对于减脂,两个多小时篮球和半个多小时跑步产生的效果相近吗?
1、所以，这两种运动都很好，就看自己是时间来安排了。另外在运动的同时要保证良好休息，促进身体的恢复，这样才能达到健身的效果。
2、不能，瘦40斤太难，100天不可能。运动多了，吸收也多啊，你可以做些减脂的运动。
3、付出一样的体力的情况下，跑步减脂最好，自行车次之，篮球最差。而且慢跑几乎是纯有氧，及时心率达到130速度还是不算快得，几乎没有无氧参加。而骑自行车的话很慢的话心率达不到130.如果达到130的话速度需要相当快了。
4、你好，这个两个运动都是有点减肥效果，但是真要加强减肥的话，可以进行局部强度锻炼。例如：俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以去健身房强化锻炼。
5、其中足球和篮球运动量较大，年事已高者最好不要参与时间较长、对抗性较强的足球或篮球比赛。 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。
6、走路一小时和打球一小时都有助于减肥，但具体哪个减肥效果更好，取决于个人的身体状况和运动习惯。走路和打球都是有氧运动，有助于提高心率、加速呼吸、提高新陈代谢，从而帮助消耗热量，减少体脂肪。
7、自由泳和打篮球。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
8、吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
9、虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
10、其实半个小时也就足够了。只要你能每天坚持下来，可能刚开始的时候不会有什么大的改变，但是一段时间过后你就会发现自己的身体有了一个质的转变，关键靠自己坚持，如果不能坚持下去就不要轻易尝试用运动来减脂。
打篮球跟跑步哪个锻炼身体
打篮球的好处。增加肺活量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。通过运动可以改善视力。掌握专项知识和技能，进行能力培养 训练神经系统反应 训练感官系统反应 九。
篮球。篮球是美国人詹姆斯奈史密斯在1891年发明的，也许刚开始的时候对身体素质的要求还不高，但随着时间的推移，这项运动对身体素质的全面性要求越来越高，尤其是身高，越高的身高，越有助于扣篮。
其实打篮球也很耗氧，不过一般比慢跑少。因为打篮球是团体活动，讲究的是技术与配合。相对来说，两技球队在比赛，技术好、配合好的一队，他们耗氧相对少，所以能保留足够的体力去胜对方。
其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。跑步比打篮球更考验运动者的耐力。
当然不一样了，打篮球是间断不连续的运动，你用力跑一段时间可以歇一会，但长跑不一样，它是要求你连续运动的，不能停下来。一般来说，长跑厉害的人，打起篮球来是不会感到累的。
个人认为打篮球不错，跑步跑几百米就累了，打篮球还能锻炼跑步 跳高 瞄准之类的，而且很有趣，减肥。
我觉得还是每天打篮球对于17岁的男生生长会特别的好，篮球能够很好的增强你的体魄。
其次，打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量，还可以让人们更好地放松和娱乐。跑步可以帮助人们减肥，但它可能会让人们感到乏味，而打篮球则可以让人们更有趣。此外，打篮球可以帮助人们提高体能和肌肉素质。
跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化的两项运动，很适合普通群众锻炼身体。
打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
从回答生物题的角度来看，慢跑是有氧运动，是将肌糖原氧化为二氧化碳和水，而篮球很大程度上来说是无氧运动，主要是将肌糖原氧化为乳酸和水，所以你剧烈运动后会感到“酸”。
打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多?
1、运动热量消耗最大当然是羽毛球了，球的时速能达到200公里以上，网球虽然也能达到，但它场地大，羽毛球场就小很多，在这几平米的地方又跳又跑又抽球的，那个反应和速度就不是盖的了。
2、打羽毛球一小时和慢跑一dao小时，慢跑更消耗脂肪。一小时羽毛shu球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。
3、第七名：羽毛球消耗热量：42大卡/10分钟。羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动，能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此，羽毛球还能提高你的反应能力，使大脑更加灵活。第六名：健身操消耗热量：47大卡/10分钟。
4、消耗热量快的运动有打篮球、踢足球、游泳、跑步、打羽毛球、打网球、骑自行车、跳绳等，这些运动在30分钟内消耗的热量在200-500之间，所以以上这些运动都是消耗热量快的运动。
5、自由泳和打篮球。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
6、如果不考虑卡路里的消耗，那么打羽毛球这项运动无疑是一个不错的运动项目，因为这样不但不枯燥乏味，反而更具有乐趣和兴趣，如果人多的情况下，更能够激发我们全身的战斗力。
7、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
为什么慢跑比打篮球耗氧量更大??
因为慢跑没有打篮球激烈，消耗的氧气可由呼吸过程源源不断提供。打篮球激烈，供不上的氧气靠肌肉细胞和氧呼吸，提供能量呼出，总耗氧量较少。
慢跑比打篮球耗氧量大的主要原因在于运动强度和运动效率的差异。首先，我们来看运动强度。慢跑通常是一种持续、低到中等强度的全身运动，它需要身体不断地、稳定地提供能量。
就激烈程度而言，篮球运动绝对是比慢跑运动要高得多的。从生物学的角度去分析，过度激烈的运动，也会导致氧气难以完全通过呼吸系统进行补给，必须转而借助人体内肌肉细胞的无氧呼吸来提供充足的能量。
慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少慢跑基本上是匀速运动，因此是有氧运动。
慢跑时，人体先进行有氧呼吸，消耗的氧气少，产生的能量多，时间长了，产生的能量不够用了，你的呼吸就会更加急促，以呼入更多的氧气，来进行有氧呼吸。
因为慢跑是有氧运动，篮球不是 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
肌肉里的能量主要来自于葡萄糖分解。慢跑由于对能量的需求慢，葡萄糖可以充分氧化为二氧化碳和水。属于有氧运动 但是打球需要肌肉爆发做功，消耗能量可能来自于葡萄糖的无氧分解，生成乳酸。
因为慢跑是有氧运动。 消耗水分和氧气自然多。而打篮球则不是有氧运动。
运动过程中，可以有效的消耗掉身体中的脂肪。篮球运动中，运动员基本上是在做一种变速运动，这种运动，往往是无氧运动和有氧运动的一种交替运动，因此才有你说的情况。
从回答生物题的角度来看，慢跑是有氧运动，是将肌糖原氧化为二氧化碳和水，而篮球很大程度上来说是无氧运动，主要是将肌糖原氧化为乳酸和水，所以你剧烈运动后会感到“酸”。
慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所好的氧可有呼吸过程源源不断地提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少。
一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧运动靠燃烧氧气提供给肌肉能量，而无氧运动更多通过然生自身肌肉脂质产生能量，两者根本差距就在这里。
打一小时篮球和跑一小时步,哪个减肥效果好
1、老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。
2、慢跑比打球的效果要好，因为打球是快速的有氧运动，主要增强心肺呼吸功能，而慢跑燃烧脂肪的效果较好。很简单你看短跑运动员都是强壮型的，而长跑的，马拉松的全是精瘦型的。
3、打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
4、慢跑是持续的，1个小时，就不停的消耗你身体里的能量。
5、就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~？我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。
6、应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。
7、跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。
慢跑一小时VS打篮球一小时,哪个消耗脂肪多???
论消耗脂肪多的话，那就是慢跑了，慢跑是持续的，1个小时，就不停的消耗你身体里的能量。
慢跑比打球的效果要好，因为打球是快速的有氧运动，主要增强心肺呼吸功能，而慢跑燃烧脂肪的效果较好。很简单你看短跑运动员都是强壮型的，而长跑的，马拉松的全是精瘦型的。
打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。
虽然你打两个小时篮球的能量消耗可能多余半个小时的跑步，但是你打篮球所消耗的能量当中，来源脂肪的能量并会一定比跑半个小时步的多。因此还是建议你以慢跑的方式减脂。
走路一小时和打球一小时都有助于减肥，但具体哪个减肥效果更好，取决于个人的身体状况和运动习惯。走路和打球都是有氧运动，有助于提高心率、加速呼吸、提高新陈代谢，从而帮助消耗热量，减少体脂肪。
为什么慢跑比打篮球耗氧量大?
因为慢跑没有打篮球激烈，消耗的氧气可由呼吸过程源源不断提供。打篮球激烈，供不上的氧气靠肌肉细胞和氧呼吸，提供能量呼出，总耗氧量较少。
耗氧量跟运动的强度有关；慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。
慢跑比打篮球耗氧量大的主要原因在于运动强度和运动效率的差异。首先，我们来看运动强度。慢跑通常是一种持续、低到中等强度的全身运动，它需要身体不断地、稳定地提供能量。
无氧运动指在短时间内从事一些大强度的运动，机体在较短时间内要消耗大量的热量，如短跑、篮球、足球、单双杠等。
肌肉里的能量主要来自于葡萄糖分解。慢跑由于对能量的需求慢，葡萄糖可以充分氧化为二氧化碳和水。属于有氧运动 但是打球需要肌肉爆发做功，消耗能量可能来自于葡萄糖的无氧分解，生成乳酸。
慢跑时，人体先进行有氧呼吸，消耗的氧气少，产生的能量多，时间长了，产生的能量不够用了，你的呼吸就会更加急促，以呼入更多的氧气，来进行有氧呼吸。
从回答生物题的角度来看，慢跑是有氧运动，是将肌糖原氧化为二氧化碳和水，而篮球很大程度上来说是无氧运动，主要是将肌糖原氧化为乳酸和水，所以你剧烈运动后会感到“酸”。
运动过程中，可以有效的消耗掉身体中的脂肪。篮球运动中，运动员基本上是在做一种变速运动，这种运动，往往是无氧运动和有氧运动的一种交替运动，因此才有你说的情况。
打篮球和跑步哪个更消费体力,健身效果更好?
打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼；打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤。
跑步比打篮球更考验运动者的耐力。如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。
当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
各有各的优势。跑步可以运动到全身。喜欢打篮球可获得其中的快乐。两者都可增强身体素质。
效果完全不一样，是对内脏的轻度锻炼。打篮球和跑步都是很舒服的运动，你喜欢哪一个取决于你的风格，具体来说，是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。如果你有严重的个人倾向，我建议跑步。相反，去打球。
把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。
运动量大小很好比较的，你分别在运动后及时测一下心率，心率高者运动量大。减肥不仅与运动量有关，最最重要的是改变生活习惯持之以恒运动。
一个经常跑步的人更一个经常打篮球的人,跑步那个快?!
1、这是芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。
2、当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
3、我觉得还是每天打篮球对于17岁的男生生长会特别的好，篮球能够很好的增强你的体魄。
4、类别不同 打一个小时篮球是竞技类，它要比跑步更有乐趣，消耗的能量更高，但是也很容易受伤；跑步一小时是体育、健身项目类，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，每天坚持便可以达到减肥和强身的效果。
5、一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。
6、打球离不开跑步，离不来跳跃，手跟脚都能运动，还有脖子也能运动啊；打球能磨练人的意志。
7、因为在环形跑道上跑步时。它的快慢主要取决于弯道速度。如果第一个弯道落后了。那么接着。一个又一个的弯道。就越拉越远。这就是心理学上的。马太效应吧！越来越。。
8、研究者还发现，这些运动给人们减少的精神负担，远远高于经济收入翻番带来的效果。至此，我们似乎可以得出这样的结论：朋友之间相约一块打球，要比一个单独进行跑步或快步走训练，更能使人获得愉悦、健康和长寿。
9、我觉得如果从来不运动的人体质最好的时候是在初中。因为初中有中考，考体育。所以在初中的时候早上一般都会有跑操。经常每天早上都是跑七八圈。
10、一名成年人跑步一公里大概需要6分钟。专业运动员的速度1公里大概在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常成年人的健身速度在10公里/小时，即6分钟1公里。
11、跑步和打篮球有利于长高，但是还要注意饮食，注意营养，另外先天的因素也很重要。另外要多注重以下的几种增高方式：补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
为什么同样一小时运动,慢跑的耗氧量比打篮球的大
1、人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这些运动就是无氧运动。这种运动容易导致肌肉疲劳不能持久。
2、慢跑比打篮球耗氧量大的主要原因在于运动强度和运动效率的差异。首先，我们来看运动强度。慢跑通常是一种持续、低到中等强度的全身运动，它需要身体不断地、稳定地提供能量。
3、慢跑比打篮球含氧量大的原因，主要有以下两点，一是打篮球比较激烈，二是打篮球归属于无氧运动，而慢跑归属于有氧运动。就激烈程度而言，篮球运动绝对是比慢跑运动要高得多的。
4、耗氧量跟运动的强度有关；慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。
5、慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少慢跑基本上是匀速运动，因此是有氧运动。
6、肌肉里的能量主要来自于葡萄糖分解。慢跑由于对能量的需求慢，葡萄糖可以充分氧化为二氧化碳和水。属于有氧运动 但是打球需要肌肉爆发做功，消耗能量可能来自于葡萄糖的无氧分解，生成乳酸。
7、因为慢跑是有氧运动，篮球不是 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
8、因为慢跑是有氧运动。 消耗水分和氧气自然多。而打篮球则不是有氧运动。
9、因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可有呼吸过程源源不断提供。 而打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总耗氧量就较少。
10、慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。
晚上打篮球和跑步哪个更能锻炼身体?
打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
打篮球的好处。增加肺活量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。通过运动可以改善视力。掌握专项知识和技能，进行能力培养 训练神经系统反应 训练感官系统反应 九。
毕竟一个人只要有脚就可以走路，饭后走两步，或者有氧运动后慢慢走两步。效果完全不一样，是对内脏的轻度锻炼。打篮球和跑步都是很舒服的运动，你喜欢哪一个取决于你的风格，具体来说，是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。
当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
多了一分宁静和甜美，少了一份激烈和动荡，能尽情的去享受生活之美。
我觉得还是每天打篮球对于17岁的男生生长会特别的好，篮球能够很好的增强你的体魄。
我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。
你的目标是减脂，那么你的核心运动方式应当是有氧运动。我们比较下篮球和慢跑这两种运动的供能形式，慢跑是纯粹的有氧运动，运动过程中的能量来自于糖、脂肪的有氧代谢。
如果患者出现较严重的失眠症状就不要在晚上打球，可以在医生的指导下口服维生素B1片、甲钴胺片、雷美替胺等缓解缓解失眠的症状。打球后容易失眠的患者可以通过散步、慢跑等运动锻炼身体。
我觉得篮球、足球、跑步具有锻炼身体的效果。
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。
跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化的两项运动，很适合普通群众锻炼身体。
为什么打篮球比跑步更减肥
打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
另外，篮球、足球这样的大球运动，需要有非常好的视野和身体感觉，对提高空间感非常好。而且打球过程中的手眼脚的配合，对协调、平衡能力的提高也是很好。
打篮球比跑步更减肥的原因有很多，首先，打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作，而跑步只需要一种动作。因此，打篮球更有助于燃烧热量，从而帮助减肥。其次，打篮球比跑步更有趣。
打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。 跑步：跑步可以减肥起到瘦身作用，长时间坚持跑步可以提高心肺功能，同时还可以锻炼身体。
慢跑是有氧运动，是将肌糖原氧化为二氧化碳和水，而篮球很大程度上来说是无氧运动，主要是将肌糖原氧化为乳酸和水，所以你剧烈运动后会感到“酸”。
而篮球不是纯粹的有氧运动，它有点类似于800跑，是那种有氧和无氧交替供能的项目，并且随着比赛激烈程度的增加，无氧功能的比例也会增加，而无氧供能的比例增加会严重的影响减脂效果。
就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~？我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。
尽量的要少吃，生活作息也要有规律。打篮球减肥效果怎么样 打篮球减肥效果是比较好的。
但是，养成慢跑的习惯，至少需要3个月，3个月每天不停地，那是痛苦坚持着。篮球就不一样了，篮球打多了就会变成兴趣，有了兴趣，天天打都开心。甚至3天不打球就浑身难受，时不时都要做下投篮动作。
由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
每天打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身的运动，运动强度大，消耗的热量也大，所以说只要坚持打篮球就一定可以减肥。