围着篮球场跑一千米,要跑多少圈!?
标准的篮球场长28米，宽14米，一圈也就是84米。3000米需要你跑36圈。
看你怎么跑了，你绕场跑还要看篮球场的宽啊。你按长度直线来回跑就5个来回呗。
标准的跑道是400米一圈，1000米就是2圈半。
=1140米 =14千米 答 可以达到1千米 如果本题有什么不明白可以追问，如果满意请点击右下角“采纳为满意回答”如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
同学们进行1000米跑步，操场一圈长500米，需要跑两圈。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
千米，等于1000米。1000除以200等于5 学校跑道一圈是200米，如果要跑1千米，要跑5圈。
所以请不要每天慢节奏的跑1KM，然后觉得好辛苦好累。今天到此为止吧。练了一辈子也很难有结果。遇到一个好的体育老师，知道自己跳过了一次绕篮球场跑完的三步上篮，选择绕球场跑了两个半圈，我被深深的感动了。
一公里是1000米，标准操场一圈是400米，但是也有的学校地方比较小，所以操场有不到400米的，比如我的初中操场一圈只有160米。
篮球赛打全场要几个小时
一些职业联赛则不太一样，比如NBA赛场规则是48分钟，分四节，每节12分钟。如果是整场比赛打下来的话，FIBA需要大约5-2个小时。NBA需要大约2-5个小时，这是因为中间会有暂停和中场休息。
NBA是0.8小时，国际篮联是0.67小时。NBA赛场规则是0.8小时，分四节，每节0.2小时。国际篮联规定时间是0.67小时，分四节，每节0.15小时。
篮球比赛用时为48分钟，其中，遇到伤停，犯规，暂停等事件时，计时器就将暂时停止计时，直到比赛恢复进行。即比赛时间虽然只有48分钟，但是实际比赛持续时间将远远大于48分钟，一般会超过两个小时。
第三节与第四节之间休息2分钟；3：总的比赛时间：NBA需要大约2-5个小时、国际比赛需要大约5-2个小时、但NBA进入季后赛由于比赛的重要性、时间会稍微延长；4：其中犯规罚球、暂停等等因素都是比赛时间拉长的原因。
美国职业篮球联赛（NBA）规定的比赛时间则为4节，每节12分钟，中场休息时间为15分钟，每节结束时有2分钟的休息时间。因此，一场NBA比赛的时间为48分钟，再加上中场休息和每节间休息，总共为约两个半小时。
国际篮联的一场比赛40分钟，分四节，每节十分钟，一场比赛打完大概两个小时左右 NBA的一场比赛48分钟，分四节，每节十二分钟，一场比赛打完大概两个半小时左右到3个小时左右。
篮球比赛一般是四十八万钟或四十分钟。当然这个时间是指比赛的正常时间，不算中途暂停，每节的休息和中场休息时间及比赛进入加时的时间，如果算上这些时间一场比赛下来两三个小时都正常。
NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟。其余和国际篮联基本相同。如果是整场比赛打下来需要看多长时间的话，NBA需要大约2-5个小时，FIBA需要大约5-2个小时。这是因为中间会有暂停和中场休息。
一节12分钟总共四节，总共48分钟、每节中间休息2分钟，中场休息10分钟，另外每节中间双方还可以有数次暂停如果在常规时间内双方打平，需要加赛5分钟，若还不分胜负还加赛5分钟。
现在NBA赛事一场打完总共耗时2个半小时左右，会有浮动。根据国际篮联的规则，一场篮球比赛由上下两半场4节组成，上下半场各20分钟，每节为10分钟。而NBA一场48分钟，分4节，每节12分钟。
小时 - 2个半小时。12分钟一节，全场共4节。每节之间5分钟休息，半场15分钟休息。考虑到暂停，罚球及其他因素，通常一场比赛的实际时间要耗费2小时 - 2个半小时。
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
美国职业篮球联赛比赛时间 每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半场之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。
篮球和足球打满全场哪个更累?
1、接触球的人不会总是在一直区域，所以踢足球的可以间歇性的休息。相比篮球，场地相对小些，人数也少一些，对于队员的跑动要求更高，相对而言篮球打完一场要比踢球累一些。
2、足球和篮球单核超级打满全场，我感觉篮球最累，因为在篮球上面，你作为一个超级巨星。但是在球队打不开局面的情况下，越需要你去进攻去拿分，这个时候对方并不想让你得分，继续保持他们的势头。
3、我觉得篮球更累。篮球赛上，整场比赛球员们都要保持精神高度集中状态，无时无刻都在防守与进攻之间来回转换。在考验球员耐力的同时，也相当考验球员的爆发力。另外，篮球赛身体对抗相比足球要激烈很多，这也非常消耗体力。
4、更不用说篮球，室内足球甚至手球，只要允许任何变化，没有玩家会玩游戏。 但詹姆斯在一个赛季平均每场比赛42分钟。
5、从体能角度说说，足球跑动距离更长，一般打满全场要连续跑动接近万米，关键是足球比赛中的跑动不全是慢跑，有全速跑，变速跑，折返跑，连续折返全速冲刺的距离 也更长。
6、这与五人制足球有些类似，篮球与五人制足球很大一部分是因为场地大小原因而导致节奏过快，所以比较累。因此，若是拿11人制足球与篮球相比，那应该是篮球累一些，而若是拿五人制足球与篮球相比，那应该是相差不大。
7、这主要是因为身体上的原因以及精神上的原因，所以导致他们会比足球运动员要更累。毕竟他们肩负的责任可能要比普通的运动员来说要多好多倍。NBA其实是很累的。
8、踢足球和打篮球相对而言，踢足球更累一些。我们从它们比赛的情况来看，作为一个足球的运动员，一年龄里面如果参加了五十场的比赛，那么这个人就是很厉害的。因为如果太多场的比赛，根本受不了这么强度的踢球比赛。
9、相对于篮球，足球场地要大很多，一场球90分钟，也只有中场休息，换人名额也只有3个。
10、而篮球节奏很快，传球根本就来不及思考。篮球比赛防守的时候球员之间的距离很近，足球则是需要一个守门员。篮球和足球是两项完全不同的运动，篮球比赛比足球比赛要更累最主要的原因是篮球比赛节奏太快。
11、打篮球和踢足球同样都是消耗体能的，一项运动，但是说两者相比的话，应该是踢足球消耗的比较大，毕竟足球场要大于篮球场，需要跑动的距离要远远大于打篮球的。
12、所以精神集中不集中说不上事儿。然而足球运动员的步伐几乎都是跑动步伐，而篮球运动员就不是了，还有，篮球暂停，分节休息，而足球就不是了，所以毫无疑问足球更累！总之球的种类不同，区别就太多了。
13、篮球分四节，每节只有十来分钟，中间还可以叫暂停，很多职业球员都无法打满全场。而足球上下半场各四十五分钟，也不允许暂停，很多体能好的专业运动员都可以踢全场。由此可见，篮球更加剧烈，对体力消耗更快。
14、在这过程中，球员们就需要跑动起来，把接球空间制造出来，所以这么大的篮球场，那么足球球员的心理负担还是比较大的，这样看来，踢足球还是比较累。
15、即便如此，在NBA的赛场上，很少有球员能打满全场，而平均上场时间，整个联盟只有36分钟。很多人说，篮球可以场外休息，所以不累。 事实上，正是由于篮球消耗体力巨大，球员无法承受，所以才有这样的规则。
绕篮球场跑几圈大约一千米
1、我们国家的篮球场和国际篮联场地，奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛通用场地是一个标准的，长为28米，宽为15米，故周长为28+28+15+15=86，1000/86=163，所以跑12圈就有一千米了。
2、=190x6 =1140米 =14千米 答 可以达到1千米 如果本题有什么不明白可以追问，如果满意请点击右下角“采纳为满意回答”如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
3、标准的篮球场长28米，宽14米，一圈也就是84米。3000米需要你跑36圈。
4、米。标准的篮球场是长28米，宽15米。要绕篮球场跑一圈，需要绕着长边跑一圈再绕着短边跑一圈。所以，绕篮球场跑一圈的总距离是28加28加15加15米，即86米。
5、看你怎么跑了，你绕场跑还要看篮球场的宽啊。你按长度直线来回跑就5个来回呗。
6、相当于田径场的两圈半，学校和操场的跑道标准是每圈400米，那么一千米就相当于在这个跑道上连续跑两圈半，就整整是一千米。1000米这个长度单位在生活中到底有长，也就是说把一个抽象的长度单位的概念具体化。
7、实际上，篮球场一次绕场跑大约是400米，如果每天在篮球场上绕25圈，就可以实现1万步的目标。当然，我们也可以通过其他的方式来实现1万步的目标，例如每天早上走路上班、中午午休出去散步、晚上和家人一起去公园散步等等。
8、我们要体质健康就要围着两圈半，它要跑两圈，半800米呢是两圈，所以1千米呢就是要两圈半，嗯，同学们在跑的时候呢，可以更好地分配体力，要把体力用云刚开始，速度不要太快，一定要坚持到最后才能达到最好的成绩。
9、标准篮球场的规格是长28米，宽15米，周长是86米，100圈也就是8600米，6公里。
一次篮球场的折返跑需要多少时间
楼上的各位兄弟，不懂就别乱答啊，会误导别人的。篮球场标准全长28米，正常人折返上篮大概十几秒。我跑步速度在业余篮球爱好者里算慢的，但人球结合还行，我体测数据是全场折返十秒出头，结合球是12秒。
得看跑多少米100m折返跑最快记录是十秒 ，而一般人的速度是每百米14秒左右 如果把折返的时间都算进去的话，那在折返中，还需要减速和折返 还得需要三秒钟左右时间 ，这样再跑到终点，他就得用 32秒左右的时间了。
×5折返跑30秒时间合格，这个时间是根据最快的速度也是一种标准速度。
球员需要在球场两边来回，每组17次，每组4次，每组之间间隔2分钟。对于不同身高、体重和年龄的运动员有不同的标准。“特殊速度耐力”测试是要求通过的项目，不通过将暂时不能参加联赛，只能等待补考。
篮球场四线折返跑标准如下： 测试方法：测试者从篮球场一侧端线出发，依次跑至第四点罚球线，再跑回起点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。
所谓的“夺命17折”就是在篮球场的两天边线之间，来回折返跑17趟。CBA球员的考核方法：连续跑4组，每组之间休息2分钟。身高1米94以下：1分2秒通过，身高1米95一2米04：1分4秒通过，身高205以上：1分6秒通过。
网友感叹赵继伟跑太快了,职业篮球运动员的速度有多快?
光有组织的稳健和想象力，这就已经够赵继伟在CBA立足了，如果他想做的更好，在国家队层面成长为一个出色的控卫，面对国际对手表现出众，而不只是偶尔的灵光一现，这那他需要弥补自己的短板：进攻。
赵继伟主要技术特点是启动速度快，攻守转换时有攻击力，喜欢突破分球；防守强悍、拼抢积极，对传球路线判断俱佳。 赵睿96年出生，今年23岁，身高195，本赛季场均11分8篮板3助攻，二分球命中率60%，三分球命中率42%。
赵继伟比郭艾伦差一点。赵继伟是一名传统的中国式后卫。他传球更快，身体对抗能力差，速度也很快。队伍战术打外线的话，郭艾伦必须是核心。如果说内线是核心，赵继伟的作用就更大。郭艾伦是一名美式后卫。
胡雪峰胡雪峰还能上这个榜，可能是老将的实力吧。他依然是那个能纠缠，能完成断球的全能后卫。即使他还是教练，还是球员，每年夏天都不能正常训练，但还是能在短时间内恢复。本赛季胡雪峰场均14分2篮板4助攻。
赵继伟的相关内容 赵继伟是一名优秀的中国职业篮球运动员，他在CBA辽宁队中担任一号位，并有着非常出色的表现。他被誉为“鞍山保罗”，并且是辽宁队最稳定的调节器。他的球技和战术理解力被篮协主席姚明所认可。
高诗岩更适合首发。高诗岩比赵继伟更年轻，速度更快，他可以紧紧的跟防对方小外援，同时还能够在外线投篮得分，所以高诗岩不占球权的情况下，即能防守对手小外援，又能和郭艾伦与哈德森搭档，所以高诗岩更适合首发。
与郭相比，赵继伟更年轻，现在他已经进入了后卫的巅峰时期。他的打法更适合辽宁队的体系。毕竟辽宁队还是人才济济，有5-7名球员可以进入国家集训队。迫切需要有人把大家揉合在一起，形成整体大于部分之和的化学反应。
在男篮世预赛大名单当中，除了郭艾伦和周琦两大主力球员之外，赵继伟、胡明轩和王哲林等主力都纷纷入选。这批球员是中国男篮的骨干力量，有过许多的大赛经验。
赵继伟，男，1995年8月25日出生于辽宁省海城市，中国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于辽宁衡业飞豹俱乐部。
这场比赛真的是广东手感太凉了，球员离冠军一步之遥心里也波动了，不然辽宁输了多少回了，张镇麟这场状态好帮了辽宁大忙。
最近离队的传闻闹得沸沸扬扬，本人也没有出来澄清，或许很可能去广州队，毕竟高诗岩的回归让辽宁在后卫位置上又有了可用之人。
易建联的身体极具爆发力，速度快，攻守转换频频上演暴力扣篮，他是亚洲球员罕见的美式风格球员，由新星变核心带领球队夺得05-06赛季总冠军，并荣获总决赛最有价值球员； 易建联的终结方式有明显提升，在攻守转换中发挥他的优势。
助跑弹跳95公分，启动速度比欧文都快，俨然一个黄皮的詹姆斯。除此之外，国内篮球运动员的选拔机制也是要背个锅的，从小就要测骨龄，这让很多身体素质很好的苗子失去了机会，这导致我们大个子很多却没几个真正适合篮球运动的。
篮球的折返跑一共是多少米
米。折返跑被球员称为“夺命17折”，长度15米，每次跑17个来回，共跑4组，每组间歇两分钟，取平均时间作为最终成绩。这项测试下来，所有球员都会气喘吁吁。孙铭徽则直接瘫倒在地，用球衣蒙住脸。
趟是510米。CBA篮球场边线长度为15米，一次折返跑也就是30米，17次也就是510米。折返跑被球员称为“夺命17折”，长度15米，每次跑17个来回，共跑4组，每组间歇两分钟，取平均时间作为最终成绩。
莱格尔折返跑，是篮球裁判员体能测试内容之一。它是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。
次往返跑就是8次宽 15x8=120米 一共跑了120米。
折指的是跑17个15米的弯，分四组，每组间隔两分钟，取平均时间作为最后的成绩。高度94米以下：1分2秒通过，高度95米2米04：1分4秒通过，高度205米以上：1分6秒通过。
下一个信号响之前跑到另一侧并开始折返。大致规律是，信号越来越频繁。第一二分钟是七趟，三四五分钟八趟，六七分钟九趟，八九十分钟十趟，此时一共86趟。要跟节奏，也有跑108趟的。
所谓的“夺命17折”就是在篮球场的两天边线之间，来回折返跑17趟。CBA球员的考核方法：连续跑4组，每组之间休息2分钟。身高1米94以下：1分2秒通过，身高1米95一2米04：1分4秒通过，身高205以上：1分6秒通过。
篮球格莱尔测试,距离多远?
趟8分钟。根据查询中国篮协官网信息得知，莱格尔跑为我国裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目，标准是76趟8分钟，由慢到快进行的20米折返跑。
第一是体能测试，也就是你说的莱格尔。莱格尔也就是在音乐的节奏下20M往返跑，开始很慢，最后越来越快。篮球一级裁判要求108趟。
格莱尔是一名著名的篮球裁判，他的跑标准非常高。在比赛中，他需要根据比赛情况和规则，快速而准确地判断每个动作的合法性，并及时作出裁决。为了做到这一点，他需要拥有良好的身体素质和敏锐的判断力。
分钟。 中国篮协规定“莱格尔跑”为我国裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，来去共108趟，54个来回。
莱格尔体能测试是篮球裁判员体能测试内容之一。它是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。
次。格莱尔跑标准是非常难的一个运动，一共有150个来回，需要非常健壮的体魄才行。莱格尔跑本身是用于篮球裁判等级的必测项目，中国足球职业联赛曾经使用的YO—YO体能测试也是莱格尔跑的变换形式。
篮球裁判格莱尔跑标准如下：男子34岁以下进行97次20米折返跑，35岁-44岁进行86次，45岁以上为76次。女子34岁以下76次，35岁以上66次。
篮球场50个折返跑有多少里?
1、.2公里。由于1千米=1公里，且1千米=1000米，那200米=200米÷1000米每千米=0.2千米=0.2公里，这0.2公里就是操场一圈半距离。
2、米。根据折返跑特殊项目相关信息查询，50米折返跑一共100米。50米折返跑，规则是跑完50米再原路返回，相当于一共跑了100米，跑过去后必须双脚同时跨过50米线才能返回。
3、公里折返跑是10公里。折返跑是一种跑步训练方式，运动员在起点跑向终点，然后再返回起点。所以，折返跑的距离实际上是起点到终点的距离的两倍。
4、一个篮球场折返跑是56米。按国籍篮联规定，一个正规篮球场的尺寸是：长28米，宽15米，面积是：28×15=420平方米。对于国际篮联主要的正式比赛，球场的丈量要从界线的内沿量起。
5、一趟是25米，一个折返是50米，几个折返就是几个50米。
6、所谓的“夺命17折”就是在篮球场的两天边线之间，来回折返跑17趟。CBA球员的考核方法：连续跑4组，每组之间休息2分钟。身高1米94以下：1分2秒通过，身高1米95一2米04：1分4秒通过，身高205以上：1分6秒通过。
7、每人测试一次。 测试要求：每一次折回都必须有一只脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。以上为篮球场四线折返跑标准，希望对您有所帮助。
8、趟是510米。CBA篮球场边线长度为15米，一次折返跑也就是30米，17次也就是510米。折返跑被球员称为“夺命17折”，长度15米，每次跑17个来回，共跑4组，每组间歇两分钟，取平均时间作为最终成绩。
9、米折返跑成绩标准如下：根据《国家学生体质健康标准》规定：小学一年级男生的50米跑标准为：优秀：不超过4s良好：4-8s及格：8-16s。
10、该指标测试仅适用于小学六年级学生。50米×8往返跑采用发令旗，发令哨和秒表进行测试。
11、平方公里就2742个篮球场的大小。2平方千米（km）=2000000平方米（㎡）。一个篮球的面积是420平方米。2000000÷420≈2742；所以2平方公里就2742个篮球场面积的总和了。
12、我们国家的篮球场和国际篮联场地，奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛通用场地是一个标准的，长为28米，宽为15米，故周长为28+28+15+15=86，1000/86=163，所以跑12圈就有一千米了。
篮球和足球哪个运动量大?
足球。跑动距离：在标准足球比赛中，球员要全场跑动近约10000米，相比之下，篮球比赛中的跑动距离相对较少，在约3000米。
足球的运动量大。首先足球场地较大，需要跑动的距离更远，有些球员一场比赛的跑动距离要达到10多千米。其次足球比赛时间长，一场比赛不算补时要90分钟。还有足球比赛只能有3个换人名额，球星基本都是踢满全场。
个人认为足球的运动量稍微大一些。虽然足球比赛时间为90分钟，但是不是每分钟都在跑动，只有在带球和快速进攻的时候跑动比较多。而篮球场地比较小，打快攻的话就必须尽全力跑动，而且打快攻的次数也比足球多。
球员都可以利用这些时间短暂休息，得以恢复体能。
足球。毕竟足球场大小是篮球场的十几倍，而且足球90分钟篮球只有48分钟，所以足球运动员的奔跑距离远远大于篮球。简介 其次看球队战术打法。
当然是足球，一场比赛足球运动员的跑动距离一万米（10公里）以上。而篮球是达不到的。
篮球比赛打完全场是多少分钟?
国际篮联的一场比赛40分钟。根据国际篮联的规则，一场篮球比赛由上下两半场4节组成，上下半场各20分钟，每节为10分钟。如果第四节比赛结束时比分相等，需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。
分钟。共4节，每节12分钟，每隔15分钟会有一次暂停，暂停时间一般是3分钟。每节比赛结束后，还有2分钟的补时，但是只有在比分差距比较小的情况下才会被统计在内。
分上下半场，共4节比赛，每节时间为12分钟。共计48分钟，若常规时间内分数相同，则加时5分钟。若仍未分出胜负，继续加时5分钟。
根据国际篮联的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟，一场比赛总共40分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。加时赛的比赛时间均为5分钟。
篮球比赛一节12分钟。NBA每场比赛48分钟，分为4节。剩下的比赛每场40分钟，分为4节。国际篮球联合会（FIBA ）的比赛为40分钟，分为上半场和下半场，各20分钟NBA中1场、3场比赛结束后，双方休息2分钟、15分钟。
全场比赛时间为20分钟。上下半场各10分钟，中场休息3分钟，比赛过程中不设有暂停时间（遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。比赛进行到5分钟和9分钟时，记录员各宣布一次时间。
篮球比赛的上下半场时间是一样的，国际篮联的比赛一般都是十分钟一节，半场二十分钟，全场四十分钟。篮球联赛一般都是十二分钟一节，四十八分钟为全场。
现在NBA赛事一场打完总共耗时2个半小时左右，会有浮动。根据国际篮联的规则，一场篮球比赛由上下两半场4节组成，上下半场各20分钟，每节为10分钟。而NBA一场48分钟，分4节，每节12分钟。
篮球裁判格莱尔跑标准
其标准测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，每次“嘟”时必须踩到端线，测试开始时节奏非常慢，每一分钟匀加速一次。
趟8分钟。根据查询中国篮协官网信息得知，莱格尔跑为我国裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目，标准是76趟8分钟，由慢到快进行的20米折返跑。
篮球裁判格莱尔跑标准如下：他会采用“折返式”跑法，即在比赛中不断地来回奔跑，以便更好地观察比赛情况，掌握比赛节奏和动态。他的跑步速度也非常快，可以在短时间内跑遍全场，并能够迅速转换视角，观察比赛的各个方面。
高水平。根据莱格尔标准的，截止2023年6月6日，其跑90趟是优秀的分值为30分，属于高水平。莱格尔跑是篮球裁判员体能测试之一，通过20米折返跑来测试速度和耐力。
次。格莱尔跑标准是非常难的一个运动，一共有150个来回，需要非常健壮的体魄才行。莱格尔跑本身是用于篮球裁判等级的必测项目，中国足球职业联赛曾经使用的YO—YO体能测试也是莱格尔跑的变换形式。
第一是体能测试，也就是你说的莱格尔。莱格尔也就是在音乐的节奏下20M往返跑，开始很慢，最后越来越快。篮球一级裁判要求108趟。
你说的应该时篮球教练检测用的莱格尔跑。莱格尔跑，是一个叫莱格尔的人发明的一种二十米折返跑测体能的方法。有一段音乐，音乐中夹着“嘟”的信号，听到信号出发，下一个信号响之前跑到另一侧并开始折返。
分钟。 中国篮协规定“莱格尔跑”为我国裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，来去共108趟，54个来回。
难。根据查询新浪体育网显示，格莱尔跑是一种高强度的训练方式，要求跑者在规定的时间内完成距离，在规定的休息时间内恢复，不断交替进行，过程体力消耗大，很累很难坚持。