。不过如果你的吨位比对方大，估计对方也不可能会背身单打你。除非有很好的内线技术或者转身跳投。这时你只要别受假动作影响就OK了。如果你吨位比对方小，参照76人时期的非洲大叔防奥尼尔的方法。
9、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。
10、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。
打篮球时中锋怎样要位,内线如何背身单打?
1、背身单打技巧：身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。步骤阅读 1尽量抗住对方。
2、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2，尽量抗住对方。
3、再就是转身+步法。运球之后可以跨两步。结合转身要熟练掌握一大步+一小步强调起跳高度和一小步+一大步强调空挡位置两种步法，视不同对手灵活运用。还有腰腹肌肉。没有滞空能力简直什么都谈不到，根据对方防守情况在空中重新调整姿态变换手法进攻是必须的，最后就是勾手啦。
4、背身单打的技术要点就是用你的后背感觉对手所在，用后背牢牢压住防守球员，转身时直接跨过对手重心，此时你有2种选择：利用腿力直接向前进攻；利用后背靠住刚才的防守球员，做假动作make fouls。基本背身就是这样了，如果你想更详细的，建议你看看皮尔斯的视频，他背打技术非常娴熟。
5、首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。
6、资料：内线步伐背筐面筐攻击 【进攻方式】勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。问题是，现在的NBA有多少中锋会？以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量压制，然后使用翻身小勾手；姚明以身高压制，翻身后投篮手远离身体的高位勾手。
关于篮球防守:背身单打
1、在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，就是进攻犯规，对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握，还要考虑比赛的连续性，所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的，例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。
2、观察好时机果断加速后转身，做好对球的掩护。左手注意对防守球员进行阻碍。往前上一步接球，做好对球的保护，然后还是经典的前转身后仰跳投。无任何前戏，直接前转身投篮。当打你已成习惯，一切看来都是那么简单。这个不知道是不是角度问题，从这个角度看接球后后转身突破或许更好一点。
3、背身单打比自己身高高的球员方法：持球阅读防守，如果防守队员偏向身体一侧，可选择转身突破，也可以选择跳投，背身持球（保持之前不运球）用背部靠对手，用点力，对方会推力，这样对方下盘低了，可以转身跳投。
4、最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡（抢）位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡（抢）位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要领，前头已经介绍不再赘言。
5、速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。眼睛余光要盯紧其他防守人员。
6、背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。
7、打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。
8、找对方弱势球员。打篮球背身单打时，不要以卵击石，要尽量找对方弱势的，或者和自己身高相仿的，这样打成功几率比较大。2脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。3不要用肘击或者肩膀顶对方。
9、②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。
10、我这里有些关于后卫小前锋的背身单打技术，希望对你有帮助。 如果你是决定了要用后仰跳投，就不用使劲的向内线挤动了，越向内的话遇到了防守越坚韧，并且过分的发力会影响你接下来转身，起跳等等后续动作。下降重心，侧身护好球，倚靠住对方向内前进，多则5步，少则2步，就可以转身了。
11、背身单打是打篮球非常实用的技能，那么背身单打有什么技巧呢，下面我为大家介绍关于背身单打的技巧，欢迎大家阅读。背身单打篮球的技巧 练熟步法 步法是十分重要的。首先呢，先要把各种低位步法练熟悉。在赛场上，实战中你没有太多的时间去思考下一步该如何做，你的对手更加不会给你时间思考。
12、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。
打篮球,我不会背身单打。请问,背身单打的技巧是什么???
身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。
体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。
第护好球；第重心降低；第向后探步，倚住防守人；第用余晖瞟一眼防守阵形，以免有人协防；第用力顶一下防守人，以其中一只脚作为轴心脚左右晃动，也可以用左右手晃动做一些假动作，然后顺势转身起跳加后仰，然后出手，这个过程必须连贯，一气呵成。
②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。
找对方弱势球员。打篮球背身单打时，不要以卵击石，要尽量找对方弱势的，或者和自己身高相仿的，这样打成功几率比较大。2脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。3不要用肘击或者肩膀顶对方。
篮球背身单打技巧 背身单打投篮，是指篮球运动员背对防守队员1VS1单打，转身甩开防守者投篮的进攻方式。这是一种1VS1的技术流打法，熟练掌握可以让自己的进攻手段更加多元化，更具威胁性，更加难以防守。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。
⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域 ⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮，邓肯的招牌，很不错后转身突破上篮；第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。
护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。
在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
这样不用回头你也知道之后的关键动作有多大的成功率。再就是转身+步法。运球之后可以跨两步。结合转身要熟练掌握一大步+一小步强调起跳高度和一小步+一大步强调空挡位置两种步法，视不同对手灵活运用。还有腰腹肌肉。
资料：内线步伐背筐面筐攻击 【进攻方式】勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。问题是，现在的NBA有多少中锋会？以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量压制，然后使用翻身小勾手；姚明以身高压制，翻身后投篮手远离身体的高位勾手。
篮球的背身单打怎么练?
基础训练：首先，球员需要进行基础训练，如身体平衡、步伐变换、转身等，这些都是背身单打的基本动作，需要反复练习。模拟比赛：其次，球员需要进行模拟比赛训练，模拟比赛可以提高球员的应变能力和技术水平。在模拟比赛中，球员需要面对不同的防守者，选择不同的进攻方式，从而提高自己的背身单打能力。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。注意事项：①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。
③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。篮球背身单打注意事项 ①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：用线撞，不要用点撞。
在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。
我这里有些关于后卫小前锋的背身单打技术，希望对你有帮助。 如果你是决定了要用后仰跳投，就不用使劲的向内线挤动了，越向内的话遇到了防守越坚韧，并且过分的发力会影响你接下来转身，起跳等等后续动作。下降重心，侧身护好球，倚靠住对方向内前进，多则5步，少则2步，就可以转身了。
先要训练你背部的阅读能力。每运一下球都要用你躯干背部的不同位置去感知那个防你的家伙，他的块儿、力量、灵活度、经验值、心有多黑、手有多辣，以及对于你的每一次假装要发力进攻他是怎么反应的。这样不用回头你也知道之后的关键动作有多大的成功率。再就是转身+步法。运球之后可以跨两步。
篮球如何背身单打,要领是什么?
1、我只说几个练习的步骤吧：1，篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
2、体重要保持稳定，在背身单打的时候，你必须保证你的重心是稳定的，不要因为对手的后撤而失去重心，这样很容易丢球。上半身应该向后倾斜，但重心不能丢失。保持站立姿势稳定，两腿自然分开，分开的距离要尽可能大。尽量抗住对方。在背身单打后，身体的要求相对较高。
3、第护好球；第重心降低；第向后探步，倚住防守人；第用余晖瞟一眼防守阵形，以免有人协防；第用力顶一下防守人，以其中一只脚作为轴心脚左右晃动，也可以用左右手晃动做一些假动作，然后顺势转身起跳加后仰，然后出手，这个过程必须连贯，一气呵成。
4、结合转身要熟练掌握一大步+一小步强调起跳高度和一小步+一大步强调空挡位置两种步法，视不同对手灵活运用。还有腰腹肌肉。没有滞空能力简直什么都谈不到，根据对方防守情况在空中重新调整姿态变换手法进攻是必须的，最后就是勾手啦。
5、篮球的NBA里面是有背打的方式，它的规则是球员在罚球区背面对着篮框，在5秒钟之内必须要将球传出去或者是直接投篮，背打可以分为低位和高位不同的区域，当然特点也是不一样的 篮球背打，它的专业术语是背身单打。，指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。
6、最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡（抢）位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡（抢）位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要领，前头已经介绍不再赘言。
7、最最基本的翻身后仰跳投。 动作要领：对方比你矮比你瘦的时候，尽情后仰吧！进入靠打状态，朝底线对应的方向键+投篮键。 如图中就是 上左+投篮键。也可以上左一直按着往里拱，按D.晃肩后仰跳投。
8、背身单打是篮球场上很重要而且很好用的一门技术。它不仅隶属于内线球员，后卫和小前锋用起来一样好用！绕前时需注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，而后一只脚顶住对方，另一只脚外扩，同时一只手顶住防守球员意欲向前的手，另一只手外伸接球。
9、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。
10、篮球是一项需要综合技能的运动，其中背身单打是非常重要的技能之一。背身单打是指球员在面对防守者时，背对着篮筐，利用身体优势和技巧，转身进攻得分的技术动作。背身单打不仅可以提高球员的得分能力，还可以增强球员的身体素质和技术水平。下面，我们就来详细介绍一下背身单打的操作步骤和训练方法。
11、打篮球时，经常会用到背身单打，一般在篮下进攻时比较常见，背身单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面我结合自己打篮球的经历，和大家分享一下篮球背身单打的技巧。欢迎阅读。 身体重心要稳 背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。
12、③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。④适当利用假动作欺骗对手 ⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。