怎么打排球正确姿势
预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。
排球的正确打法姿势：发球姿势、垫球姿势、扣球姿势、拦网姿势、传球姿势。发球姿势：在发球时，运动员需要站在发球线后方，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。发球时，运动员应将球握在一只手中，并将另一只手放在球下面以支持球的准确度。球员应用力向前发球，并保持身体的稳定性和准确度。
打排球的正确姿势为自抛自垫法、单手接球、手臂放球法、起跳。自抛自垫法 自抛自垫法是打排球的一种正确姿势。练习者先做好准备姿势，将球上抛后迅速将身体夹紧，然后双手互握手腕下压，待球下落时进行垫球。这种姿势的关键是保持身体稳定，上举手臂要能够满足球的发力要求。
排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守，具体如下：发球：站立直立，脚稍微分开与肩同宽，双手握球，将球放在非主手上，主手在后方准备发球。同时，将重心稍微向后倾斜，然后用力将球向上抛起，随即用主手将球击打出去。发球动作要稳定、迅速，用力均匀，以确保球的速度和方向。
传球。传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
排球正确的打球姿势是用前臂垫球，左手手背放在右手手掌上，两拇指齐平，前臂齐平，击球点落在手腕到手肘之间。排球发球是排球比赛中非常重要的一部分。一个好球会给你的球队带来胜利的希望，保证一场发球的比赛，拿下一个关键分。糟糕的发球意味着糟糕的开始。万事开头难。
姿势正确：排球动作的前提是良好的姿势，包括头、身、腿等的位置、角度和稳定性等。要保持膝盖微屈，双臂微曲，腰部和肩部保持贯通，腿间距适中等基本姿势。技术规范：排球的技术动作一定要按照规范进行，尤其是发球、垫球、拦网等基本动作，这样才能够达到顺畅、自如的效果。
气排球规则和打法图解
五人制气排球规则和打法图解如下： 场地 场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。
气排球入场双方基本站位：气排球发球站位：发球：气排球为轮转到1号位的队员发球。
五人制气排球规则和打法图解如下：站位：每支代表队场上队员5名，按前三，后二站位法。比赛开始时，由一号位发球。得分后，人员站位顺时针转一个位置。连续得分的也转位，换发球。后排队员不能拦网、不能过中线进攻。
气排球规则和打法如下：1：基本功底 气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作（推荐学会捞球吧~，更加容易）传球的动作几乎没什么太大变化。
胜负规则 比分规则 气排球比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。如果双方比分打成24-24，则比赛进入决胜局。在决胜局中，先得27分的队获胜。
年气排球最新规则如下：队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。
最 新 气 排 球 竞 赛 规 则 上场队员位置的规定：①赛前，位置表一经交出，便不得更改。
气排球规则如下：队员 每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。
气排球基本规则如下：比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局，先得27分的队获胜。
圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米。气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。
排球发球轮换顺序图
排球发球轮换顺序图如下：排球的基本站位 排球的站位分为前后两排，前排从右往左依次是4号位，后排从右往左依次是5号位，其实就是从1号位那个点（也就是右后点）开始，把1-6号位按照逆时针方向旋转一周。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。
排球比赛中运动员分前后排站位。比赛从发球方后排右侧的运动员发球开始。换发球时双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。只有换发球时才有位置轮换，如果一方连续得分则不用轮换。靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位 （左）、3号位 （中） 和2号位 （右）。
从6号位到1号位，以1的逆时针方向转位，谁转到1号位，就由谁发球。站在1号位的人发球，如果赢的话继续发球，输得话暂时不换位，等再次赢球的时候换位置换位置的方向是顺时针换位。
排球的基本站位规则 球未进入场区时（发球击球前）要求两方场上球员遵守下图站位：--- 4 3 2 5 6 1 --- 同排队员（4，3，2号或5，6，1号）的左右顺序；同列队员（4，5号或3，6号或2，1号）的前后顺序不能颠倒。
场地站立位置如下：4 3 2 5 6 1 首先是“1”发球，若得分则继续发球，当对方得分后，对方开始发球；在对方发球时，本方得分，则队员进行顺时针轮换，轮换后站立位置如下，5 4 3 6 1 2 此时“2”号发球。以后以此类推。
这个问题很简单，大主攻、小主攻，大副攻、小副攻，二传、接应二传皆为对角站位，简单来说就是如大主攻在前排四号位，那么小主攻则站在后排一号位，其余位置也一样。
排球1到6号位置介绍如下：一般情况下：1号位为发球队员（可兼顾中路进攻），4号位为主攻队员，3号位为主二传，5号位一般为副二传（接应二传），6号位为副攻。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。
站位如左图，中间球网，数字是几就表示是几号位，如“1”表示1号位）4 3 2 5 6 1 （排球场上6名队员分前后两排站立，从后排右开始逆时针顺序分为1-6号位，即后排右为1号位，前排右为2号位，前排中为3号位，前排左为4号位，后排左为5号位，后排中为6号位。
排球比赛中的各队员位置是这样的：场上六名队员分两排站立：前排三个，后排三个。前排三名队员（队员面向球网站立）最左边的为二号位、中间的为三号位、最右边的为四号位；后排三名队员分别是：二号位后面的是一号位、三号位后面的是六号位、四号位后面的为五号位。
--- 432 561 一般六人制的就是硬排，每边六个队员，每次轮换发球相应需要转换位置，队员在场上采用顺时针旋转轮换，面向网在前排的是432号位（假定横线是球网），后排队员是561号位，每次均由所在一号位的队员发球。
排球发球轮换顺序是对方换发球时，每个人按球场位置数字由大到小的顺序进行循环轮转，一轮一换位。轮换内容 对方换发球时，每个人按球场位置数字由大到小的顺序进行循环轮转，一轮一换位。
关于排球比赛站位和轮换顺序，排球比赛站位这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！排球的站位：是逆时针站位，1，6，5在后排，1号位就是发球队员的位置，2，3，4在前排位置。
排球发球动作要领图解
准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。
下手发球 下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
男生排球正面上手发球的动作要领及图解如下：站稳身体，双脚分开与肩同宽，上臂自然弯曲，手掌张开，用力向前挥臂，同时以腰腹为轴转动上半身，将球抛起并用手掌击球，发球时身体重心向前倾，保持动作的连贯与流畅性。
正面下手发球： 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。
一般有正面上手发球，正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球几种。发球技术动作：1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯 曲，上体前倾， 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。
正面上手发飘球指采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发球的情况 。动作方法：以右手为例，队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度略低。
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。正面上手发球准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
排球发球技术要领： 正面上手发球：- 准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。- 抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。- 挥臂：右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
技术要领：利用蹬地转体动作带动手臂挥动可增加发球的力量；注意控制击球出手的角度和路线，可增加发球的准确性。出手角度仰角越大，球飞行高度越高；仰角较小，球不易过网；将球抛在身体正前方，离身体一臂之远。高约30厘米左右。利用蹬地向左转体的动作，带动右臂向前摆动击球。
排球发球动作要领分为准备姿势、抛球摆臂、挥臂击球三个步骤。 准备姿势：面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。同时，右臂屈肘后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开呈勺形。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
排球位置跟规则,位置最好有图
一般情况下：1号位为发球队员（可兼顾中路进攻），4号位为主攻队员，3号位为主二传，5号位一般为副二传（接应二传），6号位为副攻。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。当换发球时，双方队员都必须在本场区内按顺时针方向轮换一个位置。
排球的基本站位规则 球未进入场区时（发球击球前）要求两方场上球员遵守下图站位：--- 4 3 2 5 6 1 --- 同排队员（4，3，2号或5，6，1号）的左右顺序；同列队员（4，5号或3，6号或2，1号）的前后顺序不能颠倒。
排球发球轮换顺序图如下：排球的基本站位 排球的站位分为前后两排，前排从右往左依次是4号位，后排从右往左依次是5号位，其实就是从1号位那个点（也就是右后点）开始，把1-6号位按照逆时针方向旋转一周。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。
排球六个位置分别叫：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球。排球位置分配包含三种：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。主攻手：主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。
排球运动规定，所有的队员在场地上要进行轮转。轮转的时机为交换发球权的时候。为了方便队员的轮转记录，场地被分为6个位置，以数字1-6编号。如上图，左下角的位置是1号位，然后按照逆时针顺序编号。1号位的前方为2号位，2号位的左侧为3号位，以此类推。队员的轮转则是反方向，即逆时针轮转。
排球中的六个位置分别是：主攻、副攻、接应、二传、自由人、副二传。主攻 主攻是球队的主要得分手，负责在攻击线上进行强攻突破，帮助球队得分。副攻 副攻是球队的主要发球者和防守者，负责拦网、进攻和快球掩护等任务。
一个完整的排球场地，中间球网分开对阵双方的区域。一方区域可以划分为6个区，具体的站位如下图所示：其中2--4号位为前排，1，5，6号位为后排。每局从站1号位的队员开始发球。
排球123456位置图如下：排球比赛中，比赛场上的位置分别是：主攻手，副攻手，二传手，接应二传，自由人。排球比赛双方每方各六人参赛，每一方有2名主攻手，2名副攻手，1名二传手，1名接应二传，1名自由人，接下来我们来介绍一下排球比赛中各个位置的作用和代表人物。
关于排球规则和打法图解如下：队员以及队员位置 排球比赛每队可派出12人或14人，其中12人名单中只能有一名自由人，而14人名单中则可有两名自由人，球队可以在比赛开始前选定本场比赛的人数是12人或者是14人。每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。
排球每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为2号位，后排为1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。
6号位属于副攻手，这个位置的球员主要负责网前的快攻和拦网。排球的基本轮换规则是这样的：发球权在比赛双方之间轮换，发球方一般位于场地右侧的1号位。每次换发球时，所有球员都需要按照顺时针方向轮换一个位置。如果没有换发球，且一方连续得分，则不需要轮换。
排球1到6号位置介绍图解
1、排球1到6号位置介绍如下：一般情况下：1号位为发球队员（可兼顾中路进攻），4号位为主攻队员，3号位为主二传，5号位一般为副二传（接应二传），6号位为副攻。
2、排球比赛中，比赛场上的位置分别是：主攻手，副攻手，二传手，接应二传，自由人。
3、如图，场上一般是往前2号位二传，3号，4号，1号位三点进攻，5号位，6号位后排防守。
4、排球站位图解6人如下：排球六个位置分别叫：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球。排球位置分配包含三种：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。
5、排球每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为2号位，后排为1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。
6、排球比赛中有1到6号位，其中1号位是接应二传，2号位是主攻，3号位是副攻，4号位是接应一传，5号位是二传，6号位是自由人。
7、主攻是排球队的主要调整球攻击点，主要为四号位的强攻，也包括六号位的后排进攻和二号位的定点强攻。副攻是主要拦网手，也是快球的具体执行者。二传是球队的灵魂，主要由他来组织战术和分配球。
8、排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。当换发球时，双方队员都必须在本场区内按顺时针方向轮换一个位置。也就是2号位转到1号位，1号位转到6号位，其他同理。
排球规则和打法图解
排球比赛规则每局每队有6次换人机会，替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。由于鹰眼技术的普及，排球比赛取消了8分和16分间的技术暂停，所以每队只有2次主动叫停的机会，每次时间为30秒。
五人制气排球规则和打法图解如下： 场地 场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。
中考排球的正确打法姿势教程如下：准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。
排球的站位分为前后两排，前排从右往左依次是4号位，后排从右往左依次是5号位，其实就是从1号位那个点（也就是右后点）开始，把1-6号位按照逆时针方向旋转一周。
排球比赛具体规则如下：球员规定 位置：球员通常不需要掌握全部六种技术如：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。
五人制气排球规则和打法图解如下：站位：每支代表队场上队员5名，按前三，后二站位法。比赛开始时，由一号位发球。得分后，人员站位顺时针转一个位置。连续得分的也转位，换发球。后排队员不能拦网、不能过中线进攻。
排球的基本规则：排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。
正面接球 正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
五人制气排球规则和打法图解
1、五人制气排球规则和打法图解如下： 场地 场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。
2、五人制气排球规则和打法图解如下：站位：每支代表队场上队员5名，按前三，后二站位法。比赛开始时，由一号位发球。得分后，人员站位顺时针转一个位置。连续得分的也转位，换发球。后排队员不能拦网、不能过中线进攻。
3、气排球比赛最新规则分为场地和站位、发球、得分和记分、击球。场地和站位：比赛场地长12米、宽6米。每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行线叫限制线。
4、气排球发球规则如下：比赛为三局两胜制，比赛上场队员5人，前排3名，后排2名，第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。
5、关于爱气排球的排排如下：5人制：前排3人，后排2人。一般配置：前排左：4号位主攻；前排中：3号位主二传；前排右：2号位副攻；后排左：5号位接应（副攻）；后排右：1号位主攻。
6、气排球比赛规则 第一章 场地与设备 规则一 比赛场地 （一）比赛场地长12米、宽6米，球网高度为9米。 （二）每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行线叫限制线。中线与限制线以内的地区为前场区，限制线与端线间为后场区。
7、气排球比赛规则：（一）胜负：比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局，先得27分的队获胜。
8、气排球规则和打法如下：1：基本功底 气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作（推荐学会捞球吧~，更加容易）传球的动作几乎没什么太大变化。
9、气排球规则和打法如下：1：基本功底 气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作（推荐学会捞球吧~，更加容易）传球的动作几乎没什么太大变化。2：扣球 手臂不要像棒子那样去击打，不然你扣的求就是飘出去界外的。
10、气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，气排球由软塑料制成，适合各个年龄层的人进行活动，气排球的比赛规则有：比赛采用三局两胜制，每局25分，首先赢得25分并且超过对方2分的队伍获得本局胜利，决胜局先得27分的队伍获胜。
11、气排球比赛的基本规则包括比赛场地、球队构成、比赛方式、得分制度和比赛中的特殊规定。气排球比赛在一个长方形的场地上进行，场地被中线分为两个相等的半场。每队场上队员由5人构成，包括1名队长和4名队员。比赛采用5局3胜制，每局25分，先胜3局的队伍为胜方。
打排球的基本规则(轮转)
1、规则如下：在本方或对方发球前，不能随便乱动，但是球只要发出手，就可以进行移动。每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。
2、排球的基本站位规则 球未进入场区时（发球击球前）要求两方场上球员遵守下图站位：--- 4 3 2 5 6 1 --- 同排队员（4，3，2号或5，6，1号）的左右顺序；同列队员（4，5号或3，6号或2，1号）的前后顺序不能颠倒。
3、一般只有换发球的时候才有位置轮换，要是一方连续得分的话就不用轮换。接发球队获得发球权之后，该队发球队员必须按照顺时针方向转一个位置，也就是2号位队员需到1号位发球，1号位队员需到6号位，以此进行轮换。
4、每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。
5、每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。发球前，各队都需要站在自己固定的位置，否则会被判为犯规。基本站位是，后排队员不能站到前排队员的前面，同排队员不得互相调换位置，位置按顺时针轮转。发球 排球发球按顺时针方向轮流发球。
6、排球发球的规则如下：发球顺序：第一局和第五局由抽签选定发球权的队首先发球，其它各局由前一局未首先发球的队首先发球。鸣哨发球：第一裁判员检查发球队员已握球在手，而且双方队员已做好比赛准备时，鸣哨允许发球。发球时间：发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。
7、排球规则规定，比赛中每当交换发球，队员要进行（顺时针）轮转。排球基本技术主要有（准备姿势与移动）（传球）（垫球）（发球）（扣球）（拦网）。从进攻线到中线之间的区域为（前场区）。目前国际排球比赛采用（每球）得分制。
8、排球比赛采用五局三胜制，胜三局的队胜一场。比赛中，某队胜1球，即得1分（采取每球得分制）。接发球队胜1球时得1分，同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛（决胜局第五局除外）先得25分并同时领先对手2分的队胜一局。
9、排球轮转是顺时针方向。排球比赛的轮转是指球队中球员的位置交替更换，以保证每个球员都能在场上发挥最大的作用。在排球比赛中，排球轮转是顺时针进行的。球队会按照固定的顺序进行轮转，即球员从一侧场地逆时针移动到另一侧场地。
10、技术动作的要求 1，发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。
排球怎么打
打排球的正确姿势为自抛自垫法、单手接球、手臂放球法、起跳。自抛自垫法 自抛自垫法是打排球的一种正确姿势。练习者先做好准备姿势，将球上抛后迅速将身体夹紧，然后双手互握手腕下压，待球下落时进行垫球。
排球的正确打法姿势：发球姿势、垫球姿势、扣球姿势、拦网姿势、传球姿势。发球姿势：在发球时，运动员需要站在发球线后方，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
正面接球 正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
排球打法简述如下。反应速度练习：快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。
排球基本动作要领包括：发球、接发球、垫球、扣球、扑救、格挡等。发球：发球时需要站在发球线上，保持身体平衡，将球放在手掌心处，用另一只手稳住球的下部。然后将球举过头部，摆臂向前远离身体，随后用力发球。
排球比赛的规则如下：比赛由两队进行，每队六名球员，其中一队发球开始比赛。目标是将球击过网并打到对方球场一侧，并防止对方将球回传。
排球的手势有：发球手势和接发球手势、传球手势、进攻手势和防守手势等。发球手势和接发球手势。发球手势可以用来指示队友发球的方向和方式。
排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守，具体如下：发球：站立直立，脚稍微分开与肩同宽，双手握球，将球放在非主手上，主手在后方准备发球。
扩展知识：排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
排球有多少位置,站位图是什么?
1、排球六个位置分别叫：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球。排球位置分配包含三种：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。主攻手：主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。
2、排球123456位置图如下：排球比赛中，比赛场上的位置分别是：主攻手，副攻手，二传手，接应二传，自由人。排球比赛双方每方各六人参赛，每一方有2名主攻手，2名副攻手，1名二传手，1名接应二传，1名自由人，接下来我们来介绍一下排球比赛中各个位置的作用和代表人物。
3、排球场上的位置有哪些：控球员（Setter）：是球队的组织核心，负责传球并送出跳球给队友扣球和进攻。通常在场上位于中间位置。接应二传（Opposite）：也被称为二传手，主要承担起旋风式扣杀和二传手攻击的任务，担任进攻路线的支援。通常在场上位于右侧位置。
4、排球每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为2号位，后排为1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。
5、一个完整的排球场地，中间球网分开对阵双方的区域。一方区域可以划分为6个区，具体的站位如下图所示：其中2--4号位为前排，1，5，6号位为后排。每局从站1号位的队员开始发球。
6、排球1到6号位置介绍如下：一般情况下：1号位为发球队员（可兼顾中路进攻），4号位为主攻队员，3号位为主二传，5号位一般为副二传（接应二传），6号位为副攻。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。
7、排球基本站位（一）——4-2配备 即4名进攻队员，两名二传手，此种配备适合低水平队伍。基本位置如下：———中线 4 3 2 ———三米线 5 61 ——— 底线 无论在发球前位置如何，通常主攻手在发球后换到左侧 （4，5号位），副攻手换到中间（3，6号位），二传手换到 右侧（2，1号位）。
8、五人气排球发球站位：4-3-2号位肩距不得小于50CM，手不得高于自己的肩膀，但可十指交叉抱于头后。（主要可防发球砸在后脑，起保护作用）站好位后哨声吹响及未击发球前不得左右摇晃，不然裁判可判阻挡对方接球视线，发球方犯规。
9、排球位置注意点 作用职责 排球比赛中有六个位置，每个位置都有其特定的作用和职责。每个球员需要充分发挥自己的优势和特点，共同为球队的胜利贡献力量。配合 排球比赛需要团队合作，每个位置的球员都需要相互配合和支持。只有团结一致、密切协作才能取得胜利。
10、发球时四肢末端不得触及本方场区。- 球员间的位置关系只在发球队员击球瞬间有效，击球后只存在前后排队员之间的差别。- 没有规定轮转到某号位置的球员必须站在该位置，球员间只存在前后和左右位置关系。以上内容是对排球比赛场地、运动员站位及轮转规则的详细说明，以确保比赛的公平性和一致性。
11、在进攻线上，和袁是近年来的首发和主力球员。袁经过多次比赛已经进入巅峰时期。33岁的燕妮是中国女排的典范。现在她又老又壮，还靠着逆袭线。在燕妮身后，23岁的王园园和21岁的杨涵予已经悄然崛起，二次进攻线发展趋势不错。排球场两边有6个位置（如图）。
12、排球站位规则如下：每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为2号位，后排为1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。
13、在场中间横划一条线，把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。网宽1米，长50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高24米，男子网高43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长80米的标志杆。
排球怎么站位,换位
1、排球的基本站位 排球的站位分为前后两排，前排从右往左依次是4号位，后排从右往左依次是5号位，其实就是从1号位那个点（也就是右后点）开始，把1-6号位按照逆时针方向旋转一周。排球的基本轮换规则 发球方后排右侧的运动员发球（也就是1号位的位置）。
2、接发球的站位主要是为配合二传的跑动。采用五一配备时，若主力二传在前排，则接应二传不插上；若主力二传在后排，则主力二传插上。采用四二配备时，前、后排是完全对称的，既可以后排二传插上也可以不插上。以下示图为五一配置。如果是四二配置，将前排的接应看成二传，后排的二传看成接应即可。
3、站位如左图，中间球网，数字是几就表示是几号位，如“1”表示1号位）4 3 2 5 6 1 （排球场上6名队员分前后两排站立，从后排右开始逆时针顺序分为1-6号位，即后排右为1号位，前排右为2号位，前排中为3号位，前排左为4号位，后排左为5号位，后排中为6号位。
4、排球的站位：是逆时针站位，1，6，5在后排，1号位就是发球队员的位置，2，3，4在前排位置。发球是顺时针，一般换人是一对一的换，4，1号位一般是主攻手的位置，3，5是付攻手，2号位一般是二传手，6号位是后排防守队员。
5、自由人（Libero）：可以替换其他队员进行接发球和防守，但不能进攻和发球。轮换规则：站位顺序：队员在场上按照站位顺序从1号到6号（对于每个队员）依次排列，其中1号为二传手，之后按照逆时针方向排列。轮换规则：每当我方得分，我方队伍的所有队员顺时针移动一位，二传手换到前排，其他队员依次顺移。
6、轮换顺序：A队和B队比赛，A队发球，如果这个球赢得一分，则不换位，继续发球；如果这个球输了，则顺时针转动，每轮到一号位的队员发球！并且自由人不管轮到哪里，都可与后排的任何一个队员换位置，因为自由人只参与防守，不发球，不扣球！只有换发球时才有位置轮换，如果一方连续得分则不用轮换。
7、接发球的站位 我方接发球时，因为时间很短，除了二传的跑动或进攻队员打约好的战术配合外，一般是不换位的。接发球的站位主要是为配合二传的跑动。采用五一配备时，若主力二传在前排，则接应二传不插上；若主力二传在后排，则主力二传插上。
8、排球站位与走位顺序可以分为以下几个步骤： 准备姿势：队员在网前站位，双脚开立略比肩宽，膝关节微屈，身体重心前移，面对球网，注意收腹，保持身体平衡。 移动：根据场上情况，队员需要使用不同的移动方式。一般有滑步、交叉步、小步跑等。
排球的打法,要最基本的
打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
排球的基础技术包括垫球、传球、发球、扣球和拦网，这五项技术被广泛认为是排球运动的核心技术。 垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网是排球中最基本的击球技术。
排球运动的基本技术有：准备姿势和移动，发球，垫球，传球，扣球，拦网。准备姿势和移动：准备姿势和移动：两脚左右分开略宽于肩脚跟稍抬起，两腿弯曲，上身前倾，重心靠前，双手放于腹前。
排球的基本知识与打法如下：基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。准备姿势和移动 准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。
传球 传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。
排球基本动作要领包括：发球、接发球、垫球、扣球、扑救、格挡等。发球：发球时需要站在发球线上，保持身体平衡，将球放在手掌心处，用另一只手稳住球的下部。然后将球举过头部，摆臂向前远离身体，随后用力发球。
传球是排球比赛中最基本的技术之一。其基本方法是用双手捧住球并向上推，将球传给队友。
排球的基本技术有垫球、传球、发球、扣球和拦网。排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。
垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
排球的简要规则
1、球员规定 位置：球员通常不需要掌握全部六种技术如：发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。
2、比赛中的击球：队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。 执行规则的原则 执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。
3、赛制规则 正式排球比赛采用的是5局3胜制，每局得分上限为25分，哪一队先至少赢得25分，且超过对面两分，即可赢得对局。而第五局为15分制，哪一队先获得15分，且超另一队2分，即可获胜。人数规则 正式排球比赛每队最多有12名队员，另外还有教练员、助理教练员、医生各1人。
4、排球的基本规则：排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。
5、排球比赛规则及基本常识： 越线规则：在不妨碍对方比赛的情况下，球员可以在网下穿越进入对方空间。当球员的一只或两只脚或一只或两只手部分越过中线触及对方场区，同时其余部分接触中线或置于中线上空是允许的。但球员身体的其他部位不允许接触对方场区。在比赛暂停时，球员可以进入对方场区。
6、排球的简要规则 排球一局的分数取决于比赛的赛制。目前，排球比赛采用五局三胜制，前四局每局25分，每局比赛完成后交换场地，达到24分时，必须比赛的双方相差2分才能分出胜负。
7、当时的排球圆周为65~68厘米，重量为255~346克。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变。比赛规则 发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。
8、排球的基本规则如下：队员的场上位置 在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。
9、正式排球比赛应有第第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。规则规定1个队最多有12名队员 ，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ，上衣前后有明显号码。
10、排球的全部规则有：队员以及队员位置、发球、计分、自由人、换人和暂停。具详细规则如下：队员以及队员位置 排球比赛每队可派出12人或14人，其中12人名单中只能有一名自由人，而14人名单中则可有两名自由人，球队可以在比赛开始前选定本场比赛的人数是12人或者是14人。
11、排球比赛的全部规则有：发球、队员的场上位置、比赛中的击球、过中线、拦网。发球 发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。
12、排球计分规则有得分规则、发球权规则、自由人规则、界线规则、犯规规则、换人规则等。得分规则 排球比赛采用每局25分制，一局比赛中，先得到25分的队伍即为胜方。若出现24平的情况，需要继续比赛，直到一方超过对方2分才能获胜。这种规则是为了保证比赛的激烈性和竞争性，同时避免出现平局的情况。
打排球的方法
1、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
2、．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3、正面接球 正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
4、排球五大基本技术的练习方法是：发球、接发球、打二传、扣球、防守。发球（Serve）：目标：学习控制球的速度和方向，以有效地发球。方法：从基本站姿开始，将球放在非主攻手下方，通过挥臂、运用整个身体力量和转动腰部的动作，用手掌击球，使球能准确地飞向对方场地。
5、敏捷灵活：排球是一项需要灵活性的球类运动，需要运动员的敏捷性和灵活性。要想在场上移动自如，需要注意提高手、腿、身体等的协调性和平衡能力，同时要保持灵活。
6、动作方法 进攻球员在助跑过程中，可以一边奔跑一边观察球，并能通过灵活的步伐和空中的移动来调整球的方向、角度、弧度、速度和落点。打排球都有什么规则 排球和篮球、足球相比，排球的要求是最高的，因为有一些特别的规定，所以很多不知道排球的人都是一头雾水。
7、排球打法简述如下。反应速度练习：快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。
8、打排球方法有以下六点：准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。球动作：当球接近迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。击求点：在脸额前上方，约一球距离处。
9、打排球的技巧 基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。反应能力 反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。
10、进攻是排球比赛中极具攻击性的技术。其基本方法是飞跃起跳并用手或手臂将球打向对方场地。进攻的要领是要把握好接球球员的动作，迅速站起来，集中精力迎球击打。另外在飞跃时，手应尽量使空中停留时间更长，力量也要更加强劲。拦网技术 拦网是排球比赛中非常关键的直接攻防技术。
11、进攻技术 进攻是排球比赛中极具攻击性的技术。其基本方法是飞跃起跳并用手或手臂将球打向对方场地。进攻的要领是要把握好接球球员的动作，迅速站起来，集中精力迎球击打。另外在飞跃时，手应尽量使空中停留时间更长，力量也要更加强劲。拦网技术 拦网是排球比赛中非常关键的直接攻防技术。
12、垫球：用双手的前臂撑起手臂，利用球的反弹力击球的技术动作。在比赛中，球是用来接发球、扣球、截球的，是一项从被动到主动、力求多得分、少失分的重要技术。发球：用一只手从网中把球投到对方球场的动作。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。排球是唯一不受他人限制的技术。
13、排球的打法记比赛规则如下：发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，球落在对方界外或发球不过网均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。
14、下手发球。下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。